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關於 考前 一天 睡不著 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在考前 一天 睡不著這個產品中，有18篇Facebook貼文，粉絲數超過10萬的網紅林耕仁，也在其Facebook貼文中提到， ＃指考登場請加油 ＃爭取優異好成績 今天是高中生指定考試的第一天，阿仁在此先祝福所有的考生 ＃金榜題名 ＃考試順利。 在這裡也提醒各位考生，考試時放寬心考試，莫急莫慌莫害怕。相信自己已經準備到最好，在考場就是全力以赴，＃考完就放下，認真準備下一科！ 連續三天的考試，不只檢驗學習成果，也是考驗耐...

「考前 一天 睡不著」的推薦目錄：


考前 一天 睡不著 在 林耕仁 Facebook 的最佳貼文

林耕仁 By 林耕仁

2021-07-28 08:00:39 有 929 人按讚
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＃指考登場請加油
＃爭取優異好成績

今天是高中生指定考試的第一天，阿仁在此先祝福所有的考生 ＃金榜題名 ＃考試順利。

在這裡也提醒各位考生，考試時放寬心考試，莫急莫慌莫害怕。相信自己已經準備到最好，在考場就是全力以赴，＃考完就放下，認真準備下一科！

連續三天的考試，不只檢驗學習成果，也是考驗耐力、意志力的關鍵時刻。考生加油，大家一定可以的！

林耕仁關心您
我也想起以前考試的時候，也都是很緊張，考前一週幾乎都睡不著覺。現在回想起來，這種感覺真的很特別，就是生命中難忘的經驗。

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林耕仁

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『新竹有仁，善耕其美』用心去關懷每件大小事，用服務去爭取所有市民好朋友的認同，耕耘新竹當仁不讓，林耕仁邀請大家與我攜手努力共創更棒的新竹市城市願景。
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考前 一天 睡不著 在 Facebook 的最佳貼文

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2021-03-30 12:52:26 有 96 人按讚
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【他的style、他的tempo】

爸：早點去睡！
弟：我睡不著，再看一下書。
爸：不要那麼晚睡，臨時抱佛腳沒用。
弟：這是我的style，我有自己的tempo！
爸：...

-------------------------

在前幾日，弟弟開始長駐圖書館，回家也是拿著課本走來走去，不是考爸媽了不了解這個知識點，不然就是得意揚揚拿著課本，叫爸媽考他。

沒想到在放生兒子多年後，竟然還有被點名的一天。

我和爸爸非常疲憊，跟高中課業分別多年，沒有人想要再碰觸，各自架著自己的電腦，拼命把自己縮在電腦後，完全不想被點到名。

今日要月考了。

高一上時，弟弟從月考前二天開始準備，慘遭滑鐵盧，慢慢調整成前五天、前一週啟動複習大業，隨著準備時間增加，看到成績緩慢提升，漸漸可以抓到付出與所得之間的關係。

這是他的style，他有自己的tempo！

我不想催促他，最好的達標方式，就是主動找到最適合自己的方式！(如果在尋找達標方式的過程中，不要再點名爸媽，那就更好了啦！)

https://blog.xuite.net/sama01/blog/36503158

*十年前文章，那時我希望弟弟可以用自在的步調往前；十年後再回首，尊重他的style，認同他的tempo。突然覺得自己也好棒，面對的環境一直變，初心卻都沒有改變。

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考前 一天 睡不著 在 蘇怡寧醫師愛碎念 Facebook 的最佳解答

蘇怡寧醫師愛碎念 By 蘇怡寧醫師愛碎念

2020-08-25 16:53:36 有 2,712 人按讚
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關於科學認知上的迷思

來函照登
========================
蘇醫師您好
昨天親眼看到孕婦抽菸 有點震驚
而且這位孕婦前兩胎也沒戒菸
又在回頭看了您打過關於菸的文章
還上網查了一下 發現竟然有不少人在懷孕時抽菸 還說沒早產、支氣管沒問題、三千多克也沒體重過輕的問題
震驚到早上還睡不著
所以衍生出了些疑問
關於菸對胎兒的危害研究
是不是也是用高劑量的化學物質+尼古丁測試研究出來的結果？
不然明明都是化學物質 為何有些可以 有些卻不行呢？
因為我也是孕婦前幾天有染髮
所以就很疑惑啊啊啊啊啊
染髮化學物質只有微量會吸收到母體 所以可以放心染髮
那這句話是不是也可以套用在抽菸上面
一天只抽幾根菸 其實化學物質少到不會對胎兒有影響呢？

我沒有抽菸 只是有點好奇所謂的「研究發現」是不是都是暴露在超高劑量所研究出來的呢？
PS我真的沒有抽菸也討厭二手菸

========================

好啦
寫這麼多
這位同學你真的很棒真的很認真
我要是不好好回答你那就真的對不起你了

這些問題其實我相信很多人也都有疑問只是因為怕我很兇不敢問（笑）

好的
今天就趁這個機會再來說明一下好了
其實不只科學啦
在這個世界上所有的事情幾乎都一樣
有人支持就有人反對
信者恆信不信者恆不信
然後嗤之以鼻不肯相信的人就會去舉很多類比的例子說那個什麼其實也是這樣那樣啪啦啪啦的

好
我必須說這個提問很有層次
所以我會很認真的來回答

但也因為這個提問很有層次所以我會分幾個不同的主題一個一個來回答

今天先回答第一個層次的問題

在這種詭辯裡面最有趣的就是屬於這一種
我即便懷孕的時候抽菸小孩也很OK啊沒有早產體重也3000多克啊
我那個誰誰誰餵母奶的時候也一直喝雞酒啊寶寶也不是長得好好的考試都考前幾名餒

好
那我問你一件事

喝酒也不一定會出車禍吧那為什麼我們要禁止酒駕？

因為很明顯酒駕出車禍的比例要高很多
那你喝酒上路就一定會出事嗎？
不是嘛對不對

所以你要跟我說我老公明明昨天喝得醉醺醺的最後也是好好的把車開回來了只是忘了把車停在哪裡誰說喝酒不能開車
好我恭喜你

我都馬抽菸所以我小孩出生也是3000多克啊誰說會比較小
好我恭喜你

我餵母奶的時候都馬每天喝雞酒我小朋友看起來也很聰明活潑亂跳啊誰說會有問題的
好我恭喜你

這種都是不願意面對現實
如果你要繼續活在自己的世界
請便
你不用跟我嘴
這真的不關我事
你當我沒說
達爾文自己會來找你
以上

至於其他層次的問題我們之後再一個個來繼續聊。

新同學來複習一下菸害👇👇👇

關於菸害
https://drsu.blog/2019/07/05/super190705/

關於孩童二手菸跟三手菸的暴露
https://drsu.blog/2019/07/02/super190702/

關於抽煙與懷孕
https://drsu.blog/2019/07/02/super190630/

再來聊聊菸害
https://drsu.blog/2020/05/22/super200522/

關於酒精我們也討論過很多了
新同學看這裡👇👇👇

酒精和懷孕
https://drsu.blog/2019/10/08/super191008/#more-3730

酒釀湯圓與米酒水
https://drsu.blog/2019/08/24/super190824/#more-3478

今天來談談酒精吧
https://drsu.blog/2017/07/27/super-170727/

中醫、民俗與科學
https://drsu.blog/2017/07/28/super-170728/

再來談談孕期酒精攝取吧
https://drsu.blog/2017/10/06/super-171006-2/

再來複習一下有關米酒水的功課吧
https://drsu.blog/2018/04/14/super180414/

今天再來聊聊酒精與塑化劑
https://drsu.blog/2019/01/23/super190123/

信仰與科學
https://drsu.blog/2018/05/30/super180530/

關於人生的態度 機率？0還是1？
https://drsu.blog/2018/04/30/super180430/

好的
各位新同學
我們有目錄
要發問前可以先找一下喔👇👇👇👇

導覽目錄在這裡
https://drsu.blog/2017/12/18/super-list/

不然
置頂文也有👇👇👇👇

https://www.facebook.com/1737494576543429/posts/1807370666222486?s=1727931221&sfns=mo

對了
有同學說我寫太多很難找
關於這點我很抱歉
可以善用搜尋功能喔👇👇👇👇

https://drsu.blog/2018/01/01/super180101/

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蘇怡寧醫師愛碎念

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為了方便新同學們比較容易快速上手跟上進度 也讓我老人家可以少回幾封相同的訊息讓手指頭稍稍休息一下 所以我特別將過去討論過的文章重新集結在部落格中 方便大家搜尋相關議題及練功嘍 大家一起來複習功課喔 乖 https://drsu.blog ?小幫手提醒：舉手發問還是在FB比較快喔！
一個中年愛碎唸的大叔。也很榮幸的作為一個位於五大皆空之首的產科醫師。在這個極度混亂的年代，對於這個動輒得咎根本不該是人幹的工作，卻有著無可救藥的迷戀與堅持。想聽我嘮叨的就來吧～～
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社群媒體上有些相關的討論：

考前 一天 睡不著 在 [問題] 考前一天睡不著怎麼辦- 看板Examination - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者zzzz903 (高個)
看板Examination
標題[問題] 考前一天睡不著怎麼辦
時間Sat Sep 10 01:48:06 2016

前言：再過2x小時就要上戰場拼一波郵局考試了，雖然沒有說勢在必得但也算是卯足全力
希望這次就上Rrrrrrrr，希望各位可以給我點加油鼓勵

正題：最近幾天晚上都是睡不著的狀態，即使吃了助眠的(媽媽給的好像不是安眠藥)也沒
有效果，平常可以晚上睡不著看書看到早上累了再睡沒關係，但禮拜天不行啊啊啊，七點
就要出門啊，雖然是有考慮過通宵到早上出門買瓶紅色的牛，喝了再上，但這種下下之策
我希望是可以避免啊

所以想問問各位前輩有沒有什麼妙方可以指導一下呢，如果有什麼其他考前的建議注意事
情可以分享也請可以跟我提點一聲～感謝各位了～

備註：小弟考的是內勤櫃檯，每一科都要拼90 100好恐怖啊


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.8.19.62
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Examination/M.1473443288.A.575.html
推 winu: ，，，，，， 09/10 01:49
→ roserose: 我考高普時緊張到徹夜未眠…本來擔心會寫到睡著，但腎上 09/10 01:53
→ roserose: 腺素會幫助你撐下去的！而且精神超好~ 09/10 01:53
推 Rhapsody: 深呼吸，調慢呼吸頻率 09/10 01:54
→ zzzz903: 所以二哥是建議我讀通宵嗎 09/10 02:07
→ Paul0225: 把重點、不會的看過一遍後，躺在床上放鬆，睡不著也沒 09/10 04:12
→ Paul0225: 關係，休息就好。 09/10 04:12
推 l116216316: 我懂，我也是這樣，明明就很累就是睡不著.. 09/10 05:47
推 s240616: 加油 09/10 06:37
推 tamama000: 念法條 不是用腦是用嘴 秒睡 09/10 06:37
推 Leadgen: 你想著反正作了幾年又不想作了，馬上就睡著了~ 09/10 06:42
推 milkteafood: 尻 09/10 07:40
推 roverchi: 哈~ 突然發現怎麼樣都睡得著的我 還真是幸福 09/10 07:46
推 pk888: 就算睡不著，只要閉上眼睛躺著休息也可以 09/10 08:05
推 gameboy0618: 半夜睡不著覺 把心情哼成歌 09/10 08:58
推 FreeQQ: 最近參加兩次考試前都睡不著,第一天完全沒睡,第二天睡2hr. 09/10 09:07
→ FreeQQ: 考慮下次不住飯店了... 年紀大了開始會認床＠＠？ 09/10 09:08
推 asnake2003: 躺著想些法條~等等 過一下子會睡著的 09/10 10:08
推 n21r9: 高普緊張到徹夜未眠+1 09/10 10:11
推 vomskdto: 我懂，我也明天要考，現在在上班，哈哈哈，明天一起加油 09/10 12:23
推 nculeo: 加油~想到可以不用輪班就開心的睡了。。 09/10 12:54
推 leo8847: 考試大概三天前要少睡 等到前晚才睡得著 09/10 13:46
推 blairchief: 開電視睡 很有效 09/10 15:52
推 davidiwj: 尻一槍，可助眠 09/10 16:45
→ xj370793: 去身心科拿睡覺的藥ㄚ，吃一顆就可以睡了 09/10 17:13
推 justice67: 我曾考前吃某安眠藥結果睡死,第二天沒去考 09/10 18:24
→ justice67: 要選不會嗜睡的助眠藥,跟家醫科詢問吧 09/10 18:24
推 roseline0209: 我之前是去身心診所看診建議你直接把自己的情況和 09/10 18:47
→ roseline0209: 醫生說他會給你適當的藥，我自己是吃藥後滿快睡著 09/10 18:47
→ roseline0209: 的考試當天也沒有其他副作用 09/10 18:47
推 kuo3027: 有推有上 加油 09/10 19:14
噓 a031599: 是要啊啊啊機次？ 09/10 19:28
推 talenthun: 如果是我就打坐念佛 心靜氣順後就自然睡著了 09/10 19:46
→ godblesssam: 阿阿阿 09/10 20:09
→ zzzz903: 開始躺在床上當鄉民倒數了… 09/11 01:32
推 clock0220: 睡好爽 09/12 02:54
推 cukesdubie: 可以吃抗焦慮的藥，比較不會睡過頭，也可以幫助入睡 09/12 06:20
推 rahim: 你睡不好對考試絕對會有影響，真的睡不著就吃安眠藥吧 09/13 00:34
→ rahim: 我當時是吃stilnox，考高考連吃三天，考完失眠就自然好了 09/13 00:35






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考前 一天 睡不著 在 [疑問] 考試前一天，大家睡得著嗎? - 精華區Examination 的推薦與評價


作者email2010 ()
看板Examination
標題[疑問] 考試前一天，大家睡得著嗎?
時間Fri Nov 25 10:42:04 2011

對我來說，考試前一天的睡覺問題一直困擾著我

不知道大家考前一天都如何入眠呢?

另外

目前國家考試也不是每個縣市都有考場

如果要到台北應考，而不是睡在自己平時熟悉的床上

又是如何睡著的?

謝謝大家的回答了 ^^

(是否能提供睡著的好方法 ^^ 謝謝)

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.168.164.10
推 dedek:睡不著!一定要吃安眠藥 11/25 10:43
→ dedek:而且吃了!還不一定睡得著! 11/25 10:44
推 spili:沒累到 所以睡不著 而且考試3天失眠也還好 11/25 10:50
推 dnoteb:睡的著阿...我只有在書沒唸完 自覺努力不夠的時候 才會考 11/25 10:50
→ dnoteb:前一天睡不著..(基本上應該是會連續失眠很多天.每天自責 11/25 10:51
→ dnoteb:不過上一次這樣是我考大學聯考時的事情了. 11/25 10:51
→ dnoteb:這兩年我考前一天都會告訴自己 一切已經盡了努力.. 11/25 10:52
→ dnoteb:剩下的就是等待結果 還有堅持努力到最後..(考場持續複習筆 11/25 10:52
→ dnoteb:記 11/25 10:52
→ spector66:閉上眼睛就睡著了 11/25 11:13
推 m0630821:放輕鬆睡覺。 11/25 11:22
推 rainfruit:前一天把自己搞得很累 不然到時很興奮 陌生環境睡不著 11/25 11:27
→ rainfruit:吃安眠藥要小心 他藥效一路持續到早上 你會盜冷汗不舒服 11/25 11:30
→ arnick:睡不著會考不上喔！ 11/25 12:03
推 naturalQa:考試前第二天不要睡 前一天白天繼續唸書到晚上就好睡囉~ 11/25 12:06
→ naemoe:睡不著很正常啦... 11/25 12:21
→ gbjoker:一定要睡 才會有仙人入夢提示考試重點 11/25 12:28
推 superman999:有次考試前,我夢到有個黑面關公入夢說我是個人才~ 11/25 13:03
→ superman999:結果我就落榜了.......v(￣︶￣)y啵啵咪吸嚕 11/25 13:04
推 jaykle:考前要睡覺~之前考郵局考前沒睡覺 答題的效能度下降不少 11/25 13:23
推 niceswd:superman999大夢到的應該是包公吧!大學士被誤認成武將Orz 11/25 13:59
→ stw110622:緊張就會睡不著...太正常... 11/25 14:34
推 landy0128:睡前泡熱水澡加喝熱牛奶 考前一定要睡著 11/25 16:04
→ landy0128:不然隔天寫考卷腦袋亂成一團會很想哭 XD 11/25 16:04
→ shihyang2006:好像沒啥印象會睡不著 11/25 16:05
推 A73240010:考前一天夢到刑訴考題..還真的出了!! 11/25 16:05
→ A73240010:後來也因為那一題讓我比第二名多0.02... 11/25 16:06
推 onaconflict:當時考前一天晚上從11點失眠到半夜4點，結果還好啦， 11/25 16:47
→ onaconflict:一天的失眠還不會影響表現太多 11/25 16:47
推 jagoya:1F 吃安眠藥不好吧 !!! 我寧願失眠到天亮 11/25 17:06
推 segaboy:睡一下比較好，如果是有考計算的科目的話 11/25 17:08
推 eppie:記得要設鬧鐘 11/25 18:15
推 nasir:樓樓上 吃安眠藥絕對比失眠到天亮好!!(我個人經驗) 11/25 18:15
→ nasir:失眠到天亮簡直生不如死 11/25 18:15
推 Xenomorph:我考國營筆試前一天很正常 面試前一天躺在床上睡不著 11/25 20:01
→ Xenomorph:躺到凌晨兩三點才睡 六點又起床趕去台北面試 在車上睡@@ 11/25 20:02
推 samqsam:跟醫生說你要考試，請醫生開史蒂諾斯，半顆讓你隔天精神好 11/25 21:57
→ samqsam:但請注意正確用藥，別依賴！因為它隔天完全無副作用 11/25 21:59
→ alcedo:認床的問題……不易解決。 11/25 22:06
推 lasin:很好睡呀~而且比起睡不著，我更擔心起不來.... 11/25 22:12
推 samarqand:我的醫生是開「宜眠安」，我一次吃半顆 ，不會起不來 11/25 23:53
推 Chloe0910:我現在就睡不好了，一直夢到在寫試題... 11/26 01:13
推 FOX0125:當你已經唸到不知該唸啥的時候 你就會睡得著了 11/26 01:21
推 alchang:我邊寫考卷邊睡覺囧 11/26 12:46
推 smdanla:可以吃助眠劑就好 安眠藥對身體比較不好 11/26 23:44
推 samarqand:助眠劑就是鎮定劑，讓你放鬆神經的，也有用 11/30 00:40
→ samarqand:等到非常焦慮時，可能兩種都吃，還不見得能睡著，我就是 11/30 00:41

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作者: ooQss (吃喝拉撒~) 看板: Examination
標題: [閒聊] 睡不著!!!!
時間: Fri Dec 23 03:08:05 2011

天呐 已經失眠一個月有了吧

隨著考試日期越來越近 失眠時間 入睡時間越來越晚

像現在都3點了...完全沒睡意

救命啊>.<!!!

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.33.180.158
推 Qweilun:加油 12/23 03:10
→ eric61420:抱佛腳中... 12/23 03:22
推 livtyler0828:衝！ 12/23 03:24
推 unicake:原來有人跟我一樣在抱佛腳! 12/23 03:25
推 fumiko:喝點牛奶肚子有點飽足感較好睡,另外聽點英單什麼的,不亂想 12/23 03:36

糟糕的是 我不是考地特 而是考初考@.@!!
明年初考2月中旬 真不知道我現在在失眠什麼啊啊
其實我覺得我放鬆啊 可是不知道就是靜下來時(例如睡前)
會不知覺想到考試
想到初考沒上就要準備高普考 高普考沒上又要準備地特
地特沒上又要準備初考 初考沒上................崩潰!!!!!
※ 編輯: ooQss 來自: 114.33.180.158 (12/23 03:46)
推 fumiko:別睡了,去念書念到想睡為止 12/23 03:47
→ SuperModel:這種天被冷醒比較可能吧! 12/23 03:50

唉 我啊試過很多種方法
像吃很多東西(牛奶、麵包、半夜跑去便利店買便當...)、看書、做運動...
但就是沒辦法在6點前想睡
總是一定要到天亮看到太陽後 ㄟˊ 真奇怪就想睡了!!!

不知覺現4點了 大家想睡了嗎...我還是沒想睡耶
難道又要吃安眠藥了嗎 唉~~~~~~

對了對了 醫生跟我說熬夜要多喝溫開水喔
希望大家都能在對的時間一夜好眠啊
※ 編輯: ooQss 來自: 114.33.180.158 (12/23 04:04)
推 fumiko:睡前聽英單真的滿好玩的,都夢到自己 &%$#@^!&.......烙英語 12/23 04:00

想睡了耶 打呵欠了
但剛吃麵包太多了 飽到現床上躺平的話胃會不舒服>.<~

※ 編輯: ooQss 來自: 114.33.180.158 (12/23 04:34)
推 g331767:睡不著就把書拿出來啃咩 12/23 06:35
推 stev:感覺你是太緊張了.... 12/23 07:33
→ hugh7073:你還不夠累 請一天唸12小時以上的書 你就知道睡覺是很奢 12/23 08:31
→ hugh7073:侈的 12/23 08:31
推 soarroy:找人打昏你... 12/23 08:44
→ huber0914:考這麼多種，年度考試預算要五千，好貴… 12/23 09:28
推 cjhcjh:躺在床上 閉上眼睛 躺久點 閉久點 12/23 09:33
→ stev:就是因為考試報名費貴 更要好好念... 12/23 09:39
推 FrankB:要加油喔!! 12/23 09:43
→ duabaii:原PO日夜作息有正常嗎? 如果白天在睡覺那晚上當然睡不著.. 12/23 09:45
推 weinine32:你白天有睡覺吧? 如果有的話是你的作息亂掉了，試著 12/23 10:24
→ weinine32:下午跑跑步，讓自已累一點，晚上才好睡 12/23 10:24
推 weli:怕夢到佛萊迪嗎? 12/23 10:25
推 annasui61025:早點起床早點睡，不睡午覺，讀一天到十點就有睡意了 12/23 10:32
推 ttv:太焦慮 12/23 10:32
→ gbjoker:想太多腦中一直有思緒打轉很難入睡 我個人是抱小熊熊入眠 12/23 10:44
推 livtyler0828:樓上跟我一樣！（握） 我是抱著北極熊入眠！:) 12/23 11:06
→ gbjoker:可是有缺點 有次我熊羆入夢 醒來不知道怎麼辦(要去檢查嗎) 12/23 11:12
推 Crazyloveyou:早上六七起來 下午不要睡 晚上就睡得著了 不要睡太多 12/23 11:13
推 become:你有在讀書嗎每天早上都有起床嗎，如果有晚上不可能睡不著 12/23 11:40
→ pigStar:有推有上!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 12/23 13:11
推 August2006:元po應該還沒起來 12/23 14:12
推 batman2005:多做愛啊 12/23 19:49

> -------------------------------------------------------------------------- <

作者: skidece (李小咨) 看板: Examination
標題: [閒聊] 沒睡不著!!!
時間: Sat Dec 24 01:02:15 2011

就距離地特不到12小時了˙˙
明明11點多躺到現在仍然睡不著˙˙
過沒幾小時後又得起床看書˙˙˙
有人一樣也睡不著嗎?


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 27.247.224.55
推 hateOnas:.... 我.. 12/24 01:07
推 toonoisy:安心睡吧,考試只是人生的一個點,接下來還有很多個點呢 12/24 01:08
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考前 一天 睡不著 在 注意!明天指考，孩子今晚睡不著的應急措施，速看 的推薦與評價

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考前 最後一天，與其繼續熬夜K書，不如保持7到8小時的充足睡眠來蓄積體力應考，還可以讓頭腦清醒、思緒清楚，維持考試時的正常發揮；如果考前出現失眠睡不 ...

#96. 考前緊張壓力大衝刺階段保持彈性助應考

持續的壓力不僅會造成肌肉緊繃、心悸、胸悶、呼吸短促、腸胃不適、便秘、拉肚子等症狀，長期下來更會有慢性失眠的問題，專注力，記憶力，反應速度也都會受 ...

#97. 高考“大战”前夕睡不着？专家来给考生支招了_睡眠

高考前睡不着常常与考生或家长在考前承受的心理压力有关，刘中霖指出， 这种失眠在医学上被称为原发性失眠，指的是排除了躯体疾病、精神障碍后的入睡 ...

#98. 注意!明天指考，孩子今晚睡不著的應急措施，速看 - T17 討論區

考試前一天的氛圍是寂靜的這是一場沒有硝煙的戰爭是所有高中生人生的轉折點面對這麼重要的一場“戰役”你的孩子現在是否焦慮+失眠呢？注意!明天指考 ...

#99. 考卷寫到睡著…她醒來後這麼做照樣考進醫學系！

... 前一天熬夜苦讀衝刺，醒來後有些慌張，不過收卷時間還沒到， ... 不理想，但仍然考上醫科。 林奕萱醫師進一步說明，考試當天早餐與午餐都 ...

#100. 考前生活小叮嚀金榜題名喜洋洋!

一、 規律作息要睡飽：充足的睡眠可以保持體力與頭腦清醒，因此考試前應維持正常規律作息，不要熬夜，每天至少有7至8小時睡眠。為促進睡眠品質，應保持睡眠環境整潔並通風 ...