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#卵巢癌 雖不像 #乳癌 般罹患的人數眾多，然而卻不可輕忽😭，根據日本國立癌症中心的統計，卵巢癌的死亡率高達49.0％，位居婦科癌症之首⛔。由於卵巢的正常大小約只有大拇指頭部左右，即使卵巢出現腫瘤，若並非變得非常大，很少讓人感到異樣。
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【🔺卵巢癌徵兆別輕忽】
🆖腹脹、背痛
🆖骨盆不適
🆖體重減輕、食慾不振
🆖便祕或腹瀉
🆖頻尿
🆖月經失調、停經後出血
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今年才25歲的千萬網紅 #程十安，日前自曝長了9cm的卵巢腫瘤！她指出，自己之前常熬夜工作，導致身體狀態非常不好，以自身的經歷呼籲大家不要熬夜，要早睡早起☀️
台北市立聯合醫院忠孝院區精神科主治醫師李旻珊指出，皮質醇在天亮的時候會達到最高峰，並在白天時緩緩下降，是調節免疫系統的重要激素✅
當皮質醇無法規律分泌，會影響到幫助人體對抗癌症的免疫系統。而褪黑激素除了幫助睡眠以外，也是能預防DNA受到損傷的抗氧化劑。
對女性而言，褪黑激素還擁有減慢雌激素分泌的功用，避免刺激乳癌與卵巢癌繼續分裂。當褪黑激素分泌不穩定，就會增加罹患乳癌、卵巢癌等癌症的風險。
【什麼是「血清素」？想要有好心情，你一定要認識它！ 】
#馬大元醫師 #情緒自主 #系列
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你知道情緒從哪來的嗎？
是「心理」、「生理」、還是「你的遭遇」主導情緒？
為什麼大家都說想要幸福、你一定要認識「血清素」？
因為「血清素」就是掌管心情的元素主要元素，
而在日常生活中我們可以做些什麼、吃些什麼如何提升血清素？
一起來看看吧！
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🌻好書推薦>>日本「血清素研究第一人」有田秀穗《血清素鍛鍊法：每天書寫5分鐘抒壓筆記》https://bit.ly/3lYZ39c
🌻好書推薦>>精神科醫師馬大元《導演症候群：丟掉劇本，從此更快樂！》https://bit.ly/3gpon7c
做過空中飛傭五年，如果你問我有咩係大部份空姐空少飛長途機必帶嘅，我可以講係－褪黑激素。
之前飛咗澳洲線差唔多三年，每次返工都係飛凌晨機，夜晚返工飛九個鐘，飛到澳洲已經係第二朝。逗留喺澳洲嘅時間好短，朝早瞓覺，夜晚一定瞓唔著第二日又要返工，好多時我都會習慣食一粒褪黑激素嚟幫助入眠！就算宜家冇得飛，但日日夜夜都有唔同嘅新聞、生計問題同大環境改變影響情緒，真係好易令人失眠，所以即使宜家停飛，我都有keep住食，等自己好瞓啲！
褪黑激素有分3mg、5mg、10mg或其他份量不等，由低劑量開始服食，如效果未如理想再逐步調高劑量。
其實褪黑激素呢種補充品，喺入咗行冇耐已經有好多深資嘅senior同事會向你介紹，以應付空服員呢種日夜顛倒返shift嘅工作模式。
根據精神科專科醫生指出*，褪黑激素並非安眠藥，不存在因長期服食藥物，使身體產生耐藥性造成依賴，導致藥物成癮問題，只要按照瓶上指引服食，基本上不會對身體造成嚴重負面影響，副作用亦較輕微。
Jamieson 雙重功效配方幫助輕鬆入睡，改善睡眠質素，亦有助調節時差，適合旅行或需要輪夜工作人士服用。
返夜或者經常失眠嘅你，仲唔快啲買返樽，告別數綿羊嘅日子？！
#Jamieson #加拿大No1
#褪黑激素3毫克 #雙重功效配方
#調節時差 #晝夜規律
#縮短入眠時間 #改善睡眠質素
#萬寧屈臣氏HKTVMALL有售
你也有失眠的困擾嗎？現代人因為壓力大，加上被無止盡的生活瑣事困擾著，越來越多人每晚都被失眠綁架，導致隔天上班、上課精神狀況超級差！失眠會影響的不只是精神狀況，長期下來也會造成各種疾病發生。
如何和失眠說掰掰呢？用3分鐘讓精神科醫師告訴你，他傳授了這5大招式幫助你對抗失眠這個大惡魔！
影片授權：Dr.Yang心靈不思議（https://youtu.be/_P6UhxBcGdk）
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