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關於 蛋餅皮碳水化合物 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在蛋餅皮碳水化合物這個產品中，有1篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， [ ⭐食譜分享⭐ 免擀麵皮傳統蛋餅皮 ] 我最愛的早餐就是蛋餅，前陣子發現了不需要擀麵皮的蛋餅皮做法，覺得非常開心！做起來真的很快，比到早餐店來回買蛋餅還要更快！嘗試了幾次不同的比例以後決定來跟大家分享這個食譜~~~ 🥚材料🍳 中筋麵粉20公克 低筋麵粉20公克 青蔥 適量 水 ...
　同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過20萬的網紅A力地方媽媽，也在其Youtube影片中提到，黃瓜在於拍，人生在於嗨！！ 這次黃瓜不拍了，直接啊啊啊打爛～整個過程～我很嗨！ 用小黃瓜做甜點的同時， 感覺身後一直有個懷疑的目光在左右游移， 我說，小黃瓜是美容聖品， 還有丙醇二酸來阻止碳水化合物轉化為脂肪， 對付不愛吃小黃瓜的男人， 直接把條狀物幻化成糕點體， 這樣是不是很貼心啊！是不是黑暗料理...

蛋餅皮碳水化合物 在 Facebook 的最讚貼文

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2021-08-07 12:01:43 有 338 人按讚
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[ ⭐食譜分享⭐ 免擀麵皮傳統蛋餅皮 ]

我最愛的早餐就是蛋餅，前陣子發現了不需要擀麵皮的蛋餅皮做法，覺得非常開心！做起來真的很快，比到早餐店來回買蛋餅還要更快！嘗試了幾次不同的比例以後決定來跟大家分享這個食譜~~~

🥚材料🍳

中筋麵粉20公克
低筋麵粉20公克
青蔥 適量
水 60mL
雞蛋 1個
植物油 1茶匙

⭐做法⭐
1. 青蔥洗劑後切成蔥花備用，喜歡蔥就多加一點，不喜歡就少放一點（廢話）。
2. 中筋麵粉加上低筋麵粉放入打蛋盆中，倒入水，用打蛋器攪拌均勻，接著加入蔥花再攪拌均勻。
3. 熱油，倒入麵糊，煎至底面呈現金黃色後翻面，煎至兩面皆呈現金黃色後即可起鍋備用。
4. 雞蛋打不打散皆可，放入鍋中，並押上蛋餅皮，煎至雞蛋熟透即可。

🌱營養成分🌱（使用食物代換表計算）

碳水化合物31公克、蛋白質11.2公克、脂質10公克
熱量 258.8大卡

❤️實作多次的小心得分享❤️

1. 我參考的原始食譜是全部用中筋麵粉，中筋麵粉的蛋白質比低筋麵粉高，吃起來也會比較粘，其實也沒有不好吃，但因為我更喜歡脆一點的口感所以改成一半一半，其實我也試過低筋麵粉跟中筋麵粉3:1的方式，也是可以的！
2. 原始參考的食譜中水加得比較少，但水少的話麵糊很稠，倒入鍋中的時候麵糊就不容易攤平散開，所以我自己向上調整了水量。
3. 40公克麵粉相當於半碗飯，其實都可以根據自己的狀況來增減（一般薄的蛋餅皮碳水化合物含量都比這個還要再低）。這個食譜煎出來的蛋餅比較像傳統厚蛋餅，餅皮厚實而且有彈性，如果喜歡吃乾乾脆脆的可能就會覺得比較不習慣了😆

#食譜分享 #營養麵包 #歡迎分享 #媒體未經同意請勿任意轉載

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蛋餅皮碳水化合物 在 A力地方媽媽 Youtube 的最佳貼文

A力地方媽媽 By A力地方媽媽

2020-06-08 20:00:10 有 34,958 人看過 有 391 人喜歡
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黃瓜在於拍，人生在於嗨！！
這次黃瓜不拍了，直接啊啊啊打爛～整個過程～我很嗨！
用小黃瓜做甜點的同時，
感覺身後一直有個懷疑的目光在左右游移，
我說，小黃瓜是美容聖品，
還有丙醇二酸來阻止碳水化合物轉化為脂肪，
對付不愛吃小黃瓜的男人，
直接把條狀物幻化成糕點體，
這樣是不是很貼心啊！是不是黑暗料理再說再說啦～

小黃瓜四層慕斯，是一款不肥清爽蔬菜甜點/或水果？
熱量最高的地方就是下面那層撐起整條瓜的餅皮，
解決方式也很簡單，吃一小口，其他挖給老公小孩吃！
佐以燦笑說：這是最好吃的部分喔！！

很多姊妹都知道飲食調整可以瘦身，
卻一直找不到方法進行，
其實我也是這樣，因為怕麻煩，想要有懶人包，
”我可以忍，就是不要太麻煩“
但是繞了一圈，才知道歹誌就是這麼不單純，
我一直到執行了以下四點心法，才沒有再：
“身材如月亮，初一十五不一樣”
這是我減重的“四層”飲食心法，弱弱的給各位參考看看嘿！

1️⃣第一層 戒去「義無反顧」的療心嗨法）
高熱量的療心食物適可而止。🍔🍦🥮
2️⃣第二層 挑出「不厭其多」的飽腹好物）
找出飽腹又有營養的食材。🥗🥦🥑
3️⃣第三層 搜尋「有要於時」的養份需求）
補充減脂階段身體所需營養。🥚🍤🥔
4️⃣第四層 進擊「寒灰更燃」的滿血復活）
加強活動量提高身體代謝。💃🚶‍♀️🏋️‍♂️

如果有時間就往後拉看大媽碎碎念，
也看看我怎麼做失敗，偶遇那一個“冰瓜奇緣”，
如果只好奇蔬菜甜點的口感趕快自己做做看！

材料：🥒🥛🍪🧈🍬🐟
小黃瓜 400g （約四條）
希臘優格 200g
糖醇 50g
吉利丁片 15g
消化餅 70g
奶油 35g

🌵作法：🌵
吉利丁片分成三份用冰水泡發
餅乾擊碎與奶油混合
鋪在模具底層🎬冷凍半小時

小黃瓜切碎打泥濾出湯汁與果肉
取3/1的糖與吉利丁隔溫水融化
拌入黃瓜泥拌勻後，鋪為第二層🎬冷凍半小時

取3/1的糖與吉利丁隔溫水融化
與優格拌勻，鋪為第三層。🎬冷凍半小時

剩下的糖與吉利丁隔溫水融化
拌入黃瓜水拌勻，鋪為第四層。🎬冷藏四小時以上（或隔夜）

～吹風機吹熱邊邊更好脫模～
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關於更多地方媽媽Ａ力的資訊
instagram:https://www.instagram.com/local_mom_ellie
facebook:https://www.facebook.com/ellielocalmom/?modal=admin_todo_tour
攝影-自拍 or /火野攝影 周琨瑾
配樂-
Music by Eric Reprid - June Blues - https://thmatc.co/?l=8D734C7
Music promoted by No Copyright Library http://tiny.cc/NoCopyrightLibrary
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I edit with: Video
Image from: Videoleap
Music: Song : 샛별 - The Rainy Day
Music provided by 샛별.
Link : https://youtu.be/9Ke5hZcctSo
剪輯-彭佳琳

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A力地方媽媽

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關於一個少婦的覺醒， 關於一個地方媽媽的生活體驗， 我健身，我努力生活，我記錄自己，透過我老公的鏡頭！ 我的日常生活，也許跟妳們都一樣， 也不一樣！ 我曾經歷一些傷痛，也曾經不愛自己， 但現在，我透過分享自己的生活體驗， 希望給偶爾感到無力的人妻一點力量， 也讓自己，有持續堅持生活下去的動力！ 好吧！我就是需要地方媽媽們的同溫層取暖(抱!) FB:地方媽媽 健身筆記 https://www.facebook.com/ellielocalmom/?modal=admin_todo_tour
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蛋餅皮碳水化合物 在 Kids Playground孩子們的遊樂場 Youtube 的精選貼文

Kids Playground孩子們的遊樂場 By Kids Playground孩子們的遊樂場

2020-04-29 09:21:55 有 2,926 人看過 有 12 人喜歡
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潤餅卷，又稱潤餅、薄餅卷、嫩餅菜，臺灣中南部地區亦稱為潤餅[食夾]、春捲，是一種用薄餅（春捲皮）捲食其他肉菜等的食品。狀似春卷，但捲好熟食後直接食用，無須油炸。潤餅作為閩南飲食文化的一部分，流行於福建南部、潮汕、臺灣和印度尼西亞、菲律賓等東南亞地區。越南春卷在形式上也比較類似於潤餅。

遠在中國春秋戰國開始[來源請求]，就有在春天以五辛盤祭祀春神的禮俗，五辛盤內容為大蔥、小蒜、韭菜、香菜、芸苔，再祭祀春神後食用這五辛，以求開五臟、去伏氣的保健效果，但因五辛味道辛辣，單吃難以入口，於是後來逐漸發展以麵餅包裹五辛成為春餅來食用，春餅也就成了潤餅和春卷的前身。自東晉開始中原數度戰亂使中原人士大舉南遷閩避難，以致今日台閩一帶吃潤餅還保有古代春餅之俗，桌面無論菜色多少，內容一定必須具備五辛在內，僅芸苔以滸苔代替。吃潤餅在閩台一帶是家族一年中重要的聚會禮節，大多為家族成員食用，一般不會用來招待外人。但近來也出現潤餅專賣店、賣潤餅專車，尤以夜市、菜市場等地最常見。

傳說
相傳潤餅由明代福建泉州同安縣金門島才子蔡復一的夫人李氏首創，相傳是蔡夫人因為蔡復一公務繁忙，無暇用餐，特意為他製作，可以邊辦公邊享用[3]。

故事版本眾多，姑取其中最盛行者如下[4]。

民間流傳，蔡復一是明朝萬曆年間進士，但身體殘缺得很厲害，獨眼、跛腳又駝背，但是他熟讀四書五經，不僅能作詩、賦、八股文；才華橫溢，兩手能同時寫字，在殿試上大出鋒頭，皇帝原本想點其為一甲（前三名），但蔡態度狂傲，皇帝又改其為二甲。不過放榜之後，皇帝憐才之意又起，常對蔡加以賞賜，四個奸臣於是過來消遣他，欲挫其銳氣。

四奸臣前來，第一人取笑他是獨眼龍，蔡說：「一眼觀天下。」第二人取笑他是瘸子，蔡回應：「一腳登龍門。」第三人取笑他是駝子，蔡回應：「一背藏千卷。」最後一人又質疑他兩手同時寫字是假的，蔡就回答「兩手作萬言。」立成一首詩。四個奸臣無趣而返，於是告訴皇帝，蔡復一說天下文書都抄寫得成，「兩手作萬言」，皇帝很生氣，覺得蔡太狂妄了，故要求蔡一個月內抄寫朝廷歷年來的邊防文書，如不從，將以「欺君」論處。

為了完成任務，蔡只好廢寢忘食，晝夜雙手齊書，幾乎不吃飯，蔡夫人看在眼裡，急在心裡。有一天，她想出了一個妙法：麵粉加水，攪成糊狀，在熱鍋上輕輕一抹，做成一張張薄薄的麵餅皮，再把各種菜切細，炒成燴菜，然後用餅皮把燴菜捲成圓筒狀。每天用餐時，蔡夫人雙手捧著「薄餅」餵正在抄寫的蔡復一，這樣既不影響工作，又不耽擱用餐。在夫人的照料和協助下，蔡復一如期完成使命，他抄的文件足足放滿了九個櫃子。

皇上認為蔡是個能吃苦、有智謀的人，故大力提拔蔡，蔡後來作到湖南、湖北、貴州、雲南、廣西五省經略。從此，蔡夫人做餅的故事在當地傳為美談，因「潤餅」是蔡夫人所創，所以民間又有「美人薄餅」或「夫人薄餅」的說法。

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Kids Playground孩子們的遊樂場

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社群媒體上有些相關的討論：

蛋餅皮碳水化合物 在 [討論] 有人因為戒蛋餅而瘦下來嗎？ - 看板FITNESS 的推薦與評價


作者korim9087 (愛子)
看板FITNESS
標題[討論] 有人因為戒蛋餅而瘦下來嗎？
時間Tue Mar 27 07:02:11 2018

身為本版的粉絲，潛水好長一段時間，先謝謝版友，提供自己的各式意見交流，讓我們一
起更加健康

每次看到有人發文請網友檢視自己的三餐菜單，只要出現蛋餅，就會被大家砲轟到體無完
膚

我的疑問是，我可以理解珍珠奶茶還有精緻蛋糕他們幾乎是個低營養價值高熱量的東西，
但是蛋餅這項產品感覺沒有像大家說的這麼萬惡，可能真的比例上來說稍油，但是有蛋白
質及澱粉和油脂，我覺得似乎還算是及格的產品

如果說早上就是一份蛋餅配豆漿，暫且假設飽足感可以撐到中午，中午晚上依照大家認同
的減脂菜單，搭配運動，這樣子也是不行嗎

如果蛋餅真的像版友說的這麼邪惡，真的有人瘦下來的其中一個原因是因為戒蛋餅嗎，會
聽到有人戒手搖杯、戒零食，可是好像沒聽過人家說戒蛋餅的啊

想請問，真的有人瘦下來，你覺得的其中一個原因，是因為戒蛋餅的嗎？

謝謝大家解惑


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 165.227.10.40
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1522105334.A.23E.html
推 simonfz: 趕快來份蛋餅壓壓驚，個人喜歡再加高麗菜～03/27 07:19
其實加洋蔥超好吃
推 JJBOY: 與其說戒 說控制比較彈性 如果你每天早餐吃蛋餅 中午晚上也03/27 07:21
→ JJBOY: 是炸便當或噓高熱量澱粉 我覺得鐵定被砲 如果不常吃 平常03/27 07:21
→ JJBOY: 又吃得營養 也有算三大營養素 這也不錯03/27 07:21
前幾天就有一篇批的飲食菜單，其實我覺得應該是調整澱粉的比例，但是好多人看到蛋餅
就開槍了
→ Capufish: 一整天都吃蛋餅也可以瘦啊　量控制好就ＯＫ03/27 07:22
→ circler: 以早餐店的蛋餅來說CP值的確很低，因為油很多，餅皮是精03/27 07:34
→ circler: 緻澱粉又吸油，蛋白質少飽足感低，普通的原味蛋餅就要2503/27 07:34
內心會默默覺得其實說精緻澱粉吐司好像也沒有好到哪裡去，但是好像比較少被攻擊
推 halulu: 蛋餅自己做 我覺得還行 但外頭蛋餅為了不黏鍋 那個油真的03/27 07:34
→ circler: 0大卡起跳03/27 07:34
→ halulu: 滿嚇人的 可以自己多評估看看03/27 07:34
推 eno4022: 精緻澱粉+油你居然覺得還可以，看來你要瘦 路還很長03/27 07:36
不好意思，我160體重50我並沒有覺得我過重
推 JJBOY: 每天早上吃 中午晚上吃超健康跟控制熱量跟營養 這也可以03/27 07:36
推 halulu: 樓上說的方法很好 有時早上起來就是需要一些食物鼓舞自己03/27 07:38
→ halulu: 心情 當然到一個階段會開始審視一下是不是要改一下 但我覺03/27 07:39
→ halulu: 得如有照進度 又愉快 可以持續很長時間的方法最重要03/27 07:39
推 nightwind209: 我只買15-18的原味蛋餅(重點錯03/27 07:42
推 JJBOY: 說真的 除非你想練健美 營養真的控制的要非常精 只是健康瘦03/27 07:43
→ JJBOY: 的人 不用這麼每樣都不能吃 只要算好基本要素跟熱量 偶爾爽03/27 07:43
→ JJBOY: 不是不行 不過一定要配合運動拉03/27 07:43
推算好基本要素跟熱量
推 F1ower: 六日會吃 心情很好03/27 08:03
→ talrasha: 算熱量很難嗎？一片餅皮多少，一顆蛋多少，油可放可不放03/27 08:04
→ talrasha: 這個版要每個人天天三餐地瓜？生活那麼痛苦幹嘛... 03/27 08:06
→ MeowDeLay: 有需要減重的，通常一份蛋餅很難飽吧!03/27 08:13
→ talrasha: 怕蛋白質太少，不會再吃一顆蛋嗎？03/27 08:14
推 JJBOY: 這篇其實是回應昨天的某一天 話說我有點不相信每天吃兩個蛋03/27 08:18
→ JJBOY: 餅 回歸正題 其實如果把這些東西用三大元素來替換 可能接受03/27 08:18
→ JJBOY: 度就很高了例如 03/27 08:18
→ JJBOY: 早餐：碳水80g 蛋白質25g 脂肪15g03/27 08:18
→ JJBOY: 中餐：碳水150g蛋白質55g脂肪10g03/27 08:18
→ JJBOY: 晚餐：碳水100g蛋白質60g脂肪10g03/27 08:18
→ JJBOY: 這是專業術語 誰管你吃什麼 鐵定推文會好心很多03/27 08:18
→ JJBOY: 這才是專業！03/27 08:18
推推推專業，就是在說那篇文章
→ alice78226: 個人經驗分享，早餐吃蛋餅加紅茶，我可以撐到中午，03/27 08:19
→ alice78226: 但地瓜加茶葉蛋加牛奶，我大概11點就餓了。03/27 08:19
推 nacy204327: 如果你自己煮菜的時候揉過麵糰就知道，蛋餅的餅皮要加03/27 08:20
→ nacy204327: 超多油03/27 08:20
我曾經自己做過就是麵粉加水加蛋和一些油而已，所以才疑惑，但是我相信外面的應該就
不只這樣了
→ JJBOY: 聽說更強的巨巨可以光看食物大小 就知道有多少重量的營養素03/27 08:20
→ JJBOY: 這是神的境界03/27 08:20
推 asukaka: 我喜歡吃蛋餅QQ03/27 08:25
推 F1239810: 我覺得蛋餅不要亂加，原味就好，醬油膏放少一點，這樣03/27 08:48
→ F1239810: 最好吃。03/27 08:48
推 remenberegg: 蛋餅跟宵夜本版最愛轟03/27 09:28
推 lokimio: 會懂得換算三大元素的人感覺也不太需要上來問了03/27 09:56
推 FarkU: 看前人減脂配餐成功的案例，是不會有蛋餅的。 03/27 10:07
樓下出現了
推 CO2: 蛋餅好可憐QQ03/27 10:11
推 FarkU: 早上一塊巴掌大無調味水煮雞胸肉配開水，飽足感絕對更棒。03/27 10:12
推 horse2819: 工作 幹 公司這邊有好吃蛋餅說 qq03/27 10:31
推 osaa: 自製三顆蛋的蛋餅 吃爽爽ya03/27 10:50
推 Zingiber: 加了一堆沙茶醬或是醬油膏才來怪罪蛋餅... 03/27 10:50
→ Zingiber: 可以#一下被砲轟的那篇文03/27 10:51
推 Uncontinue: 古早蛋餅也是一樣的東西嗎？03/27 11:01
推 Joan21: #1Qk9PtA8 (FITNESS) 被轟的在此，我也好愛蛋餅QQ03/27 11:24
推 y3b4: 我都用不沾鍋無油煎三顆蛋的蛋餅，Hen飽03/27 12:33
推 fel801: 可是蛋餅好好吃QQ03/27 12:39
推 jumisui: 吃蛋餅應該不會胖吧？？？03/27 13:02
推 KobeNi: 可雙蛋蛋餅配牛奶，一餐蛋白質達標03/27 13:04
推 jumisui: 有陣子都吃蛋餅但沒額外零食下午茶、咖啡、拿鐵，真的沒03/27 13:05
→ jumisui: 胖哦03/27 13:05
推 jamesmiao: 就像我戒不掉花生厚片一樣03/27 13:06
推 KGarnett05: 我覺得大部分人不需要做到最極端控制，當你開始注意飲03/27 13:09
→ KGarnett05: 食，吃進去什麼都有個概念後，自然可以去調整標準的減03/27 13:11
推 jumisui: 仇人的禮物-焗烤,保證會肥（身邊已多人見證，蛋餅小case03/27 13:11
→ jumisui: 啦，買一大包焗烤起司條（200g-300g) 當禮物，不要說我教03/27 13:11
→ jumisui: 的呀03/27 13:11
→ KGarnett05: 脂飲食和想吃但比較不利減脂的飲食比例，取決於你現在03/27 13:12
→ KGarnett05: 身體狀況、你想達到的目標和想要的速度，標準越高、希 03/27 13:13
→ KGarnett05: 望進度快，當然控制會越嚴苛03/27 13:14
噓 wayland: 那把蛋餅換成花汁丸好了03/27 13:18
推 F1239810: 披薩才是惡魔03/27 13:32
→ F1239810: 隨便吃都上千卡03/27 13:33
推 chany0521: 是頻率跟量的問題吧！一周吃5天一次吃2份一定胖啊！但 03/27 13:44
→ chany0521: 我一個月吃2-3次，一次吃一份對減重減脂沒影響啊！03/27 13:45
推 linche: 很常被轟的還有水餃03/27 13:56
推 HellNo: 蘿蔔糕更可怕，但沒什麼被砲03/27 13:59
推 linche: 蘿蔔糕我自製就直接蒸熟不過油了哈哈，這好像比較沒人愛吃03/27 14:03
→ linche: ...比起蛋餅跟水餃真的很少被罵03/27 14:03
推 blue820801: 吃燒肉漢堡不加醬的話應該ok吧？ 漢堡皮+蛋+燒肉+小03/27 14:06
→ blue820801: 黃瓜 沒有任何醬03/27 14:07
推 amydfg: 轟到被tag出來03/27 14:52
→ wezu0831: 單純看卡路里蘿蔔糕跟蛋餅都是三百多卡 還好吧03/27 15:03
推 miyi0630: 根本沒那麼嚴重03/27 17:41
→ miyi0630: 總熱量+缺少的營養素其他餐補回來就好03/27 17:42
→ miyi0630: 有人根本矯枉過正03/27 17:43
推 sammoon: 太誇張了 了解熱量營養素分配 你想天天吃麥當勞都行03/27 18:06
推 tom810115: 我戒蔥油餅3年 但是一周吃2次拉麵 科科03/27 18:30
→ talrasha: 可能有些人一輩子三餐都地瓜吧？03/27 18:53
推 FarkU: 每日菜單上打上偶爾吃的東西要來跟大家討論，那乾脆寫三餐03/27 19:03
→ FarkU: 都寫上偶爾吃的來讓大夥一起高潮個夠吧！ 03/27 19:03
推 nonwash: 我蛋餅後來都自己做，用不沾鍋煎，還可以加很多料(火腿、03/27 19:06
→ nonwash: 水煮鮪魚、起司...)，又便宜，已經很久沒買早餐店的蛋餅03/27 19:06
→ nonwash: 了...03/27 19:06
→ FarkU: 照這樣寫三餐點心都可以吃泡麵，一起討論可以這樣減脂嗎？03/27 19:07
→ n180: ....有些人吃個蛋餅也可以這麼爽也是很神奇 03/27 19:18
推 belleb05588: 戒含糖飲料比較重要 蛋餅其實還好...03/27 20:06
→ belleb05588: 個人是覺得普通蛋餅一個根本吃不飽...03/27 20:06
→ ashin1069: 普通蛋餅一個三百卡好了 但...誰可以只吃一個蛋餅飽呢03/27 20:18
其實早上九點多吃早餐，這樣到中午剛好可以有飢餓感欸
推 Zingiber: 推蛋餅自己做。材料: 麵粉40公克+水、蛋1顆、油5g或更少03/27 20:47
→ Zingiber: 熱量能高到哪去~~?03/27 20:48
推 sobiNOva: 蛋餅好可怕 吃個卡拉雞腿堡加蛋好了03/27 21:18
推 sobiNOva: 食物是無辜的^^"03/27 21:22
推 errard: 就有人嫉妒蛋餅人氣高阿03/27 23:07
推 pennyea618: 我愛蛋餅 但外面好油 所以都自己做 覺得很ok03/27 23:59
噓 koala8363813: 我早上吃蛋餅,披薩瘦下來過，但蛋餅披薩都是自己做03/28 00:50
→ koala8363813: 的，而那時候有配合"每天運動"03/28 00:50
快跟樓上說出現成功案例了
→ tedandjolin: 蛋餅自己煎不就好了 油頂多放10g也才80卡+蛋餅皮14003/28 01:12
→ tedandjolin: +蛋1顆算75卡+50卡上下的任何其他材料(素鬆or玉米)03/28 01:14
→ tedandjolin: 這樣也才350卡 吃兩個也才700卡 順便煮中午的蘿蔔糕03/28 01:15
→ tedandjolin: 油放少一點 一大份也是700卡 晚餐我還可以吃便當勒03/28 01:16
→ tedandjolin: 最近自炊發現油才是重點 炒飯炒麵任何東西 自己煮放03/28 01:16
→ tedandjolin: 個油10g(外食目測至少30-50g)雖然不好吃一點 03/28 01:17
→ tedandjolin: 但是每道料理至少都省200卡以上03/28 01:17
推 eggobdo: 請問樓上自己煎蛋餅的～餅皮也都自己做嗎@@買市售冷凍的03/28 01:30
→ eggobdo: 皮可以嗎03/28 01:30
※ 編輯: korim9087 (165.227.10.40), 03/28/2018 06:35:50
※ 編輯: korim9087 (165.227.10.40), 03/28/2018 07:05:29
※ 編輯: korim9087 (165.227.10.40), 03/28/2018 07:12:20
→ circler: 吐司跟餅皮都是精緻澱粉，但差別是「吸油」，版上列出來 03/28 09:13
→ circler: 的蛋餅幾乎都是早餐店做的，油量很驚人 03/28 09:13
推 sonominami: 我前兩天才自製蛋餅皮，麪粉:太白粉=4:1，等量水少許 03/28 11:41
→ sonominami: 用好油來煎，配新鮮蔥粒和雙蛋，不加醬都hen飽 03/28 11:43
推 AIWUYA: 蛋餅4無辜的！！ 03/28 17:24
→ tedandjolin: 市售冷凍如果上面熱量沒亂寫當然可以阿XD 03/28 17:39
推 aza0290: 置底文章有說了"熱量不控制，無脂飲食一樣可以讓你胖" 03/28 20:28
推 Zingiber: 推sonomi不過會有人會跳出來說粉漿蛋餅和早餐店的差很多 03/29 02:19
→ Zingiber: 不懂為何都要減肥了還是有一堆堅持魔人要追求早餐店口感 03/29 02:21
推 kingof303: 油比較可怕 03/29 22:22
推 iliketoeat: 如果沒了蛋餅 我的人生會是黑白的 03/30 01:03
推 lasslass: 我也愛蛋餅，熱量其實沒那麼嚴重吧！ 04/02 09:03
推 beams156: 蛋餅一份吃不飽而且餓很快 不會想拿他當正餐 04/04 00:14
推 aspca022: 應該是說，當你說要減重，卻不去選擇相對好的飲食？那 04/10 21:42
→ aspca022: 活該被砲。蛋餅絕非減重該吃的食物。真的很油，而且吃 04/10 21:43
→ aspca022: 不飽!!!! 04/10 21:43
推 error123: 蛋餅精緻澱粉＋油，自己做當然ok 11/09 06:05
→ error123: 但都自己做可以做更好的呀 11/09 06:05






... <看更多>

蛋餅皮碳水化合物 在 豐食HolyRich - Posts | Facebook 的推薦與評價

那餅皮的碳水化合物會不會很高？ 下廚好麻煩～會不會很難料理？ ... 無論是想做蛋餅、墨西哥捲餅、還是各種創意的餅皮料理豐食的紅藜蛋餅絕對讓你驚艷！ ... <看更多>

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#1. 健康網》蛋餅適合減醣飲食？ 營養師：醣量適合還能自行添加 ...

林俐岑取了市售蛋餅皮為例，圖上顯示一張可提供107大卡、碳水化合物（醣類）含有21.1公克。一份醣類有15公克，故21.1/15計算下來，一張蛋餅皮約1.4份，還 ...

#2. 1份蛋餅＝半碗飯？這「8種口味」蛋餅超NG...培根竟上榜

不過上述說明僅只於原味蛋餅，由於現代人口味要求多變，各式各樣的配料其實暗藏危機，營養師就配料部分做說明，她認為Ok的配料有起司片、蔬菜、鮪魚、燻雞 ...

#3. 蛋餅皮| 加工食品類| 卡路里 - 元氣網

了解食物成分、熱量、減肥瘦身等健康議題；查詢各式食物：熱量、蛋白質、水分、脂肪、碳水化合物、納、膽固醇、基礎代謝率、如何消耗熱量等等。

#4. 早餐店地雷多？營養師：蛋餅最能吃 - 奇摩新聞

而第二項地雷早餐為「鐵板麵」，碳水化合物的麵條，再加上淋醬後，油脂 ... 因為蛋餅是用餅皮去做，碳水化合物不高，與前幾項早餐相比，蛋餅的脂肪算 ...

#5. 【楊斯涵營養師】減醣早餐該怎麼選？5種控糖、減重的早餐搭配

生酮飲食是以極低的碳水化合物，使身體在缺乏醣類之下，開始燃燒脂肪作為 ... 蛋餅的醣量相較於蔥抓餅低，約等於半碗飯量，若早餐店有全麥蛋餅皮可 ...

#6. 蛋餅皮詳細熱量@ 醫院營養師

商品容量：5片 · 營養標示：(每一份量50公克本包裝含5份) · 每片熱量--熱量27.8大卡、蛋白質0.7公克、脂肪0.9公克、飽和脂肪0.2公克、碳水化合物0.4公克、鈉12毫克 · 保存期限 ...

#7. 義美蛋餅皮250g - 全聯線上購

營養標示(熱量), 每份50公克， 本包裝含5份每份熱量113大卡蛋白質3.8公克脂肪1.6公克飽和脂肪0.7公克反式脂肪0公克碳水化合物20.8公克糖0.4公克鈉37毫克.

#8. 早餐自己做更安心！營養師分享免擀麵皮「傳統蛋餅皮」食譜

4. 雞蛋打不打散皆可，放入鍋中，並押上蛋餅皮，煎至雞蛋熟透即可。 營養成分（使用食物代換表計算）. 碳水化合物：31公克 蛋白質：11.2公克 脂質：10公克

#9. 義美蛋餅皮(250g/5片/包) | 蝦皮購物

... 脂肪1.6g 飽和脂肪0.7g 反式脂肪0g 碳水化合物20.8g 糖0.4g 鈉37mg ◎保存期限：冷凍一年◎注意事項： ◎勿放置在陽光直射與潮濕處購買義美蛋餅皮(250g/5片/包)

#10. 【金品】全麥蛋餅皮(55g/片、25片/盒)

蛋餅皮碳水化合物 ，你想知道的解答。熱量：163大卡·蛋白質：4.5公克·脂肪：3.1公克·飽和脂肪：0.1公克·反式脂肪：0公克·碳水化合物：41....| 輕鬆瘦下來的秘訣.

#11. 古早味蛋餅皮

將平底鍋抹上少許油後加熱，加入1湯杓的麵糊，將兩面煎熟後，即可作為餅皮使用。 營養價值: 每1 片; 卡路里: 486 kJ / 116.3 kcal; 蛋白質: 2.9 g; 碳水化合物 ...

#12. 第二餐廳一樓：唯亨商行（拉亞漢堡）

千層蛋餅皮. 60. 6.4. 7.3. 46.5. 277.3 拉亞漢堡提供. 總計. 176. 31.9. 24.1. 50.3. 545.7. 精選培根. 58. 15. 33. 1.1. 361.4 拉亞漢堡提供. 蛋.

#13. 【百元有找】特製蛋餅皮(30片裝) | MAM安心購

商品名稱：特製蛋餅皮(30片裝) 商品成份：麵粉、蔥、食鹽、棕櫚油、大豆油、水(本產品無添加任何修飾澱粉和防腐劑) 營養標示：每100公克：熱量202大卡、蛋白質6.8 ...

#14. 蛋餅皮碳水化合物 - 藥師家

「蛋餅皮碳水化合物」+1。台灣人對於蛋餅的熱愛無須解釋，口味也相當多樣，對此營養師孫語霙表示，一般早餐店蛋餅皮1片約65g、熱量142kcal、蛋白質5.33g、脂質1.56g、 ...

#15. 早餐店「這美食」破500大卡營養師：最推薦吃「蛋餅」 | 生活

此外，很多人都以為「蛋餅」是早餐店中最油的一項食物，令人意外的是，這卻是營養師品瑄最推薦的早餐，因為蛋餅是用餅皮去做，碳水化合物不高，與前幾 ...

#16. 讓「蛋餅」化身成為你的減醣營養早餐

市售蛋餅皮，一張可提供107大卡、碳水化合物（醣類）含有21.1公克。 一份醣類有15公克，故21.1/15 ...

#17. 義美蛋餅皮50g*5片 - friDay購物

商品說明 ; 每份營養成份, 蛋白質7.6公克、脂肪3.2公克、飽和脂肪1.4公克、反式脂肪0公克、碳水化合物41.6公克、糖0.8公克、鈉74毫克 ; 內容量( g/ml ), 250g ; 食品添加物 ...

#18. 美好一天蛋餅皮(有蔥-30片/包)

品名:香酥蛋餅、香Q蛋餅○包裝:每片約55~80公克○主要成份:麵粉、食用油、鹽(蔥、紅 ... 脂肪9公克、飽和脂肪0.4公克、反式脂肪0公克、碳水化合物40公克、鈉120毫克。

#19. 「中式蛋餅碳水化合物」懶人包資訊整理(1)

碳水化合物, 6.08 克. 糖, 0.76 克. 纤维, 0.3 克.,傳統早餐烹調的特點都是用油來煎，脂肪量往往不低，以一般人常吃的蛋餅來看，做... 的一半，而另一半則是碳水 ...

#20. 一定要吃早餐！減肥早餐菜單的熱量跟醣類？ | Linky

鮪魚蛋餅. 315. 三角薯餅（4小塊）, 330. 肉鬆蛋三明治, 346. 起司蛋餅, 350. 培根蛋餅, 370 ... 這類複合碳水化合物既能快速轉化為能量為身體和大腦供能，.

#21. 全麥蛋餅皮(30片) | 健康跟著走

全麥蛋餅碳水化合物- 每份每100公克熱量72.5大卡145大卡蛋白質1.5公克3公克脂肪2公克4公克飽和脂肪0公克0公克反式脂肪0公克0公克碳水化合物9公克1...

#22. 蛋餅皮熱量

蛋餅 是不少人早餐的選擇之一，現代很多早餐店的蛋餅，都是由蛋餅皮＋蛋製成的， ... 找到義美– 蛋餅皮以及超過2,000,000 種其他食品的卡路里、碳水化合物及營養成分。

#23. 早餐陷阱，你踩雷了嗎？ - iShare 數位內容中心 - 安麗

奶酥、可頌等麵包只有碳水化合物，熱量又高；咖啡空腹飲用傷胃。 ... 蛋餅皮、內餡都屬加工食品，營養成分低；奶茶添加奶精，屬反式脂肪，易造成心血管疾病。

#24. 早餐速食類_膳食營養分析 - kenkon健康網

玉米蛋餅 * (1份約140g). 肉鬆蛋餅 * (1份約130g), 火腿蛋餅 * (1份約125g), 鮪魚蛋餅 * 1份約140g, 培根蛋餅 * (1份約135g). 蔬菜蛋餅 * (1份約145g), 豬排蛋堡 * ...

#25. [一人獨享食譜] 順暢滿點的高纖全麥豌豆起司蛋餅熱量：260大卡

蛋餅 是我們常吃的中式早餐，但一般來說就是使用中筋麵粉及太白粉製作，這樣做出來的餅皮軟Q好吃，但卻沒有營養，所以選擇使用全麥麵粉來做做看常見的蛋餅料理。

#26. 糖尿病患適合不吃早餐嗎? 5原則穩糖早餐這樣搭 - 楊斯涵

設計理念: 早餐比較難吃到蔬菜，因此以蔬菜蛋餅的概念，可以加入喜歡吃的任何種蔬菜，而市售蛋餅皮1片約20公克碳水化合物，約1.5份醣而已，加上優良 ...

#27. 超薄全麥蛋餅皮by Pasha Liao - 愛料理

2019年5月9日 — 全粒粉應用，蛋餅是台式早餐的王道！ 本食譜用24 cm平底不沾鍋可煎10張，一張估計的營養成分：碳水化合物8.6 g (半份碳水化合物再多一點)、蛋白質2.5 ...

#28. 鲍鱼蛋堡+綠茶 - 臺北市首座

熱量(大卡) 蛋白質(公克) 脂肪(公克)碳水化合物公克) 纖維(公克). 鈉(毫克)一. 糖(公克) ... 自製手工蛋餅皮,無其他加工添加物,使用油煎. 的方式,含油量偏高, ...

#29. 減醣早餐吃什麼？營養師推這1道…飽足健康又控醣！ - 食醫行

若是糖尿病患者能更清楚吃進去的食物，所含有醣類份數的話，就可以更穩定血糖囉！ 市售蛋餅皮，一張可提供107大卡、碳水化合物（醣類）含有21.1公克。

#30. 早餐店聰明選｜風鈴體能Windbell Fitness｜健身房｜私人教練

蛋餅蛋餅 可以說是中西式早餐店都可以見到的品項，也是碳水化合物與 ... 不過需注意的是，有些蛋餅皮標榜脆皮蛋餅，或是使用蔥油餅作為餅皮，此種有 ...

#31. 【蔥阿伯】KingSize香蔥蛋餅皮買一送一(兩包共20片)

【蔥阿伯】KingSize香蔥蛋餅皮買一送一( ... 商品特色, ☆清爽的香蔥蛋餅皮☆用料新鮮，是輕食主義的最佳選擇☆嚴格把關原料，讓您吃的安心 ... 碳水化合物, 46.0公克.

#32. 營養師糾舉三種讓你不美麗的錯誤飲食

l 玉米蛋餅，玉米跟餅皮同樣都屬於澱粉類. →建議改成起士蛋餅， ... 點蘿蔔糕或是鐵板麵等幾乎都是碳水化合物的時候，記得可以額外加一顆荷包蛋。

#33. 蛋餅皮calories, carbs & nutrition facts | MyFitnessPal

蛋餅 - 蛋餅皮营养表和营养信息。在MyFitnessPal.com 中查找蛋餅- 蛋餅皮和其他2000000 种食物的卡路里、碳水化合物和营养内容。

#34. 【超值3件組】KingSize香蔥蛋餅皮（五辛素）（60g*10片/包 ...

蛋白質. 6.0公克. 8.4公克 ; 脂肪. 9.0公克. 12.8公克 ; 飽和脂肪. 2.9公克. 4.2公克 ; 反式脂肪. 0.0公克. 0.0公克 ; 碳水化合物. 25.8公克. 36.8公克.

#35. 豐食HolyRich - Posts | Facebook

那餅皮的碳水化合物會不會很高？ 下廚好麻煩～會不會很難料理？ ... 無論是想做蛋餅、墨西哥捲餅、還是各種創意的餅皮料理豐食的紅藜蛋餅絕對讓你驚艷！

#36. 蛋餅皮營養標示| 靠北餐廳

蛋餅皮 營養標示情報，營養標示(熱量), 每份50公克， 本包裝含5份每份熱量113大卡蛋白質3.8公克脂肪1.6公克飽和脂肪0.7公克反式脂肪0公克碳水化合物20.8公克糖0.4公克 ...

#37. 全麥、千層香酥蛋餅皮三款】讓您活力活現從早餐開始喔- 素食

你在找的＊素食好精選【全素原味、全麥、千層香酥蛋餅皮三款】讓您 ... 營養：蛋白質4.0g、脂肪 2.8g、飽和脂肪0.1g、碳水化合物22.7g、鈉 113毫克。

#38. 吃心絕對-南山保戶雙月刊

有效增肌別少了碳水化合物 ... 潤餅皮攤開放上海苔片、彩蔬絲、地瓜條、水煮蛋片、碎腰果，最後擠上低脂沙拉醬後捲起即可。 ... 若買不到潤餅皮，亦可用蛋餅皮替代。

#39. 台式鮪魚蛋餅 - May U Fit

4.1.2 食譜_早餐_台式鮪魚蔥花蛋捲. ... 液搖晃鍋柄使之均勻分佈，等待約30秒至半熟狀態， 在蛋皮中心加2-3小匙鮪魚、起司塊，稍等10-15秒至 ... 碳水化合物 3.2 公克.

#40. 避開超雷早餐，讓你控醣Number 1 | 瑞特血糖機| 商品網站

碳水化合物 份量:熱量約500大卡，約4份的醣。 酥脆的燒餅，餅皮是層層裹上油，經過烘烤後，才會有酥脆口感，燒餅夾油條兩者加一起，只有『高油』和『高 ...

#41. 「中式早餐」熱量排行曝光！各類第一名肥到爆...你正在吃嗎？

例如蛋餅、蔥油餅、蔥抓餅等，在餅皮揉製時，就是一層澱粉、一層 ... 地瓜+雞蛋+生菜沙拉+無糖豆漿」等組合，不但有碳水化合物、蛋白質、蔬果，連飲品 ...

#42. 糖尿病不吃早餐血糖會飆高！中西式穩糖早餐營養師搭給你看

設計理念：早餐比較難吃到蔬菜，因此以蔬菜蛋餅的概念，可以加入喜歡吃的任何種蔬菜，而市售蛋餅皮1片約20公克碳水化合物，約1.5份醣而已，加上優良 ...

#43. 跟著營養師吃早餐！外食版、自煮版減醣早餐這樣吃

減醣飲食就是減少餐食中的醣類攝取，將一般飲食中50～60%的碳水化合物比例調整 ... 若是去早餐店，建議挑選全榖根莖類較少的就好了，蛋餅是醣類最少的選擇，其他還有兩 ...

#44. 市售產品熱量之澱粉類

南北坊低筋麵粉, 重量(g), 蛋白質, 脂肪, 碳水化合物, 熱量. 100, 8.1, 1.2, 78.2, 359. 1份, 25, 2, 0.3, 19.6, 90. 義美蛋餅皮, 重量(g), 蛋白質, 脂肪, 碳水化合物 ...

#45. 蛋餅 - 呷尚寶

蛋餅 - 原味蛋餅 Original Flavor · 蛋餅- 肉鬆蛋餅 Floss · 蛋餅- 起士蛋餅 Cheese · 蛋餅- 玉米蛋餅 Corns · 蛋餅- 火腿蛋餅 Ham · 蛋餅- 培根蛋餅 Bacon · 蛋餅- 鮪魚蛋餅 Tuna.

#46. 宜蘭員山珍有味食品－手作蔥油餅、蛋餅，少油美味不發胖

碳水化合物, 37.2公克, 32.3公克. 糖, 5.8公克, 5公克 ... 品名：蛋餅皮成份：麵粉、水、大豆沙拉油、磷酸二澱粉、砂糖、鹽、青蔥。 淨重：650公克(10片裝)

#47. 古早味粉漿蛋餅的熱量有多少？ - 訂房優惠報報

傳統蛋餅熱量，大家都在找解答。 用粉漿調餅皮的古早味粉漿蛋餅的熱量非常高喔！光原味蛋餅熱量就能到...查看更多- 點進iAsk，發現更多關於古早味粉漿蛋餅、熱量的精彩 ...

#48. 蛋白質捲餅皮(3片)

蛋白質捲餅皮(3片). Protein wrap. 低油(1%)/低糖(1.8%)/無蛋/低碳水化合物/素食可.

#49. 蔥香蛋餅皮 - 雅方羊肉爐

每份熱量129.47大卡、蛋白質4.73公克、脂肪2.8公克、飽和脂肪0.61公克、反式脂肪0公克、碳水化合物21.29公克、糖0.1公克、鈉94毫克。每100公克熱量235.4大卡、 ...

#50. 推薦＊[金品] 全麥蛋餅皮(15入) @ 分享資訊大賞 - 隨意窩

[金品] 全麥蛋餅皮(15入)最近在網路上看很多鄉民都很推薦＊[金品] 全麥蛋餅皮(15 ... 0.1公克反式脂肪Trans fatty acid 0公克碳水化合物Carbohydrate 41.9公克鈉Sodium ...

#51. 詳細介紹 - 利祥購物

【憶家香】蛋餅皮 ... 除了一般早餐店以及豆漿店所見的台式蛋餅， ... 蛋白質4.8g, 脂肪2.86g 飽和脂肪0.621g反式脂肪0g, 碳水化合物21.7g，糖0.1g, 鈉95.4mg.

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營養標示: 每一份量65公克. 熱量:128大卡. 蛋白質:4.3公克. 脂肪:1公克. 飽和脂肪:0.2公克. 反式脂肪:0公克. 碳水化合物:25.5公克. 糖:0.5公克. 鈉:233毫克 ...

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Good Dee's, 低碳水化合物烘焙混合料，薄餅Plus，7.8 盎司（219 克） ... 【生酮飲食- 6"生酮墨西哥餅皮Keto Tortilla 】極低碳水無麵粉無澱粉無糖低GI 高纖蛋素食.

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國外把高麗菜製成口服液，經臨床證實，經常服用能有效遏止糖和其他碳水化合物轉變成脂肪，是減肥的良藥。每份蛋餅 ...,2008年8月6日—這是在我們公司旁邊早餐店賣的蛋 ...

#63. 豆漿？稀飯？小學生早餐這樣吃，營養最滿分！ | Heho親子

碳水化合物 就是指主食類或澱粉豐富的食物來源，以這些食物為主是沒問題，但一定要有足夠蛋白質 ... 材料：玉米粒、雞蛋、生菜、蛋餅皮/ 牛奶; 作法：

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雖然是煎台料理，但蛋餅的份量還算適當，選擇夾料時，可以挑選鮪魚、燻雞或豬肉片，它們都是蛋餅類較好的口味選擇。而河粉餅皮的體積大，油量也較少， ...

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此外，很多人都以為「蛋餅」 是早餐店中最油的一項食物，令人意外的是，這卻是營養師品瑄最推薦的早餐，因為蛋餅是用餅皮去做，碳水化合物不高， 與前. 全麥蛋餅皮內容 ...

#66. 古早味蔥花蛋餅皮 - GREEN & SAFE 永豐餘生技

GREEN&SAFE研發師傅特製蛋餅皮，添加法國進口無鹽奶油，並使用中筋麵粉，筋度及蛋白質含量較一般麵粉高，口感較Q，非市售使用一般中低筋混合麵粉。

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#68. [一人獨享食譜] 順暢滿點的高纖全麥豌豆起司蛋餅熱量：260大卡

全麥麵粉100g中含有11g的膳食纖維，豌豆纖維100g裡面有70g的膳食纖維，用下面這配方做出來的蛋餅皮一張能有8g的膳食纖維，這樣的纖維含量可比很多蔬菜 ...

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熱血南臺灣「里肌蛋餅熱量」相關資訊整理- ... 的早餐，因為蛋餅是用餅皮去做，碳水化合物不高，與前幾項早餐相比，蛋餅的脂肪算比較低，且口味可以點里肌肉、起司、 ...

#70. 培根油爆了！蛋餅熱量前8名營養師最推2種口味

正妹營養師高敏敏估算出市售常見的蛋餅口味，並依照其熱量、鈉含量做出 ... 早餐所供給的熱量主要是靠主食來供給的，缺乏碳水化合物主食，可能造成 ...

#71. [討論] 有人因為戒蛋餅而瘦下來嗎？ - 看板FITNESS

circler: 以早餐店的蛋餅來說CP值的確很低，因為油很多，餅皮是精03/27 07:34 ... JJBOY: 早餐：碳水80g 蛋白質25g 脂肪15g03/27 08:18.

#72. 【中西式早餐熱量大解析】揮別「地雷早餐」！營養師Ricky

我推薦的像是鮪魚蛋餅、豬肉漢堡，這一類的食物「相對」的碳水化合物低，蛋白質含量也 ... 夾蛋非常好，但是外層的餅皮不ok，是因為餅皮也是炸過的。

#73. 懶人自製低卡瘦身蛋餅，一次做7天的量，外面早餐店絕對吃不 ...

所以，如果你要有空的話可以把這個蛋餅皮做起來，放在冰箱裡冷藏或是冷凍。 ... 蛋餅：熱量—— 328千卡， 蛋白質—— 20克， 脂肪—— 16克，碳水化合物—— ...

#74. 「蛋餅皮碳水化合物」情報資訊整理 - 食在北台灣

食在北台灣「蛋餅皮碳水化合物」相關資訊整理- 【義美】蛋餅皮(250g/5片/包) ... 【義美】蛋餅皮，不須解凍，直接調理，可自行搭配變化，更添美味。

#75. 早餐控必追！一週5天美味又減脂的低醣早餐這樣吃 - 美麗佳人

首先選擇含有豐富纖維的碳水化合物來源，未精緻澱粉、低升醣指數或者抗性澱粉的 ... 熱鍋後我們放入油、蛋餅皮、加入蛋液，蛋液快熟的時候我們放入高麗菜和萵苣，捲 ...

#76. 建議外食族早餐之健康搭配組合| 醫學專欄

... 包含碳水化合物及蛋白質，若再配上低脂奶類或豆漿，會是很不錯的選擇。 ... 越酥越好吃的燒餅，實際就是一層又一層的油脂將餅皮摺疊起來，因而有 ...

#77. 無皮熏制鮭魚，韭蔥和蘑菇乳蛋餅的食譜

這種無皮乳蛋餅很容易製作，是一頓美味的早午餐，午餐甚至晚餐。 沒有地殼的事實使其無碳水化合物和低碳水化合物，把這個美味的雞蛋菜放回菜單為那些有飲食限製或看 ...

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... 借此達到減脂的目的，但其中的關鍵就是，絕對不能吃「碳水化合物. ... 一些人喜歡吃的碳水化合物食物類型，包括像是捲餅、餅乾、肉粽、蛋餅，甚至 ...

#79. 想要吃早餐減肥嗎?? 就要避開3大早餐地雷 - T17

可以這樣吃：選擇1顆白饅頭或全麥饅頭加蛋，配杯無糖豆漿，有碳水化合物也有蛋白質，不加糖的飲料讓熱量減到最低，有飽足感又不會讓熱量爆表。 2.西式早餐店：. 蛋餅皮 ...

#80. 「玉米蛋餅營養」情報資訊整理

愛呷宜花東「玉米蛋餅營養」相關資訊整理- 五十肩肩友在重獲新生後，「打理自己」便成為第二人生的重點，以五十肩的康復做為人生的分水嶺，五十肩之前雙肩， ...

#81. 早餐店「這美食」破500大卡營養師：最推薦吃「蛋餅」

而第二項地雷早餐為「鐵板麵」，碳水化合物的麵條，再加. ... 這卻是營養師品瑄最推薦的早餐，因為蛋餅是用餅皮去做，碳水化合物不高，與前幾項早餐相 ...

#82. 法式薄餅 - 杏輝醫藥集團

食材配方(2人份) 內餡：蔬菜搭配適量Ricotta起司(低鈉、低熱量) 餅皮：蛋1顆+ ... 每一份法式薄餅僅有約345 大卡(約17%每日所需)，含有均衡且優質的蛋白質、碳水化合物 ...

#83. 起司蛋餅熱量 - Jmkno

起司蛋餅材料：蛋餅皮，不額外加油，燒餅油條，低醣的特性，從圖中可見，通通都有它的 ... 熱量／178 大卡脂肪／13 公克碳水化合物／0.5 公克蛋白質／14 公克【材料】 ...

#84. 豆漿？稀飯？小學生早餐這樣吃，營養最滿分！ - Heho健康

碳水化合物 就是指主食類或澱粉豐富的食物來源，以這些食物為主是沒問題，但一定要有足夠蛋白質 ... 在蛋液還沒熟之前把蛋餅皮蓋下去，等蛋熟之後翻面

#85. 蛋餅早餐

此外，很多人都以為「蛋餅」 是早餐店中最油的一項食物，令人意外的是，這卻是營養師品瑄最推薦的早餐，因為蛋餅是用餅皮去做，碳水化合物不高， 與前.

#86. 河粉蛋餅熱量

醣類（碳水化合物） · 各種食物的GI值與熱量表 · 讓你一吃即肥的10種早餐 · 早餐來碗越南河粉提神效果不輸一杯咖啡！ · 墨西哥雞肉捲餅熱量【美國】無須加熱.

#87. 橄欖油香蔥蛋餅皮(10片)/600g - 天和鮮物 - HUG網路超市

HUG網路超市提供天和鮮物：橄欖油香蔥蛋餅皮(10片)/600g，特選天和頂級初榨橄欖油， ... 若要煎成蛋餅建議請退凍使用，作法與一般蛋餅皮相同。 ... 碳水化合物, 27公克.

#88. 別一竿子打掉所有的菇類！菇類的極致好處

每100公克, 熱量(kcal), 碳水化合物(g), 蛋白質(g), 膳食纖維(g), 鉀(mg) ... 蛋餅皮一片、一顆雞蛋、100公克冷凍後菇類、一茶匙油. V編說說看.

#89. 99％成功減肥不復胖！週一週四「輕斷食」，營養師親身實證

雞蛋1顆‧ 蔥末少許‧ 葡萄籽油1小匙‧ 蛋餅皮半片‧ 四季豆1飯碗 ... 我提供低脂肪的瘦肉搭配碳水化合物低的冬粉和青菜，讓妳吃得飽又不會吸收過多油脂。

#90. 【金品】蔥花蛋餅皮(5片/包) - momo購物網

推薦【金品】蔥花蛋餅皮(5片/包), 輕鬆料理,簡單上桌,全程低溫宅配到府服務,-45度C急速冷凍技術momo購物網總是優惠便宜好價格,值得推薦！

#91. 蛋白質捲餅皮Protein wrap Eiweiß-Wrap - Omas 歐嬤德式美食

低油(1%)/低糖(1.8%)/無蛋奶/低碳水化合物/素食可成分:大豆(粉、粗碾穀粒、蛋白質)、小麥蛋白、 亞麻仁、全麥麵粉、葵花籽、芝麻、 去油可可、大豆酵素、發酵奶油、 ...

#92. 早餐蛋餅熱量 - Mcwla

蛋餅 的碳水化合物量不高。（圖／記者許力方攝） 記者林妤柔／綜合報導台灣早餐店品項多樣，中西式都有，但如果點錯就容易使熱量飆高，吃進一堆空熱量和肥油，反而 ...

#93. 【問答】燻雞蛋餅熱量。第1頁 - 旅遊台灣

這種標示的熱量是準確的嗎????.,台灣人對於蛋餅的熱愛無須解釋，口味也相當多樣，對此營養師孫語霙表示，一般早餐店蛋餅皮1片約65g、熱量142kcal、蛋白質5.33g、 ...

#94. 【2020】墨西哥雞肉卷餅| 含有高蛋白、高纖維以及優質脂肪的 ...

點擊這篇文章：《碳水化合物》，我們將告訴你一天該攝取多少的碳水化合物。 ... 4）接下來，我們可以將我們的平底鍋先預熱，然後把墨西哥餅皮的兩面 ...

#95. 【減脂小訣竅】早餐店這樣買就沒問題！外食也能輕鬆瘦

... 常見的蛋餅、漢堡、三明治，其實都含有碳水化合物，尤其台灣人愛吃的 ... 品、竹輪，捲餅餅皮，以及御飯糰中的飯，還有給人健康印象的燕麥飲。

#96. 蛋餅碳水化合物西班牙蔬菜蛋餅｜Anmum - Tzpage

西班牙蔬菜蛋餅蘊含大量碳水化合物，還有豐富蛋白質，多種維他命及礦物質，提升 ... 紅，每天都看到好多團友試做，紅的原因是因為豆皮(生豆包)的醣份比蛋餅皮低許多。

#97. 手搖飲、蛋餅、紅豆麵包太罪惡？ 選對讓你減肥又能爽吃美食

10 起跑前半小時增補碳水化合物. 為完成能量補充，你可能在賽前30分鐘還需要以凝膠或者運動飲料的方式補充15-30g碳水 ...

#98. [浮誇吃] 減脂吃什麼- 精緻澱粉篇

飲食控制一段時間後，真的好想吃點不一樣的碳水化合物呀！ ... 一個是Pita餅，一個是墨西哥捲餅，兩者都是福利麵包做的，在costco也有賣。