你有想過「坐姿」的重要嗎?
如果你跟我一樣,天天久坐工作、沒有意識過自己坐姿的人,千萬千萬要看這一篇文章。
https://peachnote.cc/blog/15093
#警世文
我從學生時代起,就一直久坐,大概一天有10個小時坐在椅子上。
爸爸竹茂常常會搖頭唸我,要運動;
物理治療出身的啾啾也叮嚀過電腦的螢幕位置不對;
但,我不以為意。
左耳進右耳出的狀態,來到2018年,開始跟凱西一起做瑜伽。
漸漸發現,有些姿勢,轉右邊就做不了。
#但身為一個愚婦
#那一瞬間只覺得自己老了
2020,從大學就拍我的W有天突然搖頭。
「小桃你的臉好像歪歪的⋯⋯你的眉毛一邊高一邊低⋯⋯」
#晴天霹靂
臉不對稱之外,去年開始我有嚴重的耳鳴。
我嚇得去台大醫院做了好多的檢查,還一度懷疑是鼻咽癌。
最後發現,一切都是脊椎歪斜造成的。
#於是我就嚇得直接買了這張椅子
廢柴媽媽昨天開始去診所復健。
物理治療師細心的叮嚀我,人的身體很奇妙,如果一直常常維持某些姿勢,身體就會覺得某些肌肉可能不需要了,漸漸的退化。
所以我們要常常變換姿勢之外,也要強迫自己維持良好的姿勢。
如果身體真的有不舒服,要記得覺察,趕快去診所找專業的物理治療。
健康是一輩子的啊。
#希望看完這篇的你們
#趕快起來去茶水間動一動
#每1小時就起來拉拉筋
#不要以為只有坐姿
#手機低頭族也千萬要小心
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,300的網紅Air Frankie,也在其Youtube影片中提到,每天必須面對不喜歡的工作,過著不喜歡的生活卻又無力改變? 不少同學因為現實的壓力必須配合工作而影響自己在航空求職的準備,因此延誤了甚至放棄了航空求職。所以Airfrankie老師規劃出『一對一的全修視訊課程』 課程於去年年中推出後很快的超過8成的同學都選擇這套課程。 🖥誰適合NO1課程: 📌一般的...
美姿美儀台中 在 宅女藍子的五四三 Facebook 的精選貼文
#台中南屯 #樂勁spirifit
前幾天第二次去了樂勁健身房,由於之前身體實在太卡,因此這次也還是比較舒緩一點的方式~
這次主要來試看看壺鈴硬舉,一開始光要身體下彎卻不駝背的姿勢矯正就花了不少時間,還好後來有比較沒那麼駝背了,真是感謝Terrence教練的耐心指導~
說真的,駝背真的不是好習慣,不僅有傷筋骨,還影響美觀,適當的美姿美儀還是維持身體狀態必要下的功夫呀~
樂勁健身房相關資訊:
地址:台中市南屯區大英街22號
電話:0979 366 606
營業時間:09:00-22:00
@spirifit22
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美姿美儀台中 在 空a姊提娜米蘇 Facebook 的最佳解答
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美姿美儀台中 在 Air Frankie Youtube 的精選貼文
每天必須面對不喜歡的工作,過著不喜歡的生活卻又無力改變?
不少同學因為現實的壓力必須配合工作而影響自己在航空求職的準備,因此延誤了甚至放棄了航空求職。所以Airfrankie老師規劃出『一對一的全修視訊課程』
課程於去年年中推出後很快的超過8成的同學都選擇這套課程。
🖥誰適合NO1課程:
📌一般的航空求職新鮮人
📌彈性工作時間的人
📌軍公教,護理師及飯店
📌工作忙碌且常出差及加班
📌現職國內外航空公司的空服人員
📌現職台灣本島及離島的地勤人員
📌住在國外想報考航空公司的
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國籍航空:中英文自傳,長榮應徵資料表
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準備好上課所需要的文件資料:中英文自傳,長榮航空應徵資料表,英文履歷表及英文求職信
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課程目標:完成專屬航空報名資料準備
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✈️Unit 2
課程目標:航空應試自我介紹準備
課程內容:自我介紹的目的是向航空公司推銷自己,針對初試及複試的評分標準及同學的報考目標來完成所有中英文自我介紹。包括以下
一句話介紹自己,三句話介紹自己(10-15秒),危機自我介紹,MTV30秒自我介紹,PPF60秒自我介紹
✈️Unit 3
課程目標:透過航空面試教學來培養學員具有「航空腦」
依據航空面試回答六大原則來教授學員,絕對能夠讓學員不再害怕面試,更不恐懼英文面試。
依照航空選人的四大方向來協助學員完成「專屬的航空100題面試回答」讓你不再恐懼講出跟其他人一樣的回答,更可以讓你帶著自信讓面試官「喜歡你」。
課程內容:航空新聞研討,航空面試100題之結構化面試之父母,婚姻及台灣介紹相關題型
✈️Unit 4
課程目標:獨特特質,學習態度,人際關係及面對犯錯,失敗挫折跟挑戰的抗壓力。是航空公司面試應試者時所想了解的基本問題
課程內容:航空面試100題之結構化面試之人際關係,薪資相關,及家庭相關題型。個性嗜好及旅遊基本題型
✈️Unit 5
課程目標:完成國籍航空及陸籍航空最常考的面試題型
課程內容:航空面試100題之結構化面試之缺點,優點,抗壓性等相關問題討論
✈️Unit 6
課程目標:透過學校相關問題準備。來展現應試者的積極學習態度及人際關係
課程內容:航空面試100題之針對應屆畢業生加強學校題型,常見長榮信封題及外商視訊面試題的回答輔導
✈️Unit 7
課程目標:如何精確的敘述工作經驗相關問題來讓考官喜歡及實際工作經驗的選擇來讓航空公司肯定認同。清楚了解服務,好的服務及航空公司五星級的服務的差別
課程內容:航空面試100題之主管,同事及顧客,對服務業的正確認知。
✈️Unit 8
課程目標:個人化航空求職動機,建立正確的航空工作態度
課程內容:航空面試100題非結構化面試之求職動機及工作相關問題的回答輔導
✈️Unit 9
課程目標:從航空工作內容及各航空用人特質的教學來讓學員發現「為何自己是最佳候選人」
課程內容:航空面試100題之最新航空工作相關題型,航空工作衍生的其他必備之問題
✈️Unit 10
航空面試答案修正及抓題
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線上英文面試練習:結構化面試題型
✈️Unit 12
線上英文面試練習:非結構化面試題型及自我介紹
🔗實體模擬排演:
每個月在📌台北,📌台中及📌高雄會有不同主題的模擬排演來增加臨場經驗,降低緊張不安。更可從其中修正美姿儀態笑容等盲點,服裝穿著及熟悉不同的考試關卡來找出過關的訣竅。針對國籍大型航空招募更會另外彈性安排模擬排演
🔗由於航空公司的招募不是只有面試,航空專業課程線上學習更會利用週日來做教授,並於課程中錄影,課後會上傳至臉書私人社團方便完整複習。
包括:學員可以自由登記報名參加,課程結束後均會將影片上傳至臉書私人社團
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▶️2018航空業簡介
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▶️航空考試流程介紹
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🅱️. 即時視訊團體練習(10人一組)
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