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🏃好想兔之2020年尾線上跑🏃♀
真年底最後一波~XD
應觀眾要求，今年只好自己硬著頭皮來辦了~(´・ω・`)
快來跟上好想兔的腳步⤵
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#兩周報名時間
#寄送範圍限定台灣本島
#參加五周年快閃前先來跑步暖身
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一個大清早，一杯咖啡的晨光.....
陪著女兒跑步暖身，擊球撿球 🎾
#網球
#貝凱的日常
大家早安🔆
期待的中秋節烤肉節團圓節快到了，
健益一早就起床跑步暖身🏃🏻♂️，
準備為今明兩天的行程而戰💪🏻
想知道健益跑哪裡記得要持續follow健益的粉絲專頁，還有去 洪健益看我唱歌的影片呦😆
⏰提醒大家天氣轉涼，出門記得要添加外套🧥不要感冒了哦☺️
#洪健益 #台北市議員 #跑跑跑 #中秋節 #團圓節 #運動 #身體健康
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精神抖擻的呼著口號、一圈又一圈的跑步暖身，這是 #雙城國小角力隊 每天必經的練習，也因為有持續不斷的努力，雙城角力隊在今年的 #總統盃角力錦標賽 中，再度贏得好成績。不僅拿下2金2銀3銅，更榮獲國小男子組團體冠軍。
目前就讀六年級體育班的曾緯謙，是這次總統盃國小男子第四級冠軍，雖然接觸角力的時間並不長，但比賽時爆發力十足，成功奪冠。
同樣是六年級的郭冠程，則是在男子第六級中奪得冠軍，個性相當靦腆的他，一上場就彷佛變了個人似的，展現無比鬥志。
雙城國小角力隊教練丁肇義表示，為了一年一度的總統盃角力錦標賽，選手們事前都相當努力的鍛鍊，很高興孩子們可以發揮實力，獲得榮耀與肯定，也期盼未來能有更多人可以認識角力這項運動，提升國內角力運動風氣。
雙城國小角力隊成軍九年時間，屢創佳績，至今已經榮獲過八座總冠軍，雙城國小校長林美秀期許，角力隊能夠繼續成長茁壯，並且號召更多喜愛運動的孩子們加入。
＃運動＃健身＃隔離
今天要帶大家跟我一起去運動，在運動之前我想先跟大家分享這個按摩槍！
（用了至少三個月的時間才分享）
按摩槍：
按摩槍是朋友在做的品牌，如果有興趣購買的話，歡迎聯絡我！
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* 五段式按摩力道
* 充電兩個小時可用七小時
* 連續15分鐘使用後機器會自動關閉
* 放鬆肌肉 促進血液循環
* 健身前使用可加速熱身 激活 或放鬆肌肉
* 健身後使用可幫助減緩痠痛感和舒緩
* 幫助緩解肌肉酸痛和僵硬
通常我會先跑步5-10分鐘暖身
有時候健身房冷氣很強 所以會先跑步暖身
我不是專業的，若動作不標準，歡迎指點！
很多運動的動作都是我看網路上學來的～
運動服品牌：Gymshark
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謝謝您的觀看
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Penny XOXO
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Qaaer wrote:暖身https:/...(恕刪)大大這個暖身操我有照作了，不過做一遍不太有暖身到，做第二遍才有稍微發汗感謝您的影片maxlin9527 wrote:脫掉你的鞋子赤足跑一. ... <看更多>
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