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疫情下，缺乏維他命D的人，染病易重症死亡，疫苗保護力也變差。如何補充維他命D？ 要注意些甚麽呢？| #香港大紀元新唐人聯合新聞頻道
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幼童開始換，為了讓牙齒更健康，並且長高不落人後就需適當日曬，攝取到足夠維生素D，幫助身體有效吸收鈣質。如果上學期間不常曬到太陽並出門運動，那就要適時補充一下了！
✅主要成分：葡萄糖（40％），膽鈣化醇（維生素D3）酸化劑檸檬酸，甜菜根粉，碳酸鈣
B.狐狸-橘子口味🍊：含鐵和維生素C
兒童和青少年在成長過程中需要更多的鐵。成長需要大量的能量，如果供氧不足，不但容易疲勞，而且注意力和活動力都會大幅下降。特別是成長的女孩，生理期開始後對鐵的需求會大幅增加。
另外，在求學成長容易伴隨精神緊張，此時鐵的供應扮演至關重要的關鍵角色，它是大腦認知發展所需的重要養分之一。
成分：葡萄糖（40％），檸檬酸鐵，L-抗壞血酸（維生素C）酸化劑檸檬酸，甜菜根粉
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如果已有攝取其他鈣保健品，那這款發泡錠再適合不過了，可以幫助鈣質有效力被吸收！讓牙齒更健康，並且長高生長不落人後，
成分：葡萄糖（40％），酸化劑檸檬酸，膽鈣化固醇（維生素D3）
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❤️為何小孩要補充維生素❓
忙碌的父母生活節奏快，孩子玩耍學習消耗體力快，飲食不見得餐餐營養均衡，適時攝取維生素能補充兒童體力與腦力，改善體力透支，如出現以下症狀更是需要補充：
1⃣️孩子經常嘴巴破或精神不好、容易疲憊，是明顯缺乏維他命、微量元素需適當補充。**
2⃣️壓力大的孩子，例如：上學後功課壓力大，寫作業入睡時間過晚，可補充維他命，以達抗壓力效果。
3⃣️自體免疫系統欠缺，例如：皮膚常起膿疱的小朋友，免疫力低下常感冒，或已生病沒胃口虛弱時可補充維他命，以提高對抗細菌與幫助細胞治癒。
4⃣️外食家庭無法給予均衡的營養，兒童口味敏感，挑嘴蔬菜、水果時可適量補充綜合維他命，但最好還是從天然食物中獲得。
✅建議劑量：四歲以上兒童或青少年，每天建議1片發泡錠放於一杯約150 ml水中，隨即發泡即有果汁維生素飲。
✴️溫馨說明：不應超過每日建議攝入量，膳食補充劑不能替代均衡多樣的飲食和健康的生活方式。請將本產品放於兒童接觸不到地方，保存於25℃以下乾燥地方並鎖緊蓋子以免氧化。
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臉上長青春痘是一種常見的皮膚症狀，青春痘不是年輕人的專利，許多人到了成年仍然會長青春痘，青春痘不只影響外觀，也會間接影響患者的心理狀態，會焦慮會沮喪。
青春痘六成以上會出現在臉部，前胸與後背也有四成的機率，這些部位是皮脂腺分布較多的區域，過度活躍的皮脂腺與青春痘有很大的關係。
#青春痘肌膚 的保養要注意清潔、不要亂摳痘痘，生活作息要正常、睡眠充足、避免熬夜，並且要均衡飲食，像是多吃蔬菜水果、少吃奶製品、刺激性、油炸食物。
長 #青春痘 了怎麼辦？
吃維他命可以降低青春痘發生率嗎？
壓力大、晚睡是導致長青春痘很重要的原因，因為有50%~80%的人會因為壓力大而長青春痘！
你是不是臉上一直長青春痘、長期受青春痘的困擾？
這一集莊盈彥醫師會把長青春痘的原因分享給大家，大家看看是不是有這些習慣喔。
0:00 壞習慣會致痘?
0:19 哪些日常用品會長痘痘
2:19 哪些飲食習慣會長痘痘
6:05 補充維他命皮膚會?
7:03 缺乏維他命D的現象
8:30 礦物質對痘痘的影響
10:20 哪些壞習慣會長痘痘
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維他命D是近期特別受到關注的微量營養素之一，莊盈彥醫師檢驗後發現也有缺乏維他命D的問題，現代人普遍不愛曬太陽，大多數人都會有缺乏維他命D的狀況，那要如何補充維他命D呢？
有些人身上 #維他命D 可能很足夠，只要曬太陽就好，有些人只要從食物補充就行，嚴重缺乏的人就需要營養補充品。
缺乏 #維生素 的六大現象：
1.皮膚乾燥：維生素D能促進皮膚的新陳代謝。
2.骨質疏鬆。
3.容易生病：維生素D增強免疫系統。
4.情緒焦慮。
5.肌肉無力。
6.心血管疾病。
維他命D、維他命A、維他命E、維他命K都是脂溶性維他命，容易溶解於脂肪中，攝取時需要搭配油脂，才容易吸收。
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維他命D是許多生理作用的荷爾蒙。血液中缺乏維生素D的時候，可能產生許多疾病！這一集醫師會教你如何正確補充維他命D，促進身體健康，降低血糖、改善胰島素阻抗的肥胖問題
其實很多人都缺乏 #維他命D，但實際上醫師還是建議做個抽血的檢驗，比較能夠確定自己是否有需要做補充。
#維生素D 的好處多，除了促進鈣質吸收、預防 #骨質疏鬆 的作用，更有調控 #胰島素分泌，#降低血糖、#胰島素阻抗 問題、避免慢性發炎。
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倪旻白醫師、黃韵婷醫師親身說法跟大家分享一些補充維他命D實際案例以及本身的經驗，讓大家更了解維他命D的重要性，進一步告訴大家除了曬太陽，是否能夠透過食物攝取，如何挑選維生素D補充劑。
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