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關於 訓練早睡 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在訓練早睡這個產品中，有13篇Facebook貼文，粉絲數超過2,169的網紅巧收納 易整理，也在其Facebook貼文中提到， ☀️。習慣力。☀️ 當我們感到愉悅時， 當下便形成了習慣。 選擇的原理很簡單———— 選我們覺得愉快的。 當一項行動帶來的快樂程度， 總是高於神經系統的期望， 習慣便逐漸養成。 ～作者～ 從去年我就一直在買或借這種關於 「習慣」、「自律」的書， 因這對我實在太重要了。 ...
　同時也有6部Youtube影片，追蹤數超過12萬的網紅NanaQ，也在其Youtube影片中提到，參考書籍 ⇊ 腦力全開：打破局限信念，加速學習，開啟無限人生新境界 http://bit.ly/jim_kwik 00:00 10億的早晨習慣是什麼？（Jim Kwik 1 billion dollar morning routine） 是來自一位大腦教練 jim kwik，之所以稱之為10億的早...

「訓練早睡」的推薦目錄：


訓練早睡 在 巧收納 易整理 Facebook 的最佳解答

巧收納 易整理 By 巧收納 易整理

2021-03-05 15:05:18 有 8 人按讚
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☀️。習慣力。☀️

當我們感到愉悅時，
當下便形成了習慣。
選擇的原理很簡單————
選我們覺得愉快的。
當一項行動帶來的快樂程度，
總是高於神經系統的期望，
習慣便逐漸養成。

～作者～

從去年我就一直在買或借這種關於
「習慣」、「自律」的書，
因這對我實在太重要了。
我每養一個好習慣，
直到它發揮了功效都要10年。
閱讀和寫文都30年了，
煮菜煮到不用費心力，
也歷經10幾年了；
最近開始彈起琴來，
久沒練琴還可以彈的曲目，
都是當時練得最勤的。
我學琴前後歷經3位老師也10年了。

曾經讓我最感到厭煩的家務事，
在觀察婆婆媽媽的行為模式後
（媽媽和婆婆都是勤快的人），
再加上我對理想生活的嚮往，
在輪班生涯裡不停操練著，
竟然也經歷20年的練習，
我常冒著煮完菜、整理完家務後，
趕不及上班、常遲到的危險

花了些時間研讀這類的書是因為
我在運動和飲食上找到屬於自己的問題。
跑步健身飲食繼續操練著，
也邁入10年了。
因為對於健康和苗條展現出強烈的慾望，
這就是習慣力鍛鍊出來的獎勵。

再加上我面對中年危機的處理就是
利用「重複的動作」安撫自己的思緒，
因為重複動作跟儀式一樣，
具有撫慰特性。
習慣力是也是一條雙向道，
不但達成我們的目標，
也會變成我們的目標。
每次案子接不起來時，
我就會去運動，運動會讓我帶來好運，
這是真的，遇到好的案子和好的客人。

在看完這本書的同時，
我正訓練自己早睡，
11點前睡覺，我都會在3點時驚醒，
這是以前上特早班的後遺症。

#訓練早睡的方法曬太陽運動心率120以上
#踢掉心裡的絆腳石
#想好早起要做的事

Tags:
巧收納 易整理

About author
700元/1小時 桃園和大台北區域不收車馬費
桃園南崁整理收納師， 2021年總計接了36個案子， 走進客戶家整理共91次。 服務以大台北區域和桃園為主， 不收車馬費。 服務費用600元/1小時。 歡迎私訊詢問， 透過互動才能讓彼此更了解。
2169 followers 1911 likes
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訓練早睡 在 李得益-Iverson Facebook 的最讚貼文

李得益-Iverson By 李得益-Iverson

2020-12-10 14:07:20 有 95 人按讚
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無論做什麼事情都要維持高度專注力！
有好精神輔助，讓我比賽、工作通通順利💪
我最近的新法寶 UNIQMAN B群+馬卡錠
維持好精神要帶👉 https://bit.ly/37QxzxD

認識我的人都知道我隨時隨地都可以睡😂
因為訓練早睡早起，要常常保持好精神蠻難的
所以才靠B群輔助我的身體~要稱讚一下它
難得有B群能真正在我體內奏效，給它拍拍手！
裡面有7大種類的維生素B群
還搭配帝王滋養聖品馬卡，果真讓我驚艷😳

我在每天早上5:30開交通車前先來一顆~
比賽時也會隨身攜帶補充，不夠專注就來一顆
（每天2顆就足夠了~多食無益呀！）
幫助我維持高度專注力，球都越打越起勁！
還好有B群+馬卡錠，讓我全力以赴面對挑戰💪
好精神的最強助攻 👉 https://bit.ly/37QxzxD

Tags:
李得益-Iverson

About author
黑豹 Iverson 1996/02/19 Taoyuan, Taiwan 前彰化中州科技大學#5 畢業桃園萬能科技大學#19
1191 followers 1180 likes "https://www.instagram.com/iverson0219/?hl=zh-tw"
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訓練早睡 在 朱咩 Facebook 的精選貼文

朱咩 By 朱咩

2020-06-28 12:18:50 有 89 人按讚
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每次出遊
都是訓練 早睡早起的時候⋯
_
📍Bun Bun 棒棒
棒棒熱狗堡🌭️🌭️🌭️
炸蝦🍤跟乳酪雞🐔 好吃😋
這次一樣是家人找的店☺️☺️☺️
#bunbun棒棒 #yummy #yummyfood #台中#台中美食 #taiwan #taichung #台中早午餐

Tags:
朱咩

About author
Hello 我是朱咩(Milla) 穿搭 /美妝/ 美食/旅遊/ 主持/節目錄影 經歷：曾是大學?
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訓練早睡 在 NanaQ Youtube 的最佳貼文

NanaQ By NanaQ

2021-04-09 20:26:40 有 174,370 人看過 有 3,163 人喜歡
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參考書籍 ⇊
腦力全開：打破局限信念，加速學習，開啟無限人生新境界
http://bit.ly/jim_kwik

00:00 10億的早晨習慣是什麼？（Jim Kwik 1 billion dollar morning routine）
是來自一位大腦教練 jim kwik，之所以稱之為10億的早晨習慣是因為他是馬斯克（特斯拉執行長）的御用教練，而他手裡就握著多家市值超過10億美元的公司。我會想嘗試這套 morning routine 是因為 jim kwik 表示，我們人的大腦具有強大的可塑性，他能夠透過訓練來開發潛能，所以我很想體驗看看自己持續做三天能獲得什麼樣子的感受與變化。

00:39 10億的早晨習慣清單 ⇊
00:40 1. 早上 6 點起床
00:55 2. 回憶夢境
01:15 3. 整理床鋪
01:28 4. 喝一杯水
01:45 5. 用非慣用手刷牙
02:02 6. 冥想 10 分鐘
02:25 7. 10 分鐘高強度運動訓練
03:00 8. 洗冷水澡
03:56 9. 寫日記
04:13 10. 寫下 To-Feel List
04:40 11. 寫下 To-Do List
04:58 12. 寫下 To-Be List
05:12 13. 看書 20-30 分鐘
05:24 14. 自製一杯綠拿鐵

*可以根據喜好稍作調整，讓自己更適應身體的狀況，
*希望大家都能好好珍惜起床後的黃金1小時，替自己展開美好的一天。

—

Related Video ⇊
挑戰May Fit撕裂者腹肌居家運動一個禮拜 https://youtu.be/Jha37EEhm50
減肥分享🔥我是如何瘦下4kg，體脂降到16% https://youtu.be/A_Uc7L-PRtk
斷食分享🔥168與222間歇性斷食減肥方法 https://youtu.be/v9-hLFvPLng
Room Tour｜極簡主義者的房間minimalist https://youtu.be/fD__HPvu8i0
搬家讓我再次檢視必要的物品：8個斷捨離的東西 https://youtu.be/Q2vlHmF4Ox0

—

Follow NanaQ ⇊
IG: https://instagram.com/nanaq521
FB: https://www.facebook.com/nanaq521
Shop: https://www.fulfilll.tw/

—

Contact NanaQ ⇊
mail: nanaq520@gmail.com

—

Music Credits ⇊
Music by ninjoi. - Kristmas - https://thmatc.co/?l=7A45FEA5
Music by HOAX - Moon Moon Baby - https://thmatc.co/?l=FC013CC8
Music by Wes Leslie - That's So Raven - https://thmatc.co/?l=AC6C8228
Music by Reggie San Miguel - Houndstooth - https://thmatc.co/?l=620601D3
Music by Citrus Avenue - Girl from Manu Bay - https://thmatc.co/?l=40F73271


#早晨習慣 #morningroutine

post-title
NanaQ

About author
Hi 大家好，我是 NanaQ 我是一位沒有化妝品、沒有保養品、不吃早餐、只用水洗澡、衣櫃 25 件衣服、鞋櫃 4 雙鞋子、注重健康、只喝無糖飲品、隨手做環保、嚴重潔癖、不愛廢話的【極簡主義者】 在這裡主要跟大家分享極簡生活的知識， 以及讓自己更進步、活得更快樂的方法。 -- Follow NanaQ ⇊ IG: nanaq521｜FB: nanaq521 Shop: https://www.fulfilll.tw/ Contact NanaQ ⇊ [email protected]
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訓練早睡 在 玉チャンネルTAMA CHANN Youtube 的精選貼文

玉チャンネルTAMA CHANN By 玉チャンネルTAMA CHANN

2019-09-17 20:00:07 有 1,177 人看過 有 37 人喜歡
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SUBSCRIBE TAMA CHANN HERE- https://goo.gl/2Ow1zA
動画を視聴してくれてありがとうございます～
【SEE MORE...】

❤♐影片目的♐❤
【運動運動！！】
這算是訂閲5萬的特別企劃~
最近俺長肉了，一發不可收拾！！（氣pupu
也對與很久沒更新瘦身和舞蹈影片感到非常抱歉！

【同時也開始培養早睡早起的習慣】
瘦身減肥不是一輩子的事
生活習慣才是！

すみませんでした！！（跪

【企劃内容】
實測30天，每天一組運動到底可以【瘦多少】？
也希望大家一起參與哦~！
每天衹要10分鐘運動,注意飲食（偶爾大吃
實測結果差多少？

【實測時間 10/9 ~ 10/10】

https://goo.gl/wcMJ71
【找尋字幕組夥伴】

❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧
✉✉ ♋【个人媒体连接 CONTACT INFO】 ♋✉✉
Facebook脸书专页- https://goo.gl/HPOvIF
Instagram - tamachann91
電郵 - tama_chann@hotmail.com

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TAMAの关键词|keywords
運動，有氧運動，無氧運動，減肥分享，減肥，減肥心得，減肥操，減肥經驗，減肥知識，減肥運動，減肥餐，減肥意識，減肥步驟，瘦身，健康，瘦身操，簡單瘦身，簡單運動，瘦身成果，瘦身分享，瘦身心得，瘦身運動，workout，exercise，lose weight，easy workout，有氧运动，无氧运动，瘦身心得，健身操，健身饮食，饮食分享，健康饮食，肌肉，消除脂肪，脂肪，体脂肪

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玉チャンネルTAMA CHANN

About author
こんにちは～玉です！マレーシアから来ました。このチャネルはまだ成長していますが、これからもよろしくお願いします。 我是玉醬，来自马来西亚。最近才开始创造了这个视频然后就兴冲冲的来和大家分享琐碎事。这个频道的主要是日語教學，日本有趣事物，让你们来与我一起看世界！接受各种挑战，挑战自己希望可以突破更多。追随热潮话题和物品，创造更多的有趣影片来逗乐大家。 当然就是非常感谢订阅的每一位和观看俺影片的每一位朋友，没有你们，其实这个頻道也不会好好的成长。每天看到一天一天的增加新朋友加入我们的大家族，这是多么让人振奋的事啊。 接下来的每一天还是要继续努力，告诉自己不要放弃，看到你们的留言点赞我会加油的。 Hello, this is Tama from Tama Chann. Thanks for support and subscribe to my channel. Its so excited to see everyone of you and make sure follow my latest video on YouTube. I would like to say this will be my motivation for me to share my life for you. My channel is all about Japan travel , Japan trend, Japan lifestyle, Japanese language etc. This will be exciting.
67000 subscribers 6399779 viewes
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訓練早睡 在 許睿光-《 光 》的殿堂 Youtube 的最讚貼文

許睿光-《 光 》的殿堂 By 許睿光-《 光 》的殿堂

2019-01-04 10:53:09 有 27,607 人看過 有 345 人喜歡
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⭐️ 睿光談星座 下週01/05~01/11 星座運勢來囉～歡迎收看並多分享哦
.

太陽走到了魔羯座，分別跟跟土星還有冥王星合相，土星是一顆象徵著責任感與壓力的行星，而冥王星則是象徵著極端的意志力或者極端的壓力，這時會發生兩種現象，一個是已經進化的還不錯的魔羯座或者土象星座的朋友們，能夠把危機化成轉機，在工作事業上得到一個新的突破，而對於一些還有很多過去的壓力尚未釋放的人來說，這段時間會讓人感到非常的煎熬，有種生不如死的感覺，土象星座的朋友在這段時間要努力的學習，並且增加自己的自信，才能夠化危機為轉機。

金星在天蠍座，火星從雙魚準備走到牡羊，這會讓水象星座包括天蠍、巨蟹、雙魚，維持著人際關係融洽，桃花朵朵的氛圍。

另外，象徵著溝通、交易、思考水星走到了魔羯，在過年前這段時間都是大家衝刺事業的時候，可以加把勁，把一些對於2019年的計畫拿出來好好的安排一下。
.


運勢大旺
.
●魔羯 ♑️ 積極奮鬥 成績傲人
●金牛 ♉️ 貴人相助 財運事業旺
●處女 ♍️ 投資戀愛 穩定進展
●雙魚 ♓️人際合作 交換資源
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運勢平穩
.
●獅子 ♌️ 工作忙碌 表現出色
●射手 ♐️ 貴人帶旺 財運走強
●天蠍 ♏️ 長袖善舞 人際和諧
●水瓶 ♒️ 鴨子划水 等待時機
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要注意
.
●牡羊 ♈️ 主管上司 感覺壓抑
●天秤 ♎️ 早睡早起 注意身體
●巨蟹 ♋️ 伴侶合夥 理性處理
●雙子 ♊️ 共同資源 小心處理
.
➤加碼
財運最旺：射手 ♐️
桃花最旺：天蠍 ♏️
事業最旺：魔羯 ♑️

◤ 許睿光老師 ◢
人稱光老師，為「改造命運的專家」
螢光幕前，是大家熟知的占星塔羅專家
螢光幕後，是一個身心靈工作者，擅長解讀「星盤」，來看見個人生命藍圖，再以新時代的手法，來協助一個人克服生命難題 : 如釐清人生方向、釋放情緒障礙，以及工作、事業、財富、健康、愛情、伴侶、親子、成癮、家族業力、前世今生等種種課題。

十多年來，解讀過數千張星盤，療癒過上萬個案，開設各種工作坊，於兩岸三地培訓靈性療癒師數百人。為中國二級心理諮詢師，目前攻讀廣州華南師範大學心理學博士中。

提供「一對一個案」、「團體個案」、「企業訓練與演講」、「心靈課程」、「心靈諮詢師培訓課程」等。

更多資訊，請至:
▶官網:www.magic-healer.com
▶臉書:許睿光開運研究社
▶微信公眾號:搜尋「光的殿堂」
▶微博:搜尋「光的殿堂」

➤2019年 光老師線下課程 上半年課程規劃：

01/11-01/13 號（ 三天） 香港站 新時代元辰轉運術養成班
03/01-03/03 號（ 三天） 台北站 新時代元辰轉運術養成班

【課程諮詢、預約個案 】
阿宏：0929-111-466 (LINE: ahom1114、ＷeChat: ahom1114)

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許睿光-《 光 》的殿堂

About author
這是許睿光開運研究社的官方專屬頻道，曾任台灣命理節目「命運好好玩」之塔羅、星座固定老師。 睿光老師是塔羅占星專家、潛能開發專家、身心靈諮詢療癒工作者、兩性心理專家、分享星座運勢、占星知識、占星課程資訊......等。可以讓你更了解自己，掌握運勢！ 歡迎有興趣的朋友，踴躍訂閱！ 【 許睿光老師 個人簡介 】 人稱光老師，為「改造命運的專家」 螢光幕前，是大家熟知的占星塔羅專家 螢光幕後，是一個身心靈工作者，擅長解讀「星盤」，來看見個人生命藍圖，再以新時代的手法，來協助一個人克服生命難題 : 如釐清人生方向、釋放情緒障礙，以及工作、事業、財富、健康、愛情、伴侶、親子、成癮、家族業力、前世今生等種種課題。 十多年來，解讀過數千張星盤，療癒過上萬個案，開設各種工作坊，於兩岸三地培訓靈性療癒師數百人。為中國二級心理諮詢師，目前攻讀廣州華南師範大學心理學博士中。 提供「一對一個案」、「團體個案」、「企業訓練與演講」、「心靈課程」、「心靈諮詢師培訓課程」等。 更多資訊，請至: ▶️官網: https://www.guanyinbless.com/ ▶️臉書:許睿光開運研究社 ▶️微信公眾號:搜尋「光之殿堂」 ▶️微博:搜尋「光的殿堂」 【 預約個案、課程諮詢 】 阿宏：0929-111-466 ( LINE: ahom1114、ＷeChat: ahom1114) 佳怡：0956-168-850 ( LINE: magichealer888、ＷeChat: DFX_8888 ) 晶晶：0935-176-060 ( LINE: JL165、ＷeChat: JL1659 )
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訓練早睡 在 [閒聊] 怎樣才能訓練自己早睡- 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者alohac (Phoenix)
看板WomenTalk
標題[閒聊] 怎樣才能訓練自己早睡
時間Tue Jan 19 02:31:17 2021


安安

又2點多了

我是夜貓子個性

晚上精神比較好 可以想很多事

夜深人靜也比較專心

但是一直這麼晚睡真的很摧殘自己的皮膚

皮膚超暗沈 整個人像撒上一層灰

一邊敷面膜一邊熬夜這樣有解嗎嗚嗚嗚

QQQQ我該怎麼訓練自己早睡

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.177.73 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1610994680.A.6EE.html
→ ilovenacy: 不要用3c 01/19 02:32
→ michacha: 腦袋放空QQ 01/19 02:32
→ michacha: 我現在困擾著也睡不著 01/19 02:32
推 michacha: 很困擾 01/19 02:34
推 winterice20: 我也是............... 01/19 02:35
推 michacha: 希望煩惱都能順利解決QQ 01/19 02:37
推 francmiss: 我也想知道QQ 01/19 02:46
推 TiffanyYang: 頭腦放空 01/19 02:58
推 sapphinc: 晚睡皮膚會變差 =>要皮膚好只得早睡 01/19 03:00
推 michacha: 雖然知道但煩惱的時候真的睡不著... 01/19 03:04
推 sopzip: 任何非緊急的事全部留給明天的你（例如追劇玩遊戲看ptt） 01/19 03:08
→ sopzip: 沒事就睡吧 01/19 03:08
推 n861105: 我也想知道 01/19 03:33
→ xw741953: 每次都做完都直接倒頭睡 01/19 03:51
推 leoth: 撞牆壁暈倒 01/19 05:08
→ guepard: 天亮才睡很久了QQ 01/19 05:31
→ bboywhite: 小酌一杯 01/19 05:49
推 nightone1022: 就養成習慣啊，我是至從改固定早上上班後整個就改過 01/19 06:08
→ nightone1022: 來，但隔天放假的話會爽玩電動到凌晨 01/19 06:08
推 anshley: 白天睡太多 或是活動消耗不夠吧 01/19 06:30
→ Munger: 每天提早30分鐘遠離3C產品，提早睡，慢慢往前移動 01/19 07:31
→ deny830622: 白天工作夠累就沒這個問題了 01/19 07:38
推 exotica: 把睡覺這件事把第一 晚上過了8點後 一旦有睡意就毫不猶 01/19 07:48
→ exotica: 豫跑去睡覺 01/19 07:48
推 padbear: 夠累就秒睡 01/19 07:54
→ padbear: 你就是不夠累 01/19 07:54
推 MEBBG: 不要睡午覺 或是不要睡太久 01/19 07:55
推 panda80911: 去當兵 01/19 07:57
推 Hazel0906: 養一隻狗 01/19 07:59
推 arisa1998: 每天上班都超累 11.前就一定會睡著... 01/19 08:03
推 work1024: 運動 01/19 08:05
推 tony1768: 遠離3c 01/19 08:06
推 docoke: 運動 01/19 08:10
推 deugene05: 早起 01/19 08:14
推 ditgl: 睡前遠離3c產品，可以到某個時間關燈抬腿抬個三十分鐘讓眼 01/19 08:19
→ ditgl: 睛休息，抬完就睡 01/19 08:19
推 cclairre: 選一天早上6點起床不要睡午覺，當晚就可以早睡了 01/19 08:20
噓 abcd1111: 如果覺得早睡很難，那你有試著晚睡嗎？每天延後一小時 01/19 08:22
→ abcd1111: 睡覺，不用24天你就能達成你的預計睡眠時間 01/19 08:22
推 s900353: 我之前也有這種困擾 先慢慢來，第一天早睡半小時，第二 01/19 08:36
→ s900353: 天一小時，依序遞進。如果有想做的事可以早點醒來做，也 01/19 08:37
→ s900353: 是沒人會打擾你 01/19 08:37
推 cos180: 要早睡先從早起開始～每天五點半起床晨跑回來，沖澡上班中 01/19 08:39
→ cos180: 午不午休，晚上重訓，不到10點就能開始打瞌睡了 01/19 08:39
推 birch11: 我超能睡 躺下就能睡 01/19 08:57
推 aeei329: 累就睡了 你不夠累 01/19 08:59
推 chun1579: 第一天要很早起，然後一整天都逼自己不可以小睡，晚上就 01/19 09:03
→ chun1579: 會很累睡死 01/19 09:03
推 TOEY: 30歲之後可自動養成，就這樣 01/19 09:10
推 kissung: 21點睡 01/19 09:12
推 jaidualc: 強迫自己早起或許自然就會想早睡了 01/19 09:13
→ marktak: 該兩點睡 下午 01/19 09:19
→ gio8562: 早上6點起床 中午不睡午覺 晚上大概11點就會想睡了 01/19 09:25
推 bomy210341: 需要很早起的工作 加上工作很累就不會有這問題 01/19 09:42
推 ttxxx: 請去看工作細胞black, 會開始想要對身體好一點 01/19 09:44
推 weielx: 找一個需要早起的工作 01/19 09:47
→ jameshcm: 從軍 01/19 09:49
推 BBScom: 生小孩 01/19 10:00
推 earltyro: 早點開喝 然後手機放客廳充電 01/19 10:04
推 fish4830: 早起就可以早睡了 01/19 10:18
→ O300: 早睡 01/19 10:21
推 s9209122222: 我把妳操到乒乓叫就會想睡了，相約健身房運動吧 01/19 10:27
→ s9209122222: 早起只會變成睡眠不足的惡性循環而已，因為妳就是不 01/19 10:29
→ s9209122222: 願意去睡覺 01/19 10:29
推 Sunblacktea: 想辦法讓自己累到爆 01/19 10:35
→ eva19452002: 前一天不要睡，隔天就會早睡了 01/19 10:37
推 sunglasses: 不看手機、看紙質的書 01/19 10:50
推 kenhiro5566: 肥宅我現在都早上一早去WG運動 練完精神很好去上班 01/19 10:53
→ kenhiro5566: 晚上回家根本超好睡 01/19 10:53
推 OrcaKW: 推ttxxx，工作細胞black真的是警世動畫……我開始早睡了！ 01/19 11:00
→ GAGA1: 隔天早起逼死你 01/19 11:00
推 Zionward: 如果隔天沒特別需要早起，晚睡也還好 01/19 11:20
推 violegrace: 國軍 01/19 11:33
推 eausauva: 洋甘菊茶滿助眠的 01/19 11:45
推 a110274: 就早點關掉手機 電腦 就可以早點睡了 01/19 11:46
推 suhs: 早起 然後去運動 01/19 11:59
推 thatear: 撐一天不要睡 隔天就能早點睡 01/19 11:59
→ suhs: 早起是指五六點那種喔 01/19 11:59
→ sadtear: 可能是輕微自律神經失調 01/19 12:31
我真的自律神經失調
推 Irene213: 每天把自己操很累，固定時間睡覺起床，維持習慣 01/19 12:35
推 tony82401: 去看原子習慣 01/19 12:39
推 kimono1022: 我也是 不想上班 01/19 13:00
推 a77520601: 當兵正解 11點跟熬夜到天亮一樣 01/19 14:47
推 joe2233344: 你每天都七點起床，午睡只能睡30分鐘其他時間都醒著， 01/19 15:19
→ joe2233344: 晚上自然會早睡 01/19 15:19
→ WestStTeen56: 猛爆性狂尻！絕對爆睡 01/19 16:16
※ 編輯: alohac (111.82.152.65 臺灣), 01/19/2021 19:08:25
推 tifacloud7: 不要用網路 會覺得很無聊就想睡了 01/19 19:35
推 maozz: 真的 睡前不要用手機 例如手機設一個鬧鐘23:00時間到就放 01/19 22:29
→ maozz: 下手機 01/19 22:29






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其實，只要善用得當，手機都可以成為早睡早起的好幫手！近日網絡掀起一個訓練早睡早起的新遊戲潮流，這個遊戲能夠藉準時入睡建立自己的小城鎮，將遊戲 ...

#95. [寶寶] 怎麼讓孩子早睡？ - BabyMother板

... 睡也是翻來翻去，訓練自己睡之後蠻快能睡著的6F 10/18 23:48. 推sunnie5566: 假日作息呢？假日需要午睡嗎？還是其實已經不需要午睡，然後在學校睡太多...

#96. 【個人成長】研究指晚睡較早起床者更易成企業家

... 訓練得比一般正常睡覺的人更聰明。 Satoshi Kanazawa的研究團隊，早前以80所高中以及52所初中的20,745名少年為研究對象，讓他們都接受智力的測試，其 ...

#97. 台大新生訓練校長勉勵不蹺課、早睡早起

人人都想拯救世界，但是沒有人幫媽媽洗碗！」台灣大學昨天新生訓練，台大校長李嗣涔引用在雜誌上看到的話，勉勵同學要多關懷家人，同時也要學生「早睡 ...

#98. 早睡才健康凌晨2點前一定要躺床！

因為醫生從年輕的時候就開始輪值夜班，經過這樣的訓練後，有很多人能夠晚上熬夜不睡，可是如果永無止境持續下去的話，對健康不好，有一天身體一定會出現 ...

#99. 晨型人比夜貓子容易成功？關鍵是規律生活，不在睡眠時間

... 早睡早起習慣的人， ... ‧自由日報記者、編輯‧哈佛企管出版的【突破雜誌】主編‧【直效行銷雜誌】總編輯‧百錄企業管理顧問公司教育訓練 ...