#減肥
經常被人説:「你沒有胖過/你無肥過!」
我猜那些人根本不記得我胖的樣子,或者沒有認識過去的我。小時候,就是一個肥妺,公公叫我「波蘿包」。最可怕是十年前,去了英國遊學,每天怕餓死,於是早餐可以吃十塊四方麵包、吃正餐之餘,還會去超市買一大個芝士蛋糕,宵夜時間在床上捧著整個吃完。去了義大利、挪威、法國等地不斷吃吃吃,回到香港變成一個大肥妺。再加上記者工作,沒有固定上班時間,又食無定時,用錯很多減肥方法。過往的日子,都是反覆時瘦時肥腫!!
六年前來到台灣三個月之後,第一次回香港很多人説我變美變瘦,才知道固定飲食的重要性。為了不想胖回去,開始閲讀各種營養書藉,認真研究飲食。曾經都有分享過,現在再分享一下。只因相信這個飲食方法,令懷孕期間沒有變胖太多,亦養成易瘦體質,加上產後餵人奶,小柚子Kaprial三個月那天,還差0.8公斤,就回到生育前的體重。當然產後那些皮肉鬆弛,還是要靠運動、一些坊間安全儀器和產品、天然人工方法去修復!餐單如下:
早餐:
一個蘋果
一定要吃澱粉質,配多菜和肉,有湯!
(台灣同事會驚訝看到我早餐吃便當)
午餐:
跟早餐一樣,沒有水果和湯也可。
下午茶:
可以吃零食或其他水果:一件蛋糕,七至八塊小餅乾都可以等等
、水果可以選擇芭藥,木瓜等等
(之前台灣同事常常見到我下午不停吃,但這個時間吃一件甜品會減低晚餐食量)
晩餐:
跟早午餐一樣,最好7點至8點前食,份量減少。減肥期間就不吃澱粉。
註:如果從早開始有澱粉質有菜和肉,你會發現晚餐自動吃得很少!
另外注意:
1.少喝有糖飲料,多飲溫水,每天可以飲1500cc-2000cc。(有助飽肚)
2.少肉多菜是肯定比較健康,菜量早上和下午吸收越多越好!有營養學家指出最好一天兩大盤蔬菜,晚上吃蔬菜比較涼,可加薑炒熟。
3.晚上6時後不吃任何水果,因會變成糖分,最好4時前吸收果糖。(以前減肥晚上只吃水果,結果越食越肥!)
這幾年沒有固定工作,其實很難每天重複和堅持(除了每天一蘋果),但以上飲食方式,已成為多數日常生活習慣,所以不至於容易復胖。提供我的餐單,想告訴大家,我並没有節食,而是把食物放在對的時間,有營養師說:「飲食習慣佔了健康因素7成。」絕對同意!
左邊是産後三個月
右邊是10年前的我
#產後瘦身 #減肥 #餐單 #我不是天生瘦 #堅持 #飲食習慣 #吃瘦才是王道 #減肥餐單 #瘦身 #我喜歡瘦 #不是因為別人 #而穿衣拍照更好看 #哈哈 #雖然肥的時候 #也很多人喜歡😂😂 #瘦身男女 #又 #自爆黑歷史 #每個肥人 #都有在沙灘出醜過
同時也有19部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅May Ho,也在其Youtube影片中提到,這次買的東西幾乎沒有踩雷 ? ► 訂閱我吧 ? http://bit.ly/37IiWLu ► 開箱我的生日禮物 ? https://bit.ly/3cYvbZF ------------------------------------ 這次淘寶買的東西其實還蠻久了 因為是海...
而穿衣拍照更好看 在 May Ho Youtube 的最讚貼文
這次買的東西幾乎沒有踩雷 ?
► 訂閱我吧 ? http://bit.ly/37IiWLu
► 開箱我的生日禮物 ? https://bit.ly/3cYvbZF
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這次淘寶買的東西其實還蠻久了
因為是海運的關係所以來的時間比較久
久到我忘記我買了什麼 ?
所以覺得和大家一起開箱
來看看我淘寶到底買了什麼東西
這次的淘寶開箱我真的很意外
全部品質很不錯
質感很好 價錢也很便宜
這次我買了超級多的耳環
而且這次的買的靴子很好看!?
質感超棒的!價錢也很公道!
喜歡靴子的朋友們千萬不要錯過!
那到底我買了多少耳環呢?
到底淘寶買的靴子品質是怎樣的呢?
我們趕快來看影片吧! ?
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⌓ 影片裡面提到的東西
歐美金屬疊戴項鍊
https://bit.ly/3p2KCCy
歐美風耳掛/耳飾
https://bit.ly/3jytSli
珍珠曲別針耳環
https://bit.ly/3aNXtDn
小眾設計款珍珠優雅耳環
https://bit.ly/2OfmTlL
白色山茶花造型耳骨夾耳環
https://bit.ly/3b1WW15
冷淡風耳環
https://bit.ly/3aQwLKi
新款氣質無耳洞耳骨夾
https://bit.ly/3cVzDrZ
修身v領白色針織打底衫
https://bit.ly/3pZ3KTc
秋季露腰超短款疊穿上衣
https://bit.ly/36Vf8I9
抖音怪怪魚麵具
https://bit.ly/2LvN1I6
懶人不怕皺米色燈芯絨西裝套裝
https://bit.ly/3tGJZSv
全彩英文報紙攝影拍照道具
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時尚大報紙拍照道具
https://bit.ly/3a25OUT
黑色圓頭粗跟馬丁靴
https://bit.ly/3jABN1B
奶白色及膝高筒女靴
https://bit.ly/3tIQaG2
泡泡辮馬尾假髮
https://bit.ly/3oZXj0R
超大型蝴蝶結 DIY 材料包 ( 已下架 )
https://bit.ly/3juCEkm
INS 風透明折疊餐椅
https://bit.ly/3a20D7z
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⌓ 繼續看更多影片
生日VLOG ? 謝謝 Allen 送給我的驚喜 ?
https://bit.ly/39CQ7SA
關於我的猜想 很斯文? 傻大姐?
https://bit.ly/35iJLqq
8分鐘的有肉速食拉麵 ?
https://bit.ly/35ELbvD
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我個人所得一樣會捐出一部分唷!
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|服飾|
01.可愛感領片造型連身褲(附綁帶)S/M/L - 影片示範M號
這件真的超~有~質~感,認真說!沒有騙!
寬鬆舒服的連身褲、加上這塊布料和可愛領片
它就是日系風格首選!!!(當然也是可以穿得很韓系啦XD)
小個子如果擔心褲長,建議直接拿去改短XD真的不要錯過這件
02.大口袋造型鈕扣襯衫S/M - 影片示範S號
這件很推薦和褲裙配在一起,變成Set組實在太好看
料子是有挺度的棉質襯衫料、格紋也是秋冬必備單品
拿去配日常牛仔褲或是寬褲都沒問題哦!
03.格紋顯瘦褲裙S/M/L/XL - 影片示範S號
最安心的”褲裙“設計,跨坐機車也可以XD不怕曝光
上面的口袋可以放下iphone12pro
尺寸我覺得有稍大一些些,所以我穿S沒問題
還有空間可以紮衣服~
04.配色舒適百搭長袖外套S/M - 影片示範S號
有熊熊感覺但又不會像熊外套這麼厚
可以成為台灣秋冬的小外套首選
很多奶茶色/卡其色單品會顯皮膚黑
但這件奶茶色配杏白色的邊邊,可降低這樣的問題!
搭金釦有種韓系名媛的質感,但隨意搭牛仔褲也可以很日常不浮誇
粉紫色配銀釦的可愛感,像影片中濕濕搭白T配牛仔褲就好適合哦!整個人柔柔的
料子也很親膚,這件我也力推啊啊啊
05.簡約俐落顯瘦西裝長褲S/M/L - 影片示範M號
我衣櫃裡的西裝褲長度都不太對QQ
終於有這件也適合高個子了!YA
正式場合或上班可以穿、日常跑跳也適合
因為版型百搭料子又太柔軟親膚了
我最推橄欖綠歐!少見!
06.混色編織長袖毛衣S/M - 影片示範S號
寬鬆、袖子超長(記得反折)的編織毛衣
混色更有層次感,而且看起來好口愛!!!
私心偏愛粉藍色,配上黑色單品反而有種衝突美感
[此為選品]07.皮質黑窄褲裙 - 影片示範S號
這件是PAZZO的選品哦!不是居妮聯名款
但這件也是褲裙設計超級方便,皮料又是窄版莫名很帥!
08.配色後開岔九分長褲S/M/L - 影片示範M號
這件好~好~用,我連穿它好多天了!
穿起來對我來說是七分褲
但主要是想拿來配高筒鞋、短靴,而誕生的褲子
「155cm的好友表示:剛剛好!」
09.MIT舒適柔軟配色捲捲邊造型上衣 S/M/L - 影片示範S號
本次彈性最好的薄料合身上衣
打底用或單純都OK!
顏色我私心最推深湖藍,超級超級超級顯白啊
10.學院感QQ毛N字造型針織背心 S/M - 影片示範S號
齁~那個QQ毛真滴Q
很寬鬆的針織背心,搭寬袖上衣也塞得進去
穿出下半身失蹤感或和08.配色後開岔九分長褲 搭再一起超適合
11.毛絨感後開長版上衣S/M - 影片示範S號(附綁帶)
一字領好有女人味哦Q///Q隨意搭個牛仔褲或短裙就很好看、很有造型感了
配上鄰居系的代表N字母,希望哪天穿著跟你們相遇(招手
12.不規則紋路排釦長裙S/M/L - 影片示範S號
像暈染、像大理石紋、也像銀河的素描版本
我一直很喜歡不規則裙擺的款式,這件真的漂亮!
我穿S號還一點點點空間唷(就會很好塞厚衣服~)
13.滿滿能量英文印花連帽T S/M - 影片示範S號
身體是寬鬆版、袖子正常版
想打扮成好看的韓系運動風、或只是下樓吃個早餐
都很適合這件啦!
如果上次聯名有買棉料短褲的人~立刻配成一套吧ya
14.MIT拼色剪接長版寬鬆上衣MIT S/M - 影片示範S號
雖然說是上衣,但我穿上配短褲其實有洋裝感(但會曝光啦要穿短褲
小個子女生可以當成洋裝穿歐!
這雙色真的是太太太喜歡~尤其是藍紫配灰,我愛!!
15.懶感可愛配色條紋針織洋裝 F
雖然說條紋很基本款~常常看見
但這麼長真的很少見XD寬鬆舒服+薄針織,穿起來沒負擔
一件搞定!都不用煩惱惹
16.浪漫感雪紡雙層荷葉造型上衣 S/M - 影片示範S號
荷葉也一直是我愛的元素
這件的荷葉有存在感、但又不會太誇張
而且這件超級百搭,下身搭什麼都行!真的!
17.溫柔小姐姐領片配色排釦雪紡上衣S/M/L - 影片示範S號
日系妮又上線囉!!!
質感的雙色領片配上打褶設計,整件看起來質感很好、帶點可愛
搭配西裝褲小復古又得體!
18.刺繡造型襯衫 F - 影片示範S號
可以穿成下半身失蹤的長襯衫、連袖子也偏長哦
料子超滑嫩舒服~
故意多做了一條帶子,可以拿來當造型、或當腰帶都OK
19.不對稱裙襬澎袖洋裝(附腰帶) S/M - 影片示範S號
可以韓系也可以日系的腰帶洋裝!
裙擺的蓬度和好看的格紋腰帶
整體穿起來的效果超好耶!拍照幾霸昏!
20.毛絨感後開岔長版大衣(附綁帶)S/M - 影片示範S號
[此件為預購]
很大膽的選了一個大人的寶石綠色感
覺得好顯白啊!長度又超長,就是我心中想要的大衣外套長度
|飾品配件|
21.時髦感配色絲巾
我太愛用頭巾或領巾了
和衣服相呼應的雙色設計,有卡其和綠色的選擇,無法取捨!!
22.復古小男孩異材質配色拼接貝雷帽
身為一個大頭,找到適合的帽子太感動惹QAQ
異材質拼接讓畫家帽有特色但一樣百搭!
░FAQ ░
相機|Panasonic Gh5
剪輯|Adobe Premiere Pro CC
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而穿衣拍照更好看 在 反差女神涵涵兒 Youtube 的最佳解答
謝謝大家耐心看到最後~~ 影片中分享的泳裝資訊都在下方
希望你們會喜歡
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★ 涵涵兒 身高 166cm/ 52 kg / 罩杯: 32C 鞋碼: 24.5 /39
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此影片非合作贊助影片。
商品皆由我自己自行購入分享的心得。
PR公關品和合作 會特別註明。
——————————影片泳裝資訊——————————
這次票選的泳裝多半是我自己平常跟工作常穿的款式
而某些我自己平常不會購買
但這次拍攝被觀眾票選選中才特別買的泳裝我會特別標註
🔸 紅色南半球泳裝 (此為購物line群組購入故無相關連結) 售價890
材質為棉質 此款還有黑色 是完全不能夠下水的泳裝
nu bra要貼也需要剪裁 以免側邊露出一大片nu bra 很醜 nu bra建議貼 八字形 可以集中應該要集中的地方
認真舉手就會走光的款式 此款建議在岸上拍拍照即可
🔸 Wave Shine 二代 修飾曲線連身比基尼 **此為拍攝公關品**
https://www.waveshine.com/mainitem//VWS020/41//waveshine-series35
此款原價2590 最近不知道為了什麼官網折扣變2279
此款後面整個大露背
橘色也非常漂亮 是很適合拍照會讓人眼睛閃閃發亮的款式
連身也可以比較修飾肚子 大腿有贅肉也比較好修圖
是一款很拍往美照不容易失敗整張不能用的款式
★我拍平面的時候50公斤 穿s號 此支影片52公斤左右 (水腫可能更胖) 我穿M號下面比較舒適
Wave Shine的連身泳裝有些會有 加長版
到門市試裝如果上圍OK 下面會感覺卡逼就可以詢問店員你拿的款式是否有加長版
即可避免S上圍剛好 為了下半身改M號上圍空杯的狀況
★ Wave Shine 泳裝單筆消費到一定金額後 即可成為會員
金額部分我太久以前就有會員資格了 可能要麻煩問一下門市或官網現在的門檻標準為何
★ 門市及官網會有不同的折扣以及款式以及貨量
有些會是官網限定款 大家購買前可以先做一下功課
🔸 Wave Shine 二代 性感線條美波比基尼 https://www.waveshine.com/mainitem//TWS171/76//waveshine-series10
🔸此款同材質但無胸前帶子的白色 上圍效果也一樣 同步放上來https://www.waveshine.com/mainitem//TWS182/01//waveshine-series10
兩款我都是拿M號 這件是我穿過最顯上圍的泳裝!!
很剛好的幫我推到了我想要它幫我集中的位子
想要更爆可以在裡面加NU BRA 可以變成超大車頭燈
顏色顯白 尤其那兩條誘惑的帶子 男生非常喜歡 是很可以吸引讚數的戰袍款
🔸 Wave Shine 二代 美波木質背心款泳衣 https://www.waveshine.com/mainitem//XWS090/64//waveshine-series10
★此款是觀眾票選得名
但我自己不太喜歡的款式
木質感是它最大的特色
但我覺得它明明是夏天的泳裝卻給人一種冬天溫暖感
這款我影片中有提到 有點挑穿的人的身型
北半球如果太澎可能會走光
南半球有肉會撐不起來 貼NU BRA 要選那種下厚上薄的款式去HOLD它
🔸 Wave Shine 二代 典雅女神美波比基尼 https://www.waveshine.com/mainitem//XWS101/01//waveshine-series10
這件完全是意外買到的 我當初原本想買的是這件
Wave Shine 二代 綁帶平口荷葉比基尼https://www.waveshine.com/mainitem//TWS086/01//waveshine-series10
但不管門市或官網都沒有貨了
才會折衷買這件
但這件說實話我蠻驚喜的 平口的設計把整個身體比例拉得很好
很適合度假拍照女神風的一件泳衣
🔸 珍珠美人魚歐美綁帶泳裝 IG上購買 @perrysvibe
老闆娘的泳裝是完完全全的歐美Style 大家可以IG小盒子詢問
但材質非常薄 不適合下水 會整個透過去
我影片中有穿nu bra 一下水後整個nu bra顏色就炸出來
🔸 WET swimwear Angelica
這家 WET SWIM 的泳裝單價都非常的高
我之前在IG上被燒到後
整個失心瘋 一次進店就買了三件走
當時我買的三款但沒有進大家觀眾票選名單的我一次放上來
Liberty : https://www.wet-swimwear.com.tw/zh-tw/collections/swimsuits/products/liberty
Pearl : https://www.wet-swimwear.com.tw/zh-tw/collections/%E6%AF%94%E5%9F%BA%E5%B0%BC%E4%B8%8A%E8%BA%AB/products/pearl
我覺得他們家的泳裝贏在設計很特別
有些上衣甚至單穿拍照都可以用來拍雜誌等等
但缺點是單價真的都很高
褲類我自己覺得普普
除非要搭配全套不然我覺得可以買其他家的泳褲搭配即可
🔸 Wave Shine二代 連身馬甲美波比基尼
https://www.waveshine.com/mainitem//TWS140/09//waveshine-series35
一個一個整理下來發現我Wave Shine都泳衣都是買二代款
此款的優勢在於很修飾女生很容易胖的肚子以及腰間肉
穿上去比掛在架子上好看很多
此款我165 166公分 是穿M號加長版
意外得蠻多男生覺得很好看的
原本想說男生會覺得單純黑色很素
整理下來發現這次票選評比
很多人都選 Wave Shine的泳裝
我自己個人覺得 Wave Shine的泳裝 整體比價性蠻高的
價錢上沒有到voda swim這麼貴
但是款式的選擇性很多 門市也多 試穿等等都很方便
尤其忠孝的摩洛哥門市開放後
感覺一定要買一件泳裝去那邊朝聖往美拍照景點打卡一下哈哈
最後
其實我也不懂為何我要選擇在我人生最胖
曲線最不明顯的時候拍攝這支泳裝特輯
但這一兩年來不管因為拍攝還是平常折扣
自己真的累積了許多種不同款式跟特色的泳裝
希望除了賣肉賣奶之餘
也可以給各位女生們一個選擇泳裝的參考
最後謝謝你們的觀看
也謝謝你們包容我的肥肉~~~
但以下我不開放大家嫌我胖
我玻璃心會碎
希望這部影片你們會喜歡