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早安🙋🏻♂️
今天叮噹營養師的早餐吃什麼？
👉🏼銀耳蓮子紅棗湯加牛奶😋
🔥銀耳蓮子紅棗湯：清肺去濕補氣
銀耳（白木耳）：補氣潤膚
蓮子：清熱除濕
紅棗：健脾益胃
🔥牛奶：補鈣優質蛋白質
最近精神狀況比較疲憊又沒什麼食慾，
早上來個銀耳蓮子紅棗湯補個氣開個胃
吃一下平民燕窩，享受當個貴族？😝
為什麼倒入牛奶？
女生啊...鈣質跟美貌一樣！沒有好好顧，哪天一轉眼照鏡子看到自己都會嚇到自己！
國健署推薦：一天2杯牛奶，男女生都是歐
（一杯是240cc）
這邊有個小撇步推薦給大家😊
因為牛奶內有天然的乳糖，本身就具有甜味，所以在製作銀耳蓮子紅棗湯的時候，冰糖的量可以酌量減少歐！（阿美師是不太加糖的）
這樣搭配牛奶的時候，整體口感不會太甜熱量太高，想減糖的朋友，也可以這樣試試看，暨無負擔又補充到營養🤩
#早餐 #低熱量 #減糖 #補鈣
也歡迎跟我分享你們的早餐、早午餐歐！☺️
各位朋友大家好我是楷教練！因為工作忙碌加上南北來回奔波，成為一個外食族似乎是理所當然的事。但是注重健康又吃素食的我常常覺得外食吃多了，營養攝取似乎不夠充足。因此我很需要方便又可口的營養補給！今天想與朋友們分享的是 #桂冠營養研究室 #美味健力湯
我們的老朋友桂冠在台灣已經有超過半個世紀的歷史了，品質跟信譽都值得大家的信賴。這次推出的健力湯完全打中我的需求！首先，13種口味的健力湯裡有5種素食湯，甜的鹹的都有，口味豐富不單調，再挑食的歪嘴雞也一定能選到喜歡的！第二，每一種口味都真材實料，鹹湯的素食或葷食每包都含有24克以上蛋白質及7.5克以上膳食纖維，重點是每一份的熱量都經過計算，在控制飲食的朋友們也不用怕負擔太重，真真正正做到營養豐富而不是熱量豐富！第三，方便準備，電鍋蒸或微波都可以。有時吃了一天的外食回到家後就補充一碗湯，既滿足了細胞也滿足了味蕾。第四，好吃！這真的很重要！很多人以為教練都吃雞胸肉加水煮青菜，開什麼玩笑，教練也是懂美食的啊！如果東西不好吃能忍多久？好吃又滿足才能長長久久維持健康與體態啊！
下面是健力湯13種口味：
蕃茄蔬菜牛肉湯
蕈菇藜麥雞湯
腐竹鮮菇雞湯
黃金蟲草花雞湯
人蔘糯米雞湯
鮮菇奇亞籽雞肉濃湯
和風豆乳豬腱湯
鮭魚紅藜白花菜濃湯
紅棗蓮子銀耳湯
椰香奇亞籽芋泥露
青仁黑豆南瓜濃湯牛肝菌鷹嘴豆濃湯
奶香枝豆濃湯
我最喜歡青仁黑豆南瓜濃湯及紅棗蓮子銀耳湯。黑豆提供優質植物蛋白，南瓜是男性保健聖品！紅棗蓮子銀耳則補氣，而且微甜不膩。我太太則最喜歡腐竹鮮菇雞湯及椰香奇亞籽芋泥露！她說芋泥露太好喝，滑順的口感完全滿足了喜歡甜點的胃，唯一的缺點是怕一包不夠。你也喜歡喝湯養生嗎？楷教練真誠推薦你 《桂冠營養研究室 美味健力湯》
楷教練專屬折扣碼：kai202108，於結帳時輸入即可享95折喔！(期限至9/30)
專屬官網連結👉 https://bit.ly/3fMmNNr
*現在加入會員，就能領取100元優惠券x5張，全館可折抵，也可與折扣碼一起使用！
孕媽近期的最愛-特級雙倍白木耳飲
https://meim.ai/1b4ac4
這團完全就是自己的私心，自己開團給自己訂！！！
很多人說我懷了好美變漂亮？皮膚好像也變好了？然後竟然只胖肚子，手腳這麼瘦！！
其實在一開始3個月，我直接就胖了3公斤，當時還被醫生警告胖太快，沒想到接下來的我，飽受胃食道逆流和脹氣的困擾，吃東西開始不敢吃太多，所以後面這5個月反而沒有胖超過3公斤。
這段日子我什麼都吃，除了菸酒不碰以外，其他飲食跟懷孕前沒什麼差別，但有一個最大的改變，就是變得特別愛吃白木耳，從我懷孕後，就鍾情於這種古早味的白木耳蓮子湯，恆春的甜湯店和便利商店都被我吃過一輪，直到吃到【OWNLIFE孅孅】特級雙倍白木耳飲，更是完全著迷，除了木耳真的雙倍多更多，而且這種傳統的味道就是我愛的那種🤩（就是要古早味啊，無法接受其他太特別的口味）
早餐想吃宵夜也想吃，天氣熱吃不下、胃脹氣不舒服也想吃，甚至老公也拼命搶著吃，真的不止孕婦可以吃，大人小孩都適合，而且一邊吃一邊覺得自己和好美可以變漂亮，低熱量養胎不養肉，平常放冷凍，要吃的前一天拿下來冰箱退冰，隨時可以吃，我家冰箱裡的已經被我吃光了（1-2天吃一瓶），所以立馬開團補貨，推薦給大家👍
🌟 香氣濃郁，不黏糊更順口自然清甜
🌟整朵銀耳，口感爽脆，高膳食纖維助消化
🌟多種胺基酸、礦物質 一瓶營養滿分
🌟無添加化學、喝得更安心
🌟人氣養顏聖品桃膠，多種氨基酸、礦物質，營養upup
🌟添加桃膠、紅冰糖、紅棗、蓮子、枸杞，富含鐵元素及多種維生素，滋補養顏
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開團時間2021/08/15 00:00
結團時間2021/08/21 23:59
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#不用擔心吃不完
#我們家兩個人一天吃一罐🤣
