維持生命的最基本需求。
五月二十日這一個日期,
我們引頸期盼這天到來,
在接近的時刻開始不安,
每天看著手機重新整理。
五月十五日五月十六日,
越來越躁動的心跳動著;
五月十七日五月十八日,
如同出嫁前一天般緊張。
五月十八日的下午六點,
一如往常的坐在電腦前,
手邊打著摩洛哥的文字,
室友突然抓著我的手說,
「確定了!再三個禮拜」
瞬間凝結五分鐘的空氣,
兩個人突然說不出話來,
連一個字都會顯得多餘。
六十五天在你們人生裡,
或許是不長不短兩個月,
但是在失去自由的時間,
我可以很肯定地說出口,
這兩個月如同一生漫長。
三月初摩洛哥開始蔓延,
從最初的一個到一百個,
花了不過短短一週時間;
三月中開始決定要鎖國,
那時的我帶著親愛團員,
在摩洛哥各大機場逃難;
三月底整個國家封鎖了,
不要說轉機或是搶包機,
連家門都不能踏出去了。
最一開始的第一個月裡,
一直超忙碌的室友與我,
還樂得可以在家裡發呆,
想說能夠享受生命寧靜,
這樣或許對我們都很好,
上網註冊了Netflix帳號,
每天到天台去跑著繞著,
那時候每一秒都好奢侈。
接近了政府說的一個月,
我還記得四月二十那天,
我們準備好要好好慶功,
餐廳找好了朋友約好了,
甚至還跑了一場天台馬。
然後四月十八日那下午,
突然新聞說要延長一月,
倏然傻住之後的我們倆,
不斷的跟對方打氣加油,
說著沒有關係不要擔心,
反正還有很多影集沒看,
但在兩人心裡還是害怕。
第二個月的一切都很好,
室友開始執起粉蠟畫筆,
是團員留下來要捐贈的,
我們每週帶著一些出門,
送出這些蠟筆跟筆記本,
特地留了一盒給了自己,
因為生活需要一點顏色。
我繼續著每天挑戰運動,
第一個月每天跑步瑜伽,
學著一拳超人做著訓練,
一個月過去瘦了五公斤;
第二個月控制一點飲食,
跟著 Man Flow Yoga,
每天起來遠端瑜伽課程,
兩個月過去瘦了八公斤。
雖然說前面的六十五天,
我們每天都看似努力著,
但心中始終充滿著不安,
台灣朋友可能很難想像,
摩洛哥的封城不像台灣,
每個人都打卡開玩笑說:
"餐廳加了隔板也太好笑!
戴著口罩要怎麼吃飯啦!
不能出國好煩只好爬山!"
然後加上一個笑臉貼圖🥰
在卡薩布蘭卡的城市裡,
耳朵都是救護車的聲音,
每幾天就有坦克車巡邏,
出門都要帶著許可文件,
不要說餐廳有沒有隔板,
連路上都完全沒有人了。
最不受控制的摩洛哥人,
都被政府完全限制生活。
這沒有一絲憐憫的生活,
把每個人鎖在幻想裡面。
我住的陽台面對著醫院,
每天早上我都在陽台上,
看著一樣空盪盪的街道,
手邊讀著室友帶來的書,
莫斯科紳士到一切隨心,
只能靠著文字旅遊世界。
一開始我還會放著音樂,
隨著時間一天一天的過,
受不了連那節奏的世界,
好似每個音符都在嘲笑,
笑著我們在世界的角落。
於是我的世界開始安靜,
聆聽著自己也傾聽世界。
那個哭聲已經不只一次,
跟眼淚滑過臉頰不一樣,
那種聲嘶力竭的苦與痛,
不自主低頭往醫院一看,
包著頭巾的穆斯林奶奶,
帶著小帽的摩洛哥伯伯,
穿著吉拉巴的年幼兄妹,
痛哭倒坐在醫院台階上,
不用想也知道病毒的錯,
奪走他們生命中的親人。
跟陽台上的淚水不一樣。
說真的我們都曾經傷心,
我們也都感受過那孤獨,
也被現實的世界傷害過,
但是我們始終沒有倒下。
愛情金錢權力現實慾望,
我們喜歡他們追逐他們,
即使遍體鱗傷也要狂奔。
當世界安靜下來了以後,
才發現到原來最難的事,
是追求生命最基本需要。
原來柴米油鹽醬醋跟茶,
說的是維持生命的順序。
沒有柴火要米還能何用,
有了鹽才能添增點味道,
若還能有醬與醋才對味,
有了這些才能喝茶享受。
而在台灣的你們不只茶,
有舒芙蕾搭配波特紅酒,
吃著壽司芳坐在小老爺,
爬著合歡山去環日月潭。
嘉玲跟蔡依林每天報到,
希望大家好好疼惜部長,
背後背負多少人的努力,
讓台灣成為真正的寶島。
昨天我們同事問了我們,
摩洛哥要再封一個月耶,
那台灣現在的狀況如何?
我們說確診不到五百人,
而且都平安回到家裡了,
他非常驚訝的看著我們,
這一秒感受到驕傲台灣。
希望每位在台灣的朋友,
不要說不能出國好煩躁,
暫時先好好的顧好台灣,
因為身處摩洛哥的我們,
知道這幾年都會是如此。
不知道我們還能撐多久,
向生命奮戰的力氣還有,
我們就要抬起頭地活著。
只要雙腳還能跳得起來,
我們就要驕傲的跑下去。
每個人都努力的生活著,
我們也一起幫世界復原。
接下來還有至少三禮拜,
我們會努力的維持生活,
真正的挑戰才正要開始。
維持生命的最基本需求。
‘幸福總會在不遠的地方,
上蒼請讓我再勇敢一點;
我猜想這黑夜總會過去,
光明總會在不遠的地方。’
寫到這耳機傳來了歌聲,
這一些歌詞對我的意義,
遠超越了我的心智所及。
有天我們還能自由飛翔。
#Youcantstopus #nike
#摩洛哥樸實無華的生活
#已經超過一百六十天了
#鎖國也正式超越六十天
#我不喜歡520但愛520
#驕傲臺灣的自由與民主
#謝謝時中部長與團隊們
走啦Alla的世界走跳生活日記
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❤️謝謝 Timeless 藍色點唱機 分享❤️
❤️ Thank you @[1643280742554583:274:Timeless lán sè diǎn chàng jī] for sharing ❤️Translated
#Timeless1020街唱接唱
快跟上YouTube 教唱大師 - 嘎老師 Miss Ga 的腳步
前往西門町,挑戰蔡依林接唱大賽!
3:25 的日不落學生雙重唱真是太療癒了 ☺️
還有香港的朋友也來參與挑戰!
(呸姐魅力無法擋啊 🔥🔥)
快跟著小編來考驗一下
Jolin成后之路歌單裡面的歌曲
你都會接唱嗎?
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蔡依林 日 不 落 聆聽 在 Winnie。與不完美的私密對話 Facebook 的最佳解答
|脆弱的力量|
由於蔡依林訪談中的推薦,於是在出版好幾年後又重新回到熱銷排行榜的一本書。
從蔡依林近期的作品中,都能看見鼓勵大家擺脫世俗觀點,接納不完美自己的寓意。
而關於完美如何帶領我們走向自卑及自我毀滅,在此書中有大篇幅的探討,也許就是她會喜歡這本書了的原因之一了吧!
「榮耀不屬於批評的人,也不屬於那指責落難勇士或挑剔別人哪裡該做得更好的人。
榮耀是屬於站在競技場上的勇者,屬於臉上沾滿塵土與血汗而英勇奮戰的人。他有時會犯錯,甚至一錯再錯,畢竟錯誤與缺失在所難免。
但他知道要奮戰不懈,滿腔熱血,全力以赴,投身崇高志業。
他知道最好的結果是功成名就,即使不幸落敗,至少他放膽去做了⋯⋯」
本書以羅斯福演說中留名青史的這一段話做為開頭。
作者說,這就是所謂「脆弱的力量」。
脆弱的力量無關勝負,而是瞭解勝負皆有其必要,是積極投入,然後全力以赴。
勇於展現,站出去,讓大家看見真正的你。
讀完這段,我腦中立刻跳出了上海好友Z小姐的身影。
對我而言,她就是活生生的例子,不斷走上不同競技場的勇士,而且越挫越勇的最佳示範。
我們兩個如同赤道與北極的差異,在熱情如火的她面前,我大概就要被歸類為冷若冰霜吧!〈澄清一下,我只是外冷內熱啦!〉
她把生活演繹得如同跳格子般,剛剛才在這格玩得很開心,某一瞬間覺得無趣了,就會立刻往下一格跳進,有時甚至轉身朝另一個方向自己畫個格子跳進去,在不同的方向來回穿梭,時而單腳時而雙腳,用自己的勇敢跳躍飛舞。
而我則像是在玩著跳繩,穩穩地在原地依照節奏跳著又跳著,直到雙腿已全然熟悉韻律,才會轉換另一種跳法再度練習,在自成一格的範圍裡,讓跳動成為身體自然的擺盪。
我們就是以如此截然不同的方式在詮釋生命的樣貌。
在時隔一、兩個月的碰面時,多半是她把事業、感情、生活發生的大小事一股腦地傾洩而出,即使通常我只是默默地聆聽,內心也往往為她勇於嘗試的不死精神而感嘆不已。
對我而言,更難能可貴的是,她在與人的互動中願意主動先伸出手的勇氣,不畏懼對方的反應,總是率先釋出善意與表達情感。
因此,我深知她展現出面對脆弱的那份力量,正是我要學習的。
好了,突如其來的告白結束,也該言歸正傳回到這本書上。
許多人誤以為脆弱就等於軟弱,於是極盡可能的逃避脆弱,緊抓著那些熟悉且可預期的一切,戴上厚重的盔甲,以防別人看見自己的不完美。
事實上,脆弱只是代表可能受傷,充滿不確定性、沒把握又冒險的感覺和一種情緒衝擊。
而展現脆弱並非軟弱無力的,反而充滿力量,且會讓人感受到無比的勇氣。
很多時候,我們避免自己太過投入,因為那會感到脆弱,自卑、不安、焦慮也可能隨之而來,於是就對每個人、每件事保持安全距離,以確保自己能隨時抽身。
隨著年紀增長,逃避脆弱的技能也就越發的爐火純青,如果認真較量一下,說不定會發現已經可以榮登生命中技術類的冠軍了啊!
我想起有次與某朋友的對話,忘記她問了我什麼,我把自己觀察到的誠實以告,我發現好像每件事情她都有所保留,沒有真的願意百分百投入,所以這也是她常常會覺得「沒有不好,但也談不上很好」的原因了。
說也奇妙,這似乎就是許多人的現狀,害怕脆弱的感覺,於是不敢全心投入,當然結果也就無法如己所望,進而更加的否定自我,所以只能把可掌控的範圍縮得更小,如此的惡性循環,最終劃地自限,把自己困在上了鎖的盒子裡。
我也不例外,往往要確保自己準備周全了才敢出擊,因為會擔心別人的評論或眼光,無法確保完美的不安全感會令我下意識地退縮,說白了就是無法面對自己不夠好的感受。
又或者該說,我們都很容易把不完美跟「不值得被愛」畫上等號了。
平心而論,即便準備充足,仍然不能掌控別人如何看待,但總是浪費好多力氣用來對抗脆弱。
作者寫道,依據多年來超過千人的研究,她最確定的一件事是,人生在世就是為了彼此連結和產生歸屬感。
然而,「匱乏文化」常常讓我覺得自己不夠好,而不願意接納自己的脆弱和不安,失去參與世界的自信。
永遠都不夠,讓我們感受到自卑、比較與抽離,於是就不敢放膽展現自己的脆弱,深怕失去愛與連結,但反而把自己推得離愛更遠了。
匱乏的相反並非是充足「給得更多」,而是自足與知足,或是作者口中的「全心投入」。
有趣的是,從作者的研究中分析,區分擁有強烈愛與歸屬感,以及苦求不得,這兩組人,最大的差異便是,願意「去相信」自己值得擁有愛與歸屬感。
擁有強烈愛與歸屬感的那組人不見得生活過得很好或愜意,而是每次面對困難及挑戰,他們都選擇相信自己已經夠好了,值得被愛,值得擁有快樂。
我對此描述非常有感,單親自己帶著孩子並非沒有壓力或辛苦,但我卻比過去生命中的任何時刻更感到有安全感及自在,就是因為這一路的歷練,讓我開始學會有覺知的一次又一次告訴自己:「我是被愛的,我值得擁有我要的,不需再多做什麼我就已經夠好了。」
不是因為我做得很好,也不是因為我很完美,而是當我就只是我時,已值得被愛。
本自俱足是底層強烈的信念,使我在經歷每次震盪時,依然穩穩地支撐著我。
能走到此時此刻的位置,連我自己都感到驚訝,而選擇相信「我值得」絕對是一大功臣。
作者收集了許多人感到脆弱的時刻,例如:
開口求別人幫忙、挺身為自己或朋友辯解、向伴侶求歡、先開口說愛,但不確定對方是否也愛自己、主動關心經歷傷痛的親友、連續失敗之後再次挑戰、提出不受歡迎的意見、宣傳自己的產品等等
這些時刻都不陌生對吧?
都時常在生活中發生著,而我們可以選擇被脆弱擊倒,也可以把這些不安的感覺拋之腦後,選擇展現真實的自己,做那些真正想做的事情。
事實上,愛,就已經足夠讓我們感到脆弱了。
我們深深愛著,卻無法確保愛的人一輩子都愛自己,也無法確保愛的人每天平安,願意去愛本身就充滿冒險。
但偏偏人人都渴望愛與被愛,所以逃避脆弱也就等同於逃避愛,如果下次脆弱湧現快要無法負荷時,也許想想擁抱脆弱等於擁抱愛,就會多一點勇氣跨出那一步了。
書中列出好幾項防禦脆弱的武器(圖中有一一列出),其中「打預防針」和「完美主義」這兩項尤其令我感同身受。
打預防針是指,事先預期可能發生的最慘狀況,讓自己在「預先排演悲劇」到「處於徹底絕望」之間尋求落點,以減少脆弱感。
相信身為媽媽的許多人,都曾看著熟睡的孩子感覺溢滿著愛,但突然恐懼湧現,腦中跑出各種情景,忍不住手就往鼻前探去,直到確認還有呼吸才感安心。(我相信自己絕對不是特例喔,請各位媽媽勇於跳出來承認!)
所以可以發現,脆弱與喜樂一直暗通款曲啊!
當我們擔心喜樂無法持久,害怕往後陷入失望,這種脆弱的感受,會令我們無法全然享受喜樂的當下,而下意識的為自己打預防針。
根據資料顯示,感恩,是破解打預防針心態的方式。
如果說「我值得」是帶著我走到現在的功臣,那「感恩」絕對也是不可或缺的戰將。
其實許多書或文章,都會教導我們寫感恩日記是想要轉變的很好方式,聽起來沒那麼神奇,但當真的可以用感謝的角度去看待生命中的一切發生時,那讓我體驗到無比的有力量,我知道只要我願意,所有都可以是生命的禮物。
完美主義,就像前面提到的,想要把一切做得盡善盡美,用來避免自卑,但事實上,完美主義只會創造更多自卑。
我過去常常會說,要馬就不做,要做就做好。
現在看來,這就是變相完美主義的陷阱,因為極度沒把握所以逃避不做,以為只要做好看起來完美,就能減少自卑、批評帶來的痛苦。
我自己體驗到,完美主義也會讓我們拖延不行動,因為尚未完成時還能有藉口說服自己,一旦真正做了就要接受自我評斷和外界的眼光。
「我們在什麼領域深受完美主義所苦,就是出自我們對那個領域的不安全感。」
書中這一句話是個深刻的提醒,讓我們可以用這個角度檢視自己。
展現脆弱的一個關鍵,明白自卑與脆弱階是常態,人人都曾有過。
當不再覺得自己不同於別人時,我們便能放心的談論自卑。
當我看完這本書,我突然發現自己就是個常人,一切都有跡可尋沒什麼大不了,也就更坦然接受自己的不完美與脆弱的時刻了。
如何在永遠不夠的文化中教養孩子?
最重要的當然是,父母先勇於展示脆弱的力量。
在女兒兩歲以前,我也曾經是一個緊張兮兮,翻閱各式育兒文章和書籍,深怕錯過孩子黃金發展時期的媽媽。
看著看著,盡是對自己的責怪與羞愧,又或是暗自竊喜的幸好。
擔心自己少做了什麼,孩子缺乏安全感、獨立性或是發展跟不上等等⋯⋯
也害怕自己多做了什麼,孩子缺乏安全感、獨立性或是發展跟不上等等⋯⋯
沒錯,就是這麼弔詭,做與不做都充滿不確定和焦慮。
而後我慢慢發現,那是由於一切的出發點都源自恐懼,恐懼讓我失去力量,不斷地要找尋更多資料以確保自己不會出錯,但即便筋疲力盡了,依然充滿不安。
於是我醒悟了,我沒有要當所謂的好媽媽或完美的媽媽,我只想當一個愛孩子的媽媽,我相信由「愛」出發,一切便已足夠了。
書中有一段,寫得很棒,
「如果因為其他家長的教養方式而羞辱他們,就沒資格宣稱孩子的福利。當我們對自己的選擇感到放心,並且自信投入世界,才不會想要批判與攻擊他人。」
如果深入去看,當對自己的教養方式充滿不確定,便容易出於比較去看見他人做不好的部分,也就會在內心回過頭批評自己的不足。
因此,當我們能選擇符合自己價值觀的教養方式自信地投入,自然不會抱持「永遠不夠」的心態想要指責別人的方式。
這是一個很棒的提醒,當下一次我又不由自主的看別人教養方式不順眼時,就要記得回頭問問自己,在哪個部份我沒有相信自己已經做得夠好了。
另外,作者做了一個很好的區分:
可以讓孩子感到內疚〈我的行為不好〉,而非讓孩子感到自卑〈我不好〉。
這也是我一直以來在與孩子互動時,時刻留心的。
即便在怒火高漲時,我也總是抱著女兒,不厭其煩地對她說:「生氣就只是情緒,我生氣是因為你的行為,不代表你不好,不用擔心,我還是很愛你。」
雖然她現在都會回答:「是你自己選擇要生氣的!」〈有時候,真的不知道該繼續生氣,還是該欣喜孩子如此清明的見解〉
女兒也都會在我氣消之後告訴我:「媽咪,我知道妳生氣還是愛我。」
這時候,我都深感安慰,感謝自己讓她對愛的體驗如此豐足。
總之,如果想知道更多關於脆弱研究的詳細細節,可以好好的去把這本書讀一遍,相信會有屬於你自己不同的看見。
坐而言不如起而行,於是我嘗試畫了我人生中的第一張心智圖,拍照完一看,我立刻可以挑出大概八百個不完美的地方,但我選擇放膽展現脆弱的力量,還是分享出來,就請大家加減看一下啦!
雖不完美,但已是我此刻最美。
#不完美其實很美
#與不完美對話
#蔡依林
#脆弱的力量
#親子教養
蔡依林 日 不 落 聆聽 在 日不落Sun Will Never Set (華納official 官方完整版MV) - YouTube 的推薦與評價
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立即數位點聽:https://JolinTsai.lnk.to/AgentJLY 蔡依林 Top Hits ... 再度出擊最強Jolin 2007 又一無限想像冠軍代表作 蔡依林 x AGENT JUnforgettabl. ... <看更多>
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蔡依林 日 不 落 聆聽 在 [分享] Hitoradio名人樂評- 特務J(3顆星) - 看板Jolin - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
雖然是去年的樂評了 不過還是轉貼過來給大家看看...(逃)
歌手/團體:蔡依林
專輯名稱: 特務J
發行公司:EMI
樂評人:派翠克
評鑑等級:3顆星(滿分5顆星)
https://www.hitoradio.com/music/1c_1_1.php?review_id=330
《舞孃》專輯無疑是去年華語樂團的震撼彈,蔡依林更風光摘下金曲歌后。
全新專輯《特務J》問世,滿心期待歌后更上層樓,結果只有打歌服像女王,
公主還是公主,會功夫的刁蠻公主。
《特務J》同名主打歌其實不負期待,詞曲舞蹈都很華麗,編曲饒富趣味,
佛朗明哥吉他極具表情,蔡依林忽強忽弱挑動起伏聲線唱著
「我愛誰也不愛誰,我是愛情派來的間諜」。
不過聆聽全張專輯之後,發現蔡依林雖然演繹聲線更有個性和力量,
但《特務J》多首歌曲本身欠缺打動人的力量,歌詞反映的態度也沒有更成熟,
全輯較之《舞孃》硬是敗下陣來。<桃花源>雖然輕鬆悅耳,沒有新意;
<怕什麼><節拍器>也堪為兩例,食之無味,宛如《城堡》的公主再臨。
至於<冷暴力><金三角>有叢林及雷鬼味道的Hip-Hop,編曲混音玩得很兇,
蔡依林真假音區塊差異很大,好像瑪丹娜或布蘭妮,確實有嘗試空間,
甚至不難想像有出色的舞蹈,但似乎忽略了流行歌曲需要的那種感動與直接,
問題出在哪裡?
筆者覺得歌詞有很大的問題,特別是快歌,音樂有出色的曲風嘗試,
但歌詞沒有<Mr.Q><唇唇欲動>那樣的新鮮甚至直接,
<愛無赦><冷暴力><金三角>都是熱鬧有餘,但反應將過分冷感;
其餘過分俏皮可愛的歌詞則限制了演唱和編曲的空間。
輯中充份發揚台客搖滾精神的<愛無赦>,引發網友口水戰,
試想如果就填台語歌詞並找同屆金曲歌后謝金燕來合唱,傳唱效果豈止「千里之外」
結果現在是半個瑪丹娜四不像。
《特務J》專輯值得一提是蔡依林的演唱功力再顯進步,
快歌像<特務J>的絲滑、<金三角>的強悍都讓人驚豔,
慢歌雖然沒有有李偲菘的細磨或<假裝>的和聲混音,
但<一個人>和<非賣品>用真音的演唱都相當投入,
<桃花源>和<日不落>則是迎合曲風甜美,表現亦不俗。
專輯最大驚喜是擅長R&B的天王製作人林邁可,
<非賣品>無論曲式及聲線,堪稱全輯最精采的演出。
以惠妮休斯頓歌曲奪冠出道的蔡依林,是塊唱R&B的好料,
這首歌曲適足填補期待雙J合璧的樂迷耳朵。
如今蔡依林演繹功力更強,<非賣品>無論咬字及情感釋放,
展現成熟的生命力,纏綿而不滯拖。
另外林邁可製作的<日不落>也是佳作,編曲效果遠勝<桃花源>。
《特務J》最好詞曲全是出自大馬音樂創作人之手,
包括<特務J><一個人><桃花源><非賣品>,
很簡單的道理,歌詞旋律動人自然好聽,堆砌的文字意象或編曲音效只能錦上添花。
《特務J》重金製作音樂概念電影,遠赴歐洲、泰國取景,
並找來金載沅、馮德倫、吳嘉龍演出,
想來與濱崎步【沈月】和椎名林檎【百色眼鏡】一較高下。
不過,「特務J音樂電影」只能視作加長版MV,
去年古巨基拿下香港四台聯頒最佳年度專輯《我生》,
輯中同樣有60分鐘音樂電影【愛的太遲】,將全輯歌曲串入,
找來永遠的玉女周慧敏,全數位攝製生命力更有過之。
特務J音樂電影畫面漂亮但內涵空洞,就像這張《特務J》專輯,
蔡依林化身「愛情間諜」要傳達什麼?
如果就是音樂電影裡那些「如果我沒愛過就等於不存在」之類賣弄的文藝腔,
說實話,有5千萬可以拍MV或電影,還是拿來製作音樂比較實在,
畢竟台灣樂壇只有一個蔡依林。
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聽說下面這個叫無名和Vlog...
https://www.wretch.cc/blog/weili326
https://www.im.tv/myvlog/weili326
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.104.163.113
... <看更多>