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關於 運動冰敷 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在運動冰敷這個產品中，有5篇Facebook貼文，粉絲數超過4萬的網紅Nicky 林慧慧，也在其Facebook貼文中提到， 有沒有人跟我一樣，愛大笑！很喜歡做大表情 ]隨之而來的就討人厭的皺紋~~~ 拍照將眼睛撐大然後抬頭紋就跑出來見人 為了別讓皺紋找上我 到 麥茵茲 保養一下！選擇#皇家肉毒 抬頭紋皺眉的地方 照片都不用在特別修過 整個大開心～ 🌟環境舒適有專業的護理師諮詢建議施打的部位 🌟護理師細心解說術前、術後的...
　同時也有34部Youtube影片，追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道，也在其Youtube影片中提到，本集主題：「自律神經失調：冷處理、抗發炎：喝冰水、局部冰敷、洗冷水澡→抗發炎、穩定自律神經、改善慢性病」介紹 訪問作者：楊翠蟬 醫師 內容簡介： 從理論、臨床、保養，到自律神經運作， 透過33則以上的臨床案例分享， 讓你清楚知道，求助無門的病痛， 很多是自律神經對溫度變化的發炎反應！ 本...

運動冰敷 在 Nicky 林慧慧 Facebook 的最佳解答

Nicky 林慧慧 By Nicky 林慧慧

2020-12-15 15:04:49 有 866 人按讚
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有沒有人跟我一樣，愛大笑！很喜歡做大表情
]隨之而來的就討人厭的皺紋~~~
拍照將眼睛撐大然後抬頭紋就跑出來見人
為了別讓皺紋找上我
到 麥茵茲 保養一下！選擇#皇家肉毒
抬頭紋皺眉的地方 照片都不用在特別修過 整個大開心～

🌟環境舒適有專業的護理師諮詢建議施打的部位
🌟護理師細心解說術前、術後的注意事項和副作用
🌟到診間後專業醫生會更仔細確認施打部位及改善地方給予建議
🌟接下來就有護理師協助卸妝清潔以及拍攝術前照和確認敷麻藥部位
🌟敷麻藥時間約20分鐘，若還會害怕會痛敷麻後還可以再冰鎮
🌟接著就開始療程，醫生會先在額頭眉間畫上記號確認施打部位，施打過程中護理師會給神奇小物讓你分散注意力 讓你痛感可以減少，
🌟最後護理師會請你做眉間運動冰敷紅腫的部位 。

許多人都覺得肉毒只有小臉肉毒也是可以用在紋路上喔
下次有機會我想在咀嚼肌臉部的地方試試看
相信臉部線條順很多 下次在跟你們分享喔

#Dysport皇家肉毒 #抬頭紋 #皺眉紋 #皺鼻紋 #魚尾紋 #咀嚼肌 #國字臉 #除皺撫紋 #瘦小臉 #下半臉拉提 #美人肩 #瘦小腿 #麥茵茲美形診所

打肉毒瘦臉注意事項
1：肉毒注射術後4小時不建議平躺，因平躺肉毒桿菌素會往後流，會影響到不想要作用的位置。
2：肉毒注射術後一周內不要按摩，因肉毒桿菌素與肌肉交接處結合需要一些時間，若是太早大力按摩，有可能會擠壓到其他部位。
3：肉毒注射後不建議治療部位熱敷或是過熱的環境，例如烤箱、三溫暖。
4：治療部位使用頻率不同，維持時間也會不同-
🌟咀嚼肌放鬆
🌟告別抬頭紋
🌟讓自己視覺臉小更上相

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Nicky 林慧慧

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我是慧慧~�我的未來都需要有你們來點讚支持加分享噢�主持/代言/公益/
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運動冰敷 在 愛將媽咪-專業日本代購 Facebook 的最佳解答

愛將媽咪-專業日本代購 By 愛將媽咪-專業日本代購

2020-06-23 00:15:51 有 10 人按讚
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愛將媽咪-專業日本代購

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運動冰敷 在 骨科郭亮增醫師 Facebook 的精選貼文

骨科郭亮增醫師 By 骨科郭亮增醫師

2018-06-16 09:52:45 有 63 人按讚
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在青春期早期，骨頭的成長速度很快，會遠快於肌肉跟肌腱生長速度沒法跟上，這樣的力量會使得肌腱附著的生長板被肌腱異常過度的拉扯，而形成骨垢炎（apophysitis)。

阿基里斯腱又是全身最強的肌腱，在長時間不斷的拉扯下，腳跟生長板便容易產生損傷及發炎（Sever' disease）。常在運動後讓症狀更惡化。

治療方式包括休息，改變運動型態，減少容易對跟骨產生衝擊的運動。其他如藥物、伸展運動，冰敷，都能減緩急性期症狀。

但要特別注意孩子的足部型態，是否有旋前足、扁平足或是高弓足。這類足型會加重Sever' disease的發生。這時候用特殊的鞋墊適當的矯正足型，緩和衝擊，也是不錯的選擇。

＃本週剛好看到小病人

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骨科郭亮增醫師

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《骨科郭亮增醫師》 臨床：肩膝關節鏡微創手術/運動醫學/外傷骨折/骨質疏鬆 研究：實證醫學/大數據分析
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運動冰敷 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最讚貼文

李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 By 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道

2021-09-03 14:00:42 有 46 人看過 有 0 人喜歡
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本集主題：「自律神經失調：冷處理、抗發炎：喝冰水、局部冰敷、洗冷水澡→抗發炎、穩定自律神經、改善慢性病」介紹

訪問作者：楊翠蟬 醫師

內容簡介：
從理論、臨床、保養，到自律神經運作，
透過33則以上的臨床案例分享，
讓你清楚知道，求助無門的病痛，
很多是自律神經對溫度變化的發炎反應！

　　本書作者梁恆彰為疼痛科權威，在30餘年的行醫中吸收各種醫理，從日常對症的治療中逐步發展出無藥治療的醫術。本書為收錄其執業多年來的心得結晶，主要分為三大部分：一、破除大眾迷思，了解冷熱對生理的影響，不再視「寒冷」為萬病之源；二、臨床上以「冷刺激」應用於自律神經失調與各類疼痛的治癒案例；三、分享冷馴化的實踐方式，與善用溫度的保養之道等。

　　◤破除你對「冷底」體質的迷思
　　建構正確「吃冷或喝熱」的時機與注意事項◢

　　手腳容易冰冷、怕冷、吃了生冷食物會腹瀉，就是「冷底」體質？自律神經失調，該喝溫水還是冰水？喉嚨痛、鼻塞、氣喘、胃食道逆流可以喝冰水或吃冰嗎？喝冰水、吃冰，會使代謝下降或體質變寒嗎？冷水澡和熱水澡，哪個對身體比較好……針對一般大眾的疑難雜症，作者根據行醫多年的經驗，以生理學為基礎，用科學思維說明身體的生理機制，重新思考溫度對健康的影響。

　　→從科學角度來分析體質，揪出求助無門的真正病因


作者簡介：梁恆彰
　　˙ 學歷：台大醫學士
　　˙ 經歷：麻醉科專科醫師、婦產科專科醫師、前台大、國泰、北醫醫師、前台大麻醉部、婦產部兼任主治醫師
　　˙ 現職：台大癌醫中心麻醉部兼任主治醫師、台大癌醫中心疼痛門診醫師、身新醫學診所院長
　　˙ 特殊專長：疼痛與身心症的非藥物治療法，包括：一般疼痛、神經痛、手術後疼痛、癌症疼痛、婦女疼痛、演奏與運動傷害後疼痛、自律神經失調，以及憂鬱、失眠、情緒、記憶、眼花、鼻塞、心悸、呼吸、腸胃、泌尿症狀、身心藥物戒斷
　　˙ 著作：《身心壓力多大，聽心跳頻率就知道》

作者簡介：楊翠蟬
　　˙ 學歷：陽明大學醫學士
　　˙ 經歷：台北榮民總醫院麻醉科醫師、台北市立忠孝醫院醫師、蘇澳榮民醫院醫師、書田診所疼痛科主治醫師
　　˙ 現任：新北翰生診所主治醫師、台北市身新醫學診所兼任醫師

作者粉絲頁： 身新醫學診所

出版社粉絲頁： 新自然主義



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李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道

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漢聲廣播電台正式員工，2015年1月1號，正式成為節目主持人，雖然廣播資歷尚淺，但節目結合粉絲頁經營，是一大特色。 另外每一集的專訪，也會轉成影音檔放上這裡，也是最要的特色。
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運動冰敷 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的最佳解答

鄭淳予醫師 x 神經很有事 By 鄭淳予醫師 x 神經很有事

2021-06-25 21:00:14 有 2,048 人看過 有 0 人喜歡
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#肩膀痛 #五十肩 大家因為疫情都辛苦了！相信很多媽媽、阿嬤、WFH上班族肩膀痠痛開始發作了！除了之前教過的肩頸伸展、枕頭擺位，今天要來教大家能緩解肩頸痠痛的居家復健操，很實用喔！有空一起來動一動吧！🔜🔜 #分享給更多需要的人知道　#伸展及枕頭擺位的影片連結附在下方留言中


🎬🎬 這個影片想讓你了解：
🔸做肩部運動前後，該先熱敷還是冰敷？
🔸正確爬牆運動分為正面及側面兩個環節！
🔸毛巾操你真的做對了嗎！有哪些眉角？
🔸升級版的鐘擺運動學起來！


#影片大綱

🔸肩部運動前，應該先熱敷​
▫熱敷可以讓肩部周圍組織血液循環增加。​
▫熱敷通常控制在15-20分鐘。​
▫溫度只要比體表稍微高一些即可。​
​
🔸正面爬牆運動，正確示範請見影片。​
▫正面面對牆面，兩隻手指抵於牆上，手肘打直，手臂與牆壁呈現90度​
▫手指頭沿著牆面爬升，手肘打直，身體也要跟著前進，而不是拱腰前進，一直到手臂有緊緊痠痠的角度，保持呼吸，維持10秒。​
▫手指頭沿著牆面緩降，手肘打直，身體也要跟著後退，回到動作原點時，另一隻手可以協助疼痛的手慢慢放下。這樣的動作重複10次。 ​
​
🔸側面爬牆運動，正確示範請見影片。​
▫側面面對牆面，兩隻手指抵於牆上，手肘打直，手臂與牆壁呈現90度​
▫手指頭沿著牆面爬升，手肘打直，身體也要跟著靠近牆面，而不是做側腰延伸來前進，一直到手臂有緊緊痠痠的角度，保持呼吸，維持10​
秒。​
▫手指頭沿著牆面緩降，手肘打直，身體也要跟著遠離牆面，回到動作原點時，另一隻手可以協助疼痛的手慢慢放下。這樣的動作重複10次。 ​
​
🔸毛巾操，正確示範請見影片。​
▫疼痛側的手抓住毛巾一頭，並超過脊椎中線。​
▫利用不痛側的手慢慢地將毛巾往上拉，此時身體也沒有前傾或後仰的狀況，一直到肩膀有緊緊痠痠的感覺，保持呼吸，維持10秒，然後慢慢放鬆。這樣的動作重複10次。​
​
🔸站姿鐘擺運動​
▫肩膀自然放鬆垂下，利用啞鈴或是裝水寶特瓶的重量，輕輕地前後晃動。來回算一次，可以重複20到30次。​
​
🔸趴姿鐘擺運動​
▫找一張桌子或有椅背的椅子，讓身體前傾輕輕地趴在桌子或椅背上。​
▫肩膀自然放鬆垂下，一樣利用末端重量帶動手臂輕輕地前後晃動。來回算一次，可以重複20到30次。​
​
🔸肩部運動後，應該做冰敷​
▫冰敷可以讓肩部周圍組織發炎反應降低。​
▫冰敷通常控制在10-15分鐘。​
▫冰敷溫度只要讓皮膚覺得涼涼的就好。


指導：謝劭玟 物理治療師 Festiva Hsieh
主講： 王培樺。謝劭玟
內容腳本 ：謝劭玟。王培樺
後製剪輯： 黃詠荃。謝劭玟


#腦神經科 #50肩 #肩部運動 #肩膀痛
#爬牆運動 #毛巾操 #鐘擺運動 #肩膀熱敷 #肩膀冰敷
#姿勢＋ #神經很有事 　
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。

#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析

#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家

#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長


#腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke

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鄭淳予醫師 x 神經很有事

About author
我是鄭淳予，一位腦神經科臨床醫師，也是一位腦科學博士，專長頭痛.疼痛.神經痛治療，失眠治療，健忘失神的腦霧治療，憂鬱.焦慮和暈眩治療，記憶力退化和失智症，中風和巴金森氏症。獲國際神經血管疾病學會頒發的研究學者獎，專攻腦神經科學，每一天be better是我的心願。我想透過這個 Youtube 頻道為妳你的身心健康創造恢復和好轉的可能性和機會！
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運動冰敷 在 海莉 Youtube 的最佳解答

海莉 By 海莉

2021-06-24 10:04:31 有 1,182 人看過 有 33 人喜歡
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造成落枕的原因有很多：

-長時間姿勢不良，例如使用電腦、滑手機，枕頭太高或太低。

-頸椎小面關節錯位或韌帶夾擠等等

可以透過適度伸展肩頸肌肉來舒緩落枕的不舒服
也可以使用毛巾捲輔助起床或躺下的動作，來保護頸部

建議當天可以冰敷10-15分鐘，之後幾天都做熱敷再配合運動成效較佳

有問題歡迎留言指教謝謝🙏🏻

#肩頸酸痛#落枕#物理治療

IG: hayley__lin

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海莉

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一個熱愛高爾夫的物理治療師??‍⚕️ Physical therapist in Taipei city Ig: hayley__lin
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