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📌肥胖體質檢測清單 #脾虛痰濕型
今天又來到我們的肥胖體質第三類 #脾虛痰濕型 的介紹，這類型的體質主要是因為消化不良，腸胃狀況不佳，無法將體內濕氣排出，導致濕氣過多產生了水腫型肥胖！
前兩週的體質檢測分享，許多朋友都覺得好像每個體質都有講到他有的症狀，會搞不清楚到底自己是屬於哪一種的體質。
其實我們的體質多半會屬於混合型體質的，翰醫堂會看你比較偏向哪一類的體質，先幫你調理占比最多的體質狀態喔！
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#脾虛痰濕型體質減重攻略
今天請楊醫師來為我們講解脾虛痰濕型的肥胖體質該怎麼減重！
如果你不清楚自己是哪種肥胖體質
來診所看診時都可以請教醫師哦👨⚕️
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生產後一個月內，正是讓身體機能恢復的黃金期，隨產後體質不同，適合瘦身建議也不一樣，👉快來了解你是哪種體質的媽咪吧！
🔹「脾虛痰濕型」
➼特徵：最常見的類型，體內濕氣重，剛起床臉常常會腫腫的，容易感到疲倦。
➼建議：加強水分的代謝，避免吃過鹹的食物,,多吃排水利濕的食材，如薏仁、山藥等。
🔹「氣血兩虛型」
➼特徵：產前經常有頭暈、無力的感覺，產後更是臉色蒼白、氣喘吁吁。
➼建議：三餐均衡飲食外，可多吃補氣補血的食物，如紅肉及海鮮，改善氣血循環，反而可以瘦得更快！
🔹「肝鬱氣滯型」
➼特徵：多半是新手媽咪，面對小baby容易緊張，甚至有產後憂鬱症的傾向！
➼建議：多吃疏肝解鬱的食物，如蓮藕、小麥等，適時請家人協助，盡量多放鬆心情。
🌲把握基本原則：均衡的飲食、充足的睡眠、適當的舒壓、同時使用TANITA體脂計，追蹤身體脂肪與水分變化。正確的瘦身，才能瘦掉脂肪，留住健康唷！❤
節目表 https://goo.gl/7fN6pB
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當有一天發現自己體重增加或體型變胖時，許多人就不敢吃飯喝水，以減少熱量的攝取，但這種極端方式往往會導致新陳代謝下降，使身體臟腑功能低落，造成經絡堵塞、毒素堆積，結果就越來越胖。
這一集高興邀請到吳明珠中醫診所院長吳明珠中醫師來到現場請他來告訴我們中醫如何減肥又不會復胖。
本集內容主題如下：
1.減肥不當案例
2.中醫如何解析肥胖的原因
3.中醫的減肥策略
4.中醫如何減肥(辨證論治)？
(1) 氣血虛弱型（虛勞型肥胖）
(2) 胃熱型(喜食烤炸辣物、餅乾等食物)
(3) 脾虛痰濕型（水腫型肥胖）
(4) 肝腎兩虛型（熬夜型、更年期肥胖）
5.哪種運動對減肥最有幫助？
(1) 跳繩
(2) 跑步
(3) 游泳
(4) 呼拉圈瘦身法
6.推薦2款減肥茶飲
7.介紹中醫減肥好食材(代表性6種)
8.有助消脂的穴道
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