關於 開心家族中文線上看 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

疫情期間​
相信有不少人會有點小憂鬱是正常Der​
(包含姐接我也是 嗚嗚嗚~)​
不過你知道日常的「健康情緒保養」​
要怎麼做到嗎？​
​
心理學家提出七個小祕訣​
讓你越來越正~能~量~​
​
​
1.和有生活智慧的好朋友相處​
​ 真誠健康的人際關係 ​
​ 才能帶來身心靈上的滿足​
​ ​
2.嘗試喜歡上自己的工作 ​
​ 人生有三分之一時間都在工作 ​ ​
​ 喜歡上自己的工作 你就能變得開心起來​
​ 讓工作變成值得期待的一件事 ​
​
3.無論是飲食或是規律運動 ​
​ 記得要好好照顧自己的身體​
​
4.擁抱內心的寧靜與不安 ​
​ 試著什麼都不做冥想放空​
​ 就能讓精神平靜下來​
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5.透過寫日記了解自己的狀態​
​ 成為自己最好的朋友​
​ 讓生活重心和能量回歸到自我身上而非外界​
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6.減少對自己的嚴苛自我批判​
​ 停止虐待自己批評自己 ​
​ 學習寬容自己​
​
7.將想要看到的成果付諸改變​
​ 從每天的一小步慢慢的跨出​
​ 無論是看一本想看的書​
​ 哪怕只是翻開第一二頁​
​ 有個些微小小的變化​
​ 也能累積成滴水穿石的力量​
​ ​
​ ​
或許我們目前生活現況​
很難讓人心滿意足​
但不如意的狀態總會過去​
內在的保養透過意志力和自我察覺力來提升​
​
但外在的保養​
我們則可以透過「I DEW CARE」來搞定XD​

韓國的美妝品牌MBX
旗下又推出了全新保養品牌啦
「I DEW CARE」(中間發音同do)
中文翻譯為很可愛的「瑜珈喵喵家族」
且粉綠色的包裝整個很有卡通感呢~

旗下全系列保養品
採用100%純素成分
不做動物試驗、無防腐劑、硫酸鹽、酞酸酯
包裝還是採用FSC森林認證包材
(意思是每砍一棵樹就會再種3~4棵樹
以達到林地的再生循環)

是個對於企業社會責任與環保議題
相當重視的品牌呢！

說道他們家三款明星商品
分別為
1.瑜珈喵喵魚腥草洗面乳
2.魚腥草淨化泥膜
3.辣木油淨化精華

對於日常肌膚的維持來說
可以說簡單且不複雜呢！

以平時的早晚清潔來說
洗面乳成分有魚腥草、大麻籽油
可深層清潔肌膚
洗起來泡沫相當綿密
本身質地好推開且有點清香
洗後不會乾澀
是相當溫和的清潔產品

(魚腥草本身就是相當有助益的植物
用於抑菌或是抗發炎等等
許多中醫藥材都會使用到唷~)

平時若是搭配同樣也是魚腥草的淨化泥膜使用
對於肌膚呵護的功效可是更加倍的
淨化泥膜就像面膜一樣輕膚在臉上
每週約使用2-3次
控油配方可吸附臉上多餘油脂
為肌膚達到深層清潔
使用後會覺得臉上的老廢角質
都被代謝掉了呢~

泥膜使用起來也是帶點淡雅清香
敷10分左右就可以用溫水沖洗掉
敷後的肌膚是有水嫩感
可平衡臉上多餘油脂
減少粉刺冒出的頻率

清潔做完了，那後續呢~
就保養層面來說
瑜珈喵喵的步驟就更了簡單了
沒有繁瑣的瓶瓶罐罐
而是以單瓶辣木油精華為主打特色

裡頭同樣有老朋友魚腥草成份外
還有保濕親膚的辣木油、羽衣甘藍、
螺旋藻、綠藻等抗氧化成分

質地柔順不黏膩
任何肌膚都適用
水潤感結合化妝水與乳液
滋潤乾燥肌膚吸收效果相當好
平時只要使用兩滴
就能輕鬆做到維持與保養

簡單的保養步驟
對於肌膚的負擔可是減輕許多呢

想入手的朋友
實體通路-寶雅獨家販售
不敢出門想線上購買的話
可以到MBX的官網選購
(by the way
我超喜歡他們家蜜粉的XD
最近又入手~)

@idewcaretaiwan
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《駱駝步調》
　
　　今天與雲科大師生的線上會談順利圓滿地結束了．
　　現在是齋戒月，生活作息不太一樣，昨晚，我先補眠，清晨三點半起床，煮東西吃，也叫貝桑回家族那裏用餐，之後貝桑又跑回去睡，我則準備五點開始與雲科大師生的線上課程，七點，貝桑加入．
　　線上課程雖長達三小時，但總覺有些更值得討論的「點」，尤其關乎網路運作，直到後半段，才慢慢浮現．
　　之前周老師問我，貝桑有沒有可能加入課程，與學生討論？
　　我說：「牟口能！」清晨五點把他從床上挖起來，對著在台灣的陌生人講話，他應該會崩潰吧！
　　後來周老師說有鐘點費，吼，這樣就超級可以的！有鐘點費，差很多，一來我可以用「工作」來說服他接受，二來，當他覺得自己「說話」值得讓他人付費聆聽時，覺得被尊重，會很開心．
　　齋戒月之後，貝桑就不刮鬍子還不洗澡，因為這樣感覺更苦行清修！雙魚座就愛演，莫法度啦！
　　昨晚，他知道隔天清晨要跟在台灣的師生對談，竟然跑去洗澡還刮鬍子，顯示他有多重視這件事！
　　今天早上，我去叫他起床，即使是在家裡，也沒有出門，他還穿上藍色長袍，包頭巾，要讓台灣師生「見識」一下「正港ㄟ沙漠風情」！
　　跟周老師討論時，我說，在幸福台灣生活的人，很難想像沙漠艱困環境，藉由貝桑現身說法，或許可以讓學生感受到兩個世界的不同．
　　討論時，慢慢有這部分出現，例如網路操作是我們最弱的，先不說我自己可以做啥，藉由網路讓自己的旅遊服務「被看見」恰恰是沙漠中人最弱的一環，明明這些在沙漠土生土長的遊牧民族，很能給出主流市場旅遊行程不一樣的服務，卻永遠只能當旅行社或大飯店的「打工仔」．
　　忘了是誰問，許多來沙漠投資旅遊業的，都是外地人，當地人在整個產業中，獲利有限，貝桑有什麼想法？貝桑點頭，說的確如此，但除了無奈，是還能怎樣呢？
　　記得是周老師問，貝桑要不要考慮當網紅之類？利用影像，在網路推行程．
　　我跟貝桑解釋，但他無法想像啥叫「網美」跟「網紅」，酷酷地回答：「有人付錢我才要拍影片．」
　　吼，就說他對網路操作沒概念咩！
　　由於我們用中文溝通，我再轉譯給貝桑，期間，雲科大師生間討論些事，貝桑就要講個「駱駝笑話」，被我制止，結束後，他很不滿地說：「剛剛我看大家臉上都沒笑容，氣氛嚴肅，想講個笑話，妳為啥不讓我講？」
　　吼，啊人家在上課討論，你講啥駱駝笑話啦！
　　課程結束，下線後，貝桑帶著對這場對談感到滿意的笑容，又窩回到床上，在睡眠中度過難熬的齋戒月．
　　
　　今天跟雲科大師生的對談，之於我跟貝桑都是重要的，慢慢累積「線上經驗」，或許之後會有不同的可能性．
　　討論時，有學生問，之前我們有觀光客，有導覽工作，現在因為疫情，觀光客來不了，我們都在幹嘛？貝桑回答得很爽快：「等觀光客回來，不然也不能幹嘛．」嘿啊，真的是這樣啊！不知道活在依然可以「三月瘋媽祖」，數萬人繞境的安全台灣的人們，能不能想像這句話背後的淡定與無奈？
　　但，當地人可以活在等待中，我不行，這不是我的路，我的天命就是殺出重圍啦～．
　　這是為什麼我會決定跟方格子平台合作，逐步發表《我所知的「三毛的撒哈拉」》，讓自己有機會被看見．
　　疫情下，沙漠環境有多艱困呢？
　　我個人是沒有意願多說啦，畢竟多說無益，就只是誠摯邀請全世界訂閱《我所知的「三毛的撒哈拉」》，也請協助這個訂閱專案的推廣，希望可以讓聲音擴出去，更多的線上機會才會來找遠在撒哈拉深處的我們．
　　
　　照片上是我今天給學生看的沙漠手工藝品，遊牧民族婦女手製布駱駝，給學生看這個，只是想解釋為什麼多數當地手工藝品是很難「商品化」的原因．
　　疫情下的沙漠，生存條件愈發嚴苛，需要如駱駝般的毅力與耐力，步調雖緩，但穩健，慢慢走出一條生路．這小小布駱駝四條腿不一樣長，站不穩，沙漠手工就這程度而已，嗯哼，就當駱駝在跳舞好惹~！
　　訂閱請往這邊走：https://vocus.cc/sanmaosahara/introduce?fbclid=IwAR0Jpn8X3W-apXQqkerjlXWzJw1geOw070Cnzoxvdgeu85JzNGcG8RUn-Hg

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柏柏爾人與撒哈拉 Berbers and the Sahara
(This post is bilingual. Please scroll to the bottom for English version.)

（昨天在沙漠裡過夜無法發文，今天加倍奉還文章較長敬請見諒。 Wasn't able to post in the desert last night. This one is therefore longer -- please bear with the lengthiness :D）

1. 柏柏爾人

撒哈拉行程第二天一早，帶我們參觀柏柏爾村莊的當地響導請我們一行人站在田埂上，和我們分享著他們族群的生活。

「我們每個人看起來都一樣，只有帽子的顏色不一樣。阿拉伯人、柏柏爾人、猶太人……住在一起都沒有問題。因為我們所有人都有同樣的爸爸和媽媽。」

說到這裡他停頓了幾秒看我們的反應。歐洲人的眼神看起來是領會到什麼了，其他人則有點茫然。

「亞當和夏娃。」他補上了這句。令我印象深刻的是他並沒有用英文裡Adam和Eve的發音，反而相當接近中文翻譯的「亞當」和「夏娃」兩個字。

嚮導帶著我們穿過田埂和水圳，告訴我們不同作物的季節和用途、哪個是橄欖樹哪個是杏仁樹、當地人如何只交換不交易等等。接著來到一個土造的傳統建築裡，在裡面向我們介紹他們手工地毯的文化，向我們解釋流程及困難之處，也告訴我們這些地毯都是沒有設計圖的，樣式全靠家族中的婦女傳承各家的專屬樣式。不出所料，下一步就是鼓勵我們買東西，還說他們現在提供DHL送貨到府。雖然是推銷，看在他那麼誠懇的份上我們也沒什麼抱怨（雖然也沒有人買啦）。

最後我們走過河上的木板橋，河邊正好有幾個婦女在洗衣，嚮導就順道提起：「柏柏爾人的女性力氣都很大，因此有時候男人蠻辛苦的……。」我馬上察覺到他在開玩笑，於是便反問他：「所以請問您有這樣的困擾嗎？XD」

他笑了笑之後說：「我太太嘛，生氣的時候真的很……（做出頭腦爆炸的手勢）；不過還好，他通常燒的都是綠色的火，不是紅色的火，兩天之後整個人又開開心心的了。」說完他馬上問我：「所以你的太太如何？」接下來過了一秒鐘，我還來不及接話，他隨即補上：「你沒有太太。來，下一位！」（我心想，哇，你這嚮導婊人的功力果然還是魔高一丈呀！XD）

2. 撒哈拉

前段故事埋了個跟撒哈拉有關的哏，不知道各位有發現嗎？

沒錯，就是村裡的作物「橄欖樹」，同時也是三毛作詞、李泰祥作曲、齊豫原唱的歌曲名，連同三毛女士的作品，是使許多華人嚮往撒哈拉的啟蒙作品，按我同團的兩個中國女生也提到這件事（他們受友人之託要把撒哈拉的沙帶回去）。「不要問我從哪裡來，我的故鄉在遠方」的歌詞，配上李大師刻意營造不規則感的旋律，也曾經讓我對於這首歌的意境嚮往；當天下午四點，我們終於一睹撒哈拉的廬山真面目。車子在基地營把我們放下，接下來得騎一個半小時的駱駝到達沙漠中的營地，在那邊吃飯過夜之後隔天返回。

那晚，我們這些觀光客們圍在營火旁邊，當地嚮導們拿出了各種大大小小的鼓，叫我們自己先玩玩。我對於一開始大家不夠high這件事看不過去，於是就自己開始憑感覺亂敲亂唱，用固定但帶一點變化的鼓點配上五聲音階的即興旋律，後來當地嚮導竟然請我和他們一起演奏、吟唱他們的傳統音樂（我只好繼續用萬用和弦與結奏矇混過去，哈哈）。最後所有人都手舞足蹈完，大家也終於放開了，在星空下圍著逐漸黯淡的營火聊著彼此的故事。

隔天早上天還未亮就得拔營起行，原本應該是「夜色茫茫、星月無光」的（欸這是不是有幫某人助選嫌疑啊？XD），結果碰上大滿月，沙丘的輪廓一清二楚，連我們騎在駱駝上的影子都清晰可見，沉睡在黝黑中的沙漠其實很美，只不過氣溫是要命的冷，冷到讓人對撒哈拉完全失去興趣，只想回基地營吃熱騰騰的早餐；一直到接近基地營時，嚮導帶我們來到一座沙丘頂端看日出。這時天色已經不是魚肚白，沙丘也從全黑慢慢被調成土灰色；突然，太陽從地平線上出來了！

只見眼前無數的沙丘從頂部開始被一一打亮，接著整片沙漠像是前晚點燃木炭一般，從灰暗中緩緩轉成溫潤的黃褐色，不見烈焰飛騰，卻像是被陽光烘烤到燒了起來一樣。事後回想此情此景，我突然理解某首台灣國語流行歌詞表達的意境了：

「我的熱情（啊！），好像一盆火，燃燒了著整個沙漠。」

（結果這篇文章莫名其妙的用了一大堆國語歌曲哏，不知道自己在寫什麼，大概是腦袋被撒哈拉的太陽給燒壞了，哈哈。）

1. The Berbers

"We are all the same. Only our hats are different. Berbers, Arabs, Jews... we have no problem living together, because we all have the same father and mother..."

It was the second day of the Sahara tour, and this was said by our Berber guide. The Europeans in our group seemed to get something, while the other remained intact. Then the guide continued: "Adam and Eve." (Interestingly, his pronunciation of the names were very different from English, which I guess were probably Arabic or Hebrew.)

The guide led us through the fields into his village, showed us olive trees and almond trees, and told us how they exchange instead of purchase them. Afterwards we were led into a mud-made residence, where he introduced how traditional carpets are made, and how women passed down family-specific patterns down without any draft. At the end, unsurprisingly, he encouraged us to buy. While one of us bought anything, everyone seemed to be comfortable with that, as he had been passionately showing us his culture.

Finally, we crossed a river while some women were washing clothes. He said, "the Berber women have a lot of strength, and sometimes it can be hard..." Understanding his humor, I jokingly asked, "so, do you have this problem?" He laughed, "Well, when my wife is angry she is... (showing head explosion with gestures); but she usually has green fire, not red fire. After two days she is happy again..." Then he turned to me, "how is your wife?" Not waiting for me to respond, he contiuned, "you don't have a wife. (Indifferent and turning to the next guy,) so how is your wife? ..."

(I have to say he is indeed a very professional tour guide, who even knows how to play back on visitors' jokes.)

2. The Sahara

Many Mandarin speakers became interested in the Sahara because of the literature and a pop song "Olive Tree" of San-Mao, a Taiwanese writer who moved to the the Sahara with her husband in 1970s. The irregular, mysterious melody of the song also helped build my impression about the Sahara. Decades later, I finally arrived at the desert's margin around 4pm. Our trip began at the base camp, and we spent the night in the dessert after 1.5 hours of camel ride.

That night, we gathered around a campfire, and the local guides gave us some traditional drums to play. As an icebreaker, I started making regular beats with some random 5-node scale singing. The local guides were excited and invited me to join their playing and singing. Finally, after some singing and dancing, the group got relaxed, and people exchanged their stories around the dimming campfire.

The next morning, we headed back in the darkness -- well, not completely. It was close to the full moon, and the ride therefore came with very pleasant and tranquil desert view. However, feeling frozen in the temperature, all we wanted was to escape from the desert. Finally, we were led to the top of a sand dune to watch the sunrise. At then, the desert already turned from black to brown-gray. All of a sudden, the sun came up from the horizon. Gradually, the entire desert was "toasted" like charcoal, injected with very warm and amicable soil yellow color. The desert was ignited!

I can't think of any better way to end our time in the Sahara.

李吳兄弟成軍以來首次粉絲家人同樂會
錄影聚會時間4/24

背景音樂：李吳兄弟『因為有你』
三立華劇【三隻小豬的逆襲】插曲

♫ 各大數位平台線上聽
https://star.lnk.to/leewu

五年了！謝謝你們ㄧ直陪在我們的身邊。還記得李吳剛成軍的時候，後援會只有少少的人，不過只要我們有活動外場，你們總是發揮以ㄧ擋百的精神，為我們大聲吶喊，把氣氛吵到最熱。成為李吳最堅強的後盾。你們用心經營後援會，為辦見面會傷透腦筋，這些我們都看在眼裡。也希望你們可以好好照顧身體，別累壞了。如今越來越多的好朋友好家人認識李吳，加入李吳這個大家族，我想你們應該比誰都開心吧！在音樂的路上有苦也有樂，因爲有你們一路相挺，我們會更勇敢一直走下去，寫出更好的歌曲給你們。未來不管多少年，也希望你們陪著我們，成為我們最大的力量。因為家人是永遠不會分開的。親愛的家人謝謝你們！愛你們❤️

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