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// 宋慧喬凍齡秘密: 超越半世紀的美麗堅持 //
是什麼讓宋慧喬一路走來始終美麗，歲月從未在她的外表留下痕跡?
答案就是👉雪花秀滋陰蔘回彈霜
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【Daily buauty蒂莉美】燕窩膠原果凍條
有在吃膠原蛋白的人都知道，
大部分的膠原蛋白產品直接吃都…不太好吃…
.
但是今天照片中這款Daily buauty蒂莉美燕窩膠原果凍條，
卻像果凍一樣好吃呀！
要不是包裝上有註明一天建議吃兩條，
我真的會像吃果凍一樣，
一下子就嗑光一整盒！
我想可以說是沒效果也沒關係超好吃的保養品吧XDD
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內含的黑棗精和十益菌是能讓排便順暢的好東西，
就像之前提過的，
這種強調能幫助順暢的產品，
我通常都有點怕。
因為我本來就是排便很順暢的人，
這種強調順暢的產品，
有些都會讓我拉到虛脫，
這使我覺得很可怕的呀！
不過蒂莉美燕窩膠原果凍條倒是沒有這個問題！
（很讚，是沒有偷偷加瀉藥的概念）
有相同擔憂的人可以放心使用。
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身為一個年過三十又有外貌焦慮的人，
我可是天天都要食用膠原蛋白補充品來補心安，
由於臉一直都沒有很凹很垂，
所以我一直抱著防範勝於治療的心態，
以神農嚐百草之精神嘗試各種膠原蛋白。
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坦白說，要我做什麼前後比較，
哪款效果最好，
我還真比不出來。
但我堅信持續不間斷地使用，
才能讓自己維持在自己想要的樣子。
.
而持續不間斷是很困難的，
所以好不好吃，方不方便吃，顯得很重要！
蒂莉美燕窩膠原果凍條除了前面強調的很好吃之外，
一次一包的包裝也讓食用上變得很方便，
我自己是覺得還滿不錯的，
至少能讓我無腦輕鬆整盒不間斷吃完。
（每天心煩的事情夠多了，能夠無腦保養多讚呀！）
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老樣子幫大家條列重點：
（避免有些我不太需要但你可以需要的功效被忽略了）
🎯 黑棗精及十益菌，能讓人好順暢，而且不會拉到虛脫。
🎯 燕窩及膠原蛋白，反正就是被神化的成分，你認識的各種外貌姣好者都有在吃。
🎯 不添加番瀉葉、西藥、阿勃勒，不造成身體負擔。
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蒂莉美 Daily beauty @dilimeidaily
這邊買👇
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Photo @andrewyehyeh
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#這是從來不說謊的業配文
#蒂莉美 #酵素果凍條 #順暢 #好氣色
#燕窩膠原果凍條
#三媽從來不說謊 #samaneverlies
市面上膠原蛋白補充品琳瑯滿目，有選擇障礙不知從何下手，不妨一起來試試依凡娜*肌透光 NMN複方三胜肽 膠原蛋白粉~
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為了給大家更好的觀影體驗
新上傳影片第一天都不會有廣告插入
:)
▸我隨意講講話
之後沒意外的話
會保持一週一集生活VLOG喔～
還想不到是不是要固定哪一天？＿？
謝謝大家喜歡看我真實又平凡粗糙的日常XD（鞠躬）
簡單敘述一下我沒入鏡的飲食常客：
雞胸肉or鮭魚+一大把青菜（是我最常見的搭配組合哈哈）
蛋白質跟青菜是首要！
精緻澱粉會控制一天一餐就好，通常是放在早餐～
水果一天兩個拳頭（因為台灣水果很甜）
因為我很易胖，所以要控制
不代表我是對的，但這樣的模式，我是快樂的：）
最近想說嘗試少吃雞蛋跟牛奶，鼻子過敏好像有好一點
持續實驗看看～🧪
▸商品資訊
LOVFEE雞爪好像今天晚上收單餒
喜歡的要去加入他們社團～（無廣，純粹覺得侯侯吃！）
▸這支影片使用設備
OSMO POCKET
▸小提醒
影片如有任何收費內容
我會在標題&資訊欄標記出來
沒有就不是「專屬合作廣告」
更沒有給品牌端過稿修改
是第一手真實分享呈現:)
這樣以示我對讀者負責的公正公開
FTC: Not Sponsored.
安嬤是集代謝性疾病於一身的長者
高血壓、糖尿病、高血脂無一缺席
跟她碳水化化合物過量有很大關係
所以要幫她執行減醣飲食來控血糖
讓她不會有有血糖忽高忽低的狀況
以下也分享減醣飲食指南給大家喔
本次與 @好菇道 好good 合作拍攝
好菇道乾爹的舞菇皆在無菌室栽培
所以不用水洗打開包裝就可以料理
幫助安安媽咪輕鬆做出兩道好食譜
這次也分享了
“牛腱捲舞菇”
“舞菇炒豆皮”
大家可以一起來做看看喔!
減醣飲食指南
現在人普遍飲食的碳水化合物都攝取過量，減少碳水化合物的攝取，尤其是精製糖的部分，能夠讓我們減少過多的熱量攝取，並且將我們所需要的熱量空間，留給其他種類的食物，讓我們獲取更多的營養素，維持身體的健康。
1.澱粉減量吃
主食類減量吃，像是我們平常吃的白飯、麵條、麵包的量要減少，但也不是完全不要吃，可以減少至原本的20~40%，就算是減量了，因為碳水化合物還是人體最容易利用的來源，只是我們大部分的人都吃太多了，所以減少一點，人體夠用就好，缺少的熱量就從其他種類食物補足。
2.多吃好蛋白
補充優質蛋白質是非常重要的，像是豆類、蛋類、魚類、肉類都可以補充，減醣飲食的時候像是雞腿、豬肉、牛肉都可以適量的吃，不必在侷限只是在低脂肉類，這樣減醣也能夠減得很開心。
3.蔬菜要吃夠 菇類也是很好的膳食纖維來源
蔬菜及菇類是熱量低且營養豐富，富含膳食纖維，能增加飽足感的食材，尤其是好菇道舞菇更是很好的選擇。舞菇有「日本國寶級仙菇」的美稱，100g的舞菇含有多達3.3g的膳食纖維，熱量僅17kcal，多攝取還能幫助消化。但要注意的地方就是有些根莖類蔬菜澱粉含量高要盡量避開，像是南瓜、馬鈴薯、芋頭等，要把這些食物當作主食來吃，相反的也可以選擇一些醣份含量低的食材，像是黃豆芽、青江菜、綠櫛瓜、舞菇等
4.水果兩拳頭
水果也是富含碳水化合物的食材，所以也要注意份量，一天吃兩個拳頭的體積為限，也可以選擇一些醣份含量較低的水果，像是聖女番茄、西瓜、哈密瓜、香瓜、芭樂等，這樣可以減少醣分攝取。
5.選擇好油脂
好的油脂來源，可以幫助減醣飲食順利進行，減少碳水化合物時也是要吃足夠熱量，各種油脂可以輪流替換吃，也可以從堅果適量補充，富含多種營養成份，幫助體內的代謝，一天約15公克(一湯匙)的量。
6.避免精製糖
精製糖是最容易影響我們胰島素恆定的食物，所以減醣飲食避免精製糖的攝取是很必要的，所以減醣期間，就先減少飲料、甜點以及加工品，這些都是富含精製糖的食物。
有慢性病或是其他特殊疾病者
在執行減醣飲食前也請先與專業人士討論
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