座ってできる！太もも痩せに効果的な美脚ストレッチ https://39mag.benesse.ne.jp/beauty/content/?id=85635
美脚ストレッチ 在 サンキュ！ Facebook 的最佳貼文
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美脚ストレッチ 在 西原有紀 Facebook 的最佳解答
YouTubeアップしました💫
美脚ストレッチ方と音楽に合わせて、寝ながらトレーニングで美脚＆浮腫知らず編🤫🔥
数分のトレーニングを毎日コツコツが成果に繋がります💪
私と一緒にユキトレ頑張りましょう😘🥰😍❤️
他にもユキトレ動画あげているので、是非こちらのYouTubeもCHECKして下さい🙇♀️
↓↓↓
https://youtu.be/pedRcc4gRYg
美脚ストレッチ 在 jerycle_fit Facebook 的最佳貼文
★JERCLE PALEO ★
@paleo__life
記念すべき第1回
【青空ストレッチ&ショートラン】
無事終了いたしました👏👏
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まず今回の投稿は美脚ストレッチ編。ランニングの事も後日アップしていきます。
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●AM7:50〜8:00受付
まず、みなさん集合が早い！！私より早かったー（笑）
●人数が我々入れて6人だったので、簡単に自己紹介。人数が多すぎないのもまたいいね（笑）すぐ溶け込めるし👍
●芝生に移動
●早速靴下脱いで、くつろぐ（笑）昨夜突如現れたDJ YURIEによる、朝の洋楽プレイリストを聴きながら…（笑）
●呼吸から始まり、脚裏のほぐしを。
●徐々に上へ移動し、最終的には体幹のストレッチへ。
●体側が硬い方が多かったですね。日頃意識して使わない部分なので、ケア必須です。
●体重のかけ方や歩きの動作までほんとはやりたかったんだけど、、、これはまた次回ですね❣️
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青空ストレッチって名付けて本当に雲ひとつない晴天(多分なかった（笑）)で暑くもなく寒くもなくとても気持ちいい時間でした😍
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寒くなる前にもう一回開催したい！
そして春頃にもやりたい！(^ ^)
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今日はこの後のトレーニングと仕事が捗りました❣️
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