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學生最喜歡問我的問題，運動完後可以吃東西嗎?
這麼努力運動，當然需要補充對的好東西長肌肉!
很多品牌我都嘗試過，挑選的時候，我最在意的是，口味是否太甜和蛋白質的含量。
所以選擇了我最喜歡的和你們介紹，紅牛聰勁-乳蛋白啤酒風味。
有80%蛋白質含量,每份提供 28 公克蛋白質。
喝起來像香草加上淡淡的啤酒花，重點是零酒精！
啤酒酵母風味, 富含支鏈胺基酸 BCAA，可以增加修復肌肉，降低運動疲勞。
我在每次重訓後，一定都會補充1-2份高蛋白。
在運動完後的半小時內，身體還在持續燃燒卡路里，補充蛋白是最好的時間。
7分飲食3分訓練，好的飲食補充品，讓你增肌減脂事半功倍!
RED COW 紅牛奶粉
官網|https://bit.ly/3jeczYD
FB粉絲團|https://www.facebook.com/reds.healthing
IG|@redcowmilk
#紅牛聰勁 #乳清蛋白 #啤酒風味 #紅牛聰勁啤酒乳清
#啤酒乳清 #旺來啤酒 #啤酒乳清消滅啤酒肚 #偽啤酒
夏天開始了 自從 #微解封後 健身房的人也開始回流了 夏天一到大家開始乖乖有氧了
我喜歡叫學生多做戶外有氧、慢跑或是快走都行
偶爾曬曬早晨的太陽，當身材已經練得不錯時，偶爾打個赤膊在公園慢跑展現身材也不為過啦
自從跟我上課的學員們，以往夏天手上拿的都是含糖手搖飲，現在各個換成手搖高蛋白，為什麼會有如此大的改變？
原因很簡單，因為身材變好了，身體有感覺了，首先你必須了解蛋白質的重要性！
蛋白粉跟高蛋白質食物差在哪裡？
高蛋白粉跟高蛋白質食物各有好處，就主要營養素來講兩者是沒什麼差的，像是一塊雞胸肉、掌心大的魚肉、一份瘦牛肉，跟一份高蛋白粉大概都是20-30克蛋白質。
高蛋白粉的優勢是，很方便、很便宜、很快吸收！有些蛋白粉，像是濃縮乳清蛋白粉還有分離式蛋白粉，讓身體吸收很快、分泌較多胰島素，可以更快的把養分送進細胞中。
高蛋白粉怎麼喝？
這是許多人的疑問。
大部分的人（包括我自己）會選擇運動後一小時內，肌肉在訓練過後會提升吸收效果。
但是一整天的蛋白質攝取量才是最重要的，所以一天我會攝取兩次蛋白粉，一次通常在早上另一次在鍛鍊後，不要運動前以及運動中單喝就好，有可能會影響運動表現。
那高蛋白粉只有健身的人可以使用？
高蛋白粉就是字面上的意思，是擁有非常高的蛋白質含量補給品，主要的目的是為了補充蛋白質，大部分會使用的人是健身者，因為健身的人需要更多蛋白質來修復並且增長肌肉，但其實不限於健身者來使用，像是很多市面上的奶粉都有使用蛋白粉，因為長輩們其實也需要較多蛋白質來維持肌肉量，平時補充蛋白質除了肉蛋類食物為主外，蛋白粉就是個很適合的補給品！
接下來就是乳清的挑選，今天收到來自紅牛RED COW他們家的乳清，口味多到讓我驚艷了，身為健身圈的 #微肌肉男 口味當然要man，我手上拿的是今夏最紅的旺來啤酒口味！
喝起來的口感有點像鳳梨牛奶，因為我個人泡乳清習慣加200cc的鮮奶，品嘗的到一點點的啤酒香氣且不含酒精，整體感覺很順口，以往喝的口味大部分都是巧克力、香草，這次的旺來啤酒讓我改觀了，乳清一定要換換口味你才會更愛喝阿!
這家的高蛋白含量也非常豐富，每百公克80%蛋白質含量，每份提供28公克蛋白質、富含支鏈胺基酸BCAA每份提供7.7G BCAA，而且超好搖散不會結塊！
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@RED COW 紅牛奶粉
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我運動故我在!
運動人生最大誘惑就是清爽的啤酒跟下酒菜!
摸我的良心說，我也為了要多喝啤酒才運動。
最近網路查詢，依然看到紅牛新推出的口味啤酒風味/旺來啤酒的運動蛋白粉！這個太妙了! 超級懂我了吧!
1. 獨特配方呈現啤酒酵母味、零酒精
2. 提供豐富蛋白質，每百公克80%蛋白質含量，每份提供28公克蛋白質
3. 富含支鍊胺基酸BCAA 每份提供 7.7G BCAA
4. 粉狀即溶，即沖即泡飲用方便
運動之後喝啤酒酵母風味的乳清蛋白，可以補充適當的蛋白營養，順便享受啤酒香味，根本是「一舉兩得」「一石二鳥」呢！
「#紅牛聰勁即溶乳清蛋白」會幫多做運動但無法斷絕啤酒的男生們解決問題！
官網 https://bit.ly/3jeczYD
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#smart_energy #啤酒味 #旺來啤酒風味
什麼？想練肌肉，運動後想來杯啤酒？
要騎車/開車回家？別擔心，給你"零"酒精
想補充蛋白質卻又不想一直吃？是不是也有一樣的困擾…吃到懷疑人生？
這一次來試試看乳清蛋白~更直接的補充蛋白質~
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#張震嶽 #redbull
這集不敢再鬧惹！
上一集是真的有苦衷不能說
我也很痛苦！
但今天帶給你的是華語金曲製造機
張震嶽的歌曲，這首叫乾妹妹
讓我們一起回味吧
我私心決定叻
以後華語金曲都要配酒精飲料來搭配
老闆可以ㄇ？
爸爸說...還是要進廣告
好來囉...（清痰）
💥🔥進廣告🔥💥
🔥脖子最酸的演唱會來叻！🔥
這次東西兩邊舞台分別是
🔥 張震嶽🔥還有 🔥美秀集團🔥
6/5 在高雄巨蛋
🔥🔥🔥🔥🔥🔥
內容詳情請洽
🔥紅牛的 Red Bull SoundClash 官網 ▶️ https://win.gs/3mGxy64 🔥
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購票詳情
🔥4/21 12:30PM KKTIX 正式開賣 ▶️ https://win.gs/3dlpNj0🔥
MV本人 - https://youtu.be/LojTZIeB3cA
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🍺🍺🍺泰國7-11必喝酒精飲料，你喝過哪幾款？🍺🍺🍺
1.象牌啤酒－小編還沒看影片前只會拿這款😂😂😂
2.獅牌啤酒－聽說泰國年輕人最愛這個💖
3.馬頭牌啤酒－等你分享🐴
4.SMIRNOFF咖啡因啤酒－就是泰國版紅牛🐮
5.虎牌啤酒－酒味重適合男生🐯
6.CHEERS－#特派員激推，酒喝起來居然 #像草莓牛奶🍓？
7.SPY－泰國版冰火，氣泡有刺激涼快感🍾
8.FULL MOON－容易入口像葡萄果汁，甜甜有氣泡🥂
9.VOLA－熟悉的葡萄味🍇
10.下酒小零食一定要的啦
#tag你愛一起喝點小酒的朋友，告訴我們你最喜歡哪一款！
適合女生的調酒口味真的比臺灣多很多耶，下次去泰國一定要試試🙆♀🙆♀🙆♀
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