【#ELLE美妝圈】極端的節食讓身體出現警訊，Jolin現在飲食上重要的就是「一定會吃早餐！」
#蔡依林 #減肥 #健身 #運動 #舞台妝 #NARS #ELLETaiwan
蔡依林減肥 在 ELLE Taiwan Facebook 的精選貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過12萬的網紅小冰x跩寶，也在其Youtube影片中提到，喝水就瘦了- 6個方法增加喝水量，每天喝2000c.c.很簡單！簡易瘦身湯、無糖低卡手搖飲 記得加我的IG喔 - 有很多健康美食分享的！ https://www.instagram.com/happy.eat.fit 很多時候有些網友inbox 說 「很愛吃忍不住口」「我吃素的怎麼減肥」「我沒時...
「蔡依林減肥」的推薦目錄：
蔡依林減肥 在 龍龍媽媽Tiffany Facebook 的最讚貼文
【無法戒澱粉的胖子救星 – 修格母糖】
※團購網址👉：https://p4.groupbuyforms.tw/n1bwa
在介紹說好的醬油的口味前，我要先來講一下修格母糖，因為我的私訊已經被相關問題塞到我回不完了！XD
我的第一篇介紹文其實已經完整的分享了我的親身經歷，所以還不知道它是什麼的朋友，請先看一下我之前的分享文
🍬修格母糖👉https://reurl.cc/GzLav
在談減肥這個問題前，每個人多少都得先了解一下自己的體質和生活情況。因為人不會無緣無故的胖，跟基因體質、生活作息、日常飲食、運動習慣，甚至疾病都息息相關。如果不了解自己的狀況，就算瘦了也只是一時的。
從我青春期到我30歲之間，我減肥成功又復胖來回好多遍，年輕時埋線吃藥催吐我都試過，就是因為深刻體會到那都只是一時的，所以後來索性不管了、只要健康就好，畢竟我現在當媽了、也步入中年，我不會做任何會影響健康的事情。(喝紅酒除外🍷XD)
請千萬不要覺得每天大吃 #修格母糖 就會從林美秀變蔡依林！減肥需要多管齊下，飲食控制、規律的運動、足夠的睡眠、喝足夠的水…etc.，這些都是重要因素而且缺一不可。
為什麼要吃 #修格母糖 ?
人都有想要大吃大喝的時候，例如我平常飲食算節制、通常一天只有一餐 (飲食不規律是大忌)、而且晚餐經常都是吃龍龍剩下的食物 (不挑選食物和不均衡也是大忌)，但我每到月經來之前我都會變成餓死鬼附身、而且是專吃白米飯的餓死鬼，一天可以吃到三個雞腿便當和10幾顆握壽司🍣 (我的最愛)，這種吃法人會膨脹的很快就算了，重點是胃會很脹、很不舒服 (但還是餓~)。
喔還有，我最愛吃的東西是稀飯，回西螺老家早餐都是地瓜稀飯，我可以一次吃半鍋！
我很少量體重，也沒有認真在管自己是胖還是瘦，所以我沒辦法像一般談減重的人一樣，把自己露肥肚肥腿的照片拿出來、然後拿個皮尺量給大家看我瘦了多少，我覺得這件事蠢斃了，我請我家設計用電腦幫我修一下照片就可以立刻少三公斤，我這麼辛苦幹嘛。XD
並非我不談體重，而是減肥就不是這麼單純的事，光是第一個”飲食管理”很多人就過不去了。我曾經吃一個直銷的減肥套組，減肥顧問要我每天照三餐紀錄飲食、而且一定要吃滿三餐少一餐都不行，我撐兩個禮拜就放棄決定肥死算了，因為除非我換了一個人或決心真的大到爆，否則就是太難了啊。
認真吃 #修格母糖 幾個月後，我還是沒有變成蔡依林 (永遠不會)，但是我覺得我擁有一個很舒服的身體。
我會選每天吃最多、或肚子很餓亂吃慾望開始出現的那一餐先咬兩顆 #修格母糖，吃完它後飢餓感會明顯減少，尤其是我月經來前被餓死鬼附身那段時間最明顯。
其實除非是硬塞、否則沒有人的胃能裝那麼多食物，通常是血糖在告訴大腦「我好想吃、快吃、衝啊~~~」，然後大腦對身體下達指令後就會一直吃一直吃，餓其實是大腦說的，不是身體需要的。
而 #修格母糖 就是一個很好的小老師，吃下去後它會讓血糖快速平衡並裡性的跟大腦說：「唉呦～不會餓啦，沒有那麼想吃，你不需要吃那麼多啦～」，然後身體就真的聽話了。
簡單來說，沒吃糖的時候，餓起來血糖和大腦就像個要到處找人吵架的瘋女人💣，吃了糖後血糖和大腦就立刻變成溫文儒雅的Lady❣，就這個道理。
但偶爾想亂吃的意志力太堅強時，還是會有出現「你閉嘴我就是要吃、脹死我都要吃」，例如當握壽司出現在我面前時，不管我再飽我都會硬吞，因為那就是我的最愛；這時更要咬兩顆 #修格母糖 ，就算這時我已經瘋到它無力阻擋我的行為，但它可以「有效處理」吃了很多澱粉後胃脹腹脹的問題。
最經典的一次是我半夜睡前吃了一大堆握壽司🍣，而且我吃完馬上去睡，但因為有吃 #修格母糖 所以我隔天早上起來後肚子平的跟一切都沒發生過一樣💃。
再次複習幾個減肥的重要關鍵：「飲食控制、規律的運動、足夠的睡眠、喝足夠的水…etc」，以上幾點我沒有一點及格，但大吃或吃比較多澱粉前先咬兩顆 #修格母糖，這個簡單動作對我來說很可以，能讓我瘦還是能多吃多少我不知道，但至少那餐後我的身體是舒服的，胃不會覺得脹或酸、就算吃了宵夜隔天肚子也不會大得像懷孕，對我來說這樣就已經很夠了！
#修格母糖 本身價格不算高，他們官網至今也沒有打過折；一包10顆原價399，我每天吃最多的那餐前會咬兩顆，等於一包是一個禮拜的份，這次爭取到買七送一大約是2個月的份，強力建議大家帶這個組合試個兩個月，真的很有感！
📢特別提醒：
1. 每顆糖可以對付400大卡的澱粉，你可以針對自己的飲食習慣去調整一次要吃多少顆。
2. 修格母糖只對澱粉 (麵、飯、根莖類、麵包) 有效，請不要拿它來對付珍珠奶茶或彰化肉圓，那是不會有用的！
3. 修格母糖通過SGS多項認證，不含西藥成分；但如果本身有疾病，記得還是要先問過醫師喔。
#修格母糖
#每顆可對付400大卡
#只能對付澱粉
#油炸和甜食不在它管轄範圍
⏲團購期間：8/21(三)~8/27(二)
⏲統一出貨：8/28(三)
⭐團購網址：https://p4.groupbuyforms.tw/n1bwa
⭐團購期間：08/21 (三)~08/27(二) 晚上12:00截止
⭐出貨日期：8/28(三)統一出貨
⭐免運門檻：2000元
💝團購優惠：
🎁鄉菇香產品滿1000送小包風味鹽酥菇(香菇餅乾)
🎁鄉菇香產品滿3000送一包切片乾香菇
🎁修格母糖買七包送一包
🎁單筆訂單滿2000送法國貝貝多用途清潔噴霧一瓶
🎁單筆訂單滿5000送紐西蘭施沐芙冷壓初榨橄欖油一瓶 (口味隨機)
以上優惠皆可累贈。
蔡依林減肥 在 龍龍媽媽Tiffany Facebook 的最佳解答
【無法戒澱粉的胖子救星 – 修格母糖】
※團購網址👉：https://p4.groupbuyforms.tw/n1bwa
在介紹說好的醬油的口味前，我要先來講一下修格母糖，因為我的私訊已經被相關問題塞到我回不完了！XD
我的第一篇介紹文其實已經完整的分享了我的親身經歷，所以還不知道它是什麼的朋友，請先看一下我之前的分享文
🍬修格母糖👉https://reurl.cc/GzLav
在談減肥這個問題前，每個人多少都得先了解一下自己的體質和生活情況。因為人不會無緣無故的胖，跟基因體質、生活作息、日常飲食、運動習慣，甚至疾病都息息相關。如果不了解自己的狀況，就算瘦了也只是一時的。
從我青春期到我30歲之間，我減肥成功又復胖來回好多遍，年輕時埋線吃藥催吐我都試過，就是因為深刻體會到那都只是一時的，所以後來索性不管了、只要健康就好，畢竟我現在當媽了、也步入中年，我不會做任何會影響健康的事情。(喝紅酒除外🍷XD)
請千萬不要覺得每天大吃 #修格母糖 就會從林美秀變蔡依林！減肥需要多管齊下，飲食控制、規律的運動、足夠的睡眠、喝足夠的水…etc.，這些都是重要因素而且缺一不可。
為什麼要吃 #修格母糖 ?
人都有想要大吃大喝的時候，例如我平常飲食算節制、通常一天只有一餐 (飲食不規律是大忌)、而且晚餐經常都是吃龍龍剩下的食物 (不挑選食物和不均衡也是大忌)，但我每到月經來之前我都會變成餓死鬼附身、而且是專吃白米飯的餓死鬼，一天可以吃到三個雞腿便當和10幾顆握壽司🍣 (我的最愛)，這種吃法人會膨脹的很快就算了，重點是胃會很脹、很不舒服 (但還是餓~)。
喔還有，我最愛吃的東西是稀飯，回西螺老家早餐都是地瓜稀飯，我可以一次吃半鍋！
我很少量體重，也沒有認真在管自己是胖還是瘦，所以我沒辦法像一般談減重的人一樣，把自己露肥肚肥腿的照片拿出來、然後拿個皮尺量給大家看我瘦了多少，我覺得這件事蠢斃了，我請我家設計用電腦幫我修一下照片就可以立刻少三公斤，我這麼辛苦幹嘛。XD
並非我不談體重，而是減肥就不是這麼單純的事，光是第一個”飲食管理”很多人就過不去了。我曾經吃一個直銷的減肥套組，減肥顧問要我每天照三餐紀錄飲食、而且一定要吃滿三餐少一餐都不行，我撐兩個禮拜就放棄決定肥死算了，因為除非我換了一個人或決心真的大到爆，否則就是太難了啊。
認真吃 #修格母糖 幾個月後，我還是沒有變成蔡依林 (永遠不會)，但是我覺得我擁有一個很舒服的身體。
我會選每天吃最多、或肚子很餓亂吃慾望開始出現的那一餐先咬兩顆 #修格母糖，吃完它後飢餓感會明顯減少，尤其是我月經來前被餓死鬼附身那段時間最明顯。
其實除非是硬塞、否則沒有人的胃能裝那麼多食物，通常是血糖在告訴大腦「我好想吃、快吃、衝啊~~~」，然後大腦對身體下達指令後就會一直吃一直吃，餓其實是大腦說的，不是身體需要的。
而 #修格母糖 就是一個很好的小老師，吃下去後它會讓血糖快速平衡並裡性的跟大腦說：「唉呦～不會餓啦，沒有那麼想吃，你不需要吃那麼多啦～」，然後身體就真的聽話了。
簡單來說，沒吃糖的時候，餓起來血糖和大腦就像個要到處找人吵架的瘋女人💣，吃了糖後血糖和大腦就立刻變成溫文儒雅的Lady❣，就這個道理。
但偶爾想亂吃的意志力太堅強時，還是會有出現「你閉嘴我就是要吃、脹死我都要吃」，例如當握壽司出現在我面前時，不管我再飽我都會硬吞，因為那就是我的最愛；這時更要咬兩顆 #修格母糖 ，就算這時我已經瘋到它無力阻擋我的行為，但它可以「有效處理」吃了很多澱粉後胃脹腹脹的問題。
最經典的一次是我半夜睡前吃了一大堆握壽司🍣，而且我吃完馬上去睡，但因為有吃 #修格母糖 所以我隔天早上起來後肚子平的跟一切都沒發生過一樣💃。
再次複習幾個減肥的重要關鍵：「飲食控制、規律的運動、足夠的睡眠、喝足夠的水…etc」，以上幾點我沒有一點及格，但大吃或吃比較多澱粉前先咬兩顆 #修格母糖，這個簡單動作對我來說很可以，能讓我瘦還是能多吃多少我不知道，但至少那餐後我的身體是舒服的，胃不會覺得脹或酸、就算吃了宵夜隔天肚子也不會大得像懷孕，對我來說這樣就已經很夠了！
#修格母糖 本身價格不算高，他們官網至今也沒有打過折；一包10顆原價399，我每天吃最多的那餐前會咬兩顆，等於一包是一個禮拜的份，這次爭取到買七送一大約是2個月的份，強力建議大家帶這個組合試個兩個月，真的很有感！
📢特別提醒：
1. 每顆糖可以對付400大卡的澱粉，你可以針對自己的飲食習慣去調整一次要吃多少顆。
2. 修格母糖只對澱粉 (麵、飯、根莖類、麵包) 有效，請不要拿它來對付珍珠奶茶或彰化肉圓，那是不會有用的！
3. 修格母糖通過SGS多項認證，不含西藥成分；但如果本身有疾病，記得還是要先問過醫師喔。
#修格母糖
#每顆可對付400大卡
#只能對付澱粉
#油炸和甜食不在它管轄範圍
⏲團購期間：8/21(三)~8/27(二)
⏲統一出貨：8/28(三)
⭐團購網址：https://p4.groupbuyforms.tw/n1bwa
⭐團購期間：08/21 (三)~08/27(二) 晚上12:00截止
⭐出貨日期：8/28(三)統一出貨
⭐免運門檻：2000元
💝團購優惠：
🎁鄉菇香產品滿1000送小包風味鹽酥菇(香菇餅乾)
🎁鄉菇香產品滿3000送一包切片乾香菇
🎁修格母糖買七包送一包
🎁單筆訂單滿2000送法國貝貝多用途清潔噴霧一瓶
🎁單筆訂單滿5000送紐西蘭施沐芙冷壓初榨橄欖油一瓶 (口味隨機)
以上優惠皆可累贈。
蔡依林減肥 在 小冰x跩寶 Youtube 的最讚貼文
喝水就瘦了- 6個方法增加喝水量，每天喝2000c.c.很簡單！簡易瘦身湯、無糖低卡手搖飲
記得加我的IG喔 - 有很多健康美食分享的！
https://www.instagram.com/happy.eat.fit
很多時候有些網友inbox 說 「很愛吃忍不住口」「我吃素的怎麼減肥」「我沒時間運動怎麼辦」等
我還是會幫忙想辦法回答.....
唯獨.... 「我不愛喝水怎麼辦」
「加檸檬讓水有點清新的味道試看看吧」
「還是不愛」
我實在.....
不想理他~
喝水而已.... 就是喝水而已......
給點誠意吧！這已經算是最不難的事了！
影片內有很多都不是「水」-記得，其他水液體都是無法取代水的！
我一天會喝最少1200c.c的水，加上其他飲品/喝，就會到2000c.c了！
希望影片會幫到真的很不愛喝水的大家！哈哈哈！
#一起開心吃著瘦
#減肥
#瘦身
******************************************
來了解更多我的生活吧：
IG: https://www.instagram.com/happy.eat.fit/ (分享我每天吃什麼)
IG: https://pse.is/littleiceIG (多分享生活點滴)
Facebook: https://pse.is/littleiceFB (多分享減重心得跟和跩寶的二三事)
減重好物社團：https://pse.is/littleiceGroupBuy (有什麼想購，歡迎來許願阿！)
合作聯繫：littlelittleice2016@gmail.com
另外～ 我們開了網店 🎉💪🏻😜
每個月都會親自挑選好吃/健康的好東東上架
歡迎有空來看看唷！
👉🏻小冰嚴選好物 - 健康美味棧：https://happyeatfit.com
******************************************
某些影片含分潤連結，但不影響購買價格。
如介意可自行到google搜尋商品
(This video is not sponsored)
蔡依林減肥 在 蔡依林减肥秘#多喝水 - APPLE LIM LADY SHOP-Alls 的推薦與評價
蔡依林减肥 秘#多喝水. ... 想要減肥其實一點也不難，沒有減不下來的肥，看看他/她們的好身材 那種感覺那種氣場，. ... <看更多>
蔡依林減肥 在 蔡依林，減肥21年，坦言：4點養成80斤的「易瘦體質」 的推薦與評價
蔡依林 應該是很多男生女生都喜歡的一個歌手吧？尤其是當年，男歌手首推周杰倫，女歌手首推蔡依林，憑藉自己紮實的唱功和性感的舞姿，還被稱作是「亞洲 ... ... <看更多>
蔡依林減肥 在 [新聞] 5日快速瘦身! 蔡依林這樣吃- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
新聞來源：
https://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA15/6443933.shtml
新聞內容：
5日快速瘦身! 蔡依林這樣吃
【聯合晚報╱記者彭宣雅/台北報導】 2011.07.07 05:30 pm
豐胸、瘦腰、翹臀、細腿，小天后蔡依林螢光幕前總是容光煥發，大家都想知道，
她如何保持好身材。過去網路上流傳「蔡依林減肥法」，說蔡依林為了身材，
過去9年都吃無味餐。今天她出版新書，針對外食族自創五日瘦身餐，一周內就可
快速瘦身，而且連烤雞漢堡、叉燒飯、涮涮鍋都可以吃，不需挨餓也可以瘦得美麗又
健康。
剛出道時 食材過水才入口
剛出道時，蔡依林的嬰兒肥總是讓媒體指指點點，蔡依林自嘲自己是易胖體質，
為了保持完美體態，她試遍坊間各種瘦身方法，嚴格要求自己每天每餐都吃相同、
無味的食物，自嘲永遠吃「老三樣」：開水燙青菜、白飯、蒸燒賣或蝦餃。
就連用餐前，永遠放一碗白開水，將食材過水後才入口。
瘦到35公斤 月經一年都不來
嚴格要求自己無油減肥，只想維持心中理想體重「35公斤」，最後蔡依林竟一整年
「好朋友」都不來，看到東西就想吐，有時忍不住吃到「違禁品」就想哭，
雖然保持想要的體重，但卻賠上健康。不但失眠、胃痛、脹氣、昏眩、貧血、鼻子和
皮膚過敏，臉上還狂冒痘痘，還出現心臟和身體疼痛，連排便也有困難。
表演時高音常唱不上去、皮膚失去光澤，幾乎得了厭食症。
五日纖體菜單 顛覆減重迷思
最後，蔡依林發現，不吃東西並不會瘦，不吃油脂身體竟然更糟，於是她根據多年
經驗歸納出外食族的「五日纖體菜單」。這份食譜什麼都可吃，早餐便利商店、速食店
就買得到，地瓜、速食店蛋堡、火腿三明治不忌，中餐可以吃烏龍麵、烤雞、水餃，
晚餐可吃漢堡、涮涮鍋、魚片麵或關東煮，食材多樣且適量攝取油脂，一天可吃四餐
不挨餓，顛覆過去減重迷思。
推薦消水腫絕招
蔡依林認為，過去她嚴格要求自己一點點油脂和澱粉都不吃，只吃青菜，
但身體一點油都沒有，不僅皮膚蠟黃沒有光澤，也很容易便秘，就算瘦下來也瘦得
一點都不美。因此也體認到，減重千萬別只吃一種食材，或什麼都不吃，光吃一種食物
沒辦法滿足口腹之慾，減重會持續不久。若完全不吃，身體燃燒速度雖會減緩，
但一旦開始吃，體重便會快速回升，比原來還胖。
針對女生最擔心的水腫問題，蔡依林也不忘推薦自己常喝的「一碗湯」消水腫絕招，
利用紅豆與茯苓加蓮子煮湯，一天吃一次，一周吃五天可快速排水。
【2011/07/07 聯合晚報】@ https://udn.com/
心得／討論／相關文獻：
真恐怖…瘦到35公斤
這是137公分的人他BMI 18.5下限的體重耶...
Jolin應該比這高很多吧
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.85.213.6
... <看更多>