「我得吃一輩子的藥嗎？」
學生來職涯諮詢時，忽然話鋒一轉，問我該不該繼續吃憂鬱症的藥：「之前醫生診斷我憂鬱症，也給我開了藥。我吃了一陣子，但擅自停了幾個月的藥，最近總是起起伏伏的，心情時好時壞，身邊親友都在勸我回診，但我很抗拒。不知道為什麼，就是很抗拒吃藥。」
我說：「會啊會啊，很多人都會抗拒吃藥。前一陣子看新聞挖挖挖，吳念真就說他也會自己停藥，因為不想依賴藥物一輩子。」
學生說：「我總是在想，自己是不是要努力一點，不要靠藥物，自己站起來。」
我點點頭說：「能夠了解你想要靠自己站起來的心情。」我繼續問：「停藥之前，你心裡是怎麼想吃藥這件事？」
學生說：「覺得吃藥也沒什麼效，吃了心情一樣不好，而且偶爾忘記吃，心情一樣不好。」
我問：「但最近你的狀況的確有變不好，因此相較起來，藥是有用的。」
學生一聽，好像了解了：「對，有吃藥的時候雖然心情還是不好，但至少還有力氣起床。現在已經到了維持平常的生活都很吃力的狀態了。這樣比較起來，藥的確是有效果。」
我說：「你會覺得藥沒有什麼用也是很正常的。我以前也有這樣的迷思。
我每天早上起床要吃一大把補充品，吃了好多年，沒什麼感覺，心裏就在想，要不要停啊？這樣每天吃一大把，很不自然耶。
我把這個疑惑拿去問我的醫生哥哥，我哥哥就讓我回想，我是在什麼狀況下開始願意吞一大把補充品的。
那時候我剛唸完博士，身體很虛弱，加上出了車禍受到驚嚇，三魂掉了七魄，元神全無，連坐都坐不直。我哥哥於是要我吃高劑量的維他命C，跟我解釋人類不像動物一樣會自己生產維他命C，我在壓力之下瞬間消耗掉身體所儲存的，一定得高劑量補充上來。
那時候我很無助，死馬當活馬醫，果然開始吃補充品以後身體恢復了元氣，我了解到知道身體需要這些東西，但是生產不出來，於是就像做功課一樣，每天都吃。
可是吃久了就忘了自己沒吃的慘狀，把吃了補充品才會有到狀態當作常態，沒了更好的感覺，很自然的就又問，誒？怎麼沒什麼感覺，然後懷疑起補充品沒用。
會沒什麼感覺就是因為有吃補充品啊。沒吃，過一陣子自然狀況就會感覺不好，就像你停藥一陣子，狀況就慢慢就變不好了。
老師不懂醫學，這是老師的經驗和邏輯，我們對於空氣和水是沒有感覺的，直到他們消失以後才知道他們是有用的。不曉得你覺得老師的分析有道理嗎？」
學生說：「但不能否認，我吃了藥還是常常心情不好。」
我說：「這部分我是去上了正念認知療法才知道為什麼會這樣。
藥物可以幫助你腦部的化學物質正常運作，至於想法所造成的痛苦，那得靠像正念認知療法這種訓練來改善。
我舉個例子，如果你的指導老師冤枉你，把你罵了一頓，你很不開心，一直想一直想，他怎麼可以冤枉我，他怎麼可以罵我？問題是，就算你想破頭，你也得不到答案，就算你去找老師理論，她也不會跟你道歉。因此無論你怎麼想，這件事情就是不會依照你的意思。
這時候你的腦袋就像電腦運算不出答案那樣空轉，耗能，運轉速度變慢，身體和心情整個大不好。持續個一陣子，你就陷入憂鬱狀態了。
不過就像我剛剛說的，這種因為思考模式所造成的心情不好或憂鬱，可以透過接受正念認知療法的訓練，學會辨認自己已經一腳踩進流沙，運用方法讓自己不繼續陷下去。」
學生說：「那我不要吃藥，我去學正念認知療法。」
我說：「你得先去吃藥才能去學。這個道理有點像是你在發炎中，硬是要去運動，只會讓發炎更嚴重。你得先吃藥，讓藥物幫助你維持一個好一點的狀態，那個時候去學才會有用。否則就像一邊痛一邊學東西，痛會讓你分心，什麼都學不好。」
學生說：「藥會對身體不好不是嗎？」
我說：「的確藥物會有副作用，這時候你就得權衡利弊得失了。
就像我每天吃的那一大把補充品，大家看了總是很擔心，光是吃那些空膠囊，你不會生病嗎？
的確有可能吃多了會有問題，但是不吃補充品，我的狀況會很糟，因此我得花多點時間去搜尋不會造成身體傷害的膠囊。
你也是，吃憂鬱症的藥可能會讓你有副作用，問題是不吃，你整個人連起床，出去賺錢都有困難，權衡之下，還是要吃。況且，有副作用可以找醫生調藥，積極的嘗試，總會找到一個適合你的藥和劑量。」
學生最後還是問出了心裡最深層的擔憂：「老師，我一輩子都不會好了，對嗎？」
我說：「現在的科學很難說，但是就眼前看到的，人類有太多的痛苦都來自於無法回到從前我滿意的樣子。
我沒辦法回到從前年輕的樣子了，對嗎？
我沒辦法回到從前熬三天三夜都沒有問題的時候了，對嗎？
我沒辦法回到從前沒有糖尿病的時候了，對嗎？
我沒辦法回到有先生疼愛的時候了，對嗎？
我沒辦法回到兒子在我身邊孝順我的時候了，對嗎？
想要回到從前，註定痛苦。
換個當下有什麼，就過怎樣生活的心情，你還是能過上喜歡的生活。」
我們都會想念過去但已不可得的生活。
事實上，只要善用資源，願意吃藥，願意接受幫助，願意購買服務，我們都還是能過上自己喜歡的生活。
雖然過去的不會再回來，但你擁有現在（present）。
請接受現在給你的禮物吧。無論是藥物，補充品，義肢，諮詢、諮商，或是各式各樣的服務，這些都是現在所給我們的禮物。
～郭葉珍的《和自己，相愛不相礙》～
博客來 https://tinyurl.com/y723qf8r
～郭葉珍的《我們，相伴不相絆》～博客來2020年親子教養排行榜第六名
博客來：https://reurl.cc/NjZWge
職涯諮詢有用嗎 在 Re: [閒聊] 職涯諮詢幫助大嗎？ - 看板Salary - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ 引述《wwwwwwk (wwk)》之銘言：
: 通常有關職涯發展等 蠻多的資源大多藏在學校裡居多
: 可惜在學生時期沒有好好把握
: 不然就不用現在煩惱職涯規劃了 （哭
: 可能是最近太常在google找有關職涯的資料
: 結果我的臉書和IG一直跳出轉換跑道的資訊
: 演算法真的有夠厲害 都知道使用者最近需要什麼
: 之前有用過人力銀行的職涯教練
: 但看了建議覺得有點普通 就說希望我可以補足一些專業知識等等
: 好像跟我原本預期的職涯規劃有一些落差
: 感覺給出的建議比較保守一點
: 後來有找到一個做職涯規劃的網站叫做sofasoda
: 裡面有蠻多的不同職業的前輩可以做諮詢，
: 不知道有沒有人用過呢？
: 感覺可以提供不同於人力銀行的經驗
: 不知道好不好用？
: 畢竟現在疫情期間 工作感覺超難找
: 未來職涯一片黑暗啊
分享自己換個三位職涯諮商的心得
職涯諮商好不好，真的是很抽象的定義。
-第一位諮商師收費2000/hr
他同時也是一位心理治療師。
諮商了兩個小時，沒有得到什麼實際的建議。過程中大概都是說“你會這樣想，是因
為你成長過程中怎樣怎樣的原因。”最後給我兩個博客來的網址，叫我回去看這兩本書。
結果我要購買時，發現其中一本書下個月才上市。也就是說，諮商師根本沒看過這本書就
直接推薦給我。我有點生氣的問諮商師說：「你有看過這本書嗎？」他吱吱嗚嗚的回答「
雖然沒有，但我看過另一本。」
-第二位諮商師收費1500/hr
是某知名雜誌的御用職涯諮商師
他先請我填寫履歷，然後問我做這些選擇的原因。再綜合我的個性和本科系專業，給
我一些職業建議。我說我不喜歡在女生太多的地方工作，大學念的是外文系。最後他說我
適合做“化工公司的PM”。但是這個選擇和我的人生規劃完全沾不上邊，所以就不了了之
。
整體來說，這位諮商師是很專業的。但是諮商師容易因為個人的經驗，給予主觀的建
議，而不是客觀的建議。例如我後來才知道，他會建議我做化工公司PM的原因是，她以前
在化工公司工作過。
-第三位諮商師 他沒有跟我收費
是我在PTT上遇到的
他同時也是104上的諮商師
目前任職在某創業中心
他的每一個分析都非常客觀，而且都有明確的理由和資訊來源，同時也會用其他職業
來做輔佐的例子。例如我問他「如果因為中年失業跑去創業，這是不是創業的契機？」(P
s. 這裡指的是失業後沒有明確目標，只為了糊口飯吃而去創業的人。）
他回答「創業成功的人通常有明確的動機，而且剛好時機成熟。目前我還沒看過因為失業
而去創業最後成功的人。」我要的就是這種快狠準的答案，清楚、有根據、有例子佐證。
雖然他一開始沒跟我收費，我最後還是給他2000的費用，來答謝他的專業。
結論
職涯諮商幫助大不大，看你遇到什麼樣的諮商師。好的諮商師幫你少奮鬥20年。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.8.180 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Salary/M.1621645958.A.535.html
其實影響滿大的，只是我不太想提到自己工作上的私事，所以沒寫出來。但最後也證明他
的想法正確。
因為中年失業創業成功的例子還是有，例如張忠謀。但幾乎找不到”純粹為了混口飯吃創
業成功的人”
心理上的疾病通常和生理有關係，所以會需要一些醫學知識。
職涯諮商比較像是市場的分析顧問，風險評估、資料佐證、優劣分析。是負責幫人做決策
的角色。
※ 編輯: winterspring (39.12.8.180 臺灣), 05/22/2021 20:10:55
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