3/13 (二)便當日
.紅扁豆飯(白米1杯半、紅扁豆半杯、水2杯)
.油鹽烤抱子甘藍
.蒜香青檸鮮菇(手撕杏鮑菇)
.Q潤水煮蛋
.松露風味蜜汁烤雞腿
.黃豆芽福州魚丸湯
因為入手一款未曾嚐過的調料,相當好奇它的滋味,於是把原本要做成“泰式辣炒雞丁”的去骨雞腿排,重新做安排、改菜單,替換成“松露風味蜜汁烤雞腿”。
調味相當簡單的烤雞腿因為出爐前添了少許松露蜂蜜醬,一口咬下的時候增加許多華麗感(笑),是松露的味道!
料理人可以不費力地買到特別食材讓煮食多些變化,實在令人開心。
分享一個原本低調又帶些神秘感的地方、而且感覺知道這個地方的人不是有點厲害就是很厲害...。
一家進口食材公司的倉庫,客戶多是飯店、餐廳、私廚、大廚,但是老闆人很好,也願意開放給一般零售客戶採買,在大家口耳相傳下,變成一個散戶也能採買到各式進口好食材的秘密基地,漸漸地零售生意越來越繁榮,超出原本做為倉庫能負荷的工作量,於是衍生出這麼一個時尚感又舒適的零售空間。
主婦版的松露風味蜜汁烤雞腿作法寫在照片說明裡,不趕時間的話也可以透過照片一起來去店裡逛逛:)
#主廚的秘密食材庫
Good Food You 台北市中正區汀州路二段189號1樓
問路問產品 02﹣2367 1558
同時也有11部Youtube影片,追蹤數超過47的網紅小玉煮飯仔 Littleyu Cookbook,也在其Youtube影片中提到,海帶紅蘿蔔扁豆豬骨湯(鑄鐵鍋版本)。 ⭐️難度:3/5 ⭐️食材:豬骨(西施骨)約2 - 2.5磅,紅蘿蔔1磅多,扁豆隨意(約半飯碗),薑適中1塊 ,海帶1大片。 ⭐️調味料: 鹽。 ⭐️簡約食譜: 1. 把海帶片浸約半小時(或時間長一點至2-3個鐘也無所謂),扁豆浸約15分鐘,洗凈備用; 2....
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【便當.暑輔#16~20】
一口氣來記錄這星期的便當:)
NO.16 🍴豆豉蒸排骨/酒香四季豆/蒜炒鮮菇
NO.17 🍴和風燒肉/薑絲皇宮菜/黑芝麻風味杏鮑菇
NO.18 🍴燒烤小肉丸/鹽麴綠花椰與茭白筍/Q潤水煮蛋
NO.19 🍴泰式咖哩豬/清燙豌豆莢.玉米筍.茭白筍
NO. 20 🍴乾煎鹽麴扁鱈/蒜炒白莧菜/糖醋蓮藕/紅扁豆飯
“泰式咖哩豬”和“乾煎鹽麴扁鱈”在自家便當菜算是初登場 。
買到風味很不錯的泰式咖哩粉和椰奶(漿),加上慣用的泰式魚露,有了這三款基本食材,便能夠輕鬆在家做出不需隔夜熟成也好吃的泰式咖哩。
咖哩粉全聯買、椰奶(漿)和魚露在JASONS MARKET買,照片放在留言處,有興趣的朋友可以參考~
#便當週記
#因為愛做便當
#祝大家週末愉快 ❤️
紅扁豆飯 在 水瓶花園的日常 Facebook 的最佳解答
星期三便當:皇帝豆咖哩/佐香煎.五花肉片﹠杏鮑菇﹠彩椒/清炒有機四季豆/滑嫩雞蛋鬆/大燕麥片飯
星期二便當:肉末馬鈴薯/薑炒甜菠菜/三杯杏鮑菇/紅扁豆飯
星期一便當:醬炒薑絲嘴邊肉/蒜炒高麗菜/薑炒油菜花/小米白飯
昨天晚餐飯桌上,兄妹倆人邊吃邊討論隔天的便當菜,兩人很有默契表示好想吃咖哩,我說可是家裡沒有合適的肉可以煮咖哩(豬絞肉/牛肋條/雞腿肉通通沒有),平日無肉不歡的哥哥說,可以吃咖哩的話,就算蔬菜咖哩也沒有問題......
媽媽想到替代方案:將植物性蛋白質很高的皇帝豆代替肉品,煮了一鍋皇帝豆咖哩。
裡頭少不了小茉莉超級喜歡的馬鈴薯,以及固定要角紅蘿蔔和洋蔥,尤其是當餐要吃無法隔夜熟成的咖哩,洋蔥要炒到香氣四溢、軟綿褐黃,成為咖哩的隱味,才不會漏氣。
半天課回來的小茉莉一下子就把她那份便當吃光光,還覬覦我的馬鈴薯… 昨天便當才吃肉末馬鈴薯、早餐也吃馬鈴薯沙拉,中午還是馬鈴薯,完全吃不怕。
雖然大男生說就算吃蔬菜咖哩也可以,但是發育中的青春期少年郎,還是補充一些動物性蛋白質比較安心,簡單的炒份雞蛋鬆,再把火鍋五花肉片乾鍋煎到上色、還可以順便去掉一些油脂,這樣拌著咖哩醬一塊吃,也挺好;杏鮑菇彩椒和四季豆就利用煎完肉片鍋裡殘留的油脂煎香炒香,這樣不太費工但是營養與美味兼顧的咖哩便當就可以打包送出:)
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海帶紅蘿蔔扁豆豬骨湯(鑄鐵鍋版本)。
⭐️難度:3/5
⭐️食材:豬骨(西施骨)約2 - 2.5磅,紅蘿蔔1磅多,扁豆隨意(約半飯碗),薑適中1塊 ,海帶1大片。
⭐️調味料: 鹽。
⭐️簡約食譜:
1. 把海帶片浸約半小時(或時間長一點至2-3個鐘也無所謂),扁豆浸約15分鐘,洗凈備用;
2. 鑄鐵鍋先洗淨抹乾,緩緩加熱,加一點油,抹勻內層表面以及鍋蓋內層表面備用;
3. 浸好海帶後洗淨撕成小塊備用;
4. 紅蘿蔔去皮切塊,浸5分鐘後洗凈備用(加一點鹽浸,苦味可減少);另切幾塊薑片備用;
5. 豬骨洗淨氽燙備用 --- 冷水下鍋,煮至雜質浮出後撈起洗凈備用;
6. 在鑄鐵鍋中加入紅蘿蔔鋪底,再加豬骨,扁豆,薑。注入適量水,中火蓋鍋煮至水滾後,撇除多餘泡沫,下海帶塊,維持中火蓋鍋再煮滾後撇除多餘泡沫,轉微火蓋鍋繼續煮約2個鐘;
7. 加點鹽花,熄火後隔走多餘的油。一鍋好湯就完成了!
注意的是,海帶雖好,但性質偏涼,而且碘含量很多,所以千萬別吃過量喔!
#小玉煮飯仔日誌 #小玉靚湯系列 #海帶 #紅蘿蔔 #豬骨 #扁豆 #清熱解毒 #降血脂 #降血壓 #補碘 #補脾胃
#kelp #lentil #carrot #porkbone #healthysoup #highbloodpressure #goodforstomachhealth
#kelp #kelpsoup #healthysoup #soupforsummer #carrot #beans
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紅扁豆飯 在 {{越煮越好}}Very Good Youtube 的最讚貼文
⬇️⬇️English recipe follows⬇️⬇️
抗菌滋潤湯
魚腥草淮山蘋果湯
材料:
魚腥草半斤
西施骨1斤半
無花果6粒
鮮淮山半斤
南杏2兩
美國華盛頓蘋果2個
陳皮1片
處理:
1. 南杏,清水浸
陳皮,清水浸。
無花果,清水浸。
2. 大火在煲內煲滾1升水,放西施骨出水。
3. 鮮淮山,清水洗淨,用毛巾包住,輕手刨去皮。
4. 西施骨已出水,清水洗乾淨,放入煲。
5. 南杏、陳皮及無花果,清水沖洗乾淨。
6. 放南杏入煲。
7. 無花果,1開2,放入煲。
8. 陳皮,刮去囊,放入煲。
9. 鮮淮山,切一片片,放入煲。
10. 蘋果,清水洗淨,1開4, 去芯,放入煲。
11. 在煲內加入清水3升半。
烹調:
1. 大火煲滾。
2. 滾起後,轉中慢火煲90分鐘。
3. 西施骨,已煲了1小時,另一邊,用清水浸魚腥草15分鐘。
4. 魚腥草,清水沖洗乾淨,擎乾水。
5. 湯已煲了1小時15分鐘,加入魚腥草,轉大火,滾起後,轉中慢火煲20分鐘。
6. 湯已煲好,熄火,焗15~20分鐘。
7. 完成,可享用。
Houttuynia cordata soup with fresh yam and Washington apples
Ingredients:
Houttuynia cordata 0.5 catty
Pork bones 1.5 catty
Dried figs 6 Nos.
Fresh yam 0.5 catty
South apricot kernels 2 taels
US Washington red apples 2 Nos.
Dried orange peel 1 pc
Preparation:
1. South apricot kernels, soak in tap water.
Dried orange peel, soak in tap water.
Dried figs, soak in tap water.
2. Heat up water 1L at high flame in pot, soak the pork bones.
3. Fresh yam, rinse with tap water. Wrap it with a towel. Peel it lightly.
4. Pork bones, has been soaked for a while, rinse thoroughly. Put into pot.
5. South apricot kernels, dried orange peel and dried figs, rinse thoroughly.
6. Put kernels into pot.
7. Divide each dried fig into 2 shares, put into pot.
8. Dried orange peel, remove sacs, put into pot.
9. Fresh yam, slice it and put into pot.
10. Apples, rinse and divide each apple into 4 shares. Remove cores. Put into pot.
11. Add in water 3.5L into pot.
Steps:
1. Heat up at high flame.
2. Turn to medium~low flame after boils up. Boil for 90 minutes .
3. Pork bones has been boiled for 1 hour, soak the houttuynia cordata in tap water for 15 minutes.
4. Rinse the cordata thoroughly. Drain.
5. Soup has been boiled for 1 hour and 15 minutes, add in cordata. Turn to high flame, turn to medium~low flame after boils up. Boil for 20 minutes.
6. Soup has been cooked well, turn off fire. Leave it for 15~20 minutes.
7. Complete. Serve.
煲靚湯?去濕湯?滋潤湯?
合時湯水?(系列)播放清單?
https://www.youtube.com/playlist?list=PLkU_SdeTtB_TYB-XcaVDXmGNO0Xe6-1F6
?這系列全部影片都有中英文翻譯
29. 印度椰子栗子湯
https://youtu.be/x14WWuQJr2U
28.春天袪濕抗疲勞
https://youtu.be/GVTsXjKcigo
27.姬松茸煲雞
https://youtu.be/COqcsivMDQA
26.響螺湯,好處多
https://youtu.be/gYZpfOqZWVY
25.素湯,八寶湯
https://youtu.be/ua46z1_AMNY
24.南豆湯
https://youtu.be/5dEwCMB_qsc
23.蘋果木耳雪耳排骨湯
https://youtu.be/G1dkg-sXZzw
22.粉葛赤小豆扁豆牛鰍魚湯
https://youtu.be/anJifL1BcQ0
21.魚腥草,治療湯
?YouTube 熱爆影片?
https://youtu.be/V5BQuOqZ2NU
20.抗疫湯,霸王花湯
https://youtu.be/uaabg6ARdcE
19.蟲草花湯
https://youtu.be/IIr3AKnBOlM
18.合掌瓜玉竹紅腰豆湯 (電飯煲)
?YouTube 熱爆影片?
https://youtu.be/ZopULsM2lRo
17.粟米牛蒡湯
https://youtu.be/sn5q4O-NrA4
16.印度椰子淮山蓮子湯
?YouTube 熱爆影片?
https://youtu.be/QOFRZKURKis
15.雪梨蓮藕白茅根湯
https://youtu.be/bdxAny4kkQM
14.羅漢金果雪梨無花果西施骨湯
https://youtu.be/yRm6myTu0FU
13.真正羅宋湯
https://youtu.be/LLYlr5uDoTU
12.螺頭銀杏腐竹湯
https://youtu.be/bSngTDkj2Y8
11.合掌瓜蓮蓬百合湯
https://youtu.be/xa8AYoNFtxE
10.羊肉湯
https://youtu.be/N1b8OJJR9Bg
9.好疏肝湯,合掌瓜陳皮木耳豬腱湯
https://youtu.be/UrKw7qulKSQ
8.牛尾湯
https://youtu.be/VLQwCzQachw
7.蓮藕章魚湯
?YouTube 熱爆影片?
https://youtu.be/SJcSO4nDv34
6.牛鰍魚紅蘿蔔粟米排骨湯
https://youtu.be/O43VtsjEEXA
5.西洋菜豬踭比目魚湯
https://youtu.be/NOVmADL9fyY
4.鮑魚鮮淮山湯
https://youtu.be/mkeRAg1f_7c
3.紅青蘿蔔豬骨湯
https://youtu.be/RHrrMRQQ9X4
2.粉葛赤小豆扁豆鯪魚排骨湯
https://youtu.be/nG13XW7a_w8
1.花生雞腳豬骨湯
https://youtu.be/MjBNo8pBbC4
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紅扁豆飯 在 師奶仔廚房 Youtube 的最佳解答
[材料]
冬瓜 約 斤半
赤小豆 約大半飯碗
炒南豆 約三份一飯碗
薏米 約三份一飯碗
熟薏米 約大半飯碗
細蠔豉 約10粒
乾栗子 約10粒
紅蘿蔔 約 一條
豬骨 約 一斤
果皮 一角
蜜棗 兩粒
約1800毫升
粗鹽 適量
#消暑袪濕冬瓜湯
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#利水消腫
#分享冬瓜籽煲湯功效方法
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