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【端午不回家，你可以這樣照顧長輩健康】
少了划龍舟、包粽子，這個 #端午節 很不一樣；為了家人的健康，原地過節是最好的方案。除了用電話、視訊和親友遠距問候外，送上好禮讓長輩更暖心：
方便補足營養 💪🏻 #即食湯品助遠離肌少症
遠離骨質疏鬆 🦴 #小農鮮乳營養宅配到府
夜裡睡得安穩 🛌 #脊椎放鬆才會睡得安穩
舒緩腰痠背痛 🕺🏻 #在家也能自我按摩放鬆
邀請您點開圖片，看貝殼放大嚴選的四個 #群眾集資 產品，就算 #端午宅在家，也能照顧長輩健康！期待很快就能與心愛的人相見～ #端午節快樂！
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真的好喜歡第七共研7LAB.這次推出的【自我放鬆系列】，常常工作壓力大，拿出雷公根木質放鬆舒緩噴霧輕輕一噴，聞到的木質調香氣就很讓人放鬆，採溫和的化妝水基底，全身的肌膚都能安心使用；而像有做完瑜珈或運動的日子，我會在睡前泡個澡，再用六角按摩球搭配自我放鬆舒緩按摩油，加強在運動完緊繃的部位做按摩舒緩，裡面添加的雪松精油能放鬆肌肉，其中雪松稀的成分能促進體液循環，舒緩緊繃的雙腿疲勞感、還有沈重的肩頸壓力，清爽的配方就算是夏季使用也不嫌粘膩悶熱，讓我能沈浸在滿滿木質調香氣裡，帶著放鬆的身心入睡一覺到天亮❤️
7COLAB第七共研
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第七共研7CoLab 健康網路商店睡眠領導品牌-由內而調理
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《激痛點按摩全書》
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激痛點和筋膜學說，在醫學上並未完全的證實和了解。但在臨床上，的確可以看到很多急、慢性疼痛的病人，在肌肉某處有些僵硬緊繃的結節，可能會造成局部或是轉移疼痛。
激痛點的產生，可能與長期的姿勢和動作不良有關，所以除了要注意日常的姿勢和動作，自我按摩放鬆也是良好的保健方法。
本書提供完整且詳細的「激痛點地圖」，教你如何辨識出真正的激痛點，以及如何正確的按摩放鬆，才能達到最好的效果。
居家防疫期間 每天只能在有限的空間走動
尤其是居家辦公 長期坐在電腦前
加上姿勢不良的情況下
肩頸下背痠痛已經變成大部分人的通病😫
如果妳也有這種困擾
這隻影片就是為妳而做的!
跟痠痛說拜拜!
#居家辦公 #肩頸痠痛 #放鬆 #暖身 #triggerpoint #workfromhome
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影片中的舒緩放鬆工具
✨Trigger Point http://bit.ly/3607MjJ
【折扣碼】👉🏻 Ashlee
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【重點】
00:15 開場
00:26 奕豪老師 自我介紹
00:35 肩頸痠痛的原因
01:05 後側頸部放鬆
02:36 下背痠痛的原因
02:54 髖屈肌放鬆
03:18 豎脊肌放鬆
03:52 運動前的下肢暖身
04:47 結尾
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✨ 飲食菜單
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✨ 打造易瘦體質-系統化菜單
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更多影片
✨打造直角( 南瓜）肩💪🏻｜練肩必備 https://youtu.be/yNCcOXus9fg
✨56天身材回歸｜佛系辣妹不存在｜八週變身挑戰賽 EP.1 https://youtu.be/12mZbBqYe0M
✨【懶人減肥法】不計算卡路里也能瘦？ https://youtu.be/8LBuracDUvY
✨居家炸臀腿訓練 🍑｜Bodyweight 無裝備 https://youtu.be/RNC-1V8HfSs
✨完美臀腿曲線🍑｜4種腿推變化式 https://youtu.be/bFjSQddSau0
✨背影殺手｜美背訓練｜滑輪下拉 https://youtu.be/SXOtlR5_Gtc
✨科學練美臀🍑 ｜新手必看｜臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
✨橘皮組織｜消除緩解術｜破除迷思 https://youtu.be/AJUq8UgmOt0
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快來追蹤我
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【凱蒂瑜珈與穎盈中醫師：養生療癒的經絡瑜珈】
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瑜珈體位法搭配經絡延展，可以達到自身穴位按摩、氣血導引的效果，進而改善身體上的不適！再搭配呼吸調息、強化鍛煉身體不同部位肌群，讓我們從最基本的觀念開始扎根，使小病不用看醫生，學會自我照顧！
▌八個單元，共 240 分鐘的練習。
以基礎瑜珈動作的剖析為你的練習扎根，再延伸至流動序列，並搭配雙人練習與牆瑜珈、輔具運用等練習。分成四季節氣養生、頸部放鬆穴位按摩、舒眠安神緩解腰痠背痛、暖宮開髖生理期舒緩瑜珈。
🌸 春季：肝膽經，鍛鍊側腰、腿外側
🌹 初夏：心小腸經，舒緩肩、頸、上背
🌺 長夏：脾胃經，緩減腹肌、大腿前側等僵硬痠痛
🍁 秋季：肺大腸經，順開手內側、肩膀前側氣血
❄️ 冬季：腎膀胱經，舒緩全身後側、鼠蹊腿內側
如果你想把瑜珈自在帶入你的每一天，對症下藥改善你的身體問題，這是一門初學者也能輕鬆理解的經絡瑜珈線上課程。進階練習者可以更了解正位，在正確的體位練習中，結合節氣的變化，讓中醫瑜伽養生不再遙不可及。
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro
片頭與圖示設計：https://www.instagram.com/yannnnn_x/
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