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潘懷宗自曝罹攝護腺癌！晚上頻尿、老是尿不順？6徵兆警覺攝護腺癌🔥
台北市議員 潘懷宗 與辦公室主任 #陳玉臺，因被控詐領助理補助費遭起訴，今日於士林地方法院首度開庭🧑⚖。今日開庭時對於限制是否繼續沒有意見，後並表示自己本月得知罹患攝 #護腺癌，後續將需要進出醫院接受治療，但仍會盡力配合案件審理🙏。
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#家有學童開學必讀 #防止孩子霸凌或被霸凌
#歡迎轉發給需要的朋友
開學一週，就從朋友那聽到很心疼（火大）的消息
他說同事小孩，疑似被高年級的孩子霸凌
問我有什麼繪本可以引導孩子並幫助孩子
（大家有推薦的嗎？也歡迎留言處多交流）
其實我知道在校園生活裡，這情況一定有
畢竟我小時候也看到不少也有遇過
所以Ｑ荳他們上學前，我就很常對他們做心理建設
如果有人欺負你，一定要跟媽媽說
如果有人做讓你不舒服的事情
1.大聲告訴對方你不喜歡，2.要馬上跟老師報告，3.回家再跟媽媽說
如果他跟你說不能跟你媽媽講，不然你媽媽會發生不好的事情
這就是在騙你的，千萬不要相信，一定要跟媽媽說
重點就是擺在一定要跟媽媽說
上學後，我也很留意孩子的狀況
回家開不開心？上學會不會期待？
每天我也都會在下課時跟他們聊天，跟我說學校發生的事情
當然其中也遇過類似被針對的情況
誰笑他不可愛，要其他孩子不跟他玩這類
遇到類似的情況，我會教他怎麼做
然後在上學前再提醒一次
之後再追蹤後續，看還有沒有再發生
當我自己是孩子時，面對校園霸凌，我不知道該怎麼處理
也不敢跟家人說，我記得我還打了張老師專線
（到底為什麼找張老師我忘了哈哈）
恐懼讓我第一時間想隱藏這件事
我自己就算了，因為事情已經發生
#但現在不能躲也不能藏
因為我是媽媽
保護孩子，比我自己更重要
我相信這個課題，每個家長都很在意
所以我很快的聯繫了出版社的小編
問他有沒有類似的繪本可以讓家長參考
並且也上網找了些資料
#首先來談談預防這件事情
找了資料後，加上我以前的經驗
預防最重要的一點在
『怎麼發現孩子在學校有狀況』
觀察非常的重要！！
這些就仰賴日常跟孩子們的互動
底下這篇短片教你怎麼觀察孩子校園生活
資料來源：未來親子學習平台
＃孩子被霸凌或霸凌別人了該怎麼辦！？
https://www.youtube.com/watch?v=nvOT477jPE4
影片中有提到，可以從三個徵兆發現孩子狀況不對勁？
1.孩子被針對
2.針對是沒有理由，頻率有點高
3.孩子排斥去學校
我的兩個孩子還小，他們遇到的狀況還真的就那麼簡單
例如被針對的集結不跟他玩，或者幫他取綽號
老實講，我覺得玩笑其實可以忽視
取綽號超無聊，但我小時候被取笑，整個很在意
以孩子的角度來看，這真的就是超大的事
花點時間看看短片好嗎？我都幫你找好了
早一點發現，就可以早一點幫孩子渡過
影片中也有提到，在溝通的過程
先傾聽後，陪孩子實際演練
我還真的有這樣做，我們在家很常練習
如果有人打你怎麼辦？你要大聲的說，請你不要打我，我會痛！
大聲的說出來除了讓對方停止動作外，也是讓老師注意到的訊號！
我也會持續問孩子接下來的發展
如果還是持續影響到孩子，就會進行下一步，例如告訴老師
另外我也找到了篇動畫，超適合帶著孩子一起看
資料來源：CRC親職教育動畫版
＃孩子被霸凌我該怎麼辦？
https://www.youtube.com/watch?v=fkdE_0Z9F04
這個頻道真的超棒，很推薦大家都要訂閱一下
曉蜂講話的方式真的是我童年有遇過的狀況（他好欠蕊）
帶著荳Ｑ一起看的時候，荳荳也說曉蜂真的好壞
我們很難去跟孩子聊，他們在學校可能遇到的狀況
而且後半段有針對被霸凌的孩子，怎麼調整心情培養應變能力
如果孩子是霸凌別人的那位，又該怎麼引導
內容我覺得淺顯易懂，超適合帶著孩子一起看一起討論
怎麼讓孩子避免被霸凌？
這點，我真的是透過繪本，透過找資料才學會
也提供大家做參考（我們一起學，教學相長，當媽真的好難）
首先帶著孩子了解自我缺點，並發現優點，這屬於了解自我的部分
每個人都有專屬優缺點，發揮特別好的部分，也有不擅長的地方
陪著孩子去了解自己強化缺點，不要小看自己，努力就能證明自己的長處
當你的孩子可能被霸凌或針對時，推薦以下兩本繪本
＃推薦繪本：年度最佳女巫（聯經出版社）
＃學習重點：認識自己的缺點與長處，強化證明自己
這本書裡面的小克拉，個子小又矮（缺點）
但在學習上非常認真（優點）
班上有個漂亮個子高又聰明的同學叫琪琪
常常取笑小克拉，並針對小克拉的外貌開玩笑
但小克拉並沒有因為自己的缺點而自卑
反而知道自己的缺點在哪裡（他媽應該有好好教他）
在女巫考試中，選擇自己擅長的部分
把握練習，最後順利通過考試，得到冠軍
反倒是取笑別人的琪琪，因為過於自信，運用錯誤方式
最後因為作弊被取消資格，不能畢業（下場淒涼）
在故事裡面，我們可以引導孩子
不要去在意別人針對性的玩笑
但是小克拉並沒有反映給家長或老師
這點可以特別去提
告訴孩子，可以跟家長一起討論遇到的狀況，會更好
跟孩子一起讚賞小克拉努力克服不足，正面學習的態度
好比覺得自己記憶不好，就選擇簡單的咒語努力背熟
小克拉用積極的練習，幫助強化缺點
這點可以帶給孩子更多思考
＃推薦繪本：香甜小雀斑（聯經出版社）
＃學習重點：了解自己的外表，真心喜愛自己
外貌的取笑真的是最多孩子會遇到的一塊
偏偏，小朋友對自己外貌又特別在意，像荳荳就是
可是，我們為什麼要以別人的標準，去判斷自己的外表呢？
每一個人都是獨一無二，面對他人對於你外表的針對批評
要怎麼帶領孩子正面積極的愛自己，非常的重要
這本書後面也有教導引導孩子接納自己的方式
並且協助孩子愛上自己的特質！
當孩子跟你反應在學校被取笑的狀況
也要密切觀察後續的發展
如果情況並沒有改善
可以試著向老師求助
請老師了解狀況處理
最後這本，每個孩子的狀況都不一樣
有些孩子天生就有點不同，獨一無二
我們可以透過繪本的溝通，告訴自己的孩子
要更包容與協助這些孩子
前陣子帶Ｑ寶荳荳去戶外騎車時
遇到一個用手騎車的身障朋友
Ｑ寶其實不明白對方的狀況
很直覺的說，他好好笑喔用手在騎車
當下他真的沒有惡意
相當抱歉，因為事前沒有機會教育到這個
我就下車，告訴Ｑ寶跟荳荳
那個人的腳受傷了，他沒有辦法用腳騎車
有些人因為受傷或者天生的關係，身體會有點不方便
你剛剛這樣說他會很難過的
所以遇到這種我們要幫忙，不是取笑喔
媽媽知道你不知道，所以才這樣說
但下次如果你遇到想討論這件事
可以小聲的跟媽媽講就好，媽媽會教你
#推薦繪本：我的好朋友（聯經出版社）
#學習重點：同理每個人的狀態，適時伸出援手
繪本最棒的地方，就是可藉由其中的故事
讓孩子了解更多人的不同
這本可以適時地讓孩子了解，自己擁有的幸福
已經去同理別人的不便
每個孩子都有善良的種子，就得父母引導灌溉長大
我曾經預想過，要是有人欺負我的孩子
一定會跑到學校替他找回公道
這個想法其實很被動，而且不正確
因為在孩子被欺負或者可能欺負別人之前
我們就可以在日常中
先灌輸他們自保以及體諒別人的觀念
遇到問題也可以先教孩子試著去處理，尋求老師協助
最後最後才是家長介入協調
希望每個孩子的校園生活都能精彩且安全
喔對了，感謝聯經出版的小編
無私的幫我找尋合適的繪本
他真的是我育兒的好朋友，我愛他！
（腦公他是女生你不要誤會）
文章繪本詳細資料：
《香甜小雀斑》https://linkingunitas.com/sbEe1
《年度最佳女巫》https://linkingunitas.com/NOCWY
《我的好朋友》https://linkingunitas.com/d5bPT
#安心就學 #校園霸凌
#希望我花一週整理的資料對你們有幫助
【常常心情不好算是憂鬱症嗎？】
—憂鬱症普遍性比想像還要高！不只心情低落，任何徵兆都應警覺！
知名網紅阿滴以經營英文教學YouTube頻道日前突然在臉書及YouTube發布貼文及影片坦承，自己罹患憂鬱症近1年。
在外界眼中事業成功、有這麼多朋友跟可愛妹妹，一向給人正向樂觀印象的阿滴，怎麼會得憂鬱症？阿滴表示自己從2020年在紐時刊登廣告「Who Can Help ? Taiwan」後就開始有一些憂鬱傾向了。「常常會覺得自己很爛、對工作表現很焦慮、睡眠障礙很嚴重、會很害怕網路上的批評、也會無故地悲傷哭泣。」
阿滴表示，狀況最糟的時候，他喪失了所有動力跟精力，做什麼都無法開心，連微笑都做不到，情緒只剩下焦慮跟憂鬱，甚至連龍貓這種超無害的動畫都會無法連續看15分鐘。「每天都非常的痛苦，光是活著就用盡力氣了。」阿滴希望藉由自己的經歷跟康復的過程，能幫助一些正在憂鬱症中掙扎的朋友。
很多人會覺得憂鬱症患者就是草莓玻璃心，一點點壓力就受不了，其實這個說法是有偏誤的，精神科醫師陳嬿伊分析，通常壓力過大的感受很常見於憂鬱症病發前的狀況，但壓力絕對不是直接引起憂鬱症的病因，事實上，很多患者往往是因為太ㄍㄧㄥ才會發病[1]。
■WHO：「憂鬱症」是所有造成失能疾病的第1名
聯合國世界衛生組織(WHO)說，在2020年全世界有3大疾病需要重視，包括：「心血管疾病、憂鬱症與愛滋病」。
WHO將憂鬱症列為2020年世界第2大疾病。根據國內統計，憂鬱症的盛行率占8.9％，換算下來，超過200萬人罹患憂鬱症[2]。
「憂鬱症」會造成嚴重的社會經濟負擔，在所有疾病中排名第2，僅次於心血管疾病，「憂鬱症」也是所有造成失能疾病的第1名。這幾年可以由媒體報導看到許多影視名人得了憂鬱症，也看到國內的自殺率一直上升，這其中有相當比例都與「憂鬱症」有關。
■憂鬱症與身心疾病的共病
「憂鬱症」很可能會合併各種身體疾病。許多慢性疾病或嚴重身體疾病都可能合併有憂鬱症，像是糖尿病、高血壓、洗腎患者，甚至癌症合併憂鬱症的比例都達1/3-1/4。合併憂鬱症常會惡化身體疾病的症狀與處理，許多憂鬱症患者的頭痛與身體不明原因的不舒服增加，生活品質也因而下降。
但是多數醫師只注意到身體疾病的治療，而忽略了伴隨著的憂鬱的處理。另外憂鬱症也容易合併其他的精神疾病，超過50%的憂鬱症合併至少一種焦慮症，很多的焦慮症甚至物質濫用最後皆會併生憂鬱症。一旦合併憂鬱症會加重了原有疾病的治療[3]。
■憂鬱症如同心靈的感冒
有的人說憂鬱症如同「心靈的感冒」，巧妙比喻著憂鬱症的普遍常見，彷彿像感冒病毒一般，當我們先天脆弱性高、後天抵抗力不足，此時再加上吹風受凍時則很有可能患病。而憂鬱症確實也是受到生理、心理、環境社會等多重因素下相互影響的結果，當個人的心理功能失調，無法面對生活壓力時，所產生的情感型疾病。
■憂鬱症若缺乏治療很難自行康復
值得注意的是，憂鬱症如此普遍，根據衛生福利部的推估，全台約有200萬人罹患憂鬱症，但在台灣許多人不願承認自己有憂鬱症，也抗拒治療。只有五分之一的憂鬱症患者有去求助，還有五分之四沒有求任何治療。因此當我們周遭親友向我們求援時，千萬正視與尊重對方的求助訊號，避免憾事發生[4]。
■我的家人會是憂鬱症嗎？以青少年為例
青少年的憂鬱症，很容易被簡化為「叛逆期」，此時的孩子內在性賀爾蒙大量變動、外在人際與親密關係也容易卡關的階段，情緒起伏大，不一定是終日悶悶不樂，反而可能是以暴躁易怒、自殘自傷的方式呈現。除了負面情緒外，可觀察孩子是否有下列變化：
▪ 對以前喜歡的活動、食物等失去興趣。
▪ 對於學習、打理自己等感到疲累、懶散。
▪ 體重突然短時間內明顯增加或減少，暴飲暴食或不吃不喝。
▪ 睡眠困擾，展現出失眠或是嗜睡。
▪ 有自殺想法或透露出活著沒意義等語言。
此時的孩子需要更多關心與耐心，除了上述五點供參考外，學校的輔導室也是可用的資源。如有疑慮可直接就醫交由專業醫師診斷，部分身心科診所特有青少年門診，坊間心理諮商所所提供的親子或個人諮商，也能協助孩子們抒發身心壓力，促進親子關係。
■我的家人會是憂鬱症嗎？以老年人為例
60歲以上老年人同樣面臨身心與生活的劇烈變化，包含身體老化、退休、子女空巢期、甚至喪親喪偶等哀傷失落。根據衛生福利部統計的數據，老年人如出現自殺想法，實際執行的自殺成功率比青少年還要高出許多。董氏基金會整理對於老年憂鬱常見的症狀：
▪ 出現類似被害妄想，或悲觀的想法強烈。
▪ 焦慮不安與社交推縮，好像難以平靜下來，也不想與人交談。
▪ 呈現判斷力遲鈍或記憶力衰退等情況（非失智所造成）。
除了上述三點外，林皇吉醫師（2006）指出老年人較難表達憂鬱情緒，較常展現抱怨身體不適、頭痛、焦躁易怒…等非典型憂鬱症狀展現，因此高達 50％ 的老年憂鬱在內科或家庭醫學科門診被遺漏掉。如家中長輩抗拒前往精神科就診，坊間心理諮商所也有老人個別諮商或團體服務，藉由專業人士的協助轉介，可多一份助力，鼓勵長輩就診[5]。
當心愛的人有憂鬱症，我該如何面對？是要小心翼翼地談話，然後不要提到任何關於憂鬱症的敏感話題？或是都不理他，讓他一個人靜一靜？還是應該鼓勵他多正向思考？
■面對憂鬱症患者時，可參考「3不守則」與「6個正確觀念」
「不鼓勵，不責備，不反駁」
1. 不鼓勵：不要一直對患者說要加油要正向思考等話語。
2. 不責備：不要責備患者說都是他的錯，或是有病就什麼事都做不好等等。
3. 不反駁：面對患者沮喪的話語，傾聽就好，不要一直反駁對方說的都是錯的。
除了3不守則之外，一起來看看6個面對憂鬱症患者的正確觀念
1. 關心
如果你身邊有人有憂鬱症，你一定會被一定程度的影響。最重要第一件事可以鼓勵或陪伴她就醫，並且盡力陪伴他完成療程，或是在他不適應原本療程時陪伴他尋找他法。不過也要時時注意不要讓自己過度沉浸在朋友罹患憂鬱症的情緒中。
2. 傾聽
傾聽憂鬱症患者時，要讓他了解事情現在不好，但不代表未來會不好。
3. 不要不理他
即使病患拒絕，也要要伸出援手，患者的孤單感很強，會拒絕與人接觸，但千萬不要這樣就不理他。
4. 說出來
在患者談起自殺念頭的時候，坦率地與他們談論自殺的話題，並且告訴他們的醫師或是心理師。
5. 一起出去玩
可以適時地邀請他一起出門運動或是參加一些輕鬆的活動，但千萬不要強迫他們。
6. 鼓勵就醫
周圍的人要積極鼓勵她就醫，用它自身的個性說服他就醫。讓他知道療程不會永遠持續下去，因為當療程結束，他將會好轉很多[6]。
■憂鬱症的治療：主要分為「心理治療」和「藥物治療」兩個部分
一、心理治療：主要有認知行為、精神分析、人際方面等三大類的心理治療。
1.認知行為治療
憂鬱症患者常有自責、無助、罪惡感等負面想法；認知行為治療是幫助病人能自我覺察負面認知，發展新的思考模式，積極練習調整在不同情境下，應該有怎樣合宜的情緒和行為反應。
2.精神分析取向心理治療
精神分析取向的心理治療，藉著分析探討過去經驗對自己現在的影響，促進自我覺察和重新建構患者的人格及自我認同感，達到改善憂鬱症狀及防範復發的目標。
3. 人際方面的心理治療
人際取向的心理治療為避免憂鬱症引發的人際障礙，探討適應不良的人際關係，並學習溝通和社交能力，建立人際互動的信任感、親密感和應付能力，達到改善憂鬱症狀。
二、藥物治療：由醫生開立抗憂鬱藥物，幫助對抗憂鬱症，一般的療程是三至六個月(根據國內報告指出，穩定服藥超過三個月，快速復發的比例只有5%)。副作用可能為無法集中注意力或嗜睡。新一代的抗憂鬱藥物，具有調節大腦血清或調節正腎上腺素的功能。如：百憂解(Prozac)、克憂果(Seroxat)、無鬱寧(Luvox)、速悅(Efexor)等副作用已經減少，大多服用1-2週能改善心情，3-4週情緒可讓情平穩。
▪ 輕度憂鬱可以自我調適壓力或作紓壓放鬆的活動來調整。
▪ 中、重度以上等級的的憂鬱症則建議以藥物治療為主，心理治療為輔，可見其功效。
若是治療部完全或是放棄治療，則會使憂鬱症復發或加重病症。憂鬱症是可以治療的，期盼憂鬱症家屬及病者本身，能用正確的心態，一起面對憂鬱症，才是解決問題之道[5]。
■憂鬱症污名化：你是不是有神經病阿？
衛福部2018年統計，台灣憂鬱症確診人數突破兩百萬。你我身邊都有許多「隱性」憂鬱症患者，只是大家都為了某些原因閉口不談，才讓這項疾患看似距離遙遠、遠到彷彿事不關己。「憂鬱症在台灣有點像個禁忌話題。患者不會主動告訴身邊的人自己有憂鬱症，尤其在工作場合，根本不會有人敢以憂鬱症發病為由請假。」
小鬱亂入創作者林妤恒說道。「老一輩可能還會說，你是不是神經病阿？是不是抗壓性很差？一旦讓別人知道患病事實，就會被貼上很多負面標籤。」
■「不敢說、不知道怎麼說、不知道去哪求助」因此成為許多自覺需要幫助的人心上說不出口的痛：林妤恒說，小鬱亂入專題完成後，粉專一下子湧入許多深陷憂鬱，卻連傾訴對象都沒有的網友。「他們都在問『你可以幫助我嗎？』因為他們不知道現實生活中有誰可以幫助他們，他們不知道可以去哪裡看醫生，他們不敢跟親朋好友講，所以只能找我們訴說。」
聽來哀傷，但這卻是台灣憂鬱症患者不得不練習面對的課題：「憂鬱症污名化」。這不單是指要學著和親人溝通，或要面對身邊親友的詢問、關心，汙名化無所不在，舉凡茶水間裡同事無心調侃，報章媒體為追點閱信手寫下的聳動標題。台灣社會給「憂鬱症」貼上的負面標籤，常一不小心就竄入患者視野之中[7]。
【Reference】
1.來源
➤➤資料
[1](今周刊)「精神科醫師：大家都搞錯了！就是因為抗壓性太好，才容易得憂鬱症」： https://bit.ly/3BFCW0I
[2](美麗佳人 Marie Claire Taiwan)「女性憂鬱症高2倍！身旁親友有「這些症狀」逾2周是求救訊號，4大良方幫你遠離憂鬱」：https://www.marieclaire.com.tw/beauty/health-fitness/44104?atcr=297ad1
[3](台灣憂鬱症防治協會)「正視憂鬱症造成的社會經濟負擔」： http://www.depression.org.tw/knowledge/info.asp?/70.html
[4](今健康)「憂鬱症普遍性比想像還要高！不只心情低落，任何徵兆都應警覺！」：https://gooddoctorweb.com/post/952
[5](Heho健康)「家人長期心情不好？別忽略了青少年和老年人的憂鬱症狀」：https://heho.com.tw/archives/180574
[6](小鬱亂入Depressy Trouble )「如何面對憂鬱症患者：5件你可以做的事」：https://depressytrouble.tw/index.php/portfolio/how_to_face_patient/
[7](風傳媒)「面對他的憂鬱，我還能做些什麼？當最親的人憂鬱纏身，這些「看似善意」陪伴方式千萬別再用」：https://www.storm.mg/lifestyle/1863566?mode=whole
➤➤照片
[2] 圖說：女性不但憂鬱症的比例較高，且產生自殺的企圖也是男性的2倍
2. 【國衛院論壇出版品 免費閱覽】
▶「國家衛生研究院-論壇」出版品(電子書免費線上閱覽)
https://forum.nhri.edu.tw/publications/
3. 【國衛院論壇學術活動】
▶https://forum.nhri.org.tw/events/
#衛生福利部 #國家衛生研究院 #國衛院 #國家衛生研究院論壇 #國衛院論壇 #國民健康署 #憂鬱症 #憂鬱症污名化
小鬱亂入Depressy Trouble / 衛生福利部 / 國民健康署 / 財團法人國家衛生研究院 / 國家衛生研究院-論壇
今周刊 / 美麗佳人 Marie Claire Taiwan
台灣憂鬱症防治協會 / 今健康
Heho健康 / 小鬱亂入Depressy Trouble
風傳媒
「艾波談心室」第8集👏
邀請了來賓- #一千！
＊人物背景：薩滿＋第三空間共同創辦人
今天來與我們聊聊：
雙生火焰本質及目的、如何踏上薩滿之路、雙火CP特質與合一
一千是先前在影片提及
幫我確認雙火鏈接的薩滿
她也走在這條旅程上3年時間
看似一條沒有盡頭的終點
我們究竟可以期待什麼呢？
與銘印伴侶 (Imprinting) 重聚？
又或者收回力量，單單成為完整的自己？
雖然答案還在描繪當中
不過我認為「只要不擔心什麼，就會有什麼」
面對生命，若能不消極等待
而是積極臣服，日夜淨化自己的心
那將會發現，其實人間天堂早就在了
因為歲月靜好的心，就是那張入場票。
#活出伊甸園意識
.
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【☆ #雙火同學會來囉 ☆】
9/17(五) 19:30報名傳送門：https://reurl.cc/43gVoD
下週歡迎來第三空間，一起喝酒水聊聊天～!!
一千的薩滿天地：https://reurl.cc/Mk7K7W
『第三空間🚪』靈性工作室：https://reurl.cc/V5ab6A
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精彩對談內容：
1. 一千的雙火歷程 0:55
2. 靈魂雙胞胎？人生切分點 05:06
3. 個人使命 vs 薩滿之路 07:18
4. 雙生火焰本質 09:44
5. 雙生火焰CP特質 11:45
6. 有合一例子嗎？ 12:41
7. 雙生火焰終極目的 14:20
立即分享給想深入「#雙生火焰旅程」的妳/你！
喜歡影片，別忘了幫我按讚/訂閱/開小鈴鐺～
‣‣‣ #英文字幕： 點擊設定 → 字幕 → 自動翻譯 → 英文唷！
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❗️上一部精彩影片❗️
‣‣什麼是雙生火焰？你被靈魂雙胞胎的愛虐到了嗎
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‣‣【你不孤單】雙生火焰相遇的徵兆＋6大階段｜艾波外出中X身心靈平衡
：https://reurl.cc/bXQeV3
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‖ 服務項目 ‖
➢ 高我牌卡諮詢
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費用：$630/ 1個問題（光之療癒+$150)
方式：7張高我牌陣+靈擺or 阿卡西紀錄解讀
需提供：西元生日/簡述問題/若可以提供1張大頭貼供連結
回覆方式可擇：48小時內提供連結報告書 or 陪談30分鐘
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➢ 靈性諮詢
線上
費用：$550/ 35分鐘 (日常問題)
$1000/ 1小時 (核心議題)
進行方式：靈性或人生問題諮詢/陪聊，過程輔以塔羅
大天使、高我牌卡、靈擺等方式，協助釐清目前課題
未來方向及建議
需提供：西元生日/ 簡述問題/ 若可以提供1張大頭貼供連結
回覆方式：會先讀牌連結，後以文字陪談
ＰＳ：
算牌前可先聊聊，討論問題設定喔 :)
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延續上一集介紹雙生火焰
(多種形式的伴侶關係之一)
今天繼續談談靈魂雙胞胎
在揚升路上，有可能經歷的6個階段
還有其中的重點徵兆
他們有別於靈魂伴侶、業力伴侶、人生伴侶
短暫相遇後，需率先成為完整的人格自我
才有重聚的可能性
不過所有的感情只怕落入「執著」
執著是將一個人的美好頻率，向下拉的負向重力
美好的關係中，都有個 #自愛的自己
穩固的關係中，都有個 #完整的自己
被受祝福的關係，都有個 #先祝福自己的自己
For sure, 我們每一個都值得幸福
.
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今天分享雙生火焰相遇的徵兆＋6大階段！
若想瞭解靈魂雙胞胎，及他們的修行旅程的衝慢
❗️影片目錄❗️
00:00 你要看下去的理由
00:42 階段1- 致命的吸引力
04:21 階段2- 追逃期的拉扯
07:21 階段3- 有痛感的鏡射反應
11:50 階段4- 靈性暴升時期
15:44 階段5- 臣服於神聖秩序
17:36 階段6- 等待合一(先自己後關係)
立即分享給朋友，了解什麼是「雙生火焰旅程」
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#靜不下來的感覺很差吧？
好像有很多猴子
在腦子裡上下跳蹭的感覺
Monkey Mind的意思是
我們的大腦心智在未被訓練下
就像猴子一樣不安份、浮動、野性
過分的腦力活動，使得專注力下降
生活品質變得差強人意
但「靜心」是激烈腦力活動的敵人
他們無法100%同時並存的
當靜心的程度上升，腦力活動便會下降
所以當我們掌握了 #安住於心的方式
便能守護好自己的心與平靜
今天將分享3個雜念Byebye！
不限時間地點，靜下心來的方法～
完整版影片別錯過了：
❗️影片目錄❗️
00:00 你要看下去的理由
01:17 方法1- 專注於呼吸
03:01 方法2- 舒服的放空(出神)
04:59 什麼是覺知？
08:53 方法3- 沈浸式冥想
11:08 來自源頭的祝福⭐
立即分享給朋友，了解該怎樣「#靜下心來」
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被喜歡徵兆 在 [真心雷] 媽的多重宇宙、星際效應- 看板movie - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
這是第一次在電影版發文，也是第一次這麼認真在ptt裡分享自己的感受。
我先自介最喜歡的電影：海上鋼琴師、鳥人、楚門的世界、美麗佳人歐蘭朵，還有就是這
次「媽的多重宇宙」，讓我們回到英文片名「Everything Everywhere All at Once」。
目前三刷，第一刷時哭爆，哭到工作人員進來趕人，離開電影院眼淚還是不停流下來，第
二刷時一直試著避開畫面裡的字幕，第三刷時又哭又笑，對整部片的細節又看得更完整了
一些，若第四刷希望能帶著家人一起去看。
我想對中途離場、滑手機、抱怨看不懂的人說：「不急，如果你開始願意去看你此時此刻
的生活是什麼，那麼你有一天就會看懂。」
我想對在電影院裡留下眼淚，並自認看得懂這部片的人說：「辛苦了。」
而對似懂非懂、看過後執著於好不好看、浪不浪費的人說：「只要是人都會經歷生老病死
，或者各種人生抉擇帶來的情緒結果，好好體會吧，我們每個人的行程表都不一樣，早晚
都會經歷到衝擊，只是有沒有選擇面對，自我和解從來不是舒服的，而是帶來人生裡的平
靜。」
給還沒進電影院的人：「這是一個機會，若你『選擇』要看，一定要進電影院『體驗』的
片，因為這部電影所用的瘋狂視覺能讓角色變成『自己』。」
當然我可以理解，多數人在生命結束前還是不會知道人生的意義是什麼，或者經歷了一切
所為何？儘管無奈可惜，但沒關係，那其實就是「人」的選擇，某種視角來說，那其實也
是幸福的。
~*-*~*-*~*-*~*-*~*-*~*-*~*-*~*-*~*-*~*-*~
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 雷文 主文分隔線 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
把肉眼觀上，把心眼打開吧，戰爭就結束啦。
原生家庭
每個人的問題都來自原生家庭，無從切斷，我們獲得了求生能力，就同時承襲優點與缺點
，我們此生的情緒反應都來自於此。
「要學會放下，必需經歷千千萬萬個你對自己咆哮。」
有時候對父母的憤怒與討厭，其實是因為在自己身上看到一樣的行為，而自己其實是原
生家庭的複製版本。
伊芙琳在主宇宙體驗分裂前，從電梯內看見自己從陰道（母親）出來後遇到父親，並聽到
了重男輕女的對話，也因此伊芙琳成為一位很陽剛的女性，當她開始願意看到自己的原
生家庭，才有辦法在後續體驗到多重宇宙的可能性。
*鐵肺宇宙：
伊芙琳不看自己的內在需求，決定聽父親所有的話，因此雙眼被戳瞎，成為「盲目」的唱
歌表演者卻再也無法表達真實的自己。
孩子
原生家庭的複製版本還是會戀愛、結婚，與另一個原生家庭複製版本的人，一起經歷風暴
，再生孩子，並繼續進行複製。
若婚姻裡的兩個人都沒有要面對自己的人生課題，孩子其實會承受一切，直到有一個孩子
超載覺醒，看到了一切脈絡的虛無，變成一個擁有高於父母能力的「恐怖」魔王。
喬伊到底哪裡恐怖？最恐怖的地方就是父母不了解她，因為伊芙琳也不願意了解自己的內
在小孩。
母子是雞生蛋蛋生雞的問題，而蛋、雞是同一個東西，只是因為人類的命名產生區別，母
親這個角色存在是因為孩子存在，伊芙琳就是喬伊，喬伊就是伊芙琳。
*浣熊宇宙：
伊芙琳將一般女性在家餵飽家人的舉動轉為工作（廚師），但在職場上她體認到重男輕女
、種族文化。
又與一位養狗的嬌嬌女對打，兩者看起都沒有生孩子，伊芙琳最後也把蛋（沒有受精的卵
子）打在一位女性顧客身上，顧客對伊芙琳說：「妳搞什麼？」就像是對沒有結婚生子的
女性說著。
而在主宇宙中，伊芙琳則是用一顆鐵蛋與男性對打，後面的故事線伊芙琳揭開男性有一頂
作弊的帽子（浣熊），直到她願意去看到那位男性只是無助的魁儡，才能展現幫助別人就
是幫助自己，在這之中似乎又能看到所謂女權、父權、同性等許多課題。
*熱狗手宇宙：
在這個宇宙裡，直接彰顯伊芙琳對喬伊的同性伴侶關係表面看似接受，但心理實際上非常
憤怒。而我認為這是一個純愛宇宙（這也是為何α人無法發現有這一個宇宙，因為α宇宙
都以戰爭解決一切衝突）。
雙手無能，甚至連打人賞巴掌都無法，而看起來殺毀的舔手示愛，就如同「如果用真正的
愛去碰觸他人，就像是用舔的一樣舒服」。這跟動物舔人、動物互舔一樣。
人對於愛的未知總是會有探索的恐懼，這過程也伴隨傷害，如果能在所有宇宙中與最討厭
的敵人（同性戀、查稅員）和解，並真正看到敵人的無助與難處，也會知道她一定有值得
被愛的地方，這時就會發現她們倆並沒有差別，查稅員與伊芙琳都遇到離婚的問題，最大
的敵人其實就是自己，
這也是為何查稅員一聽到威門與伊芙琳的狀況，會放走伊芙琳甚至給她大麻回到年輕，因
為查稅員也曾痛苦過，才能從稅務單上看到一個人的人生潮起潮落，我們都是人，何苦為
難彼此。
而有趣的是裡面的電視一直播放著一對戀人轉圈圈跳舞，像王子與公主永遠沒有進入婚姻
的關係，看起來很幸福，吸引伊芙琳（眾多女性）在裡面看見愛情。也許有些人會覺得此
部電影講述親情、家庭主題沒有新意，那愛情片還算是新意嗎？眾人嚮往的浪漫愛情喜劇
與說教式的家庭劇，其實就是一體兩面在不停轉圈。
電視裡播放不存在的愛情（不同人種的兩人一直唱跳沒有溝通，頂多互舔以性連結彼此）
，觀眾卻實際身處在充滿煩惱與爭吵的家庭中。
為何愛情片票房討喜，現實是離婚率一半？
我們從未有完整的教育經驗，學會如何正確的「愛」，包含自己與他人，而教育片若說的
太嚴肅沒人看，還不如說的瘋狂一點。
婚姻伴侶
威門看似有點柔弱，無論聲音或者在主宇宙的婚姻中，他感覺都較沒有存在感，卻能在關
鍵時刻以柔克剛。甚至他是先覺醒的α威門，而α威門能夠覺醒是因為α伊芙琳的死亡，
死亡能夠讓人帶來很巨大的能力，比如：意識能夠無視時間在平行宇宙中移動。
然而伊芙琳到最後並不需要像α威門一樣，靠別人支援才能進行宇宙搖。
威門是個渴望關係中有「愛」的人，所以他才會拿著離婚證書，卻看著白髮的老人相吻。
威門雖然看似無用，但卻是最敢嘗試以有別於現狀的方式去解決問題的人。而向伊芙琳詢
問要不要去旅行，伊芙琳卻回應沒時間或「腦袋炸掉給你看」，的確在伊芙琳腦袋爆炸後
，她才願意有時間看到自己與威門在無數多的宇宙裡旅行過並相愛相殺，而威門是如何展
現他的愛。
儘管威門被伊芙琳刺傷一刀，他仍舊選擇在搞不清楚所有人的對立與關係中，呼喊良善、
祈求伴侶停止憤怒，而這對立的兩端就是伊芙琳與爸爸，也就是千千萬萬個宇宙中的原生
家庭
關係，因此婚姻除了是複製，其實也是一個機會，選擇用不同視角看見自己的原生家庭，
並再繼續往上看到所有人類的源頭，選擇不再複製，停止讓自己的孩子痛苦。
人類的階梯
當伊芙琳經歷多重宇宙，願意與自己和解，並選擇待在主宇宙解決問題，而非後悔此生應
該有更好的選擇，再藉由伴侶得到視角的切換，知道最大的敵人也有值得被愛的地方。
透過以上歷程，伊芙琳才有能力開始用細微的線索去感受陌生人的需要，並且以陌生人各
自喜歡的方式對待之，當需求被滿足人還會攻擊彼此嗎？
瞭解自己就是瞭解別人。
有愛自己的能力，才有辦法真正愛別人。
如同爸爸拿美工刀要伊芙琳殺了喬伊，或者階梯上伊芙琳被爸爸抓住，伊芙琳經歷一切終
於能夠與爸爸用口語說清楚，在父女的關係中，他們有來自同一脈的相似，但伊芙琳不是
爸爸，喬伊不是伊芙琳，已經如同機器人般僵化的爸爸一臉困惑，卻終於願意放手，彷彿
僵硬的家庭關係中，控制的慾望終於被放下，一切有了機會。
這段階梯就像是人類混亂的互相傷害歷史，若伊芙琳再次以暴力解決只會新增暴力鎖鐮綿
延不絕，當爸爸發動攻擊伊芙琳指令時，有一個鏡頭大家都拿著槍炮與武器，就像是戰爭
一樣，只要每個人（包含國家元首）都與自己、原生家庭和解，世界上其實就不會有戰爭
。
當我們感嘆為何世界上仍舊有戰爭時，戰爭就在我們每個家庭內發生。
貝果
材料是父母的期待，孩子的壓力，最後「鹽」，如同流下無數次最後乾掉的淚水。
除了像黑洞之外，也像是死亡、最初與最後的真實。
*石頭宇宙：
當伊芙琳也看到一切虛無的答案後，她成為一顆石頭，成為一個永恆存在但再也沒有壽命
與對話的生命體，畢竟沒有製造沒有傷害。
經歷這段完全安靜的電影場景後，體驗有別
於紛亂、超載的資訊量，伊芙琳完全安靜下來，類似冥想的狀態與自我無聲的對話，才有
辦法看見人生是什麼樣子。
而當伊芙琳開了心眼後，決定儘管石頭的移動再困難，也要擁抱喬伊，而就算喬伊抗拒決
定跳下懸涯，伊芙琳也決定讓喬伊去，最後等她落入懸涯，自己也為了理解對方而願意跳
下。
這種愛真的太困難了，這段我真的看著石頭大爆哭。
宇宙搖
總是要跳脫現在的「應該」、「框架」，才有機會得到超乎預期的能力並改變，很多人看
起來不合乎常理，也許只是試著解決課題，瘋子與天才一線之隔。
*α宇宙
我認為這是一個保護自我意識，因此最具有傷害性的武力宇宙。
α威門是α爸爸的屬下，只能一直聽命行事，所以α爸爸說自己一直都是善後者，用控制
、戰爭與殺戮解決。
在這種高壓暴力底下這個宇宙的α伊芙琳是最聰明，甚至像神一樣被仰慕，同時也才能製
造出最令人恐懼的α喬伊。
而α威門見過無數個伊芙琳死亡，也就是α威門一直在α爸爸的控制下，並沒有辦法拯救
伊芙琳不死，因此α威門最後也是被α喬伊（伊芙琳的本質）殺死的。
而這段α喬伊還穿得特別像病毒，彷彿暗示了人不停發動戰爭，最後被消滅的還是自己，
另外歷史上只要戰爭結束，就會發生傳播病毒，導致更多人類的死亡。
又以地球的角度來看，人類的確是病毒。
*武打明星宇宙：
威門就算幸運的變成有錢人，仍想跟伊芙琳過著有女兒被錢追討的生活，而不是兩人穿著
華美的外衣，坐在陋巷的垃圾桶旁抽菸恍神。
「餅乾也可以是功夫」，我對這句的理解是
與主宇宙剛開始一家人隨便地吃著只需要五分鐘便能煮好，隨便攪和的麵。做為同樣都是
麵粉製品的對照，餅乾反而是需要花時間處理的精緻食物。
我們所要的是飽餐一頓平凡的主食？還是一個短暫快樂的甜點？
伊芙琳在電影結束前，速度感顯得特別緩慢，並且不可思議的看著身邊的家人，因為她知
道
一切得來不易，而這個慢就很像是我現在對於人與環境的感受。
相較現在大量且高速的資訊，伊芙琳終於靜下來看見此時此刻擁有什麼並感到幸福，當查
稅員再次發現伊芙琳沒在聽後，伊芙琳主動道歉並問對方能否再說一次？
體驗到一切的人才能夠承認自己的錯誤，並謙卑，這是我覺得電影最後收尾以呼應片名的
最好力道。
嘔吐
超越自己，與自己和解本身就是非常不舒服的，嘔吐真的很正常。
我之所以會深深地喜歡這部片，並哭到不行，是因為我能在所有角色裡看到自己，並經歷
過這一切。
華山光點8/31播放《八月三十一日我在奧斯陸》，那天電影院幾乎滿場，我父親參與了演
出，死亡是很平凡也很突然的事情，一個決定，一個晚上就足夠了。
你剛開始會以為自己因為選擇看了一場電影，而殺死一個人。
甚至在國賓看完《蘇州河》後，就直接往車水馬龍走去，只是因為你看到馬路上有個貝果
。
人生就跟電影一樣，所以我可以理解伊芙琳坐在觀眾席上，看著電影播放自己的死亡，並
困惑到奪門而出。
若看見過死亡，就會知道，生命跟自己曾經以為的很不一樣。
我並沒有宗教信仰，但我逼迫過自己去看死亡是什麼，所以能理解人如果有宗教，生活其
實會比較簡單。宗教是人為的，我相信一個很超越的存在，但不會覺得他能夠被叫出名字
來。
電影裡有一段很有趣，伊芙琳被喬伊帶去宗教場所看貝果時，當貝果要展現他的真實
之前，後面的貝果信徒們，全部把面罩戴上，沒人要看貝果。
對我來說貝果可能是死亡，或者真實，喬伊是傳道者，但她也僅能說出一部分的真實而已
，因為她也只是一個「人」，有其局限性。
我以前是個很法家的人，覺得犯罪者就該被判死刑，但我現在看著喬伊知道，她只是一位
傷心透頂，希望被看見被理解並找到一個解答的孩子。
很多社會新聞為何至此？比如鄭捷為何最終成為殺人犯。
看看外面無數的成年人，多少人沒注意到自己的內在小孩。
有一個冥想練習是想像自己的父母或敵人的畫面，並把他們的外表改為小孩子。
就會發現大人的爭吵只是小孩子們的吵架，只是成年後大家體力、嘴巴變得更具傷害性。
當然我也想提醒冥想其實是個危險的事情，最好就是把注意力放在「呼吸」就好，推薦看
netflix的《冥想正念指南》。
透過冥想、諮商、朋友、看書、創作的陪伴，我很幸運的還在，經歷一切內在和解之後，
我開始對《莊子》有興趣，就讀了台大傅佩榮老師的書，剛開始是《原來莊子這樣說》簡
單好入門一天內就可以看完。後來我遇到一本一生推的書《究竟真實》，講的是《老子》
的思想，這本書有點難，不過貝果就很像老子的「道」。
如果有天人生陷入低潮，把《究竟真實》這本書看懂再做決定，好嗎？
當然也可以把《Everything Everywhere All at Once》看懂。
所有一切都在此時此刻。
所有後悔，以為另一個選擇就能解決問題，在這個宇宙中的現在就開始解決吧。
最後我想分享，自己決定寫下電影觀後感的原因：
經歷自我和解之後，在一個緣份之下，我體驗到爸爸跟我說話，也給我一些徵兆。這部分
讓我想起了《星際效應》，畢竟是個人體驗，很難對外人解釋清楚，但內心就是會有一種
天啊我知道。
我跟爸爸都很喜歡黑洞，不過他應該沒有看過《星際效應》，而我是因爲體驗過這種奇妙
，才了解《星際效應》為何這樣演，而不只是一種抒情的描寫。
而那時候，爸爸跟我說：你寫的文字我都有在看，可以繼續寫。
這也是我個人特別喜歡威門的原因，除了關繼威演得很好，另一點是威門與伊芙琳和解的
那段，多重宇宙快速讓他變臉中，有某一瞬間會特別像我父親。
生命中有許多徵兆，特別容易顯現在藝術、文字、夢、各種物件中，只要夠認真用心眼感
受，有時候真的會很驚訝。
就如同伊芙琳將子彈變為谷歌眼，也是威門在電影中到處貼的，若將心眼打開，就會發現
所有肉眼所見只是幻覺，而生命不只能如此。若願意體會到本質一切為「一」時，一切會
變為平靜，甚至能夠看到萬物給的預言與道理。
「一為全，全為一」
三刷電影前，本想在ig上發個串流瀨戶內海藝術祭照片的動態，但因為開演在即還沒找到
要
發什麼照片，就先把手機關掉。
等電影結束，我一打開手機就注意到一張畫在明信片上的圖。
我除了驚訝還淺淺了一笑，原來無意識中自己早就知道了。
我一直是以自己的生命經驗做繪畫創作，剛好最近在信義誠品二樓有展覽，若有經過的話
展覽至5/31。
若以上有違反板規的地方會立即做修正，感謝各位。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.23.31 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/movie/M.1653051953.A.8A3.html
※ 編輯: csevenq (49.216.23.31 臺灣), 05/20/2022 21:15:32
※ 編輯: csevenq (49.216.23.31 臺灣), 05/20/2022 21:17:20
身受，也許導演並無這個意思。05/21 15:50
※ 編輯: csevenq (49.216.160.179 臺灣), 05/21/2022 15:52:13
人生方向。05/21 15:55
※ 編輯: csevenq (49.216.160.179 臺灣), 05/21/2022 15:59:12
以下節錄至《究竟真實》-萬物常在變化中，現在「有」的，以前是「無」；某個人不在
了，是「無」，但他生前是「有」。
色即是空，空即是色也是花了多年，最近才稍微能理解，這種經驗真的需要慢慢體會，資
訊量太過龐大，其實一時也無法吸收，有時候就會不小心走的你說的「毫無目標的絕望」
，我目前覺得人真的要放下「我執」，對事學會不要強求。
※ 編輯: csevenq (49.216.165.165 臺灣), 05/24/2022 11:01:56
※ 編輯: csevenq (49.216.165.165 臺灣), 05/24/2022 12:04:59
... <看更多>