【觀念】體脂率、BMI傻傻分不清楚？
上一篇「各種運動項目頂尖選手的體脂率 (http://goo.gl/q7V2EF)」PO出來後，小編發現有些新版友會混淆身體質量指數(BMI)與體脂率兩個概念，這裡重新釐清一下。
BMI的計算方式是「體重除以身高的平方 (體重單位為公斤、身高單位為公尺)」，過去的研究發現可以用這個值來當作估計體脂肪的測量替代工具，因為對大多數成人而言，BMI與體脂肪率呈正相關，所以以BMI來當作個人罹病率、死亡率與壽命的重要預測值。
但是這個計算方式由於只有身高與體重兩個變項，對於肌肉量比一般人高的運動員而言，BMI的數字未必能代表是否健康(因為同體積時，肌肉組織比脂肪組織重)，因此需要更進一步知道體重中所含脂肪之比例，也就是體脂率。對於運動員而言，體重過重可能是因為高量的肌肉，而不是因為肥胖，也就不會有因肥胖帶來的健康風險，肥胖是表示超過的體重為脂肪組織而不是肌肉組織。(也就是說，BMI高並不表示體脂率高，同樣的BMI下，以BMI估計體脂肪，對於肌肉量多者會高估，對於肌肉量太低者則會低估)
關於正常人的身體質量指數、體脂率與運動員的差別，先前我們有撰文寫過，新朋友可以參閱下列網址：
1.身體質量指數(BMI) http://goo.gl/MXLWYO
2.體脂率 http://goo.gl/iuAG5E
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