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在肩關節醫生推薦這個產品中，有34篇Facebook貼文，粉絲數超過8,470的網紅KUMA x 石見三也，也在其Facebook貼文中提到， 基本上每次BT21出聯名的時候我都會心癢癢 這次廠商爸爸看到我了！！ 所以我要來推薦一個實用又可愛的按摩槍(੭ ◕㉨◕)੭ （認真使用了一陣子才來推薦的～ 先告訴大家超優惠資訊 https://jodo.tw/pqGqP Jodo！官網限時優惠$3,280，加入會員折200，輸入折扣碼『kuma...
　同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過80萬的網紅果籽，也在其Youtube影片中提到，低頭族、上班族，長期姿勢不良，會引致肌肉繃緊、疼痛問題，輕則肌腱發炎；重則令關節受損！ 全新電子書《保健精讀：痛症（頭肩頸）》由11位醫生專家團隊助你了解頭肩頸痛成因、糾正不良姿勢；註冊中醫師分享10個紓緩痛症穴位；物理治療師親授10招伸展運動，減輕疼痛不適、放鬆肌肉；瑜伽導師推薦4式日常瑜伽， 預...

「肩關節醫生推薦」的推薦目錄：


肩關節醫生推薦 在 KUMA x 石見三也 Facebook 的最讚貼文

KUMA x 石見三也 By KUMA x 石見三也

2021-08-31 19:22:39 有 43 人按讚
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基本上每次BT21出聯名的時候我都會心癢癢
這次廠商爸爸看到我了！！
所以我要來推薦一個實用又可愛的按摩槍(੭ ◕㉨◕)੭
（認真使用了一陣子才來推薦的～

先告訴大家超優惠資訊 https://jodo.tw/pqGqP
Jodo！官網限時優惠$3,280，加入會員折200，輸入折扣碼『kuma』再折100，3000元不到就能輕鬆入手！

「Jodo！BT21 按摩槍」也是傳說中的小鹿～
這次有紫色跟黃色～
ARMY們基本二話不說馬上選擇紫色吧
但是黃色也超可愛，所以在選擇上我超痛苦
大家更喜歡哪個顏色？

小鹿可以對應不同的部位更換按摩頭
體積比IPHONE11小巧外出更方便
重點我用了一個多月到現在都還不用充電
還是市面唯一選用日本頂級漆料，手感療癒最輕膚
而且還有附贈一個可以外出的皮套
方便攜帶外，造型也超級加分的！

可能有人會問說，為什麼要有按摩槍
去外面給人按摩不好嗎？
但是外面按摩店沒有所有店面都24小時營業
像我前陣子半夜突然大腿酸到睡不著
真的就馬上用小鹿在我大腿狂按
才舒緩了一下
自己肩頸酸痛拿來按壓肩膀也超剛好
對於跟我一樣久坐在電腦桌前的人來說
個人覺得超適合來一隻備用著

Jodo！ 也提供按摩槍使用需知給大家
1. 避免按摩頸椎、脊椎、膝蓋關節、肌肉較少處、神經密集處等部位
2. 可以從最小檔慢慢開始按摩，先感受身體的反應再調整力道
3. 若身體有不適建議也先請教醫生再進行按摩

Tags:
KUMA x 石見三也

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我是石見三也 喜歡攝影，喜愛分享，喜歡跳舞，喜歡生活的女孩。 商業拍攝/影像創作/婚禮紀錄/孕婦寫真/新生兒紀錄 歡迎私訊洽詢及合作
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肩關節醫生推薦 在 食宿酒公里-安迪郭的攝像雜記 Facebook 的精選貼文

食宿酒公里-安迪郭的攝像雜記 By 食宿酒公里-安迪郭的攝像雜記

2021-08-21 12:23:29 有 164 人按讚
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各位啊！居家防疫之育兒用品推薦
竟然也來到了這麼多集，這次為您帶來【Joie savvy™ 四合一嬰兒揹帶】篇
感謝Joie帶來本集播出(喂到底想播什麼)
　
我跟阿提在今年過年前為了想讓Peco有個大一點的環境，搬到了新的租屋處，這是個有點鄉下的地方。
社區位在山坡，山腳下有好大好多片田。
或許是從小在鄉下長大，我覺得可以在田間小路中跑步騎腳踏車長大的孩子好幸福。
所以我們也都希望Peco可以有機會在這樣的環境裡成長。
每當在工作告一段落的午後，就會想帶著Peco四處走走，曬曬太陽吹吹風，
讓他身上的每寸肌膚都沐浴在鄉間的空氣之中。
雖然五六月時受到疫情的影響，我們一起努力做好居家防疫足不出戶，
但慢慢解封的這陣子，終於能漸漸開心的帶著他出門探險。
我們是如此熱愛出門！
　
揹帶是我個人覺得各種移動時刻，最方便的道具。(也是物色最久的育兒用品)
光是揹帶至今4個月的時間就用過了3款，但每款都會有種”嗯...好像還可以更好”的感覺。
有的好放好取，但總覺得支撐不太夠，
有的可以把帶子調整很服貼很省力，可是卻不方便放入取出，
有的則是體積較大不方便收納。
直到這陣子用了【Joie savvy™ 四合一嬰兒揹帶】 ，
毫無疑問是目前育兒生涯中最滿意的一款揹帶。
　
以下來說說滿意的點
1.獨家autoclick™磁吸式扣具
把Peco收納(?)起來的時候，只要輕輕扣上就有足夠的磁力鎖緊，不再需要另一個人幫忙就可以自己完成。
(天曉得當爸媽之後超在乎這些嬰兒用品能不能自己輕易完成)
揹帶卸下的時候也只要輕輕按壓就可以打開。
　
2. 遮光、防風罩設計：想用的時候直接從口袋拉出即可使用，方便快速收折無痕跡！
　
3.肩帶與腰帶的加厚設計，讓我們在揹的時候不會造成肩膀或腰部過多負擔，同時也分散重量在身體軀幹上，提供爸媽下背部強而有力的支撐性。
而且就是因為這樣貼心的設計，所以即便是解放爸媽雙手的那一刻，
也能靠著【Joie savvy™ 四合一嬰兒揹帶】的威能就讓孩子在你懷裡穩噠噠!!
當自己可以搞定孩子的同時，還能看手機追機智醫生或芭莉絲希爾頓的炫活千金私廚，
相信我，這一刻你會無比感謝買了揹帶的自己。
　
另外大家在挑選揹帶的時候，也要特別注意寶寶的的脊椎是否呈現最自然舒適的姿勢，以及是否呈現Ｍ型坐姿，讓嬰兒的髖關節與膝關節可以健康發展。
savvy™ 四合一嬰兒揹帶榮獲【IHDI 國際髖關節發育不良協會】認可(鼓掌%%%%)
　
這款揹帶也一如我個人喜好，
可以從嬰兒就揹到小朋友(官方設定3.5公斤一路揹到15公斤)
雖說外強中乾的我也是沒信心可以背這麼重就是了。
透過前背或後背以及調整坐墊和帶子的扣環，
讓每個階段的孩子都能成為強褓中的心頭肉!
　
好了大概就說到這，
我個人真的覺得這是款很優的揹帶，
不論如何都值得你/妳去嘗試!!
連結傳送門:https://bit.ly/343jify
　
#台灣總代理_奇哥 #JoieTaiwan #Poshup
#savvy四合一嬰兒揹帶 #Joie第一條揹帶誕生 #嬰兒揹帶推薦

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食宿酒公里-安迪郭的攝像雜記

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「拍你人生中的美好。」 對我而言，拍照始終不該只是件孤芳自賞的事。 必須在拍與被拍甚至與觀賞者之間取得那份連結及平衡。 而「感情」便是我認為是取得這份平衡的最佳解答。 照片不若動態影像，無法透過聲音與文字去帶入氛圍； 能做的僅是在連續的感情面上，辨識出最美的那個斷面留下刻印。 倘若這屬於你、我之間的一瞬，能讓觀賞者也猶如置身其中、有所感動。 那，這便是我所感到最幸福的時刻。
婚禮｜婚紗｜家庭｜ 寫真 https://andykuo.smugmug.com E-mail: [email protected] Tel：＋886 955750990 如有其他攝影需求或合作提案也歡迎與我聯繫
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肩關節醫生推薦 在 CHA 帶瑜去旅行 Facebook 的最佳解答

CHA 帶瑜去旅行 By CHA 帶瑜去旅行

2021-03-16 16:16:13 有 23 人按讚
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｜²⁰²¹ 𝘿𝙉𝙎 𝙀𝙭𝙚𝙧𝙘𝙞𝙨𝙚 𝟮 動態神經肌肉穩定術_運動課程 ◡̈

上回跟著充滿醫學背景、物理治療師、教練、瑜伽老師、皮拉提斯老師、醫院工作者，以穿最少的方式來上課。

這回第二階以瑜伽老師、健身教練、物理治療師為主。

上次終於找到這些年一直想要上的課程，
回歸到最初的坐、臥、行，結合呼吸、身體、肌肉、神經來重新教導我們，連結每個動作的串連。

每次練習完身體、肌肉、關節他們都回家了、回到原本位置、是如此輕鬆、坐在、舒服，而且體態也改變了，但毫不費力🤔

上回十月國慶連假上完後，我們立馬報名了第二階段的課程，於是過了半年我們來上課了～

—

很感謝這兩次老師願意從捷克回隔離內觀來幫我們上課，這兩年不是有錢就有課可以上😂

宏甫也提供了診間變成宏甫民宿，安頓我們這些來自台北學習的大家～

於是我們為了台中九點的課程，五點就從台北的床上起身出發到台中來學習～

—

第一天早上老師複習了些第一階段的部分理念，現在比去年更多了游泳隊的選手孩子們，讓我想起去年上課時知道我為什麼要來報名這課，老師他們在歐洲的背景，是幫許多頂尖奧運不同專項國家隊選手隨隊治療。當時想到了除了幫我自己，我有好多游泳隊的選手孩子們，或許是要我更瞭解身體，讓他們這些運動員能夠更有幫助，於是一開始講到了許多對運動員的評估、調整、訓練，當然瑜珈人、一般人更受用。只是運動員他們的運動表現成績是最為指標的。

而這次下午及第二天課程講了好多的球類專項運動模式，丟球、接球、揮桿等等的身體運動模式，而老師也講到了許多她在國家隊時幫選手們實際操作的經驗，真的好開心，過程中也聽了一個醫生、教練問著這些在一兩個月就有全中運、全小運等等的比賽時，該怎樣運用在選手們身上的探討～

這次三天的課程，比上一階段更紮實，第一階段的打底後，這次大家上手的感受快速很多，而真的很感謝老師的專業之外，還有物理治療師的超專業口譯，及物理治療師主任的徒手評估與調整協助，而我的左肩膀，就神奇的一秒好了～

這三天充實的學習到嬰兒發展模式、運動員的動作模式與許多瑜伽動作的流動模式，更重要是自己的身體能夠更穩定的運用～

—
這段是上次10月課程後打得文字
DNS是在動作當中越穩定越好，以動作發展學為基礎。Baby動作跟頂尖運動員動作類似，根據發展肌動學（DK)為架構，講解了許多小運動員跟一般運動員的身體發展狀態，因此「訓練量多寡不是重點、品質才是重點」。許多頂尖運動員在受傷後透過DNS治療後，重返賽場反而有成績上更大突破。

因此動作是精準，表現也會比較好。動作正確時肌肉是均勻張力是放鬆的、脊椎直立、關節在中軸化，運動角度與身體才有好的支撐。並且不要在賽季調整，否則身體要調適，會影響動作表現、肌力會表現變差，在非賽季才能進行動作調整。

也提到了團體訓練是可以的，但頂尖選手是無法在團體訓練中增加的需求。頂尖選手跟著團練反而影響到身體、及運動表現。

以上部分重點，獻給常觀看的泳隊教練、家長、孩子們思考。

—

又再次每天的課程都解鎖了我的身體狀況，讓他們學會正確的回家，並且身體好舒服、且某些動作不費力的就能做到。

雖然自己的徒手調整調整還無法跟物理治療師們一樣快狠準，但就讓我們一點一點的累積吧

—
這幾天課程收穫滿滿、很開心有能跟Joyce 一起上課，這6年一起上了很多的課程，互相討論真好。

又再次感受到宏甫用心的在照顧著大家，兩次每次三天快三萬，其實在進修的費用也不是很高，之前也上過更多錢的，但他們給予的照顧很細心，品質也很好～ 這幾次中午的便當與飲料都也很用心～

助教們（物理治療師們）也都很專業的協助我們來做更精細的評估與調整。

台中教室依舊是高樓大窗戶與台中景色，也幫助了我們有很好的學習品質。

2021還能上到外師課程只能說幸運，感謝老師願意前後30天的隔離。
—

再次真心推薦 覺得應該放入國小必修課程🙏🏻，一般人、身體工作者、運動員、教練都適合去上的課程～

身邊台大物理治療系的孩子看到分享後也立馬來詢問真的大推～

我們上的是運動員訓練比較多，而醫生、物理治療師有另外更學術的課程可以參考

老師與物理治療師們總說我們的體感不錯，但我們有時候還是在探索，中午吃飯時間跟物理治療師們在聊天，他們說到我們身體工作者都是用身體在記憶，身體感受真的很好，物理治療師們的筆記都快狠準，而手調很好，但自己動作練習時也都被老師一直崩潰的要他們在多一點，但身體就是不好使。而醫生族群時是老師才講完理論，就開始有不同各種專業的探討提問，果真沒種領域都是很可愛及有趣的～

人生知道如何不費力的就能夠順利，原來身體也能，就這樣輕輕鬆鬆不費力的只是在原本最佳狀態真好

—
感謝我有好多泳隊孩子們，因為你們讓我更促使自己要更往運動員方面精進，也許願答應我要開更多運動員、肩關節、或是游泳選手的課程給我上，就讓我慢慢的解鎖吧

感謝每次都花300-400來找我上團課及包班的你們，也讓我們能夠有這些費用可以每年不斷的燒錢進修，帶給你們好幾萬的東西

—

最後大推 白面書生 物理治療師 蔡主任
感謝每次上課時的神救援

孩子們有需要物理治療師修理的歡迎跟他約起來🔧
𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓊝𓄹𓄺𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃

搜尋🔍 宏甫研究室、 安和物理治療所

.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡
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#CHA的學習日記 #瑜珈 #瑜伽 #進修 #瑜珈老師 #yoga #yogateacher #DNS #DNS動態神經肌肉穩定 #腹內壓 #宏甫研究室

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CHA 帶瑜去旅行

About author
踏上瑜伽墊就像經歷一段未知的旅行，這趟修練旅途中所發生的點點滴滴，以一顆玩樂的心去體會瑜伽墊上所要教導的一切 2005 第一次踏上瑜伽墊 2007 檸檬樹瑜珈 櫃檯 2009 瑜珈教學 2013 Rainbow kids yoga兒童瑜珈師資認證 2013 Ashtanga Yoga Level I師資認證 2013 Space yoga RYT 200 國際瑜伽師資 2014 涅槃瑜伽 印度阿育吠陀瑜伽僻靜 2014 涅槃瑜伽 印度 YAI 500 國際瑜伽師資 2015 涅槃瑜伽 印度 YAI 300 國際瑜伽師資 2015 FB 瑜珈資訊 社團成立 2016 涅槃瑜伽 印度 YAI 200 國際瑜伽師資 2016 尼姑媽瑜伽師資 2016 內觀十日課程 2017 內觀三日課程 2017 感受瑜伽 蘇美島瑜伽僻靜 2018 感受瑜伽 希臘瑜伽僻靜 2020 優人神鼓一日禪 2020 DNS 1
女孩坐在墊子上靜心，跟著夢想魚悠遊在海裏，內心的小魚兒，帶領走入世間
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肩關節醫生推薦 在 果籽 Youtube 的最讚貼文

果籽 By 果籽

2020-11-24 02:00:06 有 2,600 人看過 有 41 人喜歡
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低頭族、上班族，長期姿勢不良，會引致肌肉繃緊、疼痛問題，輕則肌腱發炎；重則令關節受損！
全新電子書《保健精讀：痛症（頭肩頸）》由11位醫生專家團隊助你了解頭肩頸痛成因、糾正不良姿勢；註冊中醫師分享10個紓緩痛症穴位；物理治療師親授10招伸展運動，減輕疼痛不適、放鬆肌肉；瑜伽導師推薦4式日常瑜伽， 預防肩頸疲勞；湯水達人教授6款保健湯水，助你健脾除濕，消除筋肌痠痛。痛症精讀，助你舒筋活絡！
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影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

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#果籽 #電子書 #低頭族 #上班族 #中醫 #穴位 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家

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果籽

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《果籽》 點籽．好生活 《果籽》關心你生活，讓你每天過好日子。「健康蘋台」讓瘟疫與你保持距離，「籽想旅行」讓眼睛不用自我隔離，「動物蘋台」讓你做個盡責奴才，還有「Gadget Guy」讓你足不出戶也能緊貼科技世界。無間斷為你送上實用資訊，於令人侷促不安的氣氛下，為你尋找喘息空間，抗疫路上和你一同呼吸自由空氣。
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肩關節醫生推薦 在 Ashlee xiu Youtube 的精選貼文

Ashlee xiu By Ashlee xiu

2019-09-01 20:00:14 有 202,126 人看過 有 2,671 人喜歡
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所有問題一次幫你解決！

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重點整理
00:35 為什麼臀推、深蹲和硬舉時下背會痛？
01:57 為什麼深蹲的時候膝蓋會痛？
02:56 為什麼做推舉動作時手腕會不舒服？
03:56 為什麼肩推和直立上提時肩膀會痛？
05:11 除了姿勢不佳，還有什麼會造成受傷原因？
06:43 椎間盤突出可以訓練嗎？
08:07 物理治療師跟坊間的按摩店差在哪裡？
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✨ 飲食菜單
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還在等什麼？現在付諸行動改變
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常用的營養品
✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu
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常用的拉力帶
✨【VERSA GRIPPS】https://www.versagripps.tw/
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高蛋白健身魚
✨【POSEIDON】https://www.poseidonfh.com
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筋膜放鬆好物
✨【TRIGGER POINT】http://bit.ly/2ZwwcSB
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
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更多影片
✨痠痛＝成長？! https://youtu.be/pXJc9GWIvqY
✨月經來怎麼練？https://youtu.be/cG22aai3PVk
✨訓練強度 https://youtu.be/mfKamvyHaNg
✨瘦小腿妳要知道的事 https://youtu.be/pb0fNccgC4E
✨局部減脂/局部瘦身是有可能的？ https://youtu.be/aAI97gwfSG0
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✨ 二手出清👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
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原文字幕
嗨大家好我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
今天非常榮幸的來到三個字的物理治療所
嗨我是三個字 SunGuts 耶
就是幫Ashlee看了一下她的問題
因為其實說她常常背會緊緊的之類的
所以如果想要知道我有甚麼問題
請去SunGuts的頻道
可以到我這邊看一下
那我今天也準備好幫大家問一些專業的問題
有些人呢說他們硬舉或是臀推深蹲的時候下背會痛
為什麼呢
這是一個很複雜的問題
那我可以簡單分兩個層面跟大家講
我們做這樣這個動作的時候
這樣子蹲的動作的時候
他分兩個部份的
第一個是腰彎
第二個是髖關節彎
那為什麼你在做深蹲那種動作
他其實應該要是只有髖關節彎的動作
你卻會腰這邊跟著彎到痛起來
剛剛說了這個動作是兩個的
但你要做深蹲才能做這一個
你的髖關節這邊卡住之後
所以你做不出來髖關節的彎
當你只能代償性的用腰來彎的話
你就會不舒服
第二個可能性
我們在深蹲的時候他本來就會稍微有一些腰彎的動作
那因為你的腰真的受傷的太嚴重了
用髖關節盡量做
但他還是腰有一點動到他就會不舒服
那第三個可能是
這邊他就整個僵硬住了
所以你做這整個動作都做不出來
所以你要先去分辨說
到底是哪一個層面的受傷
甚至有些人他其實根本不是就這邊有受傷
而是因為他有傳導痛
所以只要一動到這部分就會不舒服
大家如果要先找原因的話
看你自己覺得在生活中
有沒有什麼腰痛的問題阿
或是髖關節這邊卡住的問題
那些要去做一些檢查
這個都可以花一個小時來講因為很複雜
先找到問題的原因
然後尋求專業的協助
但有些人說他深蹲膝蓋會痛
為甚麼我都不討論這種主題你知道
因為要講很細 很難講
所以我很少去講下肢的主題
為什麼深蹲會痛 你要先想一下
你是不是單純在坐著不動的時候
你的膝蓋就會痛了 一個是這樣
另外一個是有些人他在蹲的時候
就是一蹲下去覺得膝蓋有點繃繃卡卡的
如果你連坐著不動的時候
你的膝蓋都會一直脹痛不舒服的人
你這邊根本就沒有受傷他就會不舒服
他比較像是脊椎所導致的傳導痛
另外一個 蹲下去會痛的人呢
他有可能是意外受傷 跌倒阿
所以膝蓋這邊有拉傷 不舒服
或是你有在做些有氧運動
他可能就會讓自己膝蓋拉傷
所以你蹲下去會痛
其實呢你脊椎有問題的時候
他也會緊到讓你蹲下去會痛
你在坐著不動都會痛的話
你要先去看一下你脊椎是不是有受傷這樣子
為甚麼有些人做胸推或是肩推的時候手腕會不舒服
撐的時候不舒服就做這個動作嘛
也不用到就是推的動作 推舉的動作
其實他是因為這條肌肉
叫伸腕肌群 就是你現在把手這樣握起來
長得這樣的肌肉 這條肌肉受傷了
這條肌肉受傷了之後 他在這條延伸的位置
會在這邊容易卡到讓你不舒服
所以這種推舉會痛的人呢
你可以先去放鬆看看自己的伸腕肌群
這個 好 這是第一個可能
他也有可能是肩膀這邊卡住了
肩膀這邊卡住的時候會讓你在整個動作練習被擋住了
就因為現在很多上班族
所以他可能是背部這邊的那個小圓肌
那邊可能被壓到神經然後或是
脊上肌脊下肌之類的問題
那還有一種可能呢是因為
脖子這邊的神經被壓迫到
所以導致的前側手臂的傳導痛
伸腕肌群這個是最簡單的
那肩推跟跟直立上提的動作
肩膀為什麼會痛
比較常見的就是我們肩膀的旋轉肌群的部分
那我們旋轉肌群阿他大部分就是
後面這裡的
脊上肌 脊下肌 小圓肌這幾條
最主要的是這三條
為什麼這三條那麼容易受傷
原因就是因為
很多人他們在用電腦的時候
習慣把手往前放
這邊肩膀的那個拉扯感
和他手這樣放過去的時候他的拉扯感
是完全不同的
那如果你長時間都是這樣放的話
這三條肌肉他容易腫起來
這腫起來之後就會結塊
讓你在手舉起來的時候
會卡到他 會不舒服
所以有些人在旋轉的時候有聲音
原因就是因為一直摩擦到脊下肌和小圓肌這邊的腫塊
所以他在這裡容易找到結塊
那這個結塊的原因就是我剛剛說的
往前拉太多引起的
所以說如果你要去找自己為什麼肩推會有問題的話
或是從這個背部去放鬆
因為這邊旁邊是有神經的
所以有些人壓一壓手會麻掉或無力的話
那不要壓 你就只要讓他自己好會比較安全一點
其實現在姿勢不佳的話
就是說那種沒有給健身教練帶的人
他們自己去做會這樣問
但很多人去給教練帶之後
還是受傷了還是不舒服
如果說你現在脊椎已經有受傷發炎的時候
那你的這個肌肉
他可能是長期背痛已經十幾年了
或是兩三年他都沒有好
那你想說去重訓看他會不會好一點
那想想你的肌肉已經卡住了
他已經卡死在那個位你再去做重訓他就會不舒服
那我來講個簡單的例子好了
像我現在用電腦的時候就習慣是
側這樣子 靠這樣子
會讓我們整個這邊的肌肉是有點結塊的
除了這個之外呢
整個這邊脊椎的神經是會被壓迫到的
那其實問題只要一干涉到神經
脊椎神經的話就會很複雜
就是我有一個理論就是這樣
你的肌肉壓迫到神經
那神經會再反過來給肌肉一個訊息
所以會變一個負向循環
所以為什麼那些脊椎疾病會十幾年他們不會自己好
他是一個不會自己好的疾病
如果說你這個已經帶有這樣一個受傷的時候
沒有去動那些肌肉讓神經受到更大的刺激
你整個感覺就會變得更不舒服
所以這是大家常見的受傷原因
那如果說你已經有單一這個肌肉
為甚麼我好像左邊的肌肉比較肥大 比較壯
那其實常常都不是壯
那是他腫起來了 他已經肥起來了
他已經變成水腫了
所以他會單側的肌肉比較壯
那個就要看說是不是哪邊的神經被壓迫到了
然後要去做處理不然他就會越練約歪
就會整個都 左邊比較肥右邊比較瘦
大家可能會想說那可能是受因人而異引起的
那不是 那是因為你一邊太肥了一邊太腫了
那都是水ok
椎間盤突出可不可以訓練
其實我很不想討論椎間盤突出的原因就是
很多人都誤認自己的腰痛就一定是椎間盤突出
或是醫生去給你看過說
阿你這椎間盤突出這樣
會把他當作一個很隨便的診斷
但其實椎間盤突出是一個很常見的事情
你我都有一點點椎間盤突出
椎間盤就稍微一點往外跑
但他其實不會壓到神經的話 就不會不舒服
那就是沒事
像是有些人拍RI出來發現他椎間盤突了很大一塊
但他說我腰不會痛 那就是沒事
但有些人可能腰痛得要命
椎間盤突出的問題就是一點都沒有
保持在一個很好的位置
所以椎間盤突不突出都不是重點
那比方說
不能重訓的椎間盤突出的問題的話
你已經有讓你的腰痛之外
傳導到屁股或是大腿小腿都已經有點痠痛
你有傳導痛這個問題的話
我會建議你先不要重訓
因為你的神經已經被壓迫到了
這時候你再做什麼重訓
他都會有點讓他的神經受到更大的刺激
那會比較危險
甚至有些人會因此就是做一做突然腳軟
然後就受傷了這樣子
我覺得不要講什麼椎不椎間盤突出
那是有點讓別人的判斷去影響你的判斷
不如就是按照自己的感覺說
如果說你有剛剛說的
單腳 可能就比較怪怪的、沒力這樣子
那這種神經症狀的話
你先去接受治療再去做重訓
會安全很多
那像這種專業的物理治療師
跟我們坊間的按摩店差在哪裡
好這也是很多人的問的問題
雖然我們看起來很像在做按摩
其實就是差不多的
按肌肉像按摩嘛
那整個重點就在於說
我們要去評估
一個患者他真正的根源的問題在哪裡
像有些人現在手舉不起來
那我們就先想說為什麼他手舉不起來
那先問他的工作習慣
或是他是哪些動作卡住
找到了之後就會發現他是脊下肌
可能是小圓肌這裡卡住
那就針對這樣的肌肉去這樣按一按
放鬆這樣就好了
像我之前就有一個患者他可能是
這邊背痛 就是左邊左下腰部這邊痛
那他去給人家做很多次按摩都沒有用
他還去拿那個按摩棒一直嘟那邊
她說好 舒服一點了
可是沒多久又跑出來了
那那時候我幫他找問題的時候
一看就知道個問題不太像是局部的
他比較像是可能哪邊傳導過來的
動動測試之後發現他其實是胸椎
這邊的脊椎某一節被壓到了
神經傳導過去的不舒服
因為他的工作常常需要往左邊這邊轉
然後搬東西這樣往這邊轉
然後可能這個動作他這邊受傷了
所以把他這個地方放鬆掉之後
他這個痛就不見了 就叫他請他去摩一次
叫他去做那些會痛的動作
他就說就比較不會痛了
我們物理治療師的目的就在於說
要去找出根本的原因
讓你可以自根
像我幫他治療好之後可能現在動起來比較不會痛
那我還要幫你想說為甚麼你會有這樣的復發原因
你有什麼復發的可能
那把他那些用掉之後你就真的變好了這樣子
那我不覺得按摩不好
像我很多患者他們原本是
因為腰痛可能十幾年了都沒有好
他只有去做按摩會比較好
可能會稍微按到他那些有點不舒服有感覺的地方
每個禮拜只要痛到快不行的時候就去做個一兩次這樣
但其實這樣是非常不好的事情
就跟吃止痛藥一樣
這種問題就不如直接去找物理治療師把他根除掉

#物理治療 #重訓

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Ashlee xiu

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肩關節醫生推薦 在 [問題] 新竹肩關節骨科醫生推薦- 看板Hsinchu - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者kakar0to (Poker Face)
看板Hsinchu
標題[問題] 新竹肩關節骨科醫生推薦
時間Sat Sep 23 21:20:23 2023

如提,肩關節受傷很久了,
但不知道具體是哪裡受傷,
可以請大家推薦新竹比較會處理
肩關節的骨科醫生嗎?
謝謝.

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.122.20 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Hsinchu/M.1695475226.A.71F.html
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#77. 肩旋轉肌腱撕裂傷

門診中，病人很容易因為肩疼痛、抬不起來，就以為是五十肩，其實肩膀疼痛、關節角度受限，有很大一部分的病人是因為”肩旋轉肌腱撕裂傷”，何為肩旋轉肌腱撕裂傷?跟五十肩有 ...

#78. 阮綜合醫院- 各科特色

醫師簡介 · 衛教資訊 · 門診表. 獲獎殊榮. 醫療新知. 環境及儀器設備. 網路掛號 · 骨科. 醫療 ... 肩關節唇修補、腕關節鏡、踝關節鏡等. ○關節重建手術：膝、髖、肩、肘、踝 ...

#79. 全台名醫排行No.1 呂紹睿的號為何最難掛

從專業的醫生到一般民眾約定俗成所認知的「退化性關節 ... 呂紹睿醫師在書中指出，如果膝關節會退化，那想當然爾，肩關節、踝關節應該也都會退化，但是為何 ...

#80. 誤判五十肩竟是肌腱大破洞微創關節鏡及新式網狀縫合提升 ...

方醫師苦口婆心建議，有肩膀疼痛的朋友，勿往往以為自身只是過度勞累或 ... 更多新聞推薦. ○ 陳時中稱「假消息」 藍議員曝影片挺高嘉瑜「德國快篩只要 ...

#81. 【林頌凱專欄】肩痛到舉不起手居然要開刀？

很多人因為肩膀痛去看醫生，醫生聽完症狀、照完超音波，判斷是肩旋轉肌袖破裂，必須開刀治療，真是如此嗎？

#82. 五十肩治療推薦衡心診所自律神經失調 - Kupitpravatyt

五十肩醫生推薦- 林頌凱肩膀痛就是五十肩？ 康健雜誌 ... 假如也跟著民間的講法，把肩旋轉肌袖病變這個毛病叫做五十肩圖示的話， 有次在舊金山開骨科的國際醫學會，跟個日本 ...

#83. 肩關節囊擴張術費用 - art-market.cz

骨科醫師推薦5肩膀運動提升筋骨機能; 把沾黏的肩關節拉鬆！復健科名醫教你這樣改善五十肩微創肩關節鏡手術本身有健保給付。因健保會負擔90％的費用， ...

#84. 手臂難抬舉肩關節旋轉肌破裂醫：去細胞真皮穿骨補強處置有效

奇美醫院骨科部主治醫師林昇輝說明：肩關節旋轉肌破裂已經是常見的退化 ... 推薦. 玫瑰紅烏龍茶Rose ...

#85. 成大骨科醫生推薦

團隊裡每位醫師皆專精於創傷骨科，並引進最新微創內視鏡輔助骨折手術看板ShuangHe. 一般骨科、運動醫學門診、肩關節門診. 標題[請益] 有沒有推薦的骨科 ...

#86. 輕忽肩膀卡卡釀大禍微創肩關節鏡手術助「打通關」

亞洲大學附屬醫院骨科部主治醫師邱文逸表示，張先生為公務人員， 某次騎車下班途中發生車禍，右肩著地受到撞擊， 經送急診後X光並無發現骨折情形，便返家 ...

#87. 肩膊痛不一定是五十肩(肩周炎) 可能是旋轉肌袖撕裂

情況，大家第一個反應便想到是五十肩，但其實可能是肩關節的旋轉肌袖撕裂而造成。旋轉肌袖撕裂有甚麼病徵？骨科醫生怎樣治療此症？ ... 關節保健品推薦｜葡萄糖胺/軟骨素 ...

#88. 旋轉肌肌腱破裂疼痛難痊癒?！肩關節鏡微創手術助改善！ ...

肩痛手不舉≠五十肩，恐是旋轉肌破裂找上您! 【骨科蔡旻虔醫師】. 65歲的劉太太身體健康，只是白天左肩無力， ...

#89. 安南醫院骨科微創關節鏡治，網狀縫合大幅提升成功率

方啟榮醫師說，旋轉肌腱主要分別由不同四條肌腱所構成，負責肩膀各個方向的運動及穩定度。造成旋轉肌破裂因素諸多，常見原因如骨刺、創傷、退化、運動傷害 ...

#90. 五十肩看哪一科？五十肩症狀與治療完整分析比較！

經醫生超音波檢查右肩關節沾黏，並在醫生的建議下使用增生療法注射治療 ... Adhesive capsulitis: a review of current treatment · 五十肩五十肩治療推薦 ...

#91. 肩痛像產痛！鈣化性肌腱炎手像廢了

或按摩，恐加重肩關節的傷害或發炎，最好尋求專業醫師診斷治療。 【YAHOO健康-華人健康網】女性膝蓋前緣疼痛恐髕骨外翻殺手. 常聽老人抱怨：「膝關節就 ...

#92. 台中有有名骨科醫生推薦嗎？肩關節旋轉肌斷了（要開刀...

健保診所維基百科，2020年12月9日— 後來去台中住處附近的地區型醫院骨科，檢查出肩關節旋轉肌袖斷裂，裡面還長了骨刺情況有點超出我的預期，當時除了傻眼還是傻眼XDD.

#93. 手臂卡卡以為五十肩治療3個月後發現還有骨刺夾擊症

黃鼎鈞醫師表示，五十肩的學名為「沾粘性 肩關節 炎」，它的成因主要是反覆的小創傷造成發炎，在發炎過程造成 肩關節 的沾黏，進而限制活動，疼痛影響睡眠 ...

#94. 右肩旋轉肌破裂~請推薦骨科開刀權威醫師!拜託大家~內詳...

肩膀痛有許多原因，包括五十肩（沾黏性肩關節腔炎）（連結延伸閱讀），肩部唇盂破裂，肩部附近肌肉慢性發炎（肌筋膜痛症候群），頸椎退化壓迫神經，肌腱鈣化，肩旋轉 ... , ...

#95. 良醫健康網- 商業周刊（百大良醫）

... 肩關節微創旋轉肌修補手術, 術後恢復很好, 解決了肩膀的不舒服,手也能抬高了. 骨科新北市3位讀者推薦1則就醫評鑑. 王中琳. 2023-09-18 · 洪進昇醫生. 很不推薦洪醫師 ...

#96. 肩關節手術：風險、過程、術前、術後須知

肩關節 是旋轉肌群和四條肌肉及肌腱組成， 是連結手臂上方和肩胛骨的關節部位。不過，當旋轉肌破裂或肩關節夾擠，則會造成旋轉肌損傷，這個時候就必須透過肩關節手術來 ...

#97. 【手臂痛】導致手臂痛的7大原因+治療方法！ - Perfect Health

以上動作屬肩關節和手臂的正常活動範圍，如果以下三個動作你都無法順利完成，甚至 ... 醫生可能會考慮為病患進行局部注射的類固醇，從而減低手臂關節發炎所帶來的痛楚 ...

#98. 被冰凍的肩膀（上）

家庭醫生推薦的這家理療店是一個印度裔家庭開設的，來到這裡報到，我遇到了為數不少的同病相憐者：肩膀不能動，胳膊不能抬，腿腳不靈便，一個個殘兵敗將般 ...