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【 Read from Home | 恬恬 2021 推薦書單】
自從辦了國台圖的雲端書庫帳號後，我都會使用這個免費的資源線上借書，所以也看了一些不錯的書籍，雖然並非都是最新的書，但是內容還是非常棒。
（請點圖片看更多內容介紹，以下只有書名）
1. 習慣致富：成為有錢人，你不需要富爸爸，只需要富習慣。
2. 習慣致富人生實踐版
3. 給不小心就會太焦慮的你
4. 給不小心就會太在意的你
5. 你的善良必須有點鋒芒
6. 堅強很好，脆弱也沒關係
7. 生為自己，我很開心。😊
8. 烏龜的七個秘密。🐢
9. 故事課：3分鐘說18萬個故事，打造影響力
10. 故事課：99% 有效的故事行銷，創造品牌力
11. 自媒體百萬獲利法則：寫給完全素人的「3333網路獲利計畫」
12. 原子習慣 📕
13. 這樣開始也不錯，擺脫束縛的一年
14. 空服員邦妮 從杜拜出發的飛行日記 ✈️
✦ 你有閱讀過任何一本嗎？還是你想推薦給我其他書？
國臺圖雲端帳號申請教學：
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【#ELLE美妝圈】給不小心就會太焦慮的你，找到內心的餘裕及秩序
#焦慮 #心理 #ELLETaiwan
一個人怎麼認識與理解自己的生命光景，決定其幸福快樂滿意度！
人生常常不是客觀現實如何的問題，因為這個世界並沒有單一客觀現實，只有各種不同標準或模型建構起來的世界，取決於你要選擇什麼來購艦自己的人生～
今天六六折，給容易太焦慮或過勞的你，另外的看世界與理解人生的方法～
如果你也容易焦慮，試試看這本書～
老實說，到現在減過幾次肥？成功了幾次又失敗了幾次呢？
「還要再胖下去嗎？」
「為什麼我那麼胖！」
「我的腿好粗、好難看……」
「我只是想要也被喜歡，為什麼這麼難？」
每次吃東西時，就想著這些食物分別是多少卡路里，吃下去我要做多少運動才能消耗。
體重計上的數字哪天不小心波動了一下，我的心情也就跟著波動好大一下。
瘦了一點就開心，胖了一點就開始責怪自己。
開始懲罰自己不吃東西、狂運動來洗刷罪惡感？
從什麼時候開始，吃東西和運動變成這麼不快樂？
是時候離開這場與食物的戰爭了！
今天的影片雅文分享了自己過去太在意身材，引發的爆食、焦慮。
有一本書《You are not what you weigh》
作者的故事震撼了他，也幫助他結束這場傷害自己的食物戰爭。
心態調整好了，身體也會回饋給你知道的😊
今天的影片，我們想分享面對身材的心態、如何突破的過程給你們，陪伴大家一起走這個旅程！
看完影片，如果想要趕快看到雅文翻譯這本書，就留言讓我們知道！！我們會來督促她😂😘
還有最重要的是，我們也想要聽聽你的故事，留言告訴我們你是否也有身材焦慮？你曾經的故事？
我們想要跟你一起，可以勇敢❤️
《You are not what you weigh》
英文版博客來連結
https://www.books.com.tw/products/F010976227?loc=M_0005_071
小提醒🔔
如果是運動員、職業選手，因為運動表現而必須要嚴格控管。
一般人千萬不要因為體重而影響自己的心情呦～～
#減肥 #身體焦慮 #暴食症
#可以勇敢
#歡迎訂閱我們的頻道及分享影片
🌈夫夫環島愛台灣上一集請點此
Please watch the previous episode 👉 https://fufuknows.pros.si/LoveTaiwanEp11
兩人一起走過風雨路。
今晨，在民宿主人熱情的歡送下，我們離開花彤林，先前往佛光山月光寺禮佛，向諸佛菩薩告假，並請他們保佑蘇花公路的行程能夠順風平安，畢竟一早花蓮開始下雨，使得我們的心情也忐忑不安起來。
信仰的力量就在於此吧！能夠安住你的心靈，雖然知道沿途仍是自己必要非常小心且謹慎，但有一份無形的力量相陪，總能讓自己不再緊張焦慮。
這趟里歐最害怕的行程，蘇花公路，在雨勢仍未減緩的情形之下，出發了！(但民宿主人說我們一離開花蓮就放晴了！呵呵！)
為什麼會說是里歐最害怕的行程呢？因為他曾經和前男友環島時，避開蘇花公路的行程，直接以火車託運的方式，將機車載往下一個路線，但幾經詢問之下，台鐵運送機車的業務已步入歷史，故最終我們只得騎車路過蘇花公路。
而蘇花公路又常坍方及落石，甚至發生許多道路事故，里歐行前看了許多報導，內容總以悲劇收場，使得他的內心更加惶恐不安。行程越接近這條路線，越能感覺得出他的退卻。
然而，昨天的一則IG限時動態，許多擁有機車環島經驗的朋友紛紛給我們打氣，並給我們騎蘇花公路的秘訣，在小洋蔥的陪伴與我們兩人媽媽的鼓勵之下，和月光寺佛菩薩等等所有來自四面八方的祝福，這才令里歐鼓起勇氣，決定完成這趟旅程。
被譽為全台灣最危險，卻也是最美的路線。
我們兩人謹慎的維持最安全的速限與安全距離，並且隨時注意前後方來車，當我們騎到將近三分之二的路程時，才發現對向明明有超多大客車延駛而過，但在我們這一向，卻只有零星一兩台車經過。
而雨勢也在我們越來越安心的同時，從風雨轉變為晴朗，直至陽光灑落，彷彿都在祝福著我們，陪伴我們越過高山大海，那風景真的是一層又一層堆疊而上的驚喜，大自然的鬼斧神工與美好，盡收眼底。
乘坐在後座的我緩緩地抱著里歐，他告訴我這樣的擁抱帶給他很穩定的力量，讓他相信我們，相信自己。
我們兩人一回到房間，關上門後馬上緊緊的擁抱在一起，跟彼此說一聲謝謝與辛苦了！謝謝我們一起陪伴著彼此，辛苦這趟旅程的堅毅與不放棄，兩人共同越過風雨路，卻沒放開手，繼續往前。
❗️影片結尾路線圖日期應為Day12，在此更正。❗️
時間：2020年7月29日
行經：花蓮吉安花彤林民宿＞佛光山月光寺＞太魯閣牌樓＞崇德休憩據點＞太魯閣國家公園和仁界址碑＞蘇花觀音石＞天祝宮＞南澳安打烏醋麵＞南方澳觀景台＞蘇澳冷泉公園＞富美活海鮮＞蕾米斯莊園
交通：PGO電動車Ur1
總里程數：118.2公里
住宿： 蕾米斯莊園-蘇澳民宿
每天都覺得無精打采，睡不飽又對任何是提不起勁嗎？事實上現在有一個文明病完全符合你的症狀！勉強運動竟還會讓狀況更嚴重？趕緊來聽理科太太怎麼說吧！
面對心理疾病務必給予耐心並深入了解，有症狀強烈建議就醫，不要害怕異樣眼光延誤黃金治療期喔！
影片授權：理科太太Plus(https://youtu.be/4PFr7e0GCVU)
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