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＃堅固的護牆 ＃溫柔的靠山
X5基金會開啟永續課後輔導計劃
首站我們來到了花蓮的原住民部落
與花蓮縣秀林鄉水源社區發展協會 ＆ 讓愛飛翔協會 合作
您的愛心幫助
不會只是半天一天單純帶他們出去玩
更是將愛心投入 ＃聘請師資 ＃營養晚餐 ＃教具購買
幫助孩子學習成長
你的愛心有可能讓孩子改變一生
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（捐款用途請選擇 「堅固的護牆溫柔的靠山」之偏鄉圓夢計劃）
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【#運動企業認證】-《麗臺科技》
成立33年的「麗臺科技」以顯示卡起家，幾年前跨進醫療產業設備的決定，意外地救了公司負責人一命。
除了健康操、日行8800步，麗臺也鼓勵員工自組多元性運動社團，包括保齡球社、籃球社、健走社、羽毛球社等。不但提供會議室作為社團活動場地，也貼補經費聘請師資或到外面租借運動場地。
每年9到11月，公司也積極主辦多項大活動，如減重計畫、登山健行、保齡球大賽、運動會等，讓員工透過各種方式多多運動。麗臺鼓勵員工用運動替代保健品。運動是促進健康最便宜的方式，不管從事什麼樣的運動，只要開始，永遠都不嫌晚。
(感謝 遠見雜誌 提供照片、文稿)
【安全駕駛教育計畫啟動！】
警察上班出勤，不是騎車就是要開車，而台灣路狹人車多，對於每天在外東奔西跑的警察來說，自身的交通安全絕對是必須要重視的課題。
這二年多來，面對幾件年輕同仁的不幸事件，我真的很難過，尤其是看著心碎的警眷家屬，心中總是希望能做出改變。這些同仁不懂的、不會的或是無法突破的困難，我們都是有責任要去教、去講、去協助同仁做好執勤準備。警專目前已有編列預算、安排安全駕駛的課程，但我還是要請各警察機關主官(管)，不管是透過聘請師資至警察局授課或是專業化的種子教官培訓方式都好，安全駕駛的教育訓練絕不可忽視，應盡可能的擴大參與、普及訓練，讓同仁能夠安全執勤、平安回家。
今年，我們除請各縣市自辦「安全駕駛教育訓練」外，署辦安駕訓練也擴大召訓陣容，在現行的交通人員之外，將第一線同仁也給納入。並從這個星期，24日在新竹安駕中心起跑了。最近天氣炎熱，教練場更熱。如果你是正準備要前往受訓的成員，防暑一定要做好，別讓酷暑把你的學習打了折扣。
前陣子不敢進出室內場所，最近已經比較穩定了，筑筑立刻想揪朋友一起去健身房還債，不過朋友身體容易痠痛，比較不適合強度大的運動，於是我就陪他一起去做團體瑜珈課程，朋友帶我來到的這家【優漾複合運動會館】位於台中西屯區，我從去年就觀望這家了！很多台中朋友推薦！【優漾複合運動會館】除了有健身房該有的設備、還有筑筑要體驗的瑜珈，和五星級羽球場地 。
【優漾複合運動會館】有前館和後館，前館一樓部分有自由重量區 ，只要你擁有會員身分都可以自己來訓練，空氣中沒有一般健身房的汗臭味，反而有縷縷香氣，【優漾複合運動會館】老闆相當重視氣味，所到之處都使用了Scentair香氛系統，有許多頂級知名品牌也都委託訂製專屬香氛，如威斯汀Westin、迪士尼Disney等，使用天然無毒香氛因子，讓來運動的會員得到很舒服的運動體驗！
在二樓筑筑發現這裡置物櫃很特別，鎖都是自己帶的，好處是相對安全，也好辨認自己的置物櫃是哪個。筑筑還體驗一下二樓的跑步機，跑步機的情境模式功能讓我可以身歷其境，彷彿以前跟朋友去登山的感覺呢～【優漾複合運動會館】很注重會員感受，落地窗的設計讓空間採光明亮大方，不會有密閉的壓迫感。
三樓有特別為女生設置的專屬運動空間，這間實在太棒了！筑筑在運動時，最討厭男生一直注視，有這樣的空間讓我很自在。筑筑要上的團體瑜珈課也在三樓，筑筑和朋友體驗的是「陰瑜珈」，屬於比較靜態的瑜珈，每個姿勢的時間都維持較久，過程中老師會仔細觀看每個學員並從旁協助，讓我們每個姿勢都很確實，也不會做過度導致受傷，筑筑上完瑜珈課全身筋骨都好放鬆，朋友也覺得身心都休息到了～響應「6/21國際瑜珈日」，【優漾複合運動會館】特別邀請「美國瑜珈聯盟」No.29的認證學校－「瑜人之珈」創辦人Priya Connie來帶領上課，有時間的話大家都歡迎來體驗看看。
【優漾複合運動會館】後館最為特別的就是擁有五星級羽球場，共有七面奧運規格的羽球地墊 ，之前去過其他羽球場，都沒這裡地板有彈性，打羽球需要跳躍，這場地很適合！休息空間也是獨立的，不用跟人共坐，不是會員的朋友，這裡可提供租借場地。【優漾複合運動會館】更是羽球界龍頭品牌YONEX的A級店，所有最新的商品也都會在這販售，商品非常齊全，喜歡YONEX的朋友別錯過。另外設有輕食區，運動後可以來這裡補充能量、休息一下。
二樓一樣有個人訓練區，不會使用的話，器材上都有吊牌教你操作，有些還有QRCODE可以掃描教學。這層樓讓筑筑覺得新奇的是「優漾防護」，不只運動需防護，對於一些坐辦公室的人也很需要，這裡聘請的是國家認可的專業運動傷害防護員，會依個人身體狀況，評估後選擇適當的按摩手法放鬆舒緩，並提供專屬的運動處方作後續的強化訓練，需提早預約。
【優漾複合運動會館】擁有多種種類的運動器材和空間，1對1教學、團班都有，【優漾複合運動會館】嚴選師資，專業級的團隊加上多種選擇，使人會有運動動力，【優漾複合運動會館】會員制只需繳月費588，就有多種優惠項目，想更加了解可參考官方或是粉絲團。
對了～煩惱小孩寒暑假不知去哪？優漾複合運動會館有提供夏令營，讓你小孩可以運動強健身體，也可以培養小孩的運動習慣和興趣。
官網連結前往了解：https://reurl.cc/yZaM16
FB：https://www.facebook.com/allyoungsc/
台灣台北光仁小學於一九五九年由比利時天主教聖母聖心修會所創辦，為培育音樂人才，於一九六三成立兒童音樂班，開我國國民小學音樂班之先河。五十餘年來，培育不少音樂人才，現在光仁校友在音樂界出名者，比比皆是，在國際上知名者，亦不在少數。全校共有三棟大樓做為學生學習場所，其中博愛大樓的四、五、六樓層由音樂班使用，含個別練習琴房、樂團練習室、合奏教室、理論教室、小型演奏廳及舞蹈教室，為學生提供寬敞、舒適、最新、最佳的學習環境。另一棟光仁大樓有一間可容納兩百餘人的表演劇場，為提供學生正式演出的場所，讓學生都能充分發揮潛能，呈現最優良的學習成果。光仁小學音樂班共有六班，一至六年級各有一班。平常學習時，普通學科課程與音樂專業課程並重，專業課程除了學習理論課程及主、副修樂器外，並排有舞蹈課程及練琴時間，注重個別輔導。在團體課程方面，由低年級小朋友組成的小樂團；高年級小朋友組成的國樂團、管樂團、弦樂團、管弦樂團及合唱團，除了提供學生演練機會，更以培養互助合作的團隊精神為目標。在師資方面，學校聘請各大專院校教授及講師到校指導，為了加強音樂基本知識與技能培育，經常舉辦教學研討會、實習音樂會，並請知名音樂家蒞校作示範指導，以充實該校學生學習音樂之內涵。因應二十一世紀國際化的趨勢與脈動，光仁小學再次引領音樂教育的新浪潮，於二零一一年率先設立「音樂雙語班」，除了實質提升學生的英語能力外，更以創新多元的教學理念，讓學生提早與世界接軌；實施以來成果豐碩，多次大型的校外展演活動、巡迴演奏及國際交流演出，不僅提供了學生們發揮藝術創意的平臺，也藉由國際交流的學習與成長，拓展自我的能力與視野；在傳統與創新並重的訓練之下，學生們在熱愛音樂之上更積極地爭取榮譽，不僅管弦樂團連續兩年榮獲全國學生音樂比賽特優第一名，其他各項的演出活動也深受國內外各界的好評。
臺北市立健康國民小學，簡稱健康國小，位於臺北市松山區，為臺北市第一所無圍牆設計之「開放式」學校，也是臺北市第一所採「班群組織」教學的學校。目前有學生約1200人、教職員72人。培養兒童基本學習能力：藉著基本學科的教學，培養兒童吸收、思考及發表的基本能力，成為具有基本素養的國民。健康國小是一所真正屬於孩子們快樂學習的開放型學校，也是能融入社區，開放資源共用的社區學校。在軟硬體規劃方面、健康國小規劃理念領先、設施設備先進、與世界潮流同步的現代學校，也是一所課程統整，孩子體驗豐富，有足夠能力跨入未來的明日學校。畢業的兒童，都能懂得一項樂器，培養對音樂的欣賞能力。每人都會游泳， 培養具有身體健康，生活能力的國民。
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