【球球上學去】
一眨眼,球球上學已經滿四個禮拜了,真是一個值得紀念的里程碑。
這個月真的是很累人吶!我和老王因此生活調整了許多,從一開始的手忙腳亂,每天球睡了以後我們都在開檢討會XD 到現在球球看起來比較習慣,我也漸漸沒有那麼緊繃。
當然球球一開始也哭了幾天,那真的是很煩心啊!講到要去學校他就開始北送鬧鬧,我的心情也會受到影響,會懷疑自己的決定是否正確。但是我都告訴自己,我要接納球兒所有的情緒,不管是好是壞,因為現在在他的世界,我和老王就是全部。我要讓他知道,他的喜怒哀樂,都是爸媽最珍惜的。
當然也是有很想躲起來的時候XD 只是我盡量保持內心安定,努力和球球一起渡過每個關卡。
現在回頭看看,我好像成長了不少呢!我想其中一個原因,是今年年初遇見了一本很棒的書,是 Henry羅寶鴻 老師 寫的 #羅寶鴻的安定教養學 羅寶鴻老師的厲害我早有耳聞,每天光看老師的粉專文章就覺得收穫超多。只是我對市售所謂的「教養書」,總是抱有一絲懷疑。畢竟每個人的孩子狀況不一樣,我的時間有限,看別人的教養理論不如好好觀察、和自己的孩子相處。
吸引我的地方在於,這本書是結合了三大理論基礎:#蒙特梭利、#阿德勒 和 #薩提爾。其中阿德勒和薩提爾的想法和書籍,是我這幾年非常喜歡閱讀,且獲益良多,可以實際運用在提升自我的寶物。
在看這本書的過程,我常常反思著我和球球的相處,想想自己有沒有什麼地方可以做得更好。看完這本書,心裡非常的踏實滿足,覺得我真的是非常的幸運,可以成為一位母親,這是上天給我最好的禮物。因為球球的誕生,讓我常常有機會思考自己和周遭人的關係,遇到挫折的時候告訴自己這是一個課題,我要從內心和外在能力去提升自我。
因為我從小就是一個情緒波動很大的人,長大以後我把修行的重點放在這裡,要讓自己不要受情緒影響,不要因為別人的三言兩語猶豫遲疑不決。
球球一歲半的時候,我發現他的個性越來越外顯,有時候會超兇的拍餐椅的桌子,把放好的東西都掃下桌,突然大叫爆哭等。那一陣子我真的有被嚇到,傻眼貓咪,因為我沒遇過這麼兇的寶寶嘛><我也是第一次當媽媽,後來我仔細想過之後,發現球球都是在我口氣比較不好,講話比較大聲,稍微兇一點,或是我快失去耐心很焦躁的時候失控。
那時我驚覺 #孩子真是一枚照妖鏡 從此以後我下定決心不對他大聲,我要心平氣和的享受和寶寶生活的每一天。當然,這麼小的孩子三不五時會叫叫鬧鬧,這時候我們要思考的不是「要怎樣才能讓孩子不哭鬧」,而是「#自己要怎樣才能不生氣」。
他笑笑的,我開心,他偶爾哭鬧,我也欣賞他的直率不羈。
很喜歡羅老師書裡寫的一句話:「#一個內心安定的成人_才會有穩定的狀態去給孩子正向教養」
對我來說很難,但是這就是身為一個母親,想要達到的狀態。管理好自己的情緒,不讓孩子受負能量無辜的波及,讓他在充滿穩定的愛裡成長。
要讓球學會是非對錯,是靠我們循循善誘,以身作則,重複累積教導正確價值觀,不是因為他怕我們生氣、怕被罵、怕誰不喜歡而去矯正他的行為。
另外,我也很喜歡羅老師在書中一再強調,身為父母的我們要愛自己,要接納自己的過去和所有情緒。
身為職業婦女,常常會處於一種很糾結的狀態。工作時間太多,就會覺得虧待爸媽兒子先生,沒有給他們足夠的陪伴。工作得太少,也會懷疑自己是否太廢。週末是要帶小孩出去玩?還是要報名進修課程?
但不管如何,我都要告訴自己,現在的狀態就是最好的當下,我盡力了,我做得很好,I deserve it!
分享羅老師的這段話給大家:
「#真正的愛自己_是學會貼近自己的內心_是在當下與自己內在共處_是允許與接納自己當下所有的感受。」
球球上學之後,每天飛快的成長著,我也要跟上。而我也更深信,寶寶是一份禮物和祝福,讓我們變成更好的人❤️
同時也有14部Youtube影片,追蹤數超過19萬的網紅社畜時代 Wage Slave,也在其Youtube影片中提到,訂閱社畜時代► https://reurl.cc/pWO7e |本集重點 00:00 Podcast EP3 老闆們小心囉 社畜逆襲時間 00:36 律師Joey 呆萌登場 02:03 粉絲投稿一【職場遭到資深學長姊言語霸凌可以告嗎?】 03:43 檢舉的定義及使用時機 05:19 怎樣的條件才能...
自己要怎樣才能不生氣 在 Veronica Lin 林小草 Facebook 的最佳貼文
【《#羅寶鴻的安定教養學》,處理親子衝突的小劇場集錦】
連假來到尾聲,大家和孩子們處得好嗎?我最近讀了羅寶鴻老師的新作,內容是介紹「安定教養學」,利用薩提爾的冰山模式去觀察照顧者自己內心的真實感受。
不知道大家會不會跟我一樣,看完教養書都常有一種「看小孩起番好像在看 Discovery 頻道」的心情?從書中瞭解到小孩在成長過程會有特定的行為與情緒發展,就會有種「哇,原來你現在這個行為就是書上講的某某階段耶,好神奇喔」的心情,比較能客觀地面對孩子當下的狀態。
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在遇到孩子有情緒的當下,羅寶鴻老師建議採取「#深深的同理、#淡淡的處理」的策略,當下用包容接納去面對孩子的哭鬧,同一時間不要一直解釋、說明、講道理,而是陪伴孩子把情緒宣洩完、恢復穩定。
#成人內在安頓好,#孩子會更快穩定下來,所以當下要思考的不是「怎麼讓孩子停止哭鬧」,而是「自己要怎樣才能不生氣」。
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從後台數據看來,在這邊的朋友們有不少跟我一樣是身在「不打不成器」的時代氛圍下長大的(笑)。我非常喜歡這本書的封面,拿掉書衣後,書封是被擁抱的內在小孩。羅老師在書中引用了薩提爾女士的話:「#我們無法改變過去,#但我們能改變過去事件對我們的影響。」
理解情緒(無論是來自於孩子或照顧者自身的),深深地接納同理這份情緒,緩一緩氣,再來做後續的處理,更能冷靜精確地對症下藥。
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書看起來很厚,但因為裡面的生活案例很多,充滿時常可見的親子互動模式集錦,我覺得可以當成故事書或短劇來看,每天花一點小小的片段時間讀一小段,回頭檢視自己的生活內容、情緒起伏,長久下來相信能得到安定的家庭,孩子發展得好、大人也過得舒心。
推薦給時常在教養上感受到挫敗衝擊的你~
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❤ 小草的閱後心得:
https://infuture.pixnet.net/blog/post/33104641
🧒《羅寶鴻的安定教養學》專題網站:
http://topic.parenting.com.tw/event/2020/Henrylo/
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|本集重點
00:00 Podcast EP3 老闆們小心囉 社畜逆襲時間
00:36 律師Joey 呆萌登場
02:03 粉絲投稿一【職場遭到資深學長姊言語霸凌可以告嗎?】
03:43 檢舉的定義及使用時機
05:19 怎樣的條件才能構成言語霸凌?
06:29 霸凌的定義是…?(Joey:很枯燥 但大家聽一下唷^^)
08:20 大文捍衛自己的權利 為己發聲(好笑^^)
09:10 怎樣的條件構成性騷擾?
12:47 介紹職業安全衛生法其一規定
13:31 應徵工作限男/限女 可以嗎?
14:07 粉絲投稿二【老闆說要殺我!!!!!!】
15:11 不要亂關別人門當開玩笑喔 不好笑^^
16:29 告人需要做什麼準備呢?(很重要 仔細聽)
19:20 身上裝針孔 可以當作證據嗎?
20:56 勞基法Part
21:07 粉絲投稿三【慣老闆不合理的工時及規定】
22:39 責任制是什麼?(不要奴到什麼都責任制^^)
24:04 曾經鬧很兇的一例一休是什麼?
27:39 你有權利開除你的老闆你知道嗎?
28:51 慣老闆惡行:叫你打卡完回去上班,怎麼剋?
29:46 粉絲投稿四【主管嘴巴臭】
31:43 粉絲投稿五【不尊重隱私的辦公空間】
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自己要怎樣才能不生氣 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的精選貼文
本集主題:「功勞只有你記得,老闆謝過就忘了:化打擊為祝福的30個命運翻轉明燈」介紹
訪問作者:黃大米
內容簡介:
十字路口,往哪裡走才好?……
往哪裡都好,只要開始,就會抵達。
▌原地不動,你只會結凍。▌
遇到挫折,生氣只表示你無能為力,
巨嬰才會盡情哭鬧,成熟的人會想辦法解決問題。
你躲起來哭,那叫低潮,
你奮力一撲,就變成「機會」。
人生路上死不了人的,都是擦傷。
◆◆◆
‧許多人問我:「怎樣才能像你這樣機靈?」
──「夠窮」就可以。
我們一家五口擠在一間小雅房裡,撿市場裝水果的紙箱當衣櫃,鄰居只有「窮」、「很窮」、「非常窮」這三個等級。
但「窮」是禮物,讓我學會「懂得看人臉色」以及「能自己解決問題」。
‧高中時,我問班花:「如果你被賣到火坑,怎麼辦?怎麼逃?」
班花說:「我不逃。我要當紅牌!要逃走不容易,沒逃成還會被打,但只要當上紅牌,就能有很多自由和特殊待遇。」
「要當紅牌」是一種志氣,代表你願意積極提升實力,讓自己強大,讓自己活在被命運眷顧的一邊。
‧「這樣很不公平!×××怎能這樣?」你無語問老天。
不要用抱怨耗損你的人生和精神。接受「不公平」是常態,你才能心平氣和地去努力,爭取到更公平的對待。
在人的一生中,我認為唯一公平的就是,我們每個人每天都有二十四小時。
現實走跳,並非越乖越香,黃大米就曾因死守標準而吃虧。
她透過親身經歷,揭露人性的黑白灰,幫你增強「打怪」功力,戳破你對世界不切實際的期待,讓你的玻璃心變得更耐摔。這些故事令你頓悟:所有的打擊都是祝福,困住人的是「觀念」,而不是事情本身。
所謂「命定」是「你的命運由你決定」。
每個轉身,都是生機。
◆◆◆
◎化打擊為祝福的15個紓困方案:
1.成功只有兩步:第一步,和堅持到最後一步。
2.沒有人是不可取代的,但你的能力可以帶著走。
3.面子是世界上最不值錢的東西,太客氣只會害你錯過好機會。
4.所謂「勇敢」不是不害怕,而是就算恐懼到發抖,也想這樣做。
5.你沒有比較差,你只是欠栽培──栽培自己是一輩子的事情,你不栽培自己,誰來栽培你。
6.你最常對不起的人叫做「自己」,因為你都把別人的感受放在自己的前面。
7.被資遣不代表你找不到工作,而是讓你更懂得找到適合自己的工作。
8.別人的工作永遠不會讓你失望;但別人或許也正在失望他的工作,只是你不知道罷了。
9.人生沒有永遠的一帆風順,你所受過的苦,有天都會成為你人生的養分,讓你笑著收成。
10.大部分的愛情都是拿來練習失戀的。唯有不期待天長地久,輕鬆以對,才能走得長久。
11.對自己的感覺負責,不因年紀與社會壓力而妥協,因為你妥協得了一時,卻妥協不了一世。
12.當你無知的時候,就會被恐懼吃掉,因為人在搞不清楚情況時,容易自己嚇自己。
13.對別人而言,你只是待辦事項。但對你而言,你是你生命裡唯一且最棒的主角,請善待自己。
14.不管當初的決定對不對,既然都做了,就要讓它變成對的。
15.夢想的路很辛苦,堅持是唯一的路,堅持的心法就是:「繼續走,賴活著,不小心就抵達了。記得,要永遠賴活著。」
作者簡介:黃大米
▌第一本書《若你委屈自己,任誰都能刻薄你──小資世代突破盲腸的30個人生亮點》,榮登金石堂年度百大暢銷書排行榜、博客來上半年百大暢銷書排行榜。
▌第二本書《功勞只有你記得,老闆謝過就忘了──化打擊為祝福的30個命運翻轉明燈》,以「每個轉身,都是生機」為主軸,為你、我的生命低谷,點亮那道光。
媒體記者出身並做到主管的黃大米,在複雜的電視圈翻滾多年,看盡光怪陸離,轉業至人力銀行,更深入萬般職場怪現象。關於職涯、夢想和感情的追逐,她為讀者提供跳脫了一般框架的思考觀點及實現角度,並提供實際做法和建言。
讀她的文字像在跟好朋友聊天,感覺親切、可愛又自然,拍拍你的肩,給你打氣:「人生常常都是無心插柳柳橙汁,再難的問題,時間都會解決。」
但也不時像麻吉一樣,一針見血地說實話戳戳你:「你最常對不起的人,是自己吧。」
曾任非凡電視台採訪中心副主任、東森及TVBS電視台記者、yes123求職網編輯總監。活躍於商業周刊、風傳媒、今周刊、東森新聞雲等各大網站,擔任專欄作家。
〈你的「生氣」值多少錢?〉一文,創下全台灣超過九十萬次的超高瀏覽率,並收入《功勞只有你記得,老闆謝過就忘了》書中。
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以下為本段內容文稿:
最近啊,我觀察到一個很有趣的現象!
那就是經常有人打電話到我們啟點文化,跟我們的同事說,聽我們的分享已經有一段時間了,很喜歡我們、也想要學習跟前進。
但是對於喔「該不該報名課程?」很糾結啊!下不了決定;好像呢,我們要給他一個很明確的保證或答案,他才敢做決定。
在你面對抉擇的時候,有沒有類似的心情?像是能不能結婚?要不要生小孩?該不該離職?
或是要不要出去吃飯?團購要不要加一?無論事情的大小,總是三心二意,拿不定主意喔。
其實呢,正是因為這樣的問句的句型,讓人反覆糾結、遲遲下不了決定。
當你在用「是不是」、「好不好」、「該不該」、「對不對」這些句型的時候,都有相同的潛台詞:就是在暗示自己,要嘛就要做,不然呢就什麼都不做。
這些話給我們的信念就是,只要做對一個決定,往後就能夠幸福快樂、無災無難;但是相反的,如果做錯決定,那就是天崩地裂,永無翻身之日啊!
想想喔如果是你,這樣的想法怎麼會不糾結呢?表現在實際的行為上,就很容易就造成要嘛你就一次Show Hand,企圖一把翻身;要不就是你什麼都不做,留在原地打死不動。
其實呢,你之所以會感覺到糾結,那是因為在那些「是不是」、「好不好」、「該不該」這些問題的背後;你已經被「找答案」這樣的心態卡住了!
「找答案」的思維,會讓我們停留在「非黑即白」的框架裡面,變成思想僵固的人;而這背後更麻煩的就是喔,思想僵化的人,通常會有三個致命的弱點。
我們來看看是什麼?第一個,這樣的人常常會因為想法很固定、太容易預測,所以很容易被有心人操弄啊!
再來第二個,當你只想要「找答案」的時候,這也意謂著,你永遠需要有人告訴你應該怎麼做,你也就永遠沒有辦法擁有自主權、沒有辦法活出你真正想要的人生。
而最後第三個,當你的世界只有是非對錯、非黑即白的時候,你會因為長期的缺乏彈性、不知道怎麼樣變通;遇到人生大轉彎的時候,你的適應能力會非常的差,直接呢,被狠狠甩出人生的軌道之外啊!
這些結果,會是你想要的嗎?
其實聽到這裡,要是你聽得心驚肉跳,稍安勿躁,我會為你提供很重要的解方,而且這個解方其實是滿簡單的。
要是啊,你想打破僵固的思考方式,你可以先從改變自己講話的句型,做為一個開始。
也就是說喔,當你發現自己又在喃喃自語、在mur mur「是不是啊」、「好不好啊」、「該不該啊」這樣的時候;你要有意識的把這些話,轉換成「開放式」的問法。
像是喔「如果我轉職會怎麼樣?」、或者是「如果不換工作那會怎樣?」,再不然是「什麼樣的前提可以結婚、什麼樣的前提之下我就不結婚?」
「我有什麼樣的需要,只有透過生小孩能夠滿足?」,再不然就是「生小孩之後的生活會怎樣?」
這一類的句型呢,他們的特徵就是把「前提」跟「背景」的想法,包含在裡面。
相對於那種過去習慣的「是不是、要不要」,這樣的僵化的「二選一」的問法,當你考量「前提跟背景」的開放式問句的時候,你就能夠引導自己離開原地,去試探其他可能性。
在時間的維度上,這樣的問句會引導自己思考「如果我怎樣,我就可以怎樣?」;而反過來說,你也會同時確認「如果沒發生自己想要的前提,那我就不需要下這個決定了」不是嗎?
或者是用「沙盤推演」的這樣的邏輯,像是「如果我有小孩,接下來會發生什麼事呢?」,再不然就是「如果我沒有小孩,那接下來的生活會怎麼樣呢?」這是時間的維度。
而在空間的部分,會讓我們認清相關的資源跟條件。像是什麼呢?「如果某人對我好,我就跟他合作」,或者是「如果他對我不好,我就不理他」。
而另外也可能像是「如果定價貴,我就買少一點」,或者是「如果服務好,合約期我們就可以簽得長一點」。
這些都可以幫我們跳脫出原本「找答案」的慣性思維,開始學會思考!
其實喔,太容易糾結的人,之所以不思考,始終有一個更根本的議題,那就是他太需要有人跟他「保證成功」啊!
保證有好結果的事,他才要做、保證有用的事情,他才要投入;所以呢,他要不就是不敢行動,再不然就是老是跟著別人團團轉。
他還會生氣這個世界太難搞,一下子說黑才是對的,一下說白才是對的。
那其實我很好奇喔,為什麼他被耍了這麼久,卻沒認清這個世界,其實根本不是由「黑、白」所組成的,而是「灰階」所組成的呢?
要是你的思想裡只有非黑即白,沒有灰色地帶;那麼就像是「要不要報名上課」這樣的選擇。
你只會擔心上課沒有用、擔心自己學不會、擔心老師不夠好,你一昧的悲觀;再不然就是把老師當成是「救世主」、當成是「Seafood」啊!
相信自己上完課之後,人生就會變彩色,一切都會心想事成,這樣子是一個過度樂觀的想法。
那麼我邀請你想一想,如果你繼續兩極化、這樣的思想如果有用的話,你的人生早就沒問題了,不是嗎?
然而呢,既然舊的做法它可能是有侷限的,那你還想要躲在「非黑即白」的框架裡嗎?
還是你換一種思維,我們要考慮的不是上課有沒有用?而是透過課程,可以拓展你的什麼觀念跟技巧?遇到什麼樣的狀況,課程教的才會有用?而遇到什麼狀況,就需要個別的討論?
當你打開眼睛看清楚,凡事都有前提跟背景的「灰色地帶」的時候,這才是這個世界的真相,你也才不會因為太害怕失敗,而讓自己動彈不得啊!
在我多年的教學經驗裡面,我遇過不少那種,抱持著「非黑即白」這種僵固想法的學生,他走進了我的教室。
所以呢,我滿能夠理解,這些容易糾結的人,其實是因為從小到大的成長環境裡面,沒人為他展演、示範,以至於呢,他一直看不見新的可能性。
要是你也期盼自己打破這種僵化的思維,幫助自己長出更多靈活、變通的能力;那麼請你記得,只要改變自己的「內在對話」的句型。
先問自己「在什麼樣的條件底下,你是可以的?」,而「在什麼樣的前提底下,你就會拒絕?」,這就是一個前進的開始。
很希望今天的分享,能夠解決你80%的問題喔,但要是你遇上真的很難解的20%的關卡,那麼我很鼓勵你可以走進我的教室。
然而你看到這裡,你還在糾結「該不該進啟點文化來上課?」…唉~請你直接把今天的影片,從頭到尾再看一遍吧!
其實人生從來就沒有正確的答案,也沒有人能夠給你「正確的答案」;你能夠做的,就是不斷的覺察自己、不斷的透過自我的對話,審慎的幫自己做選擇。
假如你也期待自己長出新的思維方式,我很鼓勵你,可以加入我的線上課程,【過好人生學】。
在【過好人生學】的學習裡面,我會從趨勢的變化為出發點,為你破解你生涯裡面的迷思,幫助你看見生涯裡其他可能性。
我還會跟你分享很多實作的方法,幫助你優化正在做的事,適時為自己創造出你要的結果,陪伴你擺脫「糾結輪」的無限迴圈裡面!
對一個成年人來說喔,真正的「成熟」正是因為,他看得見其他的「可能性」;因此啊,建立新的思考模式,開始脫離太衝動。
或者是太保守的兩極化的慣性,嘗試這在兩極當中,找到「動態的平衡」;你也才能夠一小步、一小步的,前往你想去的地方,祝福你!
希望今天的分享,能夠帶給你一些啟發與幫助,我是凱宇。
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我想喔,你的生涯怎麼前進,還有你的財務怎麼規劃,它其實不是兩件事。一個人能夠把自己生涯過得好,他財務一定管理的很好。
反過來說,一個人對於自己的財務資源,有清楚的意識,跟資源的分配跟安排;他的生涯可能也不會差到哪裡去。
所以這兩門課,都很歡迎你的加入。詳細的課程說明、還有連結,在我們的影片下方的文字說明裡面都有。
我很期待能夠跟你一起學習、一起前進,今天的分享就到這邊了,謝謝你的收看,我們再會。
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