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【運動生理學 運動訓練學講師任務完成✅】
專項教練必須像時間管理大師，在有限的時間內將運動員的潛能激發出來。如何有效地運用生理學與訓練學的概念，在現今萬事問google的年代下，教練的重點工作在於觀察與紀錄並且分析選手的需求。
在這三小時中，講解肌動學與生物力學的概念，並且實際應用解釋不同專項動作（滑冰推進期與空手道迴旋踢）之異同，以及如何活用不同阻力來增加運動員的身體素質和動作控制，在課程中也與各位教練討論關於訓練動作安排的合理性及專項需求。
期許各位空手道教練，課程結束是新的開始。持續的學習與思考都是成為優秀教練的重要一環。
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感謝國立體育大學運動保健學系 張曉昀 教授及技擊運動技術系 王翔星 副教授的推薦。
再來感謝酈婉玉老師（亞運金牌選手）從課前聯繫與課堂上的發問，都讓我感受到老師對於空手道的熱愛。
#金錢靈氣見證
💗金錢靈氣協助你清理負面的能量，讓你連脾氣習性都轉換了～
🌼早安🌼
每天認真做還是滿有感的
一來熟悉技巧有更好的連結跟運作
二來信心跟成效會隨著自己的努力而越顯積累
特別是不斷被清理這塊
很有感
覺得每次都更加輕鬆明晰
講義上提到
為什麼有些人願望實現的快，有些人就還好...？
他用運動員的理論比喻
你把一項運動技術教給兩個人，一個是每天運動的人，一個是從來不運動的人，相對的，結果有運動習慣的人成效會比較好！
同理可證，每天紮實練習
感覺說不出的特別舒服
是種輕盈不被牽絆的舒服
很多時候我們知道許願重要的不是願望本身
而是淨化願望的阻力
一個事半功倍的秘密
我其實不太清楚要許什麼願望
在我認真練習的這日子裡
明顯感覺到世界漸漸安靜下來
心輕鬆了起來
擔憂減少
比較不會那麼想「唸」人
睡眠品質進步
鑽牛角尖開始鬆脫
好像比較有餘裕能去做一些想做的事而不被牽絆著（比如開始這裡整理、那裏打掃、把東西裝箱送出去、健檢財務...）
也有一些不必要的花費省下
如果你問我一天做多久練習☺️，我是想到就做，因為剛學，實驗精神很強烈，每天一兩個小時也許
歡迎大家一起來認真實驗
感受感受在自己身上有什麼變化
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基層體育也需要「#運動科學化」訓練👊！科技首都有發展優勢！
這次東京奧運台灣選手表現太亮眼了！到今天為止，台灣隊在東京奧運已經取得10面獎牌，創下歷史紀錄！大家除了高興這次豐碩的成果，奧運的光環也吸引更多台灣民眾關心及討論體育改革相關議題。像是體育選手訓練、待遇、官僚文化檢討...等等，除了運動員場上亮眼表現之外，這些也成為奧運賽場的會外焦點。
身為地方議員，我認為，新竹市在最近奧運熱門關鍵字「＃科學訓練」應用在體育項目這一塊，有很大的發展優勢！這次東奧台灣隊優秀的成果展現，媒體剖析的成功原因中，「科學訓鏈」、「＃大數據分析」、「＃運動科學化」是常常出現的關鍵字，甚至這次國訓中心運動科學處的堅強團隊中，有很多位是來自 #清華大學 的相關領域研究學者（朱宏國、胡敏君、邱文信、吳德成等人）。這次他們為國家代表隊強化戰力，未來在奧運賽後，新竹市更應該積極利用地利之便，結合研究團隊科技領域的優勢，有意識的投入更多資源在科學方法栽培新竹選手，相信一定會有好效果！
這次奧運台灣代表隊，有多位選手非常年輕，像 #林昀儒、#戴資穎、#王冠閎、#羅嘉聆....等等，從很小的時候就展露在運動方面的天賦，他們許多位從運動生涯的早期，就開始用科學化的方式分析、訓練，才有可能不做白工浪費時間少走冤枉路，也才能這麼年輕就顯露如此高段的運動表現。系統化的科學訓練，讓年輕選手獲益良多，我忍不住想，如果有更多地方上、不同項目的選手在得牌之前就能獲得妥善訓練，或體育專班學生能有專業的運動科技輔助，我相信年輕選手的成長會顯著更讓人驚艷！
據統計，108學年度（2019-2020），新竹市高中（含）以下共有431位體育生，卻僅有總共六個班級，除了學科班導師之外，體育專項項目的師生比有相當懸殊，也有多種項目共用少數防護人員，以及少數幾個教練團就要肩負從體能、紀律、運動恢復、按摩、專項訓練的工作，甚至要分攤防護的重擔。若要顧及每一個學生選手的需要，顯然需要更多資源及專業人力的投入💪💪。
新竹市擁有清華、陽明交通大學等五所大學，其中不乏體育專項科系，射箭、棒球與自行車等是我們傳統上表現亮眼的項目。新竹市人口少，要挑選出夠多優秀的選手比其他縣市更不容易，但主事者只要調整好觀念跟想法，用對方法發揮自身優勢，我認為新竹市在中央補助項目之外，運用現有資源就能讓選手的運動生涯更璀璨亮眼！
👉我建議：
1. 攜手大學運動科學團隊，為竹市選手量身打造培訓計畫
2. 從基層體育班開始，增加防護員以及專項運動技術人員名額。
3. 落實體育班級設置並落實學科輔導，降低體育生生涯限制。
＃新竹市 是百年古城，也是台灣的科技首都，這次在奧會表現出色的射箭好手 ＃譚雅婷、拳擊女王 ＃陳念琴、青棒層級的新星 ＃成德高中、稱霸HBL女籃的 ＃新竹高商 與 ＃光復高中....。這次奧運讓更多台灣人了解到體育發展的重要，體會到運動員養成的艱辛不易；基層體育是培育未來國家級選手的搖籃，我們的確需要更積極的行動跟更前瞻的視野，才能讓台灣體育未來20年發光發熱，繼續壯大！
新竹市擁有大量好手發光發熱，需要更完善的制度、更健全的科學訓練，讓每一位選手的運動生涯安全有保障，發揮選手最大價值，求取運動場上更高的榮譽跟勝利！
＃東京奧運
＃運動科學化
＃新竹市
＃科技首都
參考新聞：
1.台灣東奧桌球隊表現亮眼！背後有運動科學團隊助攻
http://www.gvm.com.tw/article/81362
2.教育部：108學年度學校體育統計年報
https://reurl.cc/7rvZz1
3. 網路瘋傳「你19歲在幹嘛？」 盤點年僅19歲就在奧運殿堂大放異彩的6名台灣選手
https://onepage.nownews.com/News/Entertainment/Tokyo2020-Taiwan-genius?utm_source=nownews&utm_medium=lineset&fbclid=IwAR3PJhK1zEgnxX4gOZL_G3GewLYpBbc6jNTWZ-idNbtbpKXA43PW27HQj68
國小階段的小朋友已具備足夠的身體能力，雖然藤球運動技術高學習相當困難，但可以透過一些技巧讓孩子們有足夠的身體活動量，又能體驗藤球刺激好玩的特性，影片簡單地透過合作與競爭的方式讓孩子們動起來，變換不同動作也能練到不同肌群的力量，推薦給老師們參考!
#國小體育課 #藤球體驗 #藤球好好玩
日本最大室內運動設施福岡登場！集合運動、競技、娛樂三大概念的日本國內最大級別室內運動競技設施「NOBOLT」已在福岡海購城瑪麗諾亞 OUTLET 開業。總面績約4,000平方公尺，全幢設施高約20公尺，共設有16種運動競技娛樂項目，無論是當作「遊樂場」還是「自我挑戰」，家庭、情侶、運動好手都能樂在其中。設施內分為「Challenge Mountain Area」（高天部）以及「Fun Street Area」（低天部）。高天部利用建築物高樓底設計，提供挑戰高處極限的娛樂項目。低天部的項目加入電子運動元素，以「競爭」「合作」為主題，多人互動下體驗樂趣。另外設有「Baby Island」（孩童島），為幼童提供安全性非常高的玩意。16個項目中有日本國內首設的「Rope Moutain」（繩索山），高4層共有44個分項挑戰。佩戴安全帶後在最高達13公尺的裝置上挑戰驚心動魄的極限。另一日本首見的是「Bird Glider」（滑翔鳥），在13公尺的高空中滑行飛翔，轉彎時的離心力更添精彩。「C-sports Zone」應用的電子運動技術同樣是日本首見，同時使用牆壁和地板進行3種不同的電子運動體驗。高8公尺難度不一共21個攀登類分項的「Variety Walk」（競技雜錦）則不論是新手還是高手都能玩得盡興。其他項目如「Speed Climbing」（極速攀登）、「Bouldering」（抱石）、「Trampoline Zone」（彈床地帶）均提供獨特的遊玩體驗。設施另一個日本首發項目為建築物外牆上面積達400平方公尺的塗鴉。由義大利塗鴉藝術家Peeta創作，透過傳統雕刻及獨特3D風格，設計繪畫出如同立體般的塗鴉。NOBOLT塗鴉的概念為「達成高處目標時的感動」，以色鮮艷形造躍動感，也配合設施整體概念和風格。「NOBOLT」已經開業，詳情如下，如果到福岡遇上雨天，又不想悶在商場，這是給你的新鮮選擇！
地址：福岡縣福岡市西區小戶2-10-76
時間： 10:00 ～ 21:00 （最後入場時間 19:00 ）（至9月30日為止，平日 11:00 ～ 22:00 / 星期六日假期 10:00 ～ 20:00 ）（每月第二個星期四休息）
費用：2,700円（身高110cm、重20kg或以上）
1,500円（身高110cm、重20kg以下）
Henry、肥鳥
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