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近日好多人會問我係咪肥咗？🤣
亦有人會問類風濕關節炎患者係咪唔可以做運動？
前者我答係！我自從患咗類風濕關節炎之後，頭果半年真係痛到唔敢亂咁郁，醫生都叫我病情未穩定就唔好亂咁做運動以免傷及關節。然後由十一月至三月期間病情仲嚴重咗嘅時候就開始食類固醇，結果搞到勁水腫！好啦！結果由幾年前好辛苦減咗十幾磅，現在果十幾磅又番來😔
近日雖然又落雨，又濕濕笠笠，d 關節好似又蠢蠢欲動咁想發作，但係起碼唔會好似之前咁kick 住痛，所以我都開始嘗試做返少量簡單運動。由於避免傷到關節，所以都係唔會做啲負重嘅運動，暫時開始操下下身及腹部等，強化番d 大小肌肉。跑步就暫時都未得㗎啦，踩下單車機都仲可以🤨
#類風濕性關節炎 #類風濕關節炎患者日常 #終於可以開始做運動 #唔可以亂減肥但唔可以太肥 #防止肌肉萎縮 #病都要keepfit #食得健康啲
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很多人終於下定決心開始健身，卻因為沒有注意到一些小細節，不管練得再辛苦成效都不好，還搞到一身傷，甚至有些女生的胸部還有下垂危機！？所以今天我就要來分享健身菜鳥很容易犯的幾個錯誤，幫助大家的運動之路可以更順利！
【重點】
0:00 本集預告
0:22 開場
0:46 錯誤1：穿錯衣服
2:28 鞋子怎麼選
4:30 錯誤2：不了解肌群運作原理
5:31 錯誤3：沒有訂定目標
6:04 錯誤4：沒有規劃菜單
7:14 CP值超高的健身工具
8:46 咻咻的貼心提醒
#新手必學 #健身器材 #重訓 #錯誤觀念
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各位抱歉啊越後面鼻音越重😢
我實在每個週末都過敏希望大家包涵
影片終於來分享我的認真記帳了！
預計只要還是買房派
要檢視自己花費是必須繼續記下去的！
也從這件事體會到
很多事情的三分鐘熱度或無法持之以恆
都因為自己沒有一個決定性的動力
希望我在運動這件事上也能找到這種動力😆
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