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【六號實驗室 x X-LINE 兩大品牌聯名線上公益課程 — #舞蹈律動營】
川川老師今年夏天最特別的兩場線上課程：#芭蕾核心訓練
更創下人生最新紀錄：一分鐘之內限量50個名額瞬間額🈵️！破百人次前來一起共襄盛舉🙌
謝謝兩大品牌的邀請與信任，讓川川有機會在線上分享芭蕾的優雅與美好、傳遞滿滿的正能量與健康的觀念！
此次參與的學員遍佈全台甚至遠至歐洲，也許我們的課程必須隔著螢幕進行，但熱愛生活、喜歡跳舞的心讓我們更加靠近！
「#50人上課好壯觀」、「#下次要提早準備進入」
「#完全沒接觸芭蕾的我 ，#上起來很新鮮」、「#真的有肌力訓練！」
芭蕾核心訓練🔥x體態雕塑🔥x核心鍛鍊🔥x增肌減脂🔥
最後也謝謝川川背後強大團隊夥伴們的支持與協助，愛你們無敵多❤️
No.6 LABORATORY 六號實驗室
李承維 Benson 鄭媙 華萱
蟻老師 Jason哥 昱祺 建鈞
#劉郁川 #川川老師 #芭蕾
#成人芭蕾 #體形雕塑 #線上課程
#六號實驗室當代舞蹈藝術學院
#xline #xfoodie #燕麥杯 #品牌合作
【六號實驗室 x X-LINE 兩大品牌聯名線上公益課程 — #舞蹈律動營】
7/5(一) 下午2:00~3:00 芭蕾核心訓練 劉郁川 教練
體態雕塑🔥x核心鍛鍊🔥x增肌減脂🔥
「#50人上課好壯觀」、「#下次要提早準備進入」
「#完全沒接觸芭蕾的我 ，#上起來很新鮮」、「#真的有肌力訓練！」
延續第一堂課程，第二堂劉郁川老師會帶領大家藉由芭蕾優雅的肢體，進行核心肌群訓練，來提升身體整體的控制力。即使完全沒接觸過芭蕾也不用擔心跟不上，同樣能透過這堂課喚醒沉睡已久的腹肌。
沒有了空間限制，劉郁川老師幽默優雅的上課方式，依舊吸引了超過50位的學員參與。明天，7/5(一)下午14:00準時上課，請提早準備上線，我們一起優雅地燃燒脂肪～
👉👉👉Zoom教室號碼：974 8018 2286 (不需密碼)👈👈👈
7/05 下午2:00~3:00 芭蕾核心訓練 劉郁川老師
7/12 下午2:00~3:00 當代I 鄭媙老師
7/19 下午2:00~3:00 當代II 李承維老師
#上課注意事項：
●限量50名，請提早30分鐘 (13:30) 進入等待室
●請事前準備好飲水、毛巾、瑜珈墊，一張有椅背的椅子(不要有輪子)，可替代做為把杆。
●等候序號開放入場，進入等待室前，請先改好顯示姓名(中文全名)，以避免中途退出等待室，而喪失入場優先排序。
●『滿額』or『中途退出等待室』即重新編號恐造成無法入場，務必注意。
●開課10分鐘後 (14:10) 即關閉教室。
●課程中請務必開啟視訊鏡頭，若不配合開啟視訊，則將上課機會讓給其他候補夥伴。
妳的衣櫥裡是不是早已準備了好幾套比基尼，偶爾忍不住會拿出來試穿，幻想著即將來臨的夏日沙灘假期？瑪G老師與大家分享5個皮拉提斯動作，針對我們的腹部做訓練，想要擁有緊實的腹肌練出性感馬甲線，拍出比基尼吸睛美照，不是夢。從現在開始跟著瑪G老師動起來，永遠不會太遲！
#宅家瘦身 #瘦小腹 #核心訓練
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健身教練 LaToya 和 Julius 指導我們進行 20 分鐘的腹部鍛煉和熱身，重點是您的整個核心，每個練習都有標準版和修改版。 這項鍛煉包括側板俯臥撑、仰臥起坐、自行車仰臥起坐，以及交替的單腿 V 型仰臥起坐和平板支撐——所有這些動作你都可以在家裡不帶任何設備進行。拿點水和毛巾準備好 流汗！ *特別感謝麗思卡爾頓拉古納尼格爾酒店*
#居家健身 #腹肌訓練 #Vogue健身教室
00:00 - 熱身
02:33 - 鍛煉循環 1
02:46 - 平板交叉
03:50 - 仰臥起坐
04:37 - 側平板支撐
06:15 - 平板支撐
07:08 - 交替單腿 V-Up
07:58 - 坐著扭轉
08:38 - 自行車緊縮
10:09 - 鍛煉循環 2
16:52 - 鍛煉循環 3
23:31 - 緩和
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#超人式卷腹 #好家在我在家 #宅家瘦身
LOCATED AT：WILD COUPLE FITNESS體能訓練空間
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