Search
端午節要到了～
你最愛南部粽還是北部粽呢？
不是清蒸水煮就健康～三層肉、花生熱量都不低…
自己包包看養生粽吧！分享營養師的包粽不重食譜
搭配🌟3M居家淨水器🌟軟化水質、過濾雜質
讓米粒的口感更升級唷！
＃北部粽 ＃低鹽大麥養生粽
食材：大麥30g、燕麥10g、圓糯米20g、瘦肉少許、香菇1朵、杏鮑菇少許、薄鹽醬油1湯匙
做法：將材料包裹好，清蒸後即可享用。
👩🏻⚕️可搭配鳳梨、奇異果等富含酵素之水果幫助消化。
＃南部粽 ＃低油黑米養生粽
食材：黑米20g、十穀米20g、長糯米20g、吻仔魚少許、香菇2朵、熟栗子1顆、黑芝麻10g
做法：將材料包裹好，水煮後即可享用！
👩🏻⚕️可搭配一盤沙拉或蔬菜，增加膳食纖維攝取。
自己包的養生粽就是安心又健康❤
富含膳食纖維、維他命Ｂ群
幫助蠕動順暢、促進代謝
多點健康、少點負擔。
1.低油、低鹽是較健康的選擇：適合有高血脂、高血壓、注重健康的現代人享用。
2.ＧＩ值較低：飯後血糖會較為平穩，適合高血糖、低醣飲食等養生人士食用。
3.熱量較低：新鮮健康食材搭配好水清蒸或水煮，口感天然香甜、熱量更低。
快來照著食譜自己動手做做看吧！
端午節要到了～
你最愛南部粽還是北部粽呢？
不是清蒸水煮就健康～三層肉、花生熱量都不低…
自己包包看養生粽吧！分享營養師的包粽不重食譜
搭配🌟3M居家淨水器🌟軟化水質、過濾雜質
讓米粒的口感更升級唷！
＃北部粽 ＃低鹽大麥養生粽
食材：大麥30g、燕麥10g、圓糯米20g、瘦肉少許、香菇1朵、杏鮑菇少許、薄鹽醬油1湯匙
做法：將材料包裹好，清蒸後即可享用。
👩🏻⚕️可搭配鳳梨、奇異果等富含酵素之水果幫助消化。
＃南部粽 ＃低油黑米養生粽
食材：黑米20g、十穀米20g、長糯米20g、吻仔魚少許、香菇2朵、熟栗子1顆、黑芝麻10g
做法：將材料包裹好，水煮後即可享用！
👩🏻⚕️可搭配一盤沙拉或蔬菜，增加膳食纖維攝取。
自己包的養生粽就是安心又健康❤
富含膳食纖維、維他命Ｂ群
幫助蠕動順暢、促進代謝
多點健康、少點負擔。
1.低油、低鹽是較健康的選擇：適合有高血脂、高血壓、注重健康的現代人享用。
2.ＧＩ值較低：飯後血糖會較為平穩，適合高血糖、低醣飲食等養生人士食用。
3.熱量較低：新鮮健康食材搭配好水清蒸或水煮，口感天然香甜、熱量更低。
快來照著食譜自己動手做做看吧！
端午節要到了～
你最愛南部粽還是北部粽呢？
不是清蒸水煮就健康～三層肉、花生熱量都不低…
自己包包看養生粽吧！分享營養師的包粽不重食譜
搭配🌟3M居家淨水器🌟軟化水質、過濾雜質
讓米粒的口感更升級唷！
＃北部粽 ＃低鹽大麥養生粽
食材：大麥30g、燕麥10g、圓糯米20g、瘦肉少許、香菇1朵、杏鮑菇少許、薄鹽醬油1湯匙
做法：將材料包裹好，清蒸後即可享用。
👩🏻⚕️可搭配鳳梨、奇異果等富含酵素之水果幫助消化。
＃南部粽 ＃低油黑米養生粽
食材：黑米20g、十穀米20g、長糯米20g、吻仔魚少許、香菇2朵、熟栗子1顆、黑芝麻10g
做法：將材料包裹好，水煮後即可享用！
👩🏻⚕️可搭配一盤沙拉或蔬菜，增加膳食纖維攝取。
自己包的養生粽就是安心又健康❤
富含膳食纖維、維他命Ｂ群
幫助蠕動順暢、促進代謝
多點健康、少點負擔。
1.低油、低鹽是較健康的選擇：適合有高血脂、高血壓、注重健康的現代人享用。
2.ＧＩ值較低：飯後血糖會較為平穩，適合高血糖、低醣飲食等養生人士食用。
3.熱量較低：新鮮健康食材搭配好水清蒸或水煮，口感天然香甜、熱量更低。
快來照著食譜自己動手做做看吧！
3M居家淨水看這裡：
https://lihi1.com/y6v0u
3M 優質生活簡單 GO
#3M居家淨水
#3M淨水器
#3M
【小魚乾花生】電視看劇首選，這樣搭最對味！
「人氣網路美食！每次都搶不到？」
「外面賣的一包都少少的吃不過癮？」
簡單哥也很喜歡看著電視配著零食！
喝個小東西配著小魚乾花生，
真的是無敵幸福啊！
不管是朋友聚會、家人團聚
這個拿出來就是一個
非常適合圍繞著聊聊天的一道料理！
不用怕吃不夠！經濟又實惠啊！
（今日份量：4人份）
🥣需要準備的材料🥣
👉炸花生 80克
👉小魚乾 150克
👉辣椒 10克
👉蒜頭 15克
👉蔥 20克
👉糖 10克
👉醬油 1小匙
👉芝麻 1克
👉烏醋 1小匙
🥘開始簡單製作🥘
①先將小魚乾放進油鍋裡炸後濾乾
②將蒜頭、蔥白炒香後下花生、小魚乾
③加醋、醬油、糖、快速翻炒
④下芝麻、辣椒、蔥後快速翻炒
簡單哥感謝大家的觀看❤️
也希望有喜歡我的朋友加入✌️
➤史上最實用貼圖上線拉 https://pse.is/U3DC6
➤IG帳號 Easybrofood
➤YouTube頻道 https://reurl.cc/R4X3AG
➤FB粉絲頁 https://www.facebook.com/Easybrofood
➤簡單哥大家庭 https://www.facebook.com/groups/551006655608161
有各位的支持，我會更加努力拍更多好吃又簡單的美食給各位，感謝💕
#小魚乾
#花生
#炒花生
#零食
#經濟實惠
#簡單哥
#簡單料理
#居家料理
食物名稱：花生糖◎ 食材種類：花生、麥芽糖◎ 照片是否為自行拍攝：是的（不可張貼販售連結） ◎ 我同意服務規範：http://goo.gl/YXCnT1. ... <看更多>
花生熱量 在 花生熱量的測定 - YouTube 的推薦與評價
花生熱量 的測定. 21K views · 10 years ago ...more. Try YouTube Kids. An app made just for kids. Open app · 均一教育平台Junyi Academy. 135K. ... <看更多>