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【良醫健康網>>早上一定喝碗雞湯！蔡依林早餐前必做5件事，43公斤不復胖😍】
蔡依林曾分享過，每天早上一定喝雞湯，好幾年都不曾間斷，這鐵則來自她的養生諮詢師邱錦伶，雞湯是豐富的蛋白質來源，有助補充身體能量。
除此之外，蔡依林還有這4個「晨間瘦身法」，也正是她維持43公斤，從沒復胖過的秘密...⬇⬇⬇
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看報導常常覺得，只要跟隨成功人士晨間必做的事，人生就成功了一半，但事實上，勝利組人生離自己太遙遠，不如做好早晨的健康5件事，把握每天能掌握的變美關鍵。 一、早餐補充蛋白質蔡依林曾分享過，每天早上一定喝雞....
耶～ 術後餐食材都準備好了，累累der😅
但陶先生應該照著我錄給他的「怎麼煮」影片，就可以輕鬆完成了！
雖然累累的，但還是想要趁這個機會分享這支影片。
這次的事件讓我體會到，在澳洲手術後的營養餐準備真的不像台灣方便，還可以訂術後餐，給你現煮的還送到家裡來，根本天堂啊！
但我們這些異鄉生活的遊子們也不必（萬嘆😩），就自己準備吧！
怎麼準備？我非常建議大家可以參考邱錦伶老師的擇食1&2，還有瘦孕這三本書。她是蔡依林和甄嬛娘娘孫儷的營養師，我在2013年有嚴格執行過，覺得她那一套有肉、有菜、有澱粉真的很棒，我還曾經四天就瘦了2.2公斤，而且每餐都吃的好飽！
我很多的備食養生概念都是從邱老師書上學會的，真的很推薦她的書！
在澳洲手術或做月子的人，可以讀讀看，再配合訂的中藥湯包，應該可以調養出不錯的身體。
祝福大家。
Vita
#花花愛漂亮 之 美白消水腫又安身的美白神湯 「紅豆茯苓蓮子湯」#花花的備孕日記
話說我兩個月前在看邱錦伶老師（蔡依林營養師）的「擇食聖經」這本書，主要是為了要備孕，因為我長期外食，東西都吃垃圾食物隨便亂吃，自己驚覺如果以後要有寶寶不可以再這樣～
但老實說這本書裡面說的真的很難做到，但我盡力就是該吃什麼儘量吃，但不能吃的我還是吃哈哈哈（無法忌口）
所以雖然我開始擇食之後沒有變瘦，但體質真的感覺有改變。
重點是在書裡面有一道紅豆茯苓蓮子湯，就是蔡依林、張鈞甯常在吃的神湯，說消水腫很有效。
我記得我煮第一次的時候，其實不覺得會有多神，然後我跟揚哥就喝了一碗。
晚上揚哥洗完澡時看著鏡子喊：「天啊我臉怎麼這麼尖！」我走進去看就說真的耶！
然後他轉頭看著我就說：「天啊你臉也變好瘦！」
然後我們兩個就在鏡子面前一直看著臉就說：「臉真的變好瘦！」
後來真的發現這帖神湯的厲害！超級消水腫，現在已經是我們家的必備神湯！
我自己照書煮是會煮一鍋放在冰箱，一兩天喝一碗，而且茯苓還可以美白，我大推這道湯，花點時間煮，你真的會愛上他！
紅豆：清熱利水消腫
蓮子：補脾益腎
茯苓：安神美白消水腫
煮法在這：
（1) 一週1人份的量：紅豆約300克、茯苓3~4片、蓮子400克，少量砂糖（若不想吃糖，可用10顆去籽紅棗取代。）
（2) 將茯苓剝成指甲般的大小，和紅豆泡水約1~2個小時，紅豆、茯苓比較硬，需要時間慢慢泡軟。
（3) 泡好後，先將紅豆、茯苓放入電鍋，內鍋放7~8分滿水，外鍋約4杯水。
（4) 待電鍋跳起後，再放進蓮子、紅棗，外鍋再加1杯水再煮1次。
#我茯苓蓮子去中藥店買的
#加一點砂糖熱熱好好吃
#消水腫神湯啊
這真的是宣導影片，句句肺腑之言哈哈哈哈哈哈。
我知道一定會有人留言婊~姐~~~可是我男友/老公是射手，都沒這些問題ㄟ!!
那還不快去買樂透?! 留言給我幹嘛啦!!
備註:影片中食譜概念是來自我偶像 邱錦伶老師 擇食系列書籍 這系列書籍真的幫助我受到雙頰凹陷還本末倒置的去打玻尿酸
但因為擇食其實不能吃香油 應該要用茶油替代 但我茶油用完了 所以作弊用了香油
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工作信箱► melonxo0425@hotmail.com
他到底人在哪~~~~~~~~~~~
擇食原理請見擇食食譜分享第一集，或是google 邱錦伶老師喔!
我的神秘超深藍色頭髮是UNA燙染的，燙了離子燙跟髮尾一個彎~
(其實真的不是黑色，是深藍混綠色)我相當滿意。她在台南，預約專線是0970665223
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影片中提到的書是邱錦伶老師的飲食原則，相關書籍請搜尋擇食，一共好像出了六本。不過第一本已經絕版~但網路會有二手在拋售，因為很多人買了，但都做不到啊哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈阿。
影片中我描述得很攏統，如果要執行請務必買書來看，瘦到臉凹也並非我本意!並非在讚揚臉凹是好的。
只是在闡述怎麼比以前吃更多，但卻瘦到臉凹陷，阿又被射手座男生痛甩，就一路凹到可以裝水哈哈哈哈哈哈，真的就去醫美打玻尿酸填充了我雙頰的兩個水池!
影片中之前臉比較胖的時候，那時候我真的吃很少喔，一天只吃一點地瓜一點菜類或蛋，但不知道為何就是很浮腫，我明明就有運動了啊!直到遇到擇食我才了解，原來我東西全吃錯，我身體就是雪后，新陳代謝趨近停止。
吃很飽卻瘦到臉凹的連吃一個月擇食炒飯食譜
材料:
紅蘿蔔 1/4杯
洋蔥 1/4杯
高麗菜 約6葉
燙熟的花椰菜 幾朵
豬肉 請參照擇食聖經 書中計算公式算出量
白飯 半碗
薑汁醬油=香菇素蠔油1湯匙+薑汁1湯匙 (請依個人口味添加)
油 一滴滴
水適量
Step 1.鍋子燒熱後加一滴滴油
Step 2.加入洋蔥和紅蘿蔔一起爆香
Step 3.將高麗菜加入鍋中翻炒
Step 4.在鍋中加入水避免太乾
Step 5.蓋上鍋蓋悶煮約1分半鐘
Step 6.在鍋中放入生肉炒熟
Step 8.之後再放入白飯和煮熟的花椰菜
Step 9.最後放入薑汁醬油拌炒
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