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肉鬆就經常吃，反而魚鬆呢？哥哥第一次接觸就喜歡了！魚鬆聽起來大家的擔心都應該是怕腥味，像我這種些少腥不能接受的人可以保證mama cooks 的百搭魚鬆絕對好吃！
哥哥吃正餐由細到大都普普通通，不是不願意吃，而是跟我一樣患有拖延症，間中要人提醒：快啲食啦、涼了不好吃⋯⋯為了提高新鮮感，間中會轉成白飯其他粉麵之外，用魚鬆來整飯波都是一個非常好的選擇！（而且超易）三款口味中哥哥最喜歡是人見人愛的三文魚口味，omega 3 同蛋白質佔量最多。
每次看到主動吃光光我就最開心！另外還有羅非魚口味（6m+ / 12m+少量調味）可以選擇，最欣賞一盒有六小包，每餐用一包剛剛好，理性的人都話好味喎！
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送禮活動今日截止，你玩左未呢？
#文末有優惠 #Giveaway #亞典娜AW2019GiveAway第15回
AW一向食得好RAW，屋企煮食主張少鹽少油，減少蝦蜜瓜接觸濃味食物，不過蝦蜜瓜同一般小朋友無異，食過出面餐廳D「有味食物」，返到屋企食飯就變得「好有要求」，越食越坐唔定，越食越扭計!
作為醒目媽媽，當然有法寶令蝦蜜瓜坐定定完成餐飯啦! 小朋友貪新鮮，AW就攪攪新意思，只需要把MaMaCooks的百搭魚鬆拌勻米飯，用手搓揉成一球一球的魚鬆飯團，Home Made美食，簡單方便，魚鬆蘊含奧米加3，又有DHA、EPA和蛋白質，蝦蜜瓜一口一個，吃得又香又健康，媽媽滿足感大爆發!
百搭魚鬆小飯團食譜
珍珠米(推薦日本越光米) 一碗
MaMaCooks百搭魚鬆 一包
日本醋 少量
1) 先後把米飯、日本醋和魚鬆加入拌勻
2) 取一小球份量的魚鬆飯團，放入透明膠袋，以手捏成圓球形狀
3) 可以鋪上兒童紫菜(無添加調味的紫菜)做眼睛裝飾
MaMaCooks的百搭魚鬆有三款口味— 三文魚、純味羅非魚和輕量調味羅非魚；魚鬆無魚腥味，而且魚類蘊含幫助腦部發展奧米加3，係小朋友必備的食品！ 一盒三文魚魚鬆最少含有兩份三文魚的份量，滿足小朋友攝取DHA和EPA的需要；至於純味羅非魚不含糖鹽成分，蛋白質豐富，連六個月開始加固的蝦餅都可以加入粥到食用，真係寶寶食物的懶人包。
AW透過MaMaCooks的優惠活動順便入貨，開心share埋俾大家睇下啦～
1) $215.8-HKD/ (原價：$245.7) 3盒+$15-HKD送貨費
2) $331.6-HKD (原價：$411.5) 2盒 三文魚味+ 2盒 純味羅非魚，加送一盒輕量調味羅非魚 (免費送貨：順豐智能櫃)
優惠期至2019年月日截止，數限有限，售完即止
亞典娜AW x MaMaCooks送禮活動 （2019年第15回）
禮物：MaMaCooks百搭魚鬆一盒 (名額：3個，口味隨機送出)
【1】Like @亞典娜AW FB專頁
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【3】Click *Good Food Baby Club* WhatsApp 群組：http://bit.ly/2plmTV9
(Good Food 有一系列營養嬰幼兒👶🏻食品：Wel•B, Apple Monkey, Mama Cooks, Mommylicious Juice 🥤, Allrite etc...加入後隨時可收到第一手獨家優惠資訊或禮品🎁）*不用電話號碼截圖*
【4】在此Post 內回答: 「 #亞典娜AW送禮活動 #我想要百搭魚鬆 (再Tag 3個好友)」
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條款及細則
*活動截止日期：2019年11月3日晚上23:59
*得獎名額3位，由本專頁隨機抽出幸運兒，得獎者會收到inbox通知；領獎時需要回答簡單問題，禮物會由贊助商直接寄送給得獎者。
*每人只可參加一次，分身帳號恕不接受。
*產品不可退換或兌換現金。
*任何有關產品質素或使用事宜，請直接與產品供應商聯絡查詢。
*如有任何爭議，本專頁保留最終決定權，包括隨時暫停、更改或終止活動及其條款及細則，而毋須另行通知。
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~~~~~送禮活動已完結~~~~~
【#送禮活動 🎁】送出 MaMa Cooks 百搭Omega 3魚鬆 3盒 (名額3名，每位1盒，口味隨機)
#文中有優惠 #Giveaway
💁🏼之前介紹過 Wel-B Hong Kong嘅Mama Cooks🐟 #百搭魚鬆 。平時多數簡單將🐟百搭魚鬆撈飯、或者整魚鬆飯糰🍙、夾下麵包🥐，都已經美味可口。
今次就攪攪 🌟 #輕鬆新煮意 ，整個 #魚鬆蛋餅 俾小b！
魚鬆香脆可口😋，又有蔥香，仲有佢愛嘅雞蛋🥚，話咁快食光光👍🏻。
✨MaMa Cooks 百搭Omega 3魚鬆
含豐富蛋白質 、Omega 3、維他命、礦物質，低脂肪。
共有3種口味，每盒有5包，方便攜帶出街。
🐟原味羅非魚魚鬆
🐟經典羅非魚魚鬆 (輕量調味)
🐟經典三文魚魚鬆
就咁食又得，用嚟撈飯🍚、撈粥、撈餸，夾麵包都可以，係小朋友嘅 #食飯好拍檔 🤝🏻。
對著唔多願食飯嘅小朋友，係媽媽嘅一個喜訊❣
‼【限時優惠】‼
1⃣ $215.8/4盒 (原價$245.7）+ $15運費
2⃣ $331.6/2盒 三文魚味 + 2盒羅非魚純味 加送1盒羅非魚輕量調味 (原價$411.5）
*免費包送貨到智能櫃
*限時優惠日期至10月31日截止，名額有限
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❗留意未加入群組嘅朋友，請Click入新群組link: http://bit.ly/2BSPvbf，因為第一個群組已滿人❗
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🌟記得follow埋IG: www.instagram.com/babyaustin06
❤名額: 3位
❤獎品: MaMa Cooks 百搭Omega 3魚鬆 1盒 (口味隨機)
❤截止日期: 2019年11月04日 23:59
❤只限香港地區參與
條款及細則：
1. 活動日期由即日至11月04日進行。逾期恕不接受。
2. 得禮者名單將於2019年11月05日或之前，由媽媽inbox得禮者。如有懷疑，請勿參加。
而得禮者請於24小時內Facebook inbox 回覆姓名、電話及地址 (包郵)，否則當自行放棄論。
3. 參加者必須確保所有填寫的資料均屬真實，如有不實資料或懷疑虛假賬戶，本專頁有權取消參加及領獎資格。
4. 產品不可退換或兌換現金。
5. 如有任何爭議，本專頁保留最終決定權，包括隨時暫停、更改或終止活動及其條款及細則，而毋須另行通知。
MaMa Cooks HK
#fishfloss #幼兒食品 #滋味菜式 #bb加固 #Omega3 #蛋白質
#避風塘炒蟹很難嗎？ #看完這集你我都能輕鬆端出餐廳大菜
身為澎湖媳婦就算不會煮螃蟹，也要會吃螃蟹啊！🤷♀️
每年入秋，只要是上餐館的時候，
婆婆都會點好幾道螃蟹大菜，像 #避風塘炒蟹 #螃蟹粉絲煲
不過我真的很遜，平常都是菜爸、婆婆幫我開螃蟹
還好有這二位專家，要不然我只能看大家吃到飽。
品嘗螃蟹的功力，黑媽可是練了十幾年唷，
再加上平常運動健身，飲食內容我都會特別注意，
嘴巴已經刁了，所以我很佩服廠商敢找我合作啊。
防疫期間想上餐館吃螃蟹，真有些麻煩，
趕快把影片裡的螃蟹大菜學起來，#步驟簡單到黑媽都會了
自己在家當大廚安全又美味。
什麼？不會買螃蟹？
來～統一企業旗下的鮮拾網站現在有多種螃蟹讓你挑。
重點是優惠多到像開外掛，請聽我細細說來。
👉單件免運
👉新會員贈50元購物金
👉滿3千送澳洲Wiltshire防滑料理食物夾2入組（18cm）
👉滿5千回饋5%購物金（回饋上限$1,000）
👉不限金額下單完成就抽HITACHI日立31L過熱水蒸氣烘烤微波爐 MRO-S800XT（R）晶鑽紅
你以為沒了嗎？還有～
黑媽和冠銘主廚開箱的二款螃蟹，#霸王蟹 #三點蟹，
【9/23-9/30】在結帳時輸入黑媽專屬優惠碼▸supermom◂，任二組折100元。
❗家裡的總鋪師快上鮮拾網站挑好蟹👉 https://reurl.cc/Mkkdkn
請一定要記得輸入折扣碼唷。
影片中黑媽開箱的是霸王蟹也就是愛爾蘭麵包蟹，
還有百搭烹飪的三點蟹，
我必須老實說這集拍攝是我吃最多最讚不絕口的一次。
👉用霸王蟹以及神秘配料做避風塘炒蟹，
真的是太美味，蟹肉飽滿結實，可以嚼到甜味，
蟹膏多到炸開，用來配飯我直接嗑一碗。
（美味當前不管碳水吃太多，而且蟹肉的蛋白質很豐富🤤）
👉用三點蟹和新鮮菇類做燉飯，OMG～老闆請再來一碗❤️
好了好了，我說到都要自己流口水，
各位不如自己試試，就知道黑媽是不是個老實人了。
■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
「 減肥可以吃 subway？」
這句話是看到我們的減脂菜單有subway
最常聽到的一句話～
減肥當然可以吃subway!!!
而且潛艇堡對於減肥的人來說
是很好的選擇，主要選對肉品的醬料
其實subway中的潛艇堡大部分都不錯～
（不過還是有不推薦的，拍成下集影片給大家避雷）
今天比較了「熱量與蛋白質」
選出五款CP值比較高 營養師推薦的subway潛艇堡
除此之外，也搭配了五款推薦醬料
每份醬料控制在30大卡左右～
！（甜蔥醬每份是33大卡，可以跟店員說量少一點喔～）！
讓你們在 減肥 減脂 期間，也能放輕鬆的選擇subway
跟著影片中的品項去選擇，就能更放心～
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:20 subway 營養師 推薦潛艇堡-比較原則
02:14 subway 營養師 推薦潛艇堡-照燒雞肉
04:04 subway 營養師 推薦潛艇堡-厚切嫩牛
05:37 subway 營養師 推薦潛艇堡-鮮嫩雞柳
07:14 subway 營養師 推薦潛艇堡-百味俱樂部
09:18 subway 營養師 推薦潛艇堡-香烤雞肉
10:48 subway 營養師 推薦潛艇堡-推薦總結
12:22 問題QA
減肥可以吃 ? subway 營養師 推薦潛艇堡｜熱量vs蛋白質 CP值最高｜ 營養師帶你買
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■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/
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好市多 營養師 推薦點心｜2021好市多必買零食 點心 #costco｜營養師零食挑選準則｜營養師帶你買
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好市多 營養師 不推薦點心｜你以為健康的好市多點心 其實糖含量超高!? 長輩超愛款 #costco｜營養師帶你買
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營養師開箱9款早餐漢堡 大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡！這樣吃漢堡四原則｜營養師Ricky開箱
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營養師帶你去 好市多 買減醣食材｜這款泡菜可是地雷啊｜營養師帶你買EP-3
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全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
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營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
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營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
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你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
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【一鍋三菜 ~粉蒸排骨+奶油檸檬玉米+蓮藕排骨湯】
#一鍋三菜大挑戰💪
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過中秋後、秋意正濃~也正是蓮藕當令好時節。
富含維生素C與膳食纖維的蓮藕，可清熱生津、涼血止血；
與排骨煮湯更是絕配，除了湯頭很是清甜，還可以健脾養胃、補氣養血呢!
排骨要熟軟、蓮藕要Q軟、需要經過一段時間燉煮浸潤，湯頭才更鮮甜!
燉煮一好鍋湯的確很花時間，更何況還要料理其他菜餚….
想要省時省力，又能速速上菜，
那就有請能夠一鍋同時讓三道菜廚同時上桌的料理神力好幫手
~ WMF_ Fusiontec 6.5L快力鍋~出場啦!
蓮藕排骨湯與玉米一起燉煮，上頭再放入蒸架蒸盤來個粉蒸排骨，全部一起煮好後，
取出湯裡的玉米以稍加調味一下~
嘿嘿嘿~粉蒸排骨+奶油檸檬玉米+蓮藕排骨湯，一鍋三菜就同時完成啦!
粉蒸排骨熟軟入味，蓮藕Q軟湯頭味美鮮甜，加上還有奶油檸檬玉米可以啃一啃，
一鍋三菜讓人妻老木輕鬆上菜
這只 Fusiontec快力鍋陶鋼合一的鍋身，升溫迅速導熱快升壓洩壓都很快速，
從炒辛香料、燉煮、蒸煮，從開火到升壓洩壓完成， #全程只要約30分鐘!!!
快速神力又時尚美麗，果然跟它的名兒”快力鍋”一樣；
叫老木怎能不愛它❤️!!!
新自炊時代來臨，人人都有機會拿起鍋鏟當自家主廚自炊自煮!
省時省力能輕鬆上菜的鍋具也特別重要!
到底這支Fusiontec 快力鍋有多給力💪呢?
👩🦰 老木一日三餐，日日美味真愛大推
【粉蒸排骨食材】
地瓜 2條 250g；排骨 (小排)330g；香菜末 1小株(可用蔥花代)
*醃漬醬料
薑末 5g；蒜末 2瓣
米酒 30ml；水25ml
糖 1大匙；醬油2大匙
番茄醬1大匙；辣豆瓣½小匙
五香蒸肉粉 1包50g；香油 1/2小匙
【蓮藕排骨湯】
食材:
薑片 約5-6片；蔥段(蔥白) 2支；蔥花(蔥綠) 適量
蓮藕 400克；排骨（豬肋排）350克
蓮子20克；紅棗5顆
水1500ml；鹽 約1/2茶匙
【奶油檸檬玉米】
玉米 2支；鹽 適量、黑胡椒 適量；檸檬汁 少許；
#WMF #WMFTaiwan #Fusiontec #快力鍋 #壓力鍋 #塔咪的生活狂想曲
🎊好康報報 :
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A5日本和牛整塊煎！！ · #鮮鱸魚w味噌海膽醬Striped bass with Sea urchin miso sauce在家簡單燒鱸魚新煮法！ · #石頭辣根炸雞就算在戶外也能輕鬆做到的美食！ · 日本魚vs西式 ... ... <看更多>
Sep 14, 2015 - 黑醋辣蕃茄醬焗豬軟骨【地捫輕鬆新煮意】：要將豬軟骨煮到又腍又入味也不難。呢個骨真係好味到死，先炆後焗，味道層次豐富。今次用了地捫的辣蕃茄醬來 ... ... <看更多>
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