今日菜單:烏來秀秀(967高地+保慶宮)
🚴♀️今日總里程:80K
🚴♀️今日總爬升:1817m
🚴♀️等級難度 : ★★★★☆
⛰️路線:新店捷運站 > 廣興河濱公園 > 桂山發電廠 > 給樹營地 > 全家>幸福路120巷>967高地>烏來老街>全家>保慶宮> 桂山發電廠吃冰> 新店捷運站
今天Q老師來到烏來練車
耳聞「烏來四秀」路線👉福山、逐鹿山(967高地)、拔刀爾山(保慶宮)、獅仔頭山登山口
聽說超硬....所以今天就先來個烏來秀秀就好😂👉 逐鹿山(967高地)+拔刀爾山(保慶宮)
所以總共要吃2P....
⛰️第1P:烏來967高地,第一次騎才發現原來這就是傳說中的信福路!(我之前一直以為是幸福路😆)
信福路120巷開始一路上爬!總長7K,要爬升600m....說實在...有點硬😂雖然坡度很平均...但就是一直上去....🥵(騎完下滑會覺得很幸福😂
騎到最高點會到一間民宅,主人家很熱情,還可以補水,真的很棒!❤️
⛰️第2P:要再下滑回去全家,騎上保慶宮...這條路就稍微比較緩一點,單程約7.5K,但還是很累😅
🐸騎完回程別忘了一定要到桂山發電廠吃枝仔冰!一隻才10元,而且料多實在!我最喜歡芋頭冰,整枝可以吃到滿滿的芋頭塊,真的好好吃😋現場都是一箱一箱抱走!真的不誇張!
這次騎車也遇到很多車友,C4的朋友們,還有好久不見的Sunny 😍
連假出來運動就是開心🥳
下週一小油坑約騎記得一起來喔!😁
#烏來單車路線 #烏來二秀 #信福路120巷 #967高地 #保慶宮 #逐鹿山 #拔刀爾山 #備戰411塔塔加 #練車鍊心 #Q老師騎車去 #騎車 #bike #bikelife #騎車趣 #愛動營養師 #Q老師動吃生活 #cycling #cyclinglife #cyclinggirl #sportlife #營養師 #dietitian #dietician #Q老師
逐鹿山難度 在 越野精靈-郭晶晶 Facebook 的最佳解答
我今天參加了一場最艱難的越野挑戰賽-跑山獸「野獸山徑50km」總爬升4100m🐗
前幾天我看了Sally 2016年跑參加山獸的心得文與路線照片,覺得很好玩又精彩,因此我也小小的做了功課🐾
🙈我一直很納悶為什麼50km要跑10小時以上!?
真的跑過-野獸山徑50km的朋友們才能真心體會10小時以上的事。
凌晨3:30am出發,我觀察了大家都蓄勢待發,於是當司令發出口時,所有人像野獸般的奇才往前衝了,對我來說這是一場艱難的挑戰,所以千萬不能爆掉或途中狀況不好等等...
🐗但我印象最深刻是:
爬到 1414m 逐鹿山更是無止盡的上坡與攀岩,我很喜歡攀岩那段,很陡峭,需要很專注的往上爬,明知道海拔很高,但就這樣跟著大家爬到最高點,實在不敢往下看,從陵線上看其他山的風景真的很壯觀,真的很慶幸能參加這場賽事,而跑到這座山。
🐗當然我為什麼可以這麼順利完賽也是一個信念:
「一直告訴自己今天就不要在山上玩太久,早點回來,還要平安完賽!」可真這場野獸山徑50km真的很難跑起來甚至到後面座山-熊空山時我的心肺功能差到極點,很喘又很累,腳的肌耐力也漸漸不足,快到36k的補給站時,肚子非常餓,補給站能吃的我盡量吃,也謝謝Eva媽媽與宜娟還有其他補給志工的幫忙,不斷灑水與餵食,讓我身體瞬間降溫許多,休息一下,真的很想放棄,在大家的支持與鼓勵下,我決定不管怎麼樣,用走的也要走完它,很辛苦也很累,因為到後面剩下10公里,幾乎是靠意志力與毅力在撐著走又跑;謝謝一位大哥告訴我,爬升這麼多陡坡,待會兒有平緩一點土路或下坡,可以小跑舒緩一下小腿的緊繃不適。
🐗每場的越野賽都是一門學問與收穫:
我因為工作關係,沒有辦法跑到跑山獸的賽事,這是我第二次參加跑山獸的賽事,覺得很緊張,因為一直聽到很艱難的賽事,但就是報名了才知道,野獸山徑真的很不容易也很辛苦,越野跑需要一定的專注力、學習能力、應變能力、判斷能力與適應能力,今天跑到後面剩下10公里進熊空山900多公尺爬升,天氣確實非常熱,但要考量那時時間已經是12:30~1點多之間了,這時一定要不斷的補水是避免脫水,在嚴重的陽光曝曬下確實容易身體水分透支,人體有70%來自於水分,所以說跑這場,嚴酷的天氣考驗與賽道的難度之下,這就是考量到自己的判斷與適應能力,判斷自己身體是否還能繼續往前,身體是否還能繼續適應這樣的後段的賽道與天氣的變化,我自己是害怕會下雨,因為一旦下雨了,我真的就GG了,因為我腳上的虎走對我下坡路段已經沒有很大的幫助,再加上下雨攪亂的話,我可能真的就無法順利完賽,這就是我對賽道的專注力了。
🐗當我想放棄的時候:
賽道上能有程度相同的跑者一起跑一起聊天說話是最好了,每10公里一個補給站,補給志工、賽道攝影師與路過登山客或回程遇到的25公里跑者,他們都會看到先來的跑者予以讓路並鼓勵與支持,讓人覺得感動與窩心,謝謝你們。
🐗我的意志力與毅力來自於:禱告
我在每一場越野賽開跑前五分鐘都會向神禱告,賽中我信念很弱時,我也禱告,感謝神,這一切都是祂的安排,讓我遇到面對到的人、事、物,使我因而神心得強大,堅持下去也要平安完賽,感謝神🙏
🐗我想哭,但哭不出來:
也許是賽道上的艱難讓我有嚇到,這場野獸山徑真的是只有動物們的存在,我們雖是靈長類,但確實沒有牠們生長在這環境之下的優勢,所以我需要很多專注力來幫助自己適應它,有時一個人跑,我迷失了布條時,我極度害怕,有時一個人跑,我真的跟不上前面的人時,我很擔心,有時一個人跑聽到野狗叫聲,我無法面對,甚至在判斷我該往哪裡跑才不會被牠們發現,但是這也是牠們存在的一部分呀!我總不能違背跑大自然原理,叫他們在這場賽事驅離邊境吧!我從未想過自己在賽道上會有如此強烈的感到非常想哭,真的是靠著意志力與毅力在健行了。
🐗佩服所有人挑戰自己的勇氣:
大家能在這場50km完賽的真的很不容易了,尤其是50km參加的女生不多,所以能一起有心奮戰,回到終點能看到大家平安完賽,真的是一個很難得的經驗與回憶。
#我的榮耀歸功於神
#TRC三冠王平安完賽
#TheBeastTrail野獸山徑50
逐鹿山難度 在 Taiwan Mountain 台灣山岳 Facebook 的最佳貼文
137/山徑越野
■■■■TRAIL RUNNING
台灣~~經典賽道
■■■■
台灣經典賽道
以下我們就來看幾條經典賽道的特性吧。
TBR福爾摩沙古道Formosa Trail
其實並沒有一條路叫做「福爾摩沙古道」。這條總長104k的賽道,起訖點都在南投埔里的鯉魚潭。
TUR谷關
谷關是現下台灣難度最高的越野跑比賽,可以到ITRA-6的等級。而它的賽道就是谷關七雄的相關登山步道,並沒有私房路線。這場賽事基本上是TUR的指標越野賽,是台灣大多數越野同好都會現身的一場嘉年華盛會。
Action Asia石門水庫
這是在桃園石門水庫區域,由一位台灣越野跑的先驅前輩,人稱阿公的何萬豐所設計的賽道。Action Asia在這邊已經連續幾年辦了數次比賽,而近期The North Face也要再辦一次。這條總長50k的賽道是由公路、產道、登山路及農路所構成,可跑性也非常高,經典的景觀就是石門水庫。
TBR/Action Asia 貓空
貓空區域是很多大台北地區跑者練習的後花園,在這裡舉辦的越野跑賽事也非常多。TBR在這個區域選出一條50k的賽道並命名為Ultra MaoKong,除了貓空上二格這段必備經典,Petr還加入了許多他個人深研後的私房串接方式。這條賽道展現的,是戲法人人會變,各有不同巧妙的讚嘆!
TBR野獸山徑 Beast Trail
這是TBR的另一個經典賽事,先前有100k的賽道設計,但今年停辦只先提供最長50k的版本。賽道起訖都在新北市三峽地區的長城溪遊樂區,所經過的山頭最有名者為逐鹿山。
TUR龍虎鳳
龍虎鳳是另一場TUR的人氣越野賽事。它的賽道核心就是苗栗加里山的數條相關登山步道,但有加入一些私房路線。這條最長58k賽道的特性比較接近TUR谷關的風格。
超野宜蘭
這條50k賽道是越野跑圈名人蔡耀全主任和林毓桓的設計,大量使用礦道和保線道,可跑性極佳,但需要大量的砍草修整工作。
TBR叢林野跑 Run Thru The Jungle
這是我個人十分喜歡的一場TBR賽事,它的賽道只有35k,但是Petr用了很多巧思讓它豐富多元,有撩溪有林中奔跑也有爛泥拉繩。同樣想像你在春雨正盛的二月底月去撩溪,那當然還是沾了一整身泥巴既狼狽又驕傲地回到會場呀!
大漢林道+浸水營古道
這條54k賽道起點是屏東枋寮車站,終點是台東大武車站。其實它就是登山路線,差異是那30k的公路和大漢林道,登山者會搭車,而越野跑者得自己跑。
TUR在2016年主辦的UTT110
以新北市福隆為起迄點,串起東北角地區數條山徑,包含知名的草嶺古道、桃源谷、北勢溪灣潭與無耳茶壺燦光寮等等。但因為串接的砍草工程太過艱鉅,已成曇花一現。
族繁不及備載
其他還有新近的恰恰越野在礁溪五峰旗的終極礁溪越野、坪林地區的茶茶山徑等系列,另外還有TUR中南部越野跑友陸續推出的許多以登山路線為基底的賽道,甚至還有許多距離較短但參與層面更廣的賽事如水返腳越野,這些活動恕筆者因為所知及篇幅有限,就暫且略過。
總之,大家去跑就會知道那條賽道是什麼感覺了呀!
文/蔡日興 圖╱歐欽濱
逐鹿山難度 在 獸徑台灣登山隊- 逐鹿山與卡保山是位於三峽與烏來交界之山頭 的推薦與評價
逐鹿山 與卡保山是位於三峽與烏來交界之山頭,屬於插天山系,是新北市熱門的中級山路線。春季可賞一葉蘭、夏季賞瀑布玩 ... 03/12(日) 活動名稱:逐鹿卡保(難度:B) 850 ... <看更多>
逐鹿山難度 在 Re: [問題] 請推薦大台北地區適合炎炎夏日去的郊山? - Hiking 的推薦與評價
陽明山--紗帽山(O型走法,約2~3小時可走完,少許路段階梯多、坡稍陡) : 北橫--幽靈 ... 若要攻山頭, 東眼山最輕鬆, 拉卡山次之, 北插,多崖,樂佩,卡保/逐鹿山都是要一整 ... ... <看更多>
逐鹿山難度 在 [記錄] 三峽單攻逐鹿山- 看板Hiking 的推薦與評價
2013/04/05(五) 晴時多雲偶陣雨
三峽單攻逐鹿山記錄
人員:3人。
行車資訊
三鶯交流道下台3線往大溪方向(沿路都往滿月圓、東眼山)→取左往台7乙滿月圓、東眼山
方向→過五寮尖登山口後不久遇叉路左轉北114縣道,過湊合橋右轉往滿月圓方向→經過
大板根森林遊樂區續行→來到千戶傳奇叉路口左轉往千戶傳奇到底為熊空候車亭。此地方
可停多部汽車。有停車格。
三鶯交流道車行至此約30分鐘。
0835 熊空候車亭停車場停車,整裝出發,走柏油路往雲森瀑布方向(有路牌)。
0900 逐鹿山、雲森瀑布叉路口。休息一下。往右為雲森瀑布的平緩腰繞路。取直上往逐
鹿山登山口。
0905 出發。
0912 逐鹿山1.9K登山口,續行柏油路200公尺為逐鹿山2.1K登山口。在此先
取右直接走山徑往逐鹿山,路小有點陡。但下山後回來發現1.9K登山口
路徑不是那麼好走。建議走2.1K登山口會比較好走。路也較平。
0925 與第二登山口會合。向上往逐鹿山,另一條右側腰繞路不知去哪。休息一下。
0928 出發。
0950 一小平台休息一下。
0957 出發。沒多久又遇到小平台。
1025 小瘦稜。開始下雨打悶雷了。停下來穿雨衣。
1030 出發。
1055 叉路口。右往逐鹿山西峰、終點為雲森瀑布。取直行陡上逐鹿山。
1105 有水小溪溝。續行沒多久又遇到有水小溪溝。此地有告示牌寫向下方走為優質水源
區。
1120 休息片刻,從叉路口開始就是一路陡上到登頂才結束。
1125 出發。
1155 逐鹿山H1414m,無基點。逐鹿山前為右往卡保山的叉路口。逐鹿山續行
可往往拔刀爾(跋取山) 江南腳山(加九嶺)。雨停了,但風很大。到下方的
叉路口吃午餐。
1225 討論的結果還是下山,因怕會再繼續下雨,若續走卡保山出雲森瀑布恐會
增加難度及摸黑下山,若下大雷雨雲森瀑布可能會很危險,所以安全第一。
1300 回到叉路口逐鹿山西峰、雲森瀑布叉路口,休息。
1305 出發下山。
1350 回到0957時遇到的上面的平台。休息一下。
1400 出發下山。
1420 1.9K、2.1K的叉路口,休息一下。
1425 出發往2.1K登山口,稍微平緩非常好走。
1435 出柏油路,取左下山。
1505 回到熊空候車亭。開始抓螞蝗。結束愉快的旅程。
參考資料
登山補給站:登逐鹿山遇虎頭蜂群圍剿的航跡圖。
逐鹿山-卡保山O行縱走。
逐鹿、卡保、樂佩、組合四山環走。
逐鹿、卡保、樂佩、組合---歲末瀟灑走一回。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.160.47.24
... <看更多>