美型 芭蕾 不只是舞蹈，而是 訓練 肌肉、改變身形的健身法。每天練習，你也可以擁有 ... 【康健雜誌】用 芭蕾訓練 你的 核心 肌群：美型 芭蕾 「延伸下半身」篇. ... <看更多>

Barre 的中文叫做「 芭蕾 雕塑」，是一項優雅的新型態運動，起初是由一位現代 ... 思索將平時的 芭蕾訓練 加入了 核心 及肌力 訓練 ，創造出一套相對應的動作。 ... <看更多>

5分鐘 芭蕾 雕塑核心徒手訓練，每天一起練習五分鐘的 核心訓練 ，不僅能維持驅幹的平衡還能防止平時使用錯誤的肌肉導致受傷，所以練習強壯的核心  ... ... <看更多>

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能夠有效提高 核心 力量並有效延展身體線條每一堂課程都是全身性的肌耐力 訓練 ，包含手臂、腿部、臀部以及 核心 肌群課程中除了透過優雅的 芭蕾 動作提升身體的控制，也會啟動大家 ... ... <看更多>

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