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【拯救居家3C眼】
每天起床
1⃣摩擦雙掌，直到發熱，乾洗臉(反覆八、九次)
2⃣摩擦雙掌，直到發熱，熱敷眼睛(反覆八、九次)
3⃣用中指和無名指，輕輕放在眼皮和眼袋上，從眼頭拉到眼尾
4⃣彎曲姆指，用指節處按摩 雙眼眼頭(睛明穴)、眉頭(攢竹穴)、眉峰(魚腰穴)、眉尾(絲竹空穴)
㊙我為了節省時間、能天天做到，每個穴道、每個動作按摩36次。沒時間的人，就每個穴道按個6、12、18、24次，時間多一點的人，每個穴道可以按到108次都沒問題。
其實護眼操不限早上，睡前也可以等等就來做，只要有空就可以做
===想試哪一道===
+1【陳月卿私房護眼操】影片 ↘ http://bit.ly/2TVwYBA
+2【地瓜葉玉米濃湯】食譜↘https://lihi1.com/ijG5O
+3【明目補氣養肝湯】影片↘https://lihi1.com/6WsgB
+4【南瓜洋蔥濃湯】食譜↘ https://lihi1.com/GAcgt
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👉睡前就來做一輪+0
#護眼操 #護眼飲食 #養眼
＃中醫治乾眼
＃扶原中醫台中院區
連假追劇追不停，眼睛乾澀怎麼辦？
中醫教你如何讓眼睛變得水汪汪！😂😂😂
34歲林先生在連假時熬夜看盤又追劇，近來總覺得眼睛乾澀，不僅眼泛血絲，還頻頻流淚，一直揉眼睛，導致眼睛看起來像火眼金睛，終於忍不住到診所求診。
眼科醫師診斷林先生為「乾眼症」。乾眼症是一個多原因的疾病，跟淚液與眼球表面相關，像是眼睛淚液分泌量不足夠、或分佈不均勻或淚液過度蒸發，造成淚液無法保持眼球表面的濕潤，進而造成眼睛不適及影響視力，但點眼藥水後仍覺得眼睛乾澀、流淚嚴重，因此林先生在同事的建議下來求助於中醫。
乾眼症在中醫稱為：白澀症、乾澀昏花症。(「澀」為不滑潤，動眼困難的意思)，中醫認為，肝開竅於目，目得血而能視，且腎陰能養肝陰，當肝腎陰虧、精血虛少時，眼睛就會出現眼乾、眼澀、眼疲勞等表現。
治療上，開給患者六味地黃丸+菊花、枸杞、決明子。六味地黃丸使肝腎之陰得到了補益，陰血上輸、精津上涌，眼睛得到濡潤。菊花疏散風熱、清熱解毒，枸杞主五內邪氣，熱中消渴，決明子清肝明目。
乾眼症的患者也非常適合用針灸，針灸則選取內睛明、球後、合谷、太陽、風池、四白等穴道，並貼上耳針：神門、肝、腎、目穴、眼穴。並且要多按摩眼睛周圍穴位：攢竹、魚腰、絲竹空、睛明、承泣、瞳子髎，每個穴道用旋轉式按摩20 下。在經過幾次治療後，林先生的乾眼症有非常明顯的改善。
此外，可加強一帖漢方茶飲當成保養飲品。🧉
材料為：銅鑼杭菊花8克、枸杞子30克、紅棗5顆、炙甘草15克。
作法：紅棗剝開去籽，將藥材放入鍋中加水1000c.c煮沸後，再小火燜煮5-10分鐘即可飲用。喜歡甜味的也可加入適量冰糖，增加口感與風味。
🌿藥材用途：菊花能疏風清熱、解毒明目；枸杞能補肝腎、益精明目；紅棗能補中益氣、養血安神；炙甘草補中益氣，藥物合用可以保肝明目、消除眼睛疲勞。
中醫治療眼病的優勢，除了眼睛外，更考慮到臟腑的變化對眼睛的影響，以「中醫治未病」觀念來防患未然，在疾病程度未達西醫治療標準時，即可對症下藥，善用中醫各種補氣、養血、滋陰等藥物來改善眼睛狀況。
👴老話一句：預防勝於治療。以下幾個簡單的方法，教大家平時眼睛保護方法：
1.用眼50分鐘左右，望向遠方休息10分鐘，特別是要注意眨眼的次數，許多人工作時太專注看著電腦螢幕，這時就會忘了眨眼睛，角膜上的淚液蒸發得太快，就會使眼睛會變得又乾又澀。
2. 洗臉時注意眼瞼及睫毛清潔，用熱毛巾熱敷，可以減輕疲勞並增加淚液分泌。
3. 戴隱形眼鏡時間不要過長，若有不舒服即應立即取下。
4. 若有任何眼睛不適，應請找眼科專科醫師治療，千萬不要自行購買成藥或前往藥局洗眼睛！
5. 飲食清淡，少碰燒烤炸辣類食物，並多吃含維他命Ａ(菠菜、胡蘿蔔)、Ｃ(番茄、奇異果)、Ｅ(堅果、全穀類)的蔬果。🥦🥕😁
6. 平時也可多攝取富含葉黃素的蔬果，例如甘藍、菠菜、芥菜、深綠色花椰菜、玉米等蔬菜葉片中，水果當中奇異果、葡萄、柳橙汁、以及南瓜也有。葉黃素是一個很好的抗氧化劑，可保護細胞避免受到自由基的傷害。
扶原中醫把關您的健康，也為您的健康做把關❤❤
【動動五官】鬼臉運動去眼袋
⭐️長期對著螢幕需適時休息
⭐️別被色斑印記纏上
#星期一踢走BlueMonday
鬼臉運動去眼袋
眼睛是容易曝露年紀的部位，如果睡眠質素差、疲倦、壓力大或是熬夜過後，眼袋和黑眼圈一併浮現，看起來憔悴不堪，樣子比真實年齡還要老！可以試試近年流行的面部瑜伽運動，動起來讓面部肌肉更緊緻。
去眼袋運動：
1. 把嘴巴盡量張開，有如英文字O型，注意額頭不要用力呈皺紋。
2. 眼珠向上望，維持5秒鐘，放鬆。
3. 重覆以上動作四次。
從中醫角度來看，「五臟六腑之精氣，皆上注於目而為之精」眼睛其實反映著五臟六腑的狀態，有眼袋和黑眼圈的人多為脾虛腎虛，除了在飲食上調理，平日可以多按眼睛附近的穴位，例如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、承泣、四白，每個穴道按壓5秒，每天按數次，有助疏通脾腎兩經，促進眼周血液循環，減淡黑眼圈及緊緻眼袋。
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Making funny faces to improve eye bags
Our eyes can easily expose our age. With fatigue, stress, late night sleep or poor sleep quality, our eye bags and dark circles would appear, causing us to look haggard and older than our actual age!
We can try some yoga exercises to tighten the muscles on our face.
Exercise to improve eye bags
1. Open the mouth as wide as possible to an ‘O’ shape; be careful not to form wrinkles on your forehead.
2. Roll your eyeballs upwards for 5 seconds, and then relax.
3. Repeat the steps above for 4 times.
From the perspective of Chinese Medicine, ‘the essence and qi of the five viscera and six bowels rise and gather on the eyes, whereby the essence also contributes to the formation of the eyes’. Therefore, the eyes would reflect the conditions of our health.
Individuals with eye bags and dark eye circles normally have a weak spleen and kidney. Besides regulating the body by adjusting their diet, they can also massage the acupoints around the eyes, such as Jing Ming, Zan Zhu, Yu Yao, Si Zhu Kong, Tong Zi Liao, Chen Qi and Four Whites.
Massage these simple acupoints for 5 seconds every day, as it can help strengthen the Meridians along the spleen and kidney, promote the blood circulation of the eyes, hence reducing dark eye circles and tightening the eye bags.
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#男 #女 #我疲憊 #腎虛 #黑眼圈 #眼袋 #按摩 #穴位
今天早上一起床，就看到黃阿瑪的後宮生活在按摩貓咪穴道！
你們也知道喵米很黏人~吃早餐在旁邊喵喵叫~
索性抱起來玩玩看(ノﾟ∀ﾟ)ノOMG！
他很喜歡欸www是一隻超級沒壓力的貓咪XD臨時錄的後來才發現鏡頭都是我的指印~我通常都是吃早餐完後才擦手機QQ...
所以霧霧的真抱歉Orz....
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【NEH 臉部穴道按摩分享】
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我對於穴道按摩有很多心得，
自己也非常喜歡腳底按摩、背部按摩。
只要一有時間或是臉部水腫我就會按自己的臉部，讓自己的水腫會消一點。
影片中是針對眼睛按摩、笑肌按摩還有咬合肌的按摩三個部分。
這個分享主要是針對一些咬合肌腫大和容易水腫的朋友，
希望這個分享對你們有幫助，有什麼疑問或是建議都可以留言告訴我。
NEH 謝謝大家。
影片中穴道名稱：瞳子膠穴、睛明穴、承泣穴、車頰穴、大迎穴、魚腰穴、贊竹穴、絲竹空穴。
NEH TV 關鍵字：NEH TV、眼部按摩、笑肌按摩、咬合肌按摩、臉部按摩、消水腫、穴道按摩。
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————————拍攝用具及影片編輯————————————
相機使用：SONY A5100 canon FD 24mm f2.8 ssc 定焦鏡
影片編輯：威力導演14版
影片音樂：[No Copyright Music] Ukulele - Bensound https://www.youtube.com/watch?v=G7HoU...
