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#在海裡與心同行
雖然已經離開海裡好幾天，但還是有種心靈被能量充滿的感受。
這幾年我幾乎是沒辦法放下皮妞去做任何事情的，就連海上活動，往往都是先把孩子託給導遊或是船上同行的人，然後我隨便閉一口氣就往下亂潛一通，趕快把握時間用眼睛相機紀錄眼前美景，浮上水面馬上就去照顧孩子了。
終於有一天，我可以心情平靜的靜靜往海的那端潛行，這對我來說是一個人生另一階段開啟的意義。#終於熬出頭
當媽媽後或許幾個年頭心思放在孩子跟家庭，但我不會忘記我的心、跟還有很多想做的事。
愛海的人不會變壞。人生有什麼過不去的、煩惱的，跳進海裡就什麼都忘了。
再次由衷感謝貓魚，謝謝你們打造了一個溫馨充滿家感覺的自潛教學環境。我在這學到的不是跟誰比較潛得多好多深，就像關關教練跟我們說的：「永遠跟自己比較就好，專心跟你的身體對話」
在海裡，我找到了一個讓心更安定的所在。
📷 @joshclose12
🤿 @cat._.fish_ocean
#得體夫婦 #自由潛水 #自由潛水教學推薦 #自潛 #貓魚小姐的海洋生活 #關關 #自潛教練推薦 #freediving
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旅遊日期：2020.12月；前往時請配合當期的防疫政策喔!
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這次我妹是主角!!已經考過OW潛水證照的我
去年12月帶著老妹到屏東學潛水，我幫她做紀錄
冬天的墾丁，沒有想像中冷，過程也充滿樂趣
分享PJ妹3天2夜的OW考照心得；想到墾丁學潛水
看這影片能讓你更了解潛水的過程喔!!
一起珍惜與家人朋友的旅遊時光吧!
以下是影片時間任意門
00:00 旅遊精彩回顧
00:52 平靜水域練習
04:25 恆春美食推薦
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註：感謝下方音樂，出場依序如下：
1.Hope by ROFEU https://soundcloud.com/ruslan-delion
Creative Commons — Attribution-NoDerivs 3.0 Unported — CC BY-ND 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/rofeu-hope
2.Artist: Stayloose
Title: Running Back 2U
Track Info:https://www.youtube.com/audiolibrary/
3.Music : Take Your Time By Dan Lebowitz
https://www.youtube.com/channel/UC38A5qHrlc_Zgua7vL4b96w
20210905~0911星座週運｜ 貴人運特別強的是哪一天?丨又是星期幾要注意混亂迷茫的情況?
好運旺旺
處女 目光如炬 突破迷霧
天秤 潛心準備 迎風啟航
魔羯 自我成長 事業放光
金牛 戀愛投資 好運連連
運勢平穩
牡羊 職場出色 合夥伴侶運旺
水瓶 貴人相助 好事上門
天蠍 擴大人脈 情愫暗生
巨蟹 意見領袖 照顧家庭
加強戒備
獅子 財運走旺 注意破財
雙子 桃花朵朵 關注家庭與事業
射手 事業放光 家事牽絆
雙魚 伴侶撐腰 注意健康
🌺桃花最旺 雙子
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螢光幕後，是一個身心靈工作者，擅長解讀「星盤」，來看見個人生命藍圖，再以新時代的手法，來協助一個人克服生命難題 : 如釐清人生方向、釋放情緒障礙，以及工作、事業、財富、健康、愛情、伴侶、親子、成癮、家族業力、前世今生等種種課題。
十多年來，解讀過數千張星盤，療癒過上萬個案，開設各種工作坊，於兩岸三地培訓靈性療癒師數百人。為中國二級心理諮詢師，目前攻讀廣州華南師範大學心理學博士中。
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我用冥想與自律日記，20天瘦了3公斤，成功擺脫情緒性飲食，全職媽媽在家重啟人生
#減肥 #冥想 #媽媽創業家
有任何問題歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
➖➖➖
嗨～我是工程師媽咪Jean，我消失了一陣子，因為發生了很多的事情。我也因此決定要新增一個主題，在我的頻道中，叫做【 #享瘦陪伴聊癒計畫】
今天我想跟各位分享，關於我們如何透過
☑️ 正念飲食
☑️ 自我覺察
☑️重新認識食物與身心的關係
帶著各位享瘦健康，無痛地擺脫身體的負擔，越來越健康。
#無痛的高效減肥法
今天要來聊第一個話題，也是我最近發生的事情。
我因為疫情，小孩在家，壓力值爆表，瘋狂復胖，因為我每天半夜要靠酒精和大量垃圾食物來紓壓，才有辦法入睡⋯⋯🥲
後來我透過日記與冥想，不出門的情況，在20天減重3kg（精準來說是23天減掉3.2公斤）
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當然，在這段期間我看了非常多的相關書籍、講座，包含國外的一些研討會，像是 mind over food, mindful eating 的講座和文章。
#為何想要推廣享瘦陪伴聊癒計畫？
過去的我曾經有四年的體重管理顧問經驗，除了我自身經歷，我也協助過超過一百位的朋友進行體態管理飲食計畫。
我發現很多人在瘦下來後又復胖，並不是飲食方法無效，而是他在 「減重時承受太多身心上的壓力」，導致他達成減重目標後，開始 #報復性飲食，甚至用食物來懲罰自己…
於是我決定重啟我的直播，製作更多內容，想幫助更多為肥胖或健康問題而困擾的人💪
尤其是，無法戒掉過度飲食，或情緒性飲食的朋友們….
👇🏻👇🏻👇🏻
你是不是為了體重、身材、健康感到不安與恐懼？
你是不是討厭現在的自己？
你是不是已經忘了當下的自己到底長什麼樣子？
你是不是一直懷念過去那美好的自己？
你是不是活在過去的某個時刻？
你其實，真的不想面對今天當下的自己。
當你決定要重新站起來，你開始上網尋找各種減肥方法，詢問網友或付費方案⋯⋯
但無論你每次多有自信，這次是最後一次減肥，你一定可以拼命完成目標⋯⋯
過了幾天，你突然發現一切開始失控😨😨😨
肚子餓得失去理性！
運動後全身痠痛無法繼續運動！
然後遇到停滯期，覺得很憤怒為何我這麼拼命，體重卻無法繼續下降！？
#沮喪大於期待😢
於是你開始報復性飲食，決定用食物來彌補受傷委屈的心。你以為，吃著零食泡麵、喝著飲料啤酒的你，是在犒賞與療癒自己。
但事實上，你是在用食物來懲罰自己，為何我又失敗了，我真是爛透了⋯⋯
#每次的啟程
#注定終點站是失敗
你陷入復胖地獄，你對任何飲食計劃失去信心。你花了好多的預算，買教練課，買瘦身產品，各種保健食品，各種健身器材，
結果，這些通通都不適合….
還有沒有任何方法更適合的？
以上故事，不是在說別人，而是描述著，這20年來的我，我是一個為了目標而拼命的人
但我發現
#拼
#並不會帶來成果
身體彷彿有一個屏障，一個設定點，我無論如何努力付出，最終都停在這個設定點⋯⋯
最後陷入情緒地獄，體重開始反彈，你忘了自己做了什麼事，但一切開始失去控制。然後你雖然不甘心，但淺意識的自己，其實接受復胖是必然的成果⋯⋯
#你知道嗎？
曾經身為體重管理的教練的我，我卻恨透了減重這件事情，我成為了只動嘴，身體卻無法力行的業務員。
我恨透自己，為了賺錢而努力維持體態，才能賣出減重計畫⋯⋯
今天我終於能勇敢揭露最痛苦的過去，這些都是真實發生在我身上的慘酷真相💡
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今天想跟各位分享，不是任何神奇的減重法，我也不是要推薦我在使用的產品。
我想分享，我在2019年因情緒問題而復胖後，反覆做了無數次減肥，每次都宣告失敗。我總是回到泡麵和啤酒的懷抱。因為我覺得減肥好辛苦需要安撫一下受傷的心，我好可憐，沒有人懂我，這社會病了，誰說一定要瘦才是美？
#其實病的不是社會
#而是我
而這次，我做了什麼事情，讓自己重啟人生。
重新認識自己，重新認知身體與食物的關係，重新認知食物與我的情緒關係。然後透過 #日記與冥想，我在完全沒有情緒壓力，很放鬆的情況下，
20天減掉3公斤，打破了我的第一層屏障💪
其實我減了多少並不是重點！
關鍵是，我覺得自己根本沒有在減肥，而是正在好好照顧自己的身體⋯⋯這是我從未遇過，最輕鬆能改善健康，恢復體態的方法👍🏻
➖➖➖
✨與你分享五個方法，請觀看影片👀
若您喜歡今天的主題，請幫我按讚或訂閱我的頻道。
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希望今天的分享對你有幫助，最後想分享幾句話，送給正在努力照顧自己的你：
❤️循序漸進，觀察自己，更愛自己
❤️感恩身體支撐著你的每一天
❤️感恩有乾淨的水，感恩有營養的食物
然後，尋找適合自己的飲食計畫
如果覺得需要有人陪伴，為自己找到適合的環境，
或是找一個願意傾聽並了解你的教練，帶著你一起前進。
👇🏻👇🏻👇🏻
#若您對享瘦陪伴聊癒計畫有興趣
歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
也可以在留言處提供您的電子郵件📩
我會主動與您聯繫。
2021年7月19日 — 想問問各位小哥哥小姊姊們有沒有你們推薦的自潛教練，最近有想去學想問問各位的意見作為參考，可以的話希望是南部或小琉球也可以，謝謝各位- 自由潛水 ... ... <看更多>
在屏東縣潛水教練職業工會裡，沒有水肺教練與自潛教練的分別。大家都是懷著一樣對海洋與潛水的熱情投身這個工作，也都一樣兢兢業業的完成著每一次的教學任務，或者帶領 ... ... <看更多>
自潛教練推薦 在 [問題] 推薦台北自由潛水教練的選擇- 看板DivingSport 的推薦與評價
大家好，一直很想學自由潛水，今年終於下定決心了，雖然不怕水但不太會游泳，所以希
望能找到有耐心的教練
本來屬意墾丁的教練，三天課程到墾丁學是沒有問題，但考慮到之後如果要團練、海訓，
真的是比較遠，交通費也貴（雖然有船潛也很吸引我）
有自知之明不會一次過XD
所以想找看看台北的
希望能符合的條件：
有耐心
注重安全
要有海訓
團練多（但學生多會不會也很難報名？
專業.經驗值
（在爬文時發現滿多教練都是去年才開始教學，不知道這樣經驗算夠不夠
我是一個人去的，如果活動多能認識多一點人一起潛水就更好了～
目前看了這幾家比較喜歡的
1.意潛
2.面鏡臉
3.Individual Market
4.Inner Peace自由潛水工作室
5.Om Space平行時空
請大家推薦我教練，其他潛店的教練也可以，謝謝~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.78.222 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/DivingSport/M.1600785922.A.5B1.html
※ 編輯: a2526520 (223.140.78.222 臺灣), 09/22/2020 22:51:18
※ 編輯: a2526520 (223.140.78.222 臺灣), 09/22/2020 23:40:24
但剛剛問了一間，冬季團練也移到小琉球了QQ
※ 編輯: a2526520 (223.140.78.222 臺灣), 09/23/2020 19:51:28
Eliz教練不就是妳自己嗎？
推薦自己沒關係，但還是希望可以講清楚，讓之後挑選潛店的學員有正確的資訊唷：）
... <看更多>