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各位觀眾跟你們介紹我的新男友 ❤️
我：老公 , 我成功勾引豆豆先生了🥰 他非常喜歡我
老公： 恩 ！
（ 是在敷衍我嗎？ ）
我每天白天追 我的室友是九尾狐 、 晚上追 性/生活
但我老公從起床就在喊累 🤷🏻♀️
在家還能有誰能跟我約會呢 （ 千萬不要跟我說小孩 ） 哈哈哈哈
就在這時跟家裡的豆豆先生👀對了眼
那⋯跟豆豆先生約會好了 🤣 順便搭配個情侶裝
叫每天在家定格的老公來幫我們拍張甜蜜合照 📷
老公呀❗️ 其實你吃醋可以直說
答應我不要再給我拍到
最後一張的那種照片了 💢
#媽咪不媽咪
＃背包客蜜月旅行270天 Part.8『首訪喬治市』
這是我第一次來到喬治市～
隨處都可以見到特殊有趣的壁畫
每個壁畫前都是觀光客在等著照相📷
擺姿勢的時候
後面都是人在看
也是蠻害羞的☺️☺️
後面的人看著你
應該心想：小姐，是還要照多久....🧐
在這裏，壁畫彩繪真的到處都是
不管是老公寓的牆面
又或者是百貨公司裡
只要你人在喬治市
不要怕找不到藝術牆拍照
而且喬治市真的很友善觀光客
還有免費的巴士可以搭
到處趴趴走還不用花錢
為什麼可以這麽方便🥲
在這裏幾乎用中文就可以溝通
婆婆媽媽來這裡自由行
一下就能上手
以後別在傻傻的跟團
亞航機票訂下去就對了✈️✈️
話說在百貨公司吹冷氣時
看到了豆豆先生的蠟像...
我默默的轉頭跟亞德爸說
：我覺得他長的跟你好像喔哈哈🤣🤣
他馬上給了我一個大大的白眼...
我馬上改說：不過對亞洲人來說，豆豆先生是帥哥喔！（講的很心虛😂😂）
亞德爸馬上露出一個又驚嚇又不可思議的表情😨😨
看到我大笑以後
就馬上用中文對我說：你屁啦❗️❗️
「哇賽，你這句說的很像台灣人ㄟ🤣」
看樣子以後用中文跟亞德爸吵架的日子不遠了...🤫
走回大街上後，
我一直很想去一個美食很多地方！
沒錯，就是這間了！
只可惜這裡的東西都是看的到 吃不到❗️（.....下篇待續）
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背包客的270天蜜月故事重頭說起
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＃亞德媽咪背著背包遊世界
一起追蹤更多旅遊故事～
依家攞住呢本雜誌，感覺好奇妙，當時芊豆B(豆豆B) 仲喺我個肚入面，懷孕八個月多，訪問內容係《大肚四度入院 情緒崩潰 前亞姐鄭伊娜正能量度難關》懷孕期真係好辛苦，但而家見到BB一日一日長大，甜甜嘅笑容，牙牙學語👶🏻覺得幾辛苦都值得。生過BB嘅應該都會有同感 🥲各位準媽媽、新手媽媽、媽媽們都好偉大！💗我哋一齊加油💪🏻所以話老公們都要好錫老婆，小朋友要好孝順媽媽先得!
📸 @wwmakeup
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＃減醣食譜 ＃電鍋料理 ＃減醣餐
一鍋到底～用電鍋做減醣便當！夏天到了，要來認真減醣了~~今天來和大家分享我的減醣便當，而且是用電鍋一鍋到底、不用顧火、簡單又方便哦！
這次我用藜麥毛豆來當主食，藜麥高蛋白、高纖、低GI，非常適合想要控制體重的朋友吃，加上毛豆更有飽足感，這個餐盒連我老公都吃得飽哦！
★ 藜麥毛豆
藜麥半杯、燙熟毛豆一碗、黃甜椒適量點綴、適量鹽巴、橄欖油調味
★ 什錦蔬菜
雪白菇、花椰菜、紅黃甜椒（可自由替換）、適量鹽巴、橄欖油調味
★ 滑蛋鯛魚
洋蔥 1/4 顆切絲、鯛魚肉一片、雞蛋一顆、米酒一小匙、薄鹽醬油一大匙
做法：
1. 電鍋外鍋半杯水，將藜麥毛豆及黃甜椒（可省略）倒入，加入約 3/4 杯的水（藜麥與水比例是1:1.2），加一點橄欖油口感會比較好、再用適量鹽巴調味，放入電鍋中
2. 先蒸滑蛋鯛魚，為了怕蛋太熟，所以需要分解動作～容器中放入洋蔥、鯛魚，淋上一小匙米酒去腥、一大匙蒸魚的薄鹽醬油調味，蓋上鋁箔紙（怕蒸氣水份跑進去），放在蒸架上，壓下開關
3. 電鍋跳起來之後，把鯛魚的鋁箔紙打開，蛋液倒進去（可以再把鋁箔紙蓋回去），另一邊將蔬菜們放入容器內，淋上一點油、調味一下，放在蒸架上層，然後電鍋外層再倒入半杯水，繼續蒸～
我今天使用的是 Double Box 便當盒，所以下層的藜麥毛豆就不用再分裝了，很方便，因為 Double Box 有分隔餐盤，上層裝滑蛋鯛魚和什錦蔬菜，也不會讓我的藜麥毛豆飯濕掉~~可以乾濕分離，食物也比較不會互相竄味~~ 好方便!!
Double Box 便當盒改良了一般保鮮盒和便當盒的缺點，像是
1. 重量輕、攜帶方便：像我其實也很愛用玻璃保鮮盒，但缺點就是比較重、而且容易摔破，所以後來玻璃保鮮盒我都放在家裡使用
2. 可以直接進微波爐，節省熱便當的時間：以前公司只有一個電鍋，如果我帶不鏽鋼便當盒，有時候要去搶電鍋的時間（因為電鍋蒸一次少說就要10分鐘以上），肚子都餓死了，微波爐加熱只要2、3分鐘，真的快很多~
3. 分隔餐盤：再好吃的食物，如果混雜在一起，也會變難吃了~~所以便當最好有分隔的功能，至少讓該乾的乾、該濕的濕~~乾濕分離，食物看起來也比較好吃
可以在這裡找到豆豆媽咪喲~
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合作邀稿: bonniechuang@supermami.asia
4. 好清潔：一般保鮮盒上蓋都有膠條、容易發霉，或是不鏽鋼有捲邊，裡面容易藏污納垢， Double Box 的不鏽鋼是沒有捲邊設計的，所以會有裡面卡髒污的問題，而且一體成形，上蓋是用嬰兒奶嘴等級的食品級矽膠，沒有膠條、用久了也不會變黏黏油油的、或是放在包包裡面也不容易沾染毛屑哦!!
這個便當盒除了適合帶便當，如果假日要帶孩子出門野餐，裝水果、點心，也很方便哦~~~
Double Box 詳細介紹 ▶ https://lihi1.cc/R1kPS
#𝘿𝙤𝙪𝙗𝙡𝙚𝘽𝙤𝙭 #可微波不鏽鋼便當盒
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今天就要來和大家分享啦~~~
🎉特別企劃Q&A問題：
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#豆豆媽吳霈蓁 #全聯 #增強抵抗力
這次我要用全聯的食材，來做四道增強抵抗力的料理哦!
康健雜誌上說，要增強抵抗力，有幾個關鍵的營養素，包括了 #維生素D、#維生素C、#維生素A 和 #鋅。
另外，千禧之愛健康基金會的營養師建議，可運用飲食4重點來增強抵抗力，包括了 #蛋白質、鋅和 #多醣體、維生素A、維生素C，以及 #植化素…
對於忙碌的媽媽來說，要記得這些真的好難哦～沒關係，豆豆媽分享簡單的飲食原則，那就是「彩虹食譜」~
相信大家如果常看豆豆媽PO文一定會發現，豆豆媽很喜歡色彩繽紛的彩虹餐，彩虹食譜也是美國癌症協會推薦的哦～
「彩虹食譜」就是把5種顏色食物分類，分別為：紅色、橙黃色、綠色、紫黑色和白色
這些不同顏色的蔬果當中，就有非常豐富的植化素，再加上海鮮、肉類、蛋白質的搭配運用，就可以做出很多營養的料理了呢！
1.彩虹雞柳
甜椒、青椒、洋蔥、黑木耳、鳳梨切條狀，雞柳切塊、稍微抓醃一下
然後把所有食材放到鍋子裡面，炒到熟就好了！
超推這一道菜，因為鳳梨酸酸甜甜的，很清爽，我自己最愛這一道～
2.金針菇鱸魚豆腐蒸
這道超高優質蛋白，也很適合想要發奶的哺乳媽咪喲
材料：金針菇、豆腐、鱸魚片、薑片、蒸魚醬油
金針菇鋪在盤子底下，然後排上豆腐，上面放上薑片，再把鱸魚放上來，倒入2匙蒸魚醬油，電鍋外鍋1杯水，按下電源，等它跳起來，就可以了~~
我在做的時候，我老公嚇一跳！因為簡單到爆炸！
鱸魚也可以用鯛魚片替代喲～
3.塔香蘑菇
材料只有：蒜末、蘑菇、九層塔
蘑菇含有多醣體、具抗氧化效果，能增加免疫功能，是我非常推薦的食材～而且我意外發現蘑菇和九層塔超搭的~~
磨菇對半切就好，因為他會縮水，對半切口感比較好，想要增加香氣可以用奶油去炒，加點蒜末，放入蘑菇，炒到磨菇出水，就可以放進九層塔，加調味，然後起鍋囉～
4.文蛤炒雙菇
這一道我必須承認，是在逛全聯買食材看到的食譜，在全聯買食材，還可以參考他們建議的食譜，好方便哦！
杏鮑菇切長條、鴻喜菇、蘆筍，蒜吵香、加菇和蘆筍、出水後加上蛤利，調味就完成了～
我今天四道菜含洗菜備料，在半小時內就完成，是不是超簡單的？趕快學起來！！
#增強抵抗力 #免疫力 #食療 #食譜 #彩虹食譜 #蘑菇
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