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今早就爆單啦！真的非常感謝，下午會緊急補貨，需要的今天下手
https://menumart.cc/今天下單就送排骨
不會線上訂購趕快打電話進來或是加LINE
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排骨好吃的秘訣：
✅優選特大國產豬隻大里肌
✅充分捶打斷筋，嫩化肉質
✅家常經典調味，無使用食品添加物
推薦乾煎超好吃，想吃少油版本就氣炸鍋。
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領取購物金的小秘密：
購買過菜單市集商品的朋友，只要在商品下方留下星等評論，就送你100元購物金喔
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菜單市集官網 https://menumart.cc/菜單市集10分鐘上菜
FB ：MENUSTUDY
IG：MENUKEVIN
Youtube：菜單研究所
好吃的冷凍食材購物平台：菜單市集！
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推薦碼：WEIBE1003
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⚠注意大小寫，兩個都輸入喔！
菜單市集非常貼心！
致力幫助顧客實現省時省心的便利生活。
了解現在人生活較為忙碌，希望有簡單便利的料理，同時又注重健康。
因此菜單市集專注在滿足簡單料理的產品，服務重視省時與簡單的顧客。
菜單市集平台提供許多例如生醃調味的雞腿排或是豬排骨，也有一些已經料理調味好的藜麥系列...等等。
提供很多基本的生鮮系列產品，例如牛排、鮭魚、排骨、雞腿塊...等等。
食材不但新鮮好吃，烹飪調理也非常方便，購物平台操作簡單，太適合愛囤貨的母塞爆冷凍庫！
我的開箱分享文： https://reurl.cc/6aMQn6
我在七月初又延長居家防疫的時候太失心瘋就爆買...
選了幾款自家喜歡的產品跟大家分享！
有些都是有口味可以選擇的唷~
主圖四道菜都是菜單市集購買的！
關於烹飪方式在菜單市集的購買頁面有分享，或是到菜單研究所參考分享的食譜！
黃金無骨雞腿塊：蒜味
舒肥雞胸肉：油蔥口味
冷凍青花菜：兩包份量
藜麥毛豆：一包份量
更多菜單市集購物的詳細操作方式請看分享文👉 https://reurl.cc/6aMQn6
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食譜看這裡： 菜單研究所
#菜單市集 #冷凍食品 #0廚藝料理 #菜單市集優惠碼 #菜單市集折扣碼
終於降為二級警戒了~~~
有沒有人跟我一樣準備要去露營了呢?⛺️
之前宅在家的時候就發現菜單市集的東西便宜又好吃!
而且大部分的商品幾乎只要加熱就能吃，超方便!
超級適合帶去露營吃~
如果你沒有在露營，但是你跟我一樣平常上班都自己帶便當的也很適合唷!
菜單市集有賣很多可以帶便當的主菜，
像是雞腿、雞腿塊、排骨、梅花燒肉片…等等，
前一晚煮好飯，做一些配菜，像是水煮蛋、青菜，
然後放上主菜，就完成隔天的便當啦! 🍱
自己做便當健康衛生又簡單~
重點重點重點!價格都超便宜，東西又超大，真是超級划算!
CP值高到爆表!超級推啦! 👍
我自己還加料把他們變成蔥爆牛肉、蔥爆豬肉、蒜香骰子牛
最近老公迷上做漢堡，我拿出雞腿給他，
沒想到沒有廚藝經驗的他竟然做出大廚等級的漢堡!!!太令我驚艷了!
他說因為雞腿已經醃過，所以只要煎一煎沒什麼難度!
看來真的好方便唷!下次帶去露營一定非常方便!
我第一次只買一兩樣試試看，一試成主顧，
第二次就把所有商品就買過一遍，每樣都很不錯耶!
已經推薦給我媽我婆婆了，他們也超愛~❤️❤️❤️
主婦們!買起來吧! 🔥
🛒手刀下單: https://bit.ly/3xsTEwJ
🔗賞賞文: https://cvqst83k2.pixnet.net/blog/post/558971685
#菜單市集 #菜單研究所 #露營食材 #買菜網
除了壓力，飲食也是影響受孕的因素之一，
而且爸爸的飲食也很重要！！
究竟要如何擇食好孕呢，我們這就告訴妳/你！
☞ 週六週日孕好孕滿食譜懶人包(食譜附在影片後頭)：
https://tw.osparks.com/player/245/6868
☞ 純食譜菜單List在此，點連結有做法影片：
https://www.youtube.com/playlist?list=PLxHsfW34P_fCO59BafRmxRuEHGllH4pJS
💑洋蔥烤鯖魚＋紅蘿蔔炒蛋＋毛豆香菇穀飯
🍱鱸魚蕈菇豆乳鍋＋紫米糙米飯
🤰🏻豆腐鮮蚵＋涼拌四季豆＋枸杞山藥雞湯
👶🏻鮭魚蛋包穀飯＋金針菇炒絲瓜＋黃豆芽海帶排骨湯
☞美麗的Brownie也是寶寶手語老師喔(粉絲團)：
https://www.facebook.com/lifewithbabym/
☞其他愛撥營養小知識
你真的是難受孕體質嗎？
https://youtu.be/GpsmBAadUg4
葡萄皮蘋果蠟有農藥？可以吃嗎？
https://youtu.be/RHbihluMM9Q
✍參考文獻：
[1] 補充說明--DHA、EPA也是omega-3油脂喔
[2] 脂肪選擇、牛奶、豆製品、咖啡、酒精、葉酸、抗氧化物、健康飲食
助不助孕都在這篇review!
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002937817309456
[3] 葉酸在review中比較複雜，因此額外中文補充在此：
葉酸可能助孕也可能阻孕，助孕與阻孕的劑量皆從400-800微克都有文獻。
現今，較新的文獻統整(2016)認為備孕期攝取綜合維他命（包含葉酸）是可能助孕的，
因此還是一樣，飲食中攝取，且均衡飲食
若要服用維他命記得購買孕期可吃的孕婦綜合維他命即可:)
[4] 備孕懷孕期間每週吃三次魚，一次１個小手掌(i.e.不含指節)
https://www.health.harvard.edu/blog/make-smart-seafood-choices-minimize-mercury-intake-201404307130
[5] 什麼魚永續DHA含量又高？
https://medium.com/星星與雨/一張圖搞懂-該吃什麼魚-2172305245da
[6] 鱈魚、油魚、大比目魚在台灣都叫鱈魚？必須搞懂！油魚汞高傷智力！
https://learneating.pse.is/GWSMU
[7] 葉酸高的食物？綠綠的大多葉酸高！
全穀類（糙米飯全麥麵包）、豆類（青豆、長豆）、
白肉蛋白質（雞鴨魚海鮮）、柳橙大多葉酸也高喔！
https://ods.od.nih.gov/factsheets/Folate-HealthProfessional/#h3
#愛撥營養師DietitianAibo #食物科學 #孕媽咪
發酵食物與益生菌息息相關，
But，煮熟後的發酵食物還有益生菌嗎？
☞發酵食物の食譜！懶人包：
https://tw.osparks.com/player/245/6817
☞其他愛撥營養小知識
益生菌為什麼這麼夯？到底在吃什麼？
https://youtu.be/PvVhRyrGJ_4
重組肉就是夜市牛排？是嗎？
https://youtu.be/9CMXrO_9UQs
✍參考文獻：
[1] 肚子裡的腸道菌因為對身體影響大，甚至被視為是一個隱形的重要器官！
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1500832/
[2] 發酵食物起源可能在一萬三千年前就開始了--Wikipedia
https://en.wikipedia.org/wiki/Fermentation_in_food_processing
[3] 益生菌在食物上產生對人體健康有益之代謝物（例如臭豆腐 ）
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1756464613000091#!
[4] 例如醃漬酸黃瓜，整體熱量下降而Vitamin K 微量上升
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25747894
#愛撥營養師DietitianAibo #食物科學 #發酵食物
今天要分享的料理是美味的【滷雞腿X滷排骨便當】
Kevin教你如何滷出漂亮不脫皮的雞腿👍
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最近出好多備餐系列，小編看得好滿足啊（一週的便當都有著落了😂）
有很多朋友會反應相同的菜色無法吃一週
小編覺得大家可以拿捏一下份量，搭配不同的菜色
有些可清炒，有些可蒸煮，吃起來就不會這麼膩了😋
小編貼心提醒❤
✔冷藏三天內吃完最新鮮
✔冷凍可保存一個月（要吃的前一天冷藏退冰）
討論菜單，加入LINE@ 👉 https://line.me/R/ti/p/%40lgp7801d
IG追蹤每日減脂紀錄👉https://www.instagram.com/menukevin/
【菜單研究所】相關產品👉http://bit.ly/2PBrWJX
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營養概算：
滷雞腿便當
熱量 533大卡
蛋白質 33公克
脂肪 15公克
碳水 66公克
(參考來源：衛福部食品營養成分資料庫)
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滷排骨便當
熱量 567大卡
蛋白質 32公克
脂肪 20公克
碳水 67公克
(參考來源：衛福部食品營養成分資料庫)
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食材：
大雞腿 2支（切塊）
排骨 約1公斤
雞蛋 6顆
絲瓜 1條
青椒 3條
鴻喜菇 2包
結球高麗菜 6顆
薑絲 少許
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滷料：
洋蔥 半顆
洋蔥 2支
大蒜 4顆
薑 3小塊（拍扁）
醬油 3~4大匙
米酒 1大匙
五香粉 適量
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總花費 約480元
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總製作時間 75分鐘
... 排骨 給人的印象會覺得耗時、麻煩。但其實有更簡單的做法， ... 菜單研究所 | Facebook. Switch to the basic mobile site. Facebook ... ... <看更多>
氣炸鍋做糖醋 排骨 。這樣做就零失敗. 51K views · 3 years ago ...more. 菜單研究所. 434K. Subscribe. 434K subscribers. 738. Share. Save. Report ... ... <看更多>
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