你知道這些瑜珈派別有什麼不一樣嗎？
#瑜珈派別 #陰瑜珈 #哈達瑜珈 #艾揚格
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帶大家穿越時空 翻譯Yoga Makaranda"瑜珈之精髓"
(第一章第一節)
可說是人類歷史以來第一本有關Vinyasa (流暢瑜珈)的書
當代瑜珈之父Krishnamacharya (*1) 寫的第一本有關瑜珈的書，在1934年完成， 原本是用印度南部一個不是非常流行的語言叫做Kannada寫成﹑1938年又被翻譯成泰米爾語(Tamil) 這本偉大的書就靜靜的躺在那裡直到2006年才被翻譯成為英文。
今天，就由我把她翻譯成中文 (部分第一章第一節 為什麼要練瑜珈?)
1.1為什麼要練瑜珈
為什麼要練習瑜伽? 練習瑜珈能夠獲得什麼? 到底是要練多久? 練習瑜伽的功效到底是什麼? 人們一直問我這個問題，我寫這本書就是為了回答這些問題。
在我開始之前 我必須要說一些話 當今社會，人們的態度在改變，他們處理所有的事情像是做生意一樣的 只是想到怎麼樣會獲得更多，怎麼樣會損失。
這樣的態度是我們心靈，靈性成長的一種阻礙。講起來真是一件可悲的事情，好像把一些神聖的事物，宗教(Sanātana Dharma)*2 或者是靈性的真相，當作好像路邊的小販在做交易一樣。
美好的事物像是瑜珈的練習，朝拜，拜日或者是梵唱，是無法用這種＂立即獲得利益”的態度對待， 好像是你工作的1小時，期待有人馬上付你薪水一樣。我們不應該覺得花了這麼多的時間，但是卻連一塊錢都收不到。當我們開始有這種想法，我們就開始了不可挽回的衰敗。
所有的生物包括人類 每天都需要6, 7小時的睡眠, 那有沒有人會想說 他每天都浪費了這些無法獲利的睡覺時間呢? 從來沒有! 睡覺的時候你不會去要求有什麼回報, 也許一個人可以五六天沒有睡覺， 他的頭也會開始昏， 之後他就沒有任何的力氣去做任何的事情。
因此每一個人都知道所有的生物都需要睡眠，不管他能不能從這裡得到物質的回報， 我們的身體，精神，心智都靠睡眠來得到 修復才會有活力。
為什麼睡眠會有這樣子的好處呢? 為什麼一個生物獲得不夠的睡眠就會心智混沌， 火氣變大，精神失去活力，變得虛弱。這些問題的答案，可以用來回答許多的問題，去除的懷疑。
當心智的活動停止一個人才能睡得好不然的話 就睡不著
當心智停止活動這些”我” , “我的＂, "我的偉大”就跟著停止， 如此一來才能好好的睡著 如此的睡眠才讓我們的身體跟心靈獲得休息，只要心智還在活動，就算在睡眠的時候做夢， 這樣子的睡眠也不會幫助我們。好的睡眠就是心智停止活動。
在醒著的狀態(jarata avastha)*3, 我們的心智會東奔西跑 心智會處在傷心或者是快樂的狀態，就是因為這樣 心智變得非常的疲累。
也就是因為這樣 心智也需要休息 找到平靜。 我們都知道當我們想睡覺的時候 只要睡一場覺，就幾乎能夠讓保證會再度充滿活力，得到健康，知識，好的記憶力，滿足，對別人關愛等等的。
相反的如果心智受到刺激，疲累，沒有活力，懶惰的負面行為就會讓一個人覺得悲傷 。那就是為什麼所有的生物都必須每天睡眠
好! 現在回到我們之前在討論的問題:
瑜伽的哲學， 就是把我們的心智從外在的活動往內收攝，要把所有的注意力向內， 全神貫注。
好處就類似我們剛剛討論的睡眠一樣 但是睡眠是惰性的(*4) 但瑜珈的練習所帶來的 心智專注強化 是完全的悅性的
從悅性所得到的心智止息， 比惰性所獲得的心智止息；對於我們的健康，力量以及快樂方面的助益， 好上一千倍 !
一般的人是不會了解這個的 ，瑜珈的練習讓我們獲得精神上的力量。 這又稱為瑜珈者睡眠，這像一般因為疲累而睡著的睡眠，是完全不一樣的。
當所有的心智的活動停止， 我們的心智便會充滿悅性，如果心智無法停止， 那麼我們的瑜珈練習是不會給我們任何好處的。
因此有人說:”瑜珈練習一陣子， 又沒得到任何好處，那為什麼要繼續練習呢?＂所謂一分耕耘一分收穫，假如一個人想要獲得益處， 而不遵守方法規則， 而是一直想要獲利，他是無法完成任何事情的。相反的如果他努力用正確的方式練習，是沒有人能夠奪走，他練習後獲的果實的。
一個人根據正確的方式持續的練習，那麼他便能從瑜伽的練習，獲得身體的力量健康的身體以及快樂的心。 他的心智也會長期的處在悅性的狀態
讓我舉一個芒果樹的例子 假設： 芒果樹上充滿了芒果 芒果樹的主人也讓我們盡情的採食
可是 假如你動也不想動 或者是你動了卻不想爬樹 或者是你爬了樹卻又不想摘芒果 或者你摘了芒果 又不想剝皮 或者你剝了皮卻又不想放到你嘴巴嚐嚐 當你沒有嚐到那果實神聖的蜜汁，你怎麼知道那顆果實嚐起來像怎麼樣呢?
這是絕對不可能的事！ 吃到那果實的快樂絕對是值得那爬樹摘水果所花的努力 。那麼對於那些爬了樹卻又不摘果實，然後再也不回到那棵樹身邊的人 ，我們能夠對他說什麼呢?
沒有努力就沒有收穫 在練習瑜伽的時候 你必須要完完全全地相信， 不然你是無法獲得任何好處的 既然如此 我們就必須全心全意的投入 我們才能得到這些行動的好處 因此瑜珈的練習， 必須要在每一天定時定點，不然是無法獲得好處的。
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＊1 克里希那馬查Krishnamacharya － 現代瑜伽之祖父
生在一個傳統的瑜珈知識系統正面臨 凋敝的年代， 由於他的努力，投入及創造力。 他重新建立了瑜珈的榮耀。
如果說Iyengar(艾揚格)是當代瑜珈之父，那麼Krishnamacharya就是當代瑜珈之祖父¸當今主要瑜珈派別的創始者包括:
Pattabhi Jois – Ashtanga阿斯坦加瑜珈
B.K.S. Iyengar(艾揚格) – Iyengar Yoga
T.K.V. Desikachar（Krishnamacharya的兒子）--療癒瑜珈
Indra Devi --歷史紀錄上第一位練習瑜珈的西方女性
以上全都是他的徒弟。
Yoga Mankarada可以說是人類歷史上第一本有關瑜珈 Vinyasa ( 中文可被翻譯為: 串聯，流暢或呼吸與動作的結合)的書。 這種瑜伽的方式在當時幾乎沒有人知道。
*2 Sanātana Dharma印度教的基本教義， 很像我們中國的道
*3 (jarata avastha) 印度的哲學思想認為人有三個意識的狀態 1醒著(jarata avastha) 2有夢的睡眠 以及3深層的睡眠
*4 印度的哲學思想認為所有的物質都有3屬性 1悅性 2激性 及3惰性
艾揚格瑜珈的好處 在 Shany 雪妮 Facebook 的最佳貼文
{ Why Us? 諾瑪的 #空中瑜珈 羅曼史 }
先感謝自己有個為了所愛不計成本代價的性格
當我們決定做一件事
別只是因為貪圖他會帶給你什麼好處
凡是出於熱愛，出於快樂，
出於對他感受到一股無法抗拒的吸引力
他都會帶給你無限回饋，用各種形式。
曾因多次看到劇團、
大型時裝秀有綢吊、掛布的表演，
加上自己迷戀武俠小說飛天遁地的武功與吊繩，
五年前輾轉接觸到紐約首屈一指的空中瑜珈 / 墊上瑜珈教室-Om Factory School of YOGA.
當年尋遍海內表演藝術團體、瑜珈教學機構，
終於在這裡找到最滿意的答案。
台北諾瑪瑜珈源自於紐約Om Factory，
我們的招牌菜- Aerial Yoga 空中瑜珈 為何特別？
當他人只想用自己短期所學，
照抄現有文獻資料就推出速成課販售時，
我們在集結各大領域的人才，試圖用最廣闊的眼界、最扎實的腳步前進。
諾瑪的空中瑜珈師資培訓寶典（上百頁的手冊）創作者包含曾受多年 #艾揚格 系統訓練的瑜珈老師、Vinyasa #流動瑜珈 資深講師、來自歐洲頂尖的 #馬戲團員、#中醫針灸治療師、#美國百老匯演出舞者 以及紐約 #建築師 把關設備器材安全，並且每年不斷更新、改善，讓整個培訓更加完整豐富，與時俱進。
這不只是一種運動，
更是一門能夠運用到 #身心靈成長的專業領域。
Safety FIRST, 空中瑜珈的執行安全最為重要，再來是技術內容，包含對身體解剖的認識、設備的正確使用、動作技巧、課程多元性和趣味性，以及他最大的目標- 在瑜珈練習的過程中對心智的鍛鍊，回到呼吸專注於當下的能力培養。
每一個環節都至關重要，也都是我們眾人合力產出的心血。
當空中掛布和墊上瑜珈結合，
發展成相輔相成的當代羅曼史，
用心的創作、不馬虎的培訓過程，我們在台灣四年多來已經培養出多位業界頂尖的人才，每年兩場，不多也不少，就為集結最菁英的你們，在深思後為自己做最值得的投資。
謝謝一直以來選擇我們的你們，
以及即將加入我們的你們，
你的每個選擇，都反應了背後的價值觀。
我們愛護智慧財產權，尊重每份創作，
也珍惜每位參與者。
諾瑪瑜珈的 #空中羅曼史，滿載著愛與使命，
繼續勇敢飛行。
20191224
Shany
艾揚格瑜珈的好處 在 【艾揚格瑜珈ptt】Re:[問題]台北市有無艾揚格... +1 - 健康跟著走 的推薦與評價
Re: [問題] 台北市有無艾揚格瑜伽教室?感謝瑜珈版的板友提供艾揚格教室資訊~後來我有找到瑜珈教室了。來這分享一下練艾揚格瑜珈心得，還有體驗過二個艾式老師的心得! ... <看更多>
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