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Shai Gilgeous-Alexander與他的訓練師"The Guard Whisperer"Olin Simplis訂定了新球季目標：
*目標1：幫助球隊打進季後賽
*目標2：被列入最有價值球員(MVP)討論
*目標3：被列入最佳進步球員(MIP)討論
*目標4：投籃三圍50%-40%-90%
看起來是幾乎不可能達成的目標！
但如果目標設定不比自己所能的再更困難，還能算是目標嗎？還值得挑戰嗎？
SGA的心態滿令人欣賞的，事實上上季投籃三圍51%-42%-81%的他，確實有挑戰180俱樂部的潛力；在他因傷被球隊關機前，雷霆隊距離play-in門檻也並不遠，也因此才會有說法戲稱「不關機SGA，雷霆坦不下去。」
非賽季期間持續鍛鍊體魄，加練外線與低位單打手段的SGA，新球季應該值得期待。
#WeAreThunder #AlwaysOnward #LikeThunderBlue
如何？今天是舉國歡騰之日
歷經三個多月的強化身心鍛鍊體魄之磨難日
媽媽們是不是今天有種興奮有點憂愁
有點熟悉又有點陌生呢？
小二生小妮跟著大家一起昨天返校、今天開學
所以昨天看到同學們就非常興奮
一直說好想念同學啊，好想老師啊➰
#覺得今年的小一新生好勇敢
家長只能送到校門口，看著孩子走進去⋯
要是我一定哭慘了😢
中班生ㄎㄧㄤ又比班上同學慢3個禮拜才去
想起去年剛上小班的時候
因為骨折也是晚了3個禮拜才開學
所以今天本來有點擔心她會偷哭，結果
下課一接到她的時候，滔滔不絕
說多開心就有多開心
「早餐好好吃喔，午餐也好好吃，點心我也吃光光欸」
「中午睡覺可以脫圍兜兜跟襪子欸，好舒服啊，我馬上就睡著了」
「老師說，每個人都要有工作，我是負責整理美勞區，如果⋯」
「我太想念xx了，還有xx，今天都跟她們坐一起⋯」
總之，她很開心。
那。我就。放。心。喝酒。了。😆
《7y🆚4y11m》
情人節快樂
很多網友問我到底如何維持身材和維持感情間的激情熱度
今天我就全部一次融合起來
分享我的居家健身
和如何抓住男人心的秘密法寶
跟著影片步驟做包凖你一週內看到身體的轉變和驚人的愛情成效
其實我每週都會維持三至四次的健身習慣
給予自我要求
也同時可以訓練意志力
持之以恆自然會擁有健康曼妙的身材曲線
令人稱羨 魅力無限
今天還特別邀請了帥高大的 Birdy 教練
一起雙人健身鍛鍊體魄
這樣的訓練可以增加男女間的激情 釋放男歡女愛的熱情
將運動融入七情六慾
不再無趣
看到濕熱猛烈的肌肉衝擊
你將達到前所未有的身體及視覺上的高度享受
約起你的另一半或心儀對象
跟著我一起同步做看看
包準你們天雷勾動地火
感情深溫
生米煮成熟飯 熱情如火
心機藏在運動中 用方式讓他不經意
不知不覺的愛你更深 離不開你
全面被你征服
Follow me on
Youtube - https://www.youtube.com/channel/UCmUumXHn322rcoo9ulg_jvw
Instagram - https://www.instagram.com/chialing_maze/
Weibo - https://www.weibo.com/loveling0517?to
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今天我就全部一次融合起來
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其實我每週都會維持三至四次的健身習慣
給予自我要求
也同時可以訓練意志力
持之以恆自然會擁有健康曼妙的身材曲線
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今天還特別邀請了帥高大隻的 Birdy 教練
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這樣的訓練可以增加男女間的激情 釋放男歡女愛的熱情
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不再無趣
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跟著我一起同步做看看
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感情深溫
生米煮成熟飯 熱情如火
心機藏在運動中 用方式讓他不經意
不知不覺的愛你更深 離不開你
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《飲水思源 傳承聖火》
～高金素梅2020.03.06 全原運聖火
兩年一次的原住民族運動會，今年將由宜蘭縣政府主辦。儘管面對去年以來的新冠肺炎疫情和每年都會遇到的、不確定的天候因素，宜蘭縣政府仍然認真地籌備和推動，我對於主辦團隊的努力積極，十分肯定。特別是這次運動會聖火傳遞的起點，選在宜蘭縣大同鄉的思源埡口，意義是深遠的，可見主辦單位的用心。
思源埡口是泰雅族人在民族興旺之後，相約遷徙，開枝散葉的起點。對於這段重要的歷史，著名的泰雅古訓中，有著記載：
發祥的地方有個平台
那是泰雅的祖居
為了繁衍我們的族群
三個兄弟往北方發展.......
出發前 互相堅定的承諾
不要用木牆彼此的隔離
要像箭筍發芽一般 茂盛的繁衍
要像藤條一樣，堅硬而強韌
我們是來自同一源頭的子民
感謝祖先留給我古訓
我們要傳承不要樹敵
......要和平相處在這塊土地上
古訓中祖先寓意深長的訓示，跨越了族群之間的藩籬，成為了台灣原住民族共同的信念，那就是：生生不息、堅強互助、和平共處。祖靈的智慧真的是悠遠深邃啊！
我期待原住民族運動會，不僅只是鍛鍊體魄和運動競技的比賽而已，我還希望它能扮演促進原住民各族之間交流的角色，增進台灣社會對原住民族的了解，達到消弭歧視的目的。
我衷心期待：這次原住民族運動會的所有參賽者，能締造更好的成績，原住民族的歷史文化和祖靈的智慧會能發揚光大。
本集主題：「我的不正經人生觀」介紹
訪問作者： 黃益中
內容簡介：
※家長、老師、大人不要看※
不正經又怎樣？世上沒有好聽的實話！
熱血教師寫給男孩女孩們的人生必修課
▍就是曾經夠失敗，才有今天的自己。
▍從健身到斜槓人生，戀愛、聯誼，全是正經事！
你所知道的黃益中，是「不在課堂就在街頭」的熱血教師，是超勤於鍛鍊體魄、長期為同志發聲的正義大直男。但你可能不知道，他曾經是個身形瘦弱、單薄的菜逼八，為單戀所苦、參加過上百場聯誼、號稱「不在把妹，就在把妹路上」的終極魯蛇……
不只在戀愛上身經百戰、愈挫愈勇，這份堅持到底的精神也是黃益中面對人生大小事的核心哲學。他以活生生、血淋淋的人生經驗寫成本書，呼籲年輕學子、善男信女們：人生要逆轉，堅持而已；多談幾場戀愛吧，這才是通往幸福的航道、不再被騙的不二法門！
▍學校不教的，我教你！不正經語錄：
●所謂的「處女情結」，是那些「不行」的男人編織出來的話術。
●肌肉很現實，不練就沒有！
●夜店是看透人性的場域、聯誼的競技場。聯誼，是讓人學會勇敢與謙卑的一課。
●太太不是夫家的財產，聘金當然也不是在買媳婦。
●餐廳打工也能悟出人生觀，被女巫店啟蒙的性別意識和掃廁所哲學。
作者簡介：黃益中
1979 年生，水瓶座 A 型。他是不在課堂就在街頭的熱血公民教師，是媒體塑造出的「胸肌天菜」。你不知道的是，他曾單薄瘦小，是把妹路上屢戰屢敗的魯蛇，人生都在吃土。靠著意志力自我鍛鍊，斜槓有成，現已成為臺灣最大尾、被政治耽誤的兩性網紅。
不受社會框架綑綁，硬漢外殼底下，藏有一顆熱愛 Hello Kitty 的少女心。以為人生道路愈走愈歪，其實越走越廣，真正弄大的，不只肌肉，還有整個人生。
著有《思辨：熱血教師的十堂公民課》、《向高牆說不》（寶瓶文化出版）。
馬來西亞慈濟幼兒園的運動會，今年已經第十年，說起運動會的緣起到來，和北京奧運會有關，無論是過去或者現在，給予幼兒健康的身心發展， ... ... <看更多>
想要鍛鍊體魄但不曉得自己的身體狀況適合做哪種運動嗎？想要上健身房但不知道要從哪裡開始練起嗎？深蹲做得不夠真的不要跟人家大小聲嗎？（大誤XD） 關於重訓的疑問， ... ... <看更多>
鍛鍊體魄 在 Re: [閒聊] 「一萬次正拳」要怎麼合理效率化？ - 看板C_Chat 的推薦與評價
※ 引述《alucard6310 (人生只為漫畫而活)》之銘言：
: 尼特羅會長的一萬次正拳如今已經變成一個梗
:
: 任何格鬥、劍戟漫只要講到同種動作次數很多，常常尼特羅就會被搬出來講。
: 而之前某個YTB為讓獵人復刊每日萬次後來改成千次，打完之後長期腰酸背痛
:
: 可是阿...一些頂尖選手也常常每日菜單不同部位有時千次、500次也沒事。
: 請問是不是有啥能量效率、休息時長理論是那位千次正拳的人沒做的？
: 是組數之間的間隔嗎？
: 例如：
: 每打100次休息1分鐘在繼續
: 還是營養補充？
: 沒有補充蛋白質還有聽說會吃100%的巧克力？
: 還是因為沒有循序漸進一次過於大量？
: 又或者其實可以一天打滿萬次休息到肌肉完全復原在打效率更好？
: 如果要讓1萬次變成真的有效的運動請問要注意啥？
: 最近閒著沒事想挑戰看看
那個什麼…
看完還是不明白你的動機，其實你抱著這種功利的想法其實有些本末倒置了
現實也沒有「念能力」或心想事成的超能力，假如你真的有的話當我沒說
如果你只是想要強身健體或找個興趣順帶可以鍛鍊體魄的附加價值
建議去找個運動學習或是買個健身課程，先報名幾堂團練課程確認自己會不會喜歡運動
打球、爬山、抱石之類的可以突破跟獲得心智上的成長(一點點)
話說回獵人，
尼特羅在進行一萬感謝正拳的劇情
已經是年歲壯年的一流武道家，設定上在體魄跟武藝早就達到一流或超一流水準
更別說他還有念能力輔助
日本的武道其實都可以歸類到心、技、體
在技、體上已經一流或超一流水準
陷入了武道的瓶頸，體悟到自己在進境上的桎梏
煩躁與不滿的心境漸漸使得他躁動不已
而尼特羅突發奇想，為了鍛鍊自己的心境想出來的
「一萬感謝正拳」
冬練三九、夏練三伏、日復一日
有一天，尼特羅發現他練完一萬感謝正拳，太陽還沒有下山
而尼特羅在流程上全部都沒有簡化或去省略
這是什麼？
是尼特羅越來越來快
自體版本的拳滴心聽，有興趣可以去看一下相對論
這個方法其實正是雲古教導的「燃」
點－設立目標
舌－將思想付之言
鍊－在過程中面對困難勇敢克服 (這在腦科學裡面有論文)
發－將之付之行
尼特羅一萬次感謝正拳，實際上是一萬次「燃」修行
結果小傑跟奇犽只執著於念能力的術，忽略的強大的本質
正是因為這份極意的心境、對武道的執著
尼特羅超凡入聖，成為了心源流宗師
而你抱著學習尼特羅一萬感謝正拳的舉動
適合尼特羅的方法，不一定適合你
也許你會變成優秀的刺客、刀非常利殺人鬼
但絕對無法成為尼特羅這種純粹的武道宗師
只會畫虎不成反類犬，當然你想把他當成運動我也是鼓勵的
但以「效率」來說，我反而更建議你去運動或健身
還是要現實一點，沒有念能力跟獵人世界的人類體魄
人類是打不出超音速的拳頭，行動也不可能突破音障而產生音爆的
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.171.104.181 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1689616622.A.33F.html
※ 編輯: d86249 (118.171.104.181 臺灣), 07/18/2023 02:06:51
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