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最近有「鍛鍊下半身成癮症」
以前當model覺得身材越扁越平越好
現在覺得曲線越大肌肉越肥越好看🤣
其實一直讓身體變來變去蠻好玩的
每種身型都去試試看，找到適合自己的
而且⋯要變還沒那麼容易，要花時間苦練呀！
就等著看，要多久，屁股會腫到我要的大小🤣
暖身後，翹臀圈3個動作的3組循環做完
從空槓（20kg）開始，每組10下就好，做兩組
然後+10公斤再兩組，再+10公斤再兩組
以此類推～然後你看看會不會力竭🤣
力竭之後再去分腿蹲個四組，8kg就好，做慢的
屁股馬上跟你請假，去阿嬤家睡覺🤣
健康是送給家人最好的禮物
某日早晨額娘摸到我的腹部然後尖叫：
「硬邦邦的跟石頭一樣！」
「好好喔，我也想要！」
我當然得了便宜要賣乖，開始抖動我的臀大肌！
「你看～～」
「啊啊啊啊啊啊～好想要結實的屁股～～」
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所以過年期間，我終於說服額娘一起來健身房運動！還請教教練帶她做了幾組進一步核心運動和腿部訓練。雖然她一直唉唉叫，每十分鐘問一次還要多久才能練出翹臀和馬甲線？但是看到額娘開始重訓真的滿心歡喜，因為肌肉的作用遠比我們想像的重要，適當的肌力訓練可以增進骨質的密度，使骨骼更強壯，也可以改善平衡感，避免發生摔倒或其他的意外事件。如此一來，我不在的時候，就有它們替我保護額娘了！
最後，額娘看著我舉70磅的槓鈴，她很驚訝的問我怎麼力氣這麼大！
我說：「這樣才能幫妳提更多的菜呀！」
❤️
放眼望去人人呲牙咧嘴的訓練著，
突然感覺健身房也是充滿愛與夢想的地方呢😝
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