不計算飲養素、紀錄攝取的熱量要怎麼減脂?
我看待彈性飲食的宗旨
就是讓自己輕鬆自在的進食
攝取供給身體的能量🔋
也別忘了照顧心理的健康🧡
彈性中帶自律
聆聽身體的聲音更了解自己😌
在充滿佳餚的中秋節🎑
美食會比平常吃的還多🥮🍗🍟
但我們可以學會不要把嘴巴塞爆到給身體超負荷的負擔
在知道有大餐的情況下
我習慣把一整天其他餐的熱量減少留給大餐吃
這樣一整天攝取就不會太超標💁🏻♀️
大餐通常都會是高碳水、高脂肪🍞🧈
所以這兩者我在其他餐就會降低、
然後提高大餐通常會缺乏的—蛋白質、膳食纖維🍳🥦
我就會想辦法在其他餐多補充
因此我都會選擇把 RicoRico的健身包當作其中一餐
花椰菜米或是糙米配上各種口味的料
皆有豐富的膳食纖維、蛋白質也是14g左右起跳(甚至到20g以上)
中秋節享受大餐也不會擔心一天的營養不均衡、太爆卡✨
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因此當我們購買RicoRico時
也在做公益保護地球🌏
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偶爾過節吃大餐不是我們減脂計畫的世界末日
更重要的是你平常的飲食
營養有沒有均衡🥗
RicoRico可以協助你為自己的健康把關👊
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街頭調查隊:https://www.youtube.com/watch?v=2J7p-XBuJgU&list=PLK0GFagQZ5TuxrdiEtXI--SZLgTlqH-Nn
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靈魂畫手XD?KPOP知識你畫我猜大挑戰! feat. @YO CINDY |飯圈用語|Kpop Idol|韓國偶像團體|舖米Pumi
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11:59 結尾
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聲卡哪裡買 在 Tracy L. 紙上旅行 Youtube 的最佳解答
#拼貼 #封蠟 #手作卡片 #手寫字
A letter to ______
當了半年的老師 離職後又過了半年
因為要見到學生 所以寫了一張滿滿鼓勵卡片
這是拼貼卡片到放入信封的療癒過程紀錄
當老師的半年壓力再大 都因為學生的天真無邪撐過去了
與學生家長交心 是我這個菜鳥老師最堅持的事
因為人與人之間 真誠以待才是相處之道
將每一個緣份視為人生的一部分 它將帶給你更多
――――― 使用素材情報 / Material Info ―――――
P.paletter
▸ 咖啡色拍立得 貼紙 Polaroid sticker・rectangle
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音樂 / Music: Unavailable
演出者 / Performer: Causmic
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剪輯軟體 / editing tool: Premiere Pro
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Hello! I am Tracy!
入坑大概七八年!喜歡玩文具、寫手帳、拼貼、玩封蠟。
2021年服役手帳: 寄思&Traveler's Notebook
(之前也使用過Midori A5, 星巴克手帳, Hobonichi A5 / A6)
最近開始勇敢地讓興趣成為工作,持續努力中:)
〃合作邀約 tracyliao0@gmail.com
〃Instagram: @_tracysjournal_
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〃紙上旅行 官網 / Instagram
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預算大概10000以內
(但我還是希望5000內,不要太貴)
用途是網路採訪來賓,我是主持人,
使用tiwtter space,
想說使用收音好一點的設備收自己的聲音,
希望可以接電腦或是接iphone
理想出來的聲音類似
https://youtube.com/shorts/hB28jwIXufY
(剛好那天滑影片看到,
感覺很符合我要的感覺)
我本身有一支rode wireless go II,
但好像還無法符合我要的需求
求30cm大佬們推薦
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Sent from JPTT on my iPhone
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.128.75 (臺灣)
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