關於 跑步 跑不快 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

小時候
我真的很討厭跑步🤪
每次跑完喘噓噓，滿身臭汗之外
其實跑不快是主因😅😅😅
跑不過人家（就自我放棄😂
活到這把年紀
進入慢跑運動第14天
從原本只能跑半圈走半圈
到現在可以完整跑完一圈
循序漸進
喘不過氣來就換快走
調整呼吸順利後再慢跑
慢慢找到跟自己對話的方式
#原來讓自己更好 #不難😆
記得媽媽曾經跟我說
「人活到一把年紀
尤其是有了孩子之後
照顧好自己的身體，不要造成日後子女的負擔，這才是真正的愛」
或許……
當下聽的時候，不懂
現在….
已經能完全領悟
面對自己
善待自己
鼓勵自己
現在的我，不為別人
只為自己而跑🏃‍♀️
沒有壓力，只想看到更好的自己
#起床的動力
#從原本是吃早餐😂變成晨跑
#真沒想過懶婦也有覺醒的一天😆
#繼續加油💪

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關於煮飯-
其實我沒有學過煮飯的技巧，但不知道為何從高中開始就喜歡煮給宿舍的夥伴吃，可能因為這樣看他們不爽隔天可以讓他們…😈
曾經還有同學覺得我煮的泡麵比較好吃，他把自己的麵倒掉要我重新幫他煮一包，其實我只是不好意思跟他說：「好吃的秘訣在我的大拇指」（牛肉麵梗）🤌

上大學採買變的比較方便，常常在宿舍火鍋、羊肉爐，最狂的還在走廊搞起烤魚來了，無師自通的陳秉豐這樣搞出一點做菜經驗來了！

從2016年肯亞、2017年日本、2019中國麗江到這兩年的台灣高山訓練幾乎都有下廚過，印象最深刻的是2016年去肯亞吃不慣當地主食「烏咖喱」只好到超市買點食材回來自己煮，還記得有天晚餐被嗆：「你們亞洲人就是吃這個才跑不快」🤣（你們這些亞洲人聽好了…）

煮飯的過程可以自我學習、服務他人與分享，所以煮飯給大家吃就像跑完課表有大大的滿足感，連同洗碗像收操一樣，我覺得沒有什麼辛苦不辛苦，重點是做一件事能樂在其中。
潘老師名言：「歡喜做，甘願受」😌
福壽螺名言：「你們敢吃，明天要有心理準備」🧻

-謝謝大家捧場

#陳秉豐 #彰化福壽螺 #罐頭教練
#相信跑步訓練營 #高地訓練
#想吃秉豐煮的現在上山還來得及
#有吃過的底下留言+1 #想吃的下面刷一排愛心❤️
#每天被問你們是職業運動員還是學生 #乾都不是

【小時候的胖是真得胖，還有可能性早熟】
因為看了黃瑽寧醫生的文章，
內容是說小孩子胖和長高是兩回事，
所以和兒子討論要請他小小減重一下，
不然爬山好累、跑步跑不快、肚子太大也不好看。
沒想到小兒一口就答應了，
而且還很有原則的每一道菜要吃之前，
都會記得問一下：「這很甜嗎？這有澱粉嗎？」
覺得孺子可教也，有遺傳到媽媽~~哈哈
//
今天利用生酮甜點的作法，
利用羅漢果糖和Coscto買的杏仁粉…等材料，
少少做了二顆藍莓果醬馬芬，
果然，有減醣的兒子一口吃下就說：「這好甜喔！」
女兒就完全沒感覺，還說甜度剛剛好！
#果然吃糖的習慣是可以被調整的

家裡有女兒的朋友們，
黃醫生的文章中也有說，
現在女孩性早熟和吃雞皮或是吃「號稱」打生長激素的雞翅，
其實是一點關係也沒有的，😳😳😳
性早熟的原因就是肥胖、營養過剩！

🚩為了咱們寶貝的健康，平時的飲食還是要注意喔
我把黃醫生的文章放在留言處，
有興趣的朋友可以參考喔！

💖想要注重營養又愛吃甜食的朋友，可以來報名我們的線上課程：
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輪胎有如我們人類腳上穿的鞋子一般，如果沒有一雙好鞋，會導致走路不舒服、跑步跑不快等現象，車子也是相同的道理。因此，一條好的輪胎將可以為一台車大大地加分，相反地，一條品質拙劣的輪胎，會讓車子失去原本該有的行駛品質。冠儀這次受到台灣橫濱輪胎的邀請，來到台中麗寶國際賽車場，要試駕的並不是什麼新車，而是橫濱輪胎全新發表的跨界休旅車胎-G058。測試的項目包括濕地、乾地的繞錐，以及濕地、乾地的過彎，搭配的車輛是Toyota新世代的RAV4。

除了全新的休旅車胎之外，還有一款全新發表的性能房車胎-AE51。這款專為房車打造的輪胎，據原廠表示在乾、濕地的抓地力均有提升。原廠原先安排的賽道試駕是測試性能房車胎AE51，但為了因應現今休旅車當道的台灣汽車市場，消費者更關注休旅車型的情況下，冠儀向原廠要求將休旅車開進賽道實測，考驗看看這款跨界休旅車胎的乾、濕地抓地力表現如何，就讓我們拭目以待！

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