前幾天注意到賴嘉綾老師又要到板橋總館講座,原本沒打算回板橋而放棄,但前天FB又跳出活動分享,還是想上就報名了……孩子英文課上完立馬殺到板橋,就在活動前10分鐘趕上,也剛好在門口遇到老師打了招呼,老師聽到我們從桃園來,她說今天平日講座沒滿,但我們大老遠跑來已經是以一擋百,一進入演講廳孩子竟然說要坐第一排,但我還是往後退了一排,不是怕太近,是太近反而視線太低啦!
這次的主題是配合-兒童權利公約頒布30週年談「閱讀繪本 根植人權」,開場老師帶了50本書,希望大家能把今天當成一個大型讀書會,邊聽老師說邊讀繪本,每個人至少讀一本回家,老師說:
#大人這麼努力只是希望留些未來給孩子,我們活在一個比較安逸的地方,但周遭還是有可能發生一些事會影響孩子,我們要勇敢的去幫助他們,當這個力量增加,影響了其他人,勇氣就會加倍長大,聽到這些我點頭如搗蒜啊!
接著老師發下 #世界人權宣言,叫大家每天都要看一遍,老師說每一個人都有學習的權利,但在很多國家卻不被允許,這並不公平。最近附近的國家發生一些事,我們也都該關心。
老師又說:#有機會把想像力還給孩子再由孩子帶我們想像,繪本可以讀出很多東西,比治家格言好更多,一聽到這句話孩子開始冒出讀經,我想讀經也有他的好,ex可訓練穩定!但繪本的確能從這些少少的字,加上著圖可以帶來大大的啟發,繪本可以讓你有很多的想,就像老師說 #聽到都是別人的想到都是自己的。
接著從 #情緒、#戰爭、#自我認同、#禮儀、#行動的力量、#世界的孩子、#數位世界的孩子,這幾個方面來介紹繪本,今天上的課談到的繪本,是我幾乎沒接觸過的繪本,我喜歡的繪本還是喜歡幽默有趣的繪本,但今天上了這堂課,我想能讓我更多一些去重視,這個世界所面對的影響與不公平,而先從自己更努力做一個好大人。
意外驚喜……演講結束後拿書給老師簽,老師問孩子今天最喜歡看哪一本書,安說了 #Drseuss's的荷頓奇遇記POP UP!這本立體書,孩子在講座時就玩了這本立體書很久,途中一直緊盯孩子,深怕用壞賠償不起。
老師突然說:你進去演講廳拿出來,我以為老師是要與孩子拿書拍照之類,接著老師又問那妹妹呢?
安說:妹妹也喜歡這本!
老師說:那都喜歡同一本這樣會分的不公平嗎?聽到這句話我愣住了,老師竟然是把書送給孩子,孩子整個露出驚喜又開心的表情,但我們打開發現是簽名書,要退還老師,我看老師也有遲疑但僅思考一秒,就說沒關係,這是答應孩子的就要送她們,還叫我們別忘了明年二月可以來參加國際書展,並且要寫mail給她。
今天這本書簡直讓我們三人感覺像中了大獎一樣,孩子們抱著書走回家的路上一直狂笑,在繪本這條路上或許我學的還很少,但從這之中被許多愛繪本的老師感動,似乎愛繪本與愛孩子這兩件事就該綁在一起,就像之前聽過其他老師說過,#說故事是送禮的行為,能做一個讓人感動的人很不容易,我想卻很值得,希望我也有能力成為這樣的人。
講座中聽到的一些話
#我們會不會尊重別人大部分來自於自信
#能稱讚別人的人就是滿足自己
#你只要想像你就會有
#不能只要求孩子自己也要做到
#執行才有力量
#我們都要有質疑的能力
#對於每件事都要再次確認不清楚絕對不說保持客觀
#安加奶油的貓頭鷹養成
#在地合作社The Play GrounD
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅啟點文化,也在其Youtube影片中提到,【線上課程】《過好人生學》~讓你建立迎向未來的思維與能力! 課程連結:https://pse.is/H8JXH 第一講免費試聽:https://youtu.be/-EHOn0UxMys 不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pros.is/KQZZH 【8/3開課!】《人際回應力-看...
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歡迎來到「一天聽一點」,我們每週一到週五晚上7點,準時為你更新,我們結合心理跟生活的真實運用,陪伴你每天進步一點點;如果你也想要每天都有所進步的話,就請你一定要訂閱我們的頻道。
在工作跟生活當中,我們難免會遇到一些辛苦的時刻,可能是工作量突然的增加,或者是情緒上有點負擔。
那在這種狀況底下,我最常聽到很多朋友會這麼說,我「ㄍㄧㄣ一下」就過去了,感覺起來「ㄍㄧㄣ一下」彷彿是一種美德;而且呢,這個行為可能身旁的人還會跟你加油打氣,跟你說go go go這樣子!
可是呢,跟我熟悉的朋友就會知道,我很少要別人「ㄍㄧㄣ一下」,因為我自己也很少用這樣子所謂的「ㄍㄧㄣ一下」的概念,去面對很多的困難。
「ㄍㄧㄣ一下」如果回到我自己的專業裡面,我會說它是一種用意志力動員的方式,來面對解決問題。
其實呢,意志力在本質上是一件很不可靠的事情,你回到自己的生活經驗裡面去想哦,當你要靠意志力告訴自己控制飲食、減肥,用意志力來讓自己養成好習慣、去除壞習慣,有哪一次真的得到長遠的成功?
就以減肥來說的話,有很多人可以用意志力,幫助自己控制飲食一段時間,可是等到自己意志力崩潰之後,後面往往會造成報復性的吃得更多,然後讓自己的生活習慣更糟糕。
所以呢,一想到這裡,有很多人就會開始覺得很沮喪跟挫折,彷彿人生拿自己一點辦法都沒有,因為意志力也不可靠啊,那到底該怎麼辦?
然而很矛盾的地方是,你仍然可以認識很多朋友,他可以在一定的時間裡面完成很多事,他綜觀自己的人生,他可以過得比一般人幸福跟圓滿。
他們的關鍵又在哪裡?難道他們不會遇到那些辛苦的時刻,不會遇到那些情緒的低潮,或者是客觀的困難嗎?
事實上,老天爺是公平的,你會遇到的所有問題,他們也會遇到,就如同我也會遇到一樣,那我們是靠什麼呢?我們不是靠意志力,我們靠的是一個很簡單的概念,兩個字叫做「習慣」。
其實呢,根據倫敦大學的研究它告訴我們哦,我們要養成一個習慣,大概需要花66天,坊間我們聽過一個說法,叫做21天能夠養成一個習慣,這其實是不太正確的。
在嚴謹的學術研究裡面,一個習慣要成為我們的信念和行為的系統,它是需要更長的一段時間;然而習慣的建立,當然不是沒頭沒腦的,逼迫自己去做一件事或不做一件事,然後ㄍㄧㄣ到超過66天就可以了。
其實習慣的建立,它背後有一個很重要的部分,就是它有沒有跟你這一個人內在的一些「動機」去做一些緊密的結合。
講個例子吧,大家可能都聽過「菲爾.普斯」,他是一個世界游泳的冠軍。
他在游泳這個領域,達成了幾乎是前無古人的成就;但是他小時候被診斷出有注意力缺失,俗稱的過動症。
他的幼稚園老師跟她的母親說,菲爾普斯都坐立難安,沒辦法安靜下來,很抱歉你的兒子完全沒有辦法能夠集中精神、集中精力。
可是這樣的菲爾普斯,他創造了一個又一個的世界紀錄,而且更有趣的是他的游泳教練,稱讚菲爾普斯的成功關鍵,就是他的專注力。
菲爾普斯從14歲開始,一直到參加2008年的北京奧運會這一段時間哦,他堅持每周訓練7天,他每天在水裡面的時間有6個小時,從不間斷;他把自己的所有的精力跟注意力,都給了游泳這件事情。
而這樣的一個習慣,讓他在游泳池裡面找到了自己的天空,而且取得非凡的成就;所以你看哦,自律它本身並不能建立在一種自我強迫,而是要能夠找到每一個人真的值得他投入,或者是適合他投入的一個地方。
就以我自己為例子,很多朋友都問我,你是怎麼樣能夠堅持「一天聽一點」,每天都有這樣的產出?如果你覺得我是靠意志力用ㄍㄧㄣ的,事實上ㄍㄧㄣ不了多久。
我從2016年的12月19號,一直到現在,ㄍㄧㄣ真的能ㄍㄧㄣ得了,現在是2020年,ㄍㄧㄣ得了這麼多年嗎?
事實上,我只是把這件事情養成一個習慣,而這個習慣的背後,是因為我本身愛做這件事啊!
因為我本身愛做這件事啊,我有個很重要的核心信念,那就是如果我每天都有一些閱讀,我每天都有一些前進,都有一些想法跟感悟,那我何不把這些東西把它錄下來,分享給有緣的朋友呢?
然而當我開始有這個念頭,並且一步一步的去建立這個習慣的時候,其實我每天的所見、所聞、所思、所想,所有的閱讀,所有的資訊吸收,都會變成我的養分。
如果今天我讀到了書上一段很有感的文字,我就會用很快的方式,把它記錄下來,並且把它整理出我對於他的一些想法,和可以分享給你的東西。
就是因為這樣的一個習慣的建立,所以這麼多年的時間裡面,我仍然有我自己私人狀況的低潮,仍然有我工作的忙碌;甚至於有身體狀況的起伏,可是我仍然可以風雨無阻的讓你「一天聽一點」。
所以你說真正的關鍵,能夠靠ㄍㄧㄣ的嗎?還是必須回到自己的身上,去釐清什麼事情是真正有意義,而且可以發揮的地方?
這其實就是我在線上課程【過好人生學】裡面談到的,叫做「創造意義的能力」。
有些生命的意義,可能需要你透過一段時間的生命和歷練,你才會發現;就像我做「一天聽一點」。
然而有些生命的意義,可能你就會在早年看到你的天分,你可以投入的地方,就像是菲爾.普斯。
然而在你身上,無論你是哪一種,我覺得有一個東西很重要,尤其是會聽我內容的朋友都已經是成年人了,叫做開始為自己負責吧!
如果你覺得你在過去錯過了一些機會,你去抱怨、你去怨懟,你覺得父母親沒有給你好的培養,這其實真的都在推卸責任。
現在你是成年人了,你可以為自己好好的覺察、好好的觀察,你到底做什麼事情會帶給你深刻的滿足感?然而這是一個探索的過程,或許學習會帶給你很重要,也很關鍵的幫助。
所以也因為這樣子,【過好人生學】從即日起到6月12號的晚上12點,也就是明天晚上12點止哦,我們有一個季節限定的優惠。
在這段時間裡面你只需要花1413,這一門課就會一世一生的陪伴你,一起在生命裡面找到你自己的意義。你加入了嗎?歡迎你的加入,
也希望今天的分享能夠帶給你一些啓發與幫助,我是凱宇。
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期待你的加入,也期待你透過學習後的體會和發現,那麼今天就跟你聊到這邊了,謝謝你的收聽,我們再會。
能稱讚別人的人就是滿足自己 在 NanaQ Youtube 的精選貼文
00:26 【 8 個方法斷捨離嫉妒心】
1. 問自己一個問題
「你的努力是為了自己,還是怕輸給別人?」
2. 認識自己
明確的知道自己跟別人的差異在哪裡,
這樣才能從別人優秀的地方學習,並且當作提升自己的動力。
3. 理性的思考、分析
嫉妒跟贈恨是弱者才有的行為,
學著理性思考,別讓內心的小惡魔迷失了自我。
4. 停止比較
在這個世界上沒有比較完的一天,
每個人都不一樣才有互相學習、交流的機會。
5. 珍惜自己擁有的
在這個世界上每個人都存在著不一樣的價值,
每個人都一定有讓別人羨慕的地方,
好好珍惜自己的特質,別再讓習慣給忽略了。
6. 利用欣賞將嫉妒轉化為羨慕
試著把外面的圈圈當作是學習、交流的資源,
而不是把他們當作敵人。
7. 把重心放在自己身上
當我們花費在無法控制得地方太多,
我們就會感到很痛苦很無力,
這就是因為我們的正能量減少的原因。
8. 試著去稱讚其他人
敞開心胸去稱讚其他人,
除了可以互相鼓勵之外,還可以獲得很好的人緣。
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👇【斷捨離 6 步驟】我丟掉的 15 個東西
https://youtu.be/oaaXl0fPKoE
👇【改變生活】10 個習慣讓你更快樂、更自由
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👇【做自己】8 個方法定義自己
https://youtu.be/lZtDgHR06V0
👇【消除負能量】7 個處理低潮的方法
https://youtu.be/24rkqvUK2fY
👇【自律人生】7個方法成為自律的人
https://youtu.be/EI8Cxpa21pY
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#嫉妒 #忌妒 #嫉妒心 #如何不嫉妒
能稱讚別人的人就是滿足自己 在 啟點文化 Youtube 的最讚貼文
【12/2 開課!】《人際回應力-看懂情緒,輕鬆對談》~第21期
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【人際維基】桌遊體驗會~讓你一玩就懂別人的在乎~ 09/29(日)14:00
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【哈克獨門心法工作坊】~穿越迷霧,懂一個人真正的樣子~2019/10/19開課
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以下為本段內容文稿:
如果你是一位運動員,在正式比賽之前發現自己受傷了,那你會選擇先把你的傷勢公開,還是隱瞞你的傷勢,繼續參與比賽呢?
其實如果喔,從觀眾的角度來看,一個運動員隱瞞傷勢、參加比賽,我們很容易把他說成是很有運動精神、永不放棄。
但是你有沒有想過,對於運動選手來說,他隱瞞傷勢、參加比賽,往往是一種刀切豆腐兩面光。
一方面有可能贏得你的讚譽,而另外一方面,又可以為自己可能的失敗,進行開脫的一種逃避責任的方法。
這個邏輯其實很簡單,因為如果比賽的結果是不好的,那這個選手他可能會說,其實我的身體並不是處於最佳的狀態。
所以他所謂的「結果不好」,有可能是因為不得不的,因為他身體狀況不是很好;然後所有同情他的人,可能也會說他是浴血奮戰啊!
可是如果換另外一個狀況,叫他贏得比賽,那所有人都會覺得哇~儘管他的狀況不好,他還是贏了;真的好厲害、好棒棒啊!
所以你看喔,對一個運動選手來說,隱瞞受傷的事實參加比賽,不管比賽的結果是怎樣,他的自尊心都能夠得到滿足。
那這樣的現象,其實就像是喔,如果你很清楚知道,你明天要面對一場重要的考試,或者是重要的一個業務彙報。
但是呢,在你準備的時候,卻忍不住開始東摸摸、西摸摸,打掃房間啊、整理桌子啊;那其實這些「裝忙」的背後,都是在逃避現實嘛!
或者是呢,那個deadline很清楚的重要事件,就長在那裡;但是呢,你距離這個deadline越來越近的過程當中,你怎樣就是不努力。
一直等到deadline的前一天才來熬夜,結果搞到最後是隔天精神不濟,不管是面對考試還是面對會議。
那這些行為其實在骨子裡,都是幫自己留個餘地、找一個理由,可以讓自己開脫。
因為很簡單,假設你是這樣的狀況,等到考試或者是會議的結果很好,那表示你真的是天才;但如果結果不好,是因為怎麼樣?是因為你先前的狀況不好、是因為你熬夜、是因為…等等的。
那在這裡呢,如果更細緻的談,就是你不妨思考一下,如果當你很用功的準備、很用功的念書,到最後結果還是不理想。是不是就等於坐實了,自己的能力真的不夠,而自尊心就會受到影響?
所以呢,在這樣的心態底下,有很多人就會製造出理由。注意聽哦,叫做「製造」;他「製造」了一個理由,設計一個沒有辦法讓自己真正發揮潛能的狀況。
運動員來說,就是因為我事前受傷了!而對於學生來說,就是我其實沒有很認真念。
然而對於工作職場上的人來說,可能會找到更多、更多的理由;因為成人階段,智能發展更完全了,所以你能夠找到的理由更多了,千奇百怪就是了!
可是當你聽到這裡,這樣的自我設限,如果放在你生命裡經常的發生,你不覺得這樣的生命很可悲嗎?
理論上你要發揮你的潛能,用來證明自己的能力,結果你卻把你的潛能,全部用在找到一些可以幫自己開脫的理由。
在這裡啊,我就想起很多時候我遇到的很多朋友,他明明很有才華、他明明也很有能力,可是他就是不用功、他就是不認真。
他花他的時間,在所有無關緊要的事情上,他就是不願意花時間,去專注在他該做的事情。
所有人其實也都知道他很聰明、他很有天分。可是呢,所有人也會給他一個評價,叫做好可惜啊!他只要再認真一點就好了!
但你有沒有想過,如果從這個人作為出發點,他一旦發揮潛能、他一旦真的認真了,但結果仍然不好;他等於連那個別人稱讚他「其實很有天分」都不存在、也都不成立了。
所以在這樣的情況底下,他寧可用他所有的力量,來維護他自己的微小自尊;他就是不願意花他的力量,在證明自己的能力。
那談到這裡,我就要邀請你問你自己囉,到底你是把你的力量,用在維護你的自尊;還是把你的力量,用在證明你自己?
如果到最後,用盡努力、發揮潛能,你沒有得到你要的結果;它其實也只是證明了,你在這件事情上不適合你;或者是這不是你該做的事情,你再換下一個就可以了!
然而,如果你一直是努力的在維持自己的自尊,你的人生即將不會有任何機會,能夠證明其實你是一個怎樣的人。等到最後你留下來的,也只是別人說「其實你很聰明」,如此而已。
我常常會說喔「生命是選擇的結果」。我可能沒有辦法幫你評論,到底「維護自尊」比較重要,還是「證明自己可以做什麼」比較重要?
人生是選擇的結果,你可能需要幫自己做選擇。希望今天的分享,能夠帶給你一些啟發與幫助,我是凱宇。
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然而如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話,我們近期的課程,是在12月2號開課的【人際回應力】。
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12月2號的這一期課程,是我們在今年的最後一期的【人際回應力】;如果你錯過的話,就要等到明年4、5月之後了;然而我在錄音的這個時候,名額也在倒數。
所以呢,期盼你把握這難得的機會,相關的資訊在我們的影片說明裡都有。希望我能夠在12月2號的教室裡見到你,謝謝你的收聽,我們再會。