Search
最近收到觀眾敲碗：「昕理師，有沒有一個 #快速平復情緒 的方法，讓我在職場、人際、甚至與自己相處時，都不再被強烈的情緒所擊倒？」
雖然我老是主張「#面對情緒，#才能真的轉化人生」，但我也超懂，那如洪水潰堤般的情緒，的確不是一時半刻能面對的...
今天，為各位獻上大乾貨：
「#蝴蝶擁抱法」(Butterfly hug method)
這方法出現在很夯的韓劇<#是精神病但沒關係> 中，看似哄小孩的方式，背後竟隱藏著驚人的科學原理！
看影片點此👉🏻👉🏻👉🏻https://youtu.be/BzvxAoWKIiU
雖然我們總許願心想事成，
但想想如果過去的人生都是那麼的順利美好、
沒有挫折與挑戰、
沒有痛苦與掙扎，
就不會有現在勇敢堅強的我們，
即使曾經哭得天花亂墜痛的撕心裂肺，
至少後來都走過了，
現在好好的，
以後會更好。
那些傷疤成了勇敢過的證據，
沒事別去舔，
再提起時早已深經百戰。
.
韓劇”雖然是精神病但沒關係”觀後感。
.
祝你們都能幸福健康❤️
勇敢堅強💪🏻
#雖然是精神病但沒關係
#蝴蝶擁抱法
.
.
我的玩具：
https://pse.is/U5364
我的iG：
https://pse.is/RJURT
#力量
當內在的野獸蠢蠢欲動，你怎麼馴服/安撫自己？
柔弱勝剛強！與其以暴制暴，以柔克剛才是長久與內在和諧共處之計。
塔羅「力量」牌裡的女人是馴獸師、動物溝通師、薩滿，更是我們每個人。
當你馴化了本能的獸性，同時活出獅子的王者風範，內在力量就油然而生，不需刻意展現，也能恰如其分地閃耀發光。
在我所學習的薩滿傳承裡，特別注重Ayni的概念（即相互輝映的和諧），那不就是塔羅中的「力量」牌嗎？
不勉強刻意，不壓抑克制，而是呼吸吐納間，與之同在的接納與調頻，當不再對立衝突，和諧的安適感就在我們心中，與所處的外在世界交響輝映。
內與外、陰與陽、人與我，都是一體的兩面。內在的平衡，映照外在的和諧，我們接納自己的同時，也同理他人，愛護動物，友善土地。
在7號戰車牌的衝突征伐中我們分裂拉扯，在8號力量牌中我們與自己和解，在完整中重拾力量。
#用塔羅寫日記
#雖然是神經病但沒關係 #蝴蝶擁抱法 #塔羅力量牌 #我家的小馴獸師
很多觀眾朋友敲碗，想要一個「快速平復情緒」的祕技，
幫助自己無論是在職場、在關係、或跟自己相處時，
不被強烈的情緒所擊倒。
沒想到韓劇不只粉紅泡泡，
還有著滿滿地知識量，
一起來練習這個超簡單又超有效的「蝴蝶擁抱法」！
📣📣📣 本集可能微劇透，主要會談到前四集內容。帶你一次看懂超浪漫蝴蝶擁抱
勘誤：娜娜心理師發現他把英文名稱講錯啦！正確應該是「It's Okay to not be Okay」，但他講成「It's Okay to be not Okay」
👂本集重點
。金秀賢哥哥的卡匣錄影帶，在暗示有自閉症(02:46)
。自閉症典型特徵，重複出現且刻板(04:08)
。回應疑問：女主角到底是不是反社會人格？(08:36)
。從臨床診斷手冊來看，她15歲以前就發病了嗎(09:45)
。不只浪漫，還真能自助的蝴蝶擁抱法(14:21)
。花兩分鐘，一起實作蝴蝶擁抱(16:15)
情緒無法控制的話，就雙手交叉拍拍自己的肩，緩和過激情緒。#插畫日記，#追劇人生，#韓劇，#雖然是精神病但沒關係，#實用技法教學，#雖然文英說她比較 ... ... <看更多>
蝴蝶擁抱法 在 陳璿丞醫師x析心事務所- *《#雖然是精神病但沒關係》的# ... 的推薦與評價
... <看更多>
相關內容