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【第一名】極纖美妍飲
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"消風組"果然不負眾望, 莎老師最愛的極纖美妍飲這次優惠折數直接下殺3折之外, 滿額$1500再多送一包耶. 超嗨的.
⊕ 極纖美妍飲: 我最愛的烏龍黑豆茶, 喝起來很去油解膩喔! 冰鎮好好喝. 它有烏龍, 黑豆, 紅棗, 枸杞, 薄荷葉. 飯後一杯真的很清爽.
它很適合冷泡, 放個茶包在杯瓶裡面, 加滿冷開水, 放冰箱冷藏隔夜, 若是要配烤肉一起吃的話, 再加點冰塊搖兩下, 就完成自製的手搖杯! 哈~ 超清爽的喔! 而且"無糖"無負擔~~
目前排行榜:
1) 消風組: 極纖美妍飲
2) 甜蜜組: 水果風味茶飲, 太妃糖紅茶, 蜜桃烏龍, 熱帶水果綠...等
3) 暖心組: 紅棗黑糖暖心茶
🏋🏻♀️誰說減重期間只能吃草系列
🍏Woke up 6 & having those goodies for my body & soul before starting my big workout.
早餐 18.12.2019
✔️ 無加工燕麥+一匙希臘原味優格+半顆油桃+原味堅果1大匙+Hemp Seeds & 亞麻籽ㄧ茶匙
✔️ 水煮蛋
✔️黑咖啡➕植物奶 ✏️重點筆記
1. 運動前吃點澱粉類的食物，會讓你更有力氣，運動的強度和持續力可以增長喔！
2. 燕麥我是泡開水放冰箱保存要吃隨時都有。因為這類食物煮過糊化過後，升糖指數（GI值）通常會增加，所以，我不煮燕麥。
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#lowcarb #lowcarbrecipes #healthydiet #dieting #weightlossjourney #weightloss #weightlossrecipes #brisbaneblogger #australiablogger #taiwanesegirl #taiwaneseinaustralia #taiwaneseinbrisbane
#減重 #減重餐 #減重日記 #減脂 #減肥 #健康 #健康ごはん #健康飲食 #ダイエット
#ダイエット記録 #ダイエットメニュー #ダイエット食事 #ダイエット生活 #誰說減重只能吃草
🏋🏻♀️誰說減重期間只能吃草系列
🍏Woke up 6 & having those goodies for my body & soul before starting my big workout.
早餐 18.12.2019
✔️ 無加工燕麥+一匙希臘原味優格+半顆油桃+原味堅果1大匙+Hemp Seeds & 亞麻籽ㄧ茶匙
✔️ 水煮蛋
✔️黑咖啡➕植物奶 ✏️重點筆記
1. 運動前吃點澱粉類的食物，會讓你更有力氣，運動的強度和持續力可以增長喔！
2. 燕麥我是泡開水放冰箱保存要吃隨時都有。因為這類食物煮過糊化過後，升糖指數（GI值）通常會增加，所以，我不煮燕麥。
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今天要來分享我們冰箱的常備菜 —— 溏心蛋！
溏心蛋看似簡單，但其實中間的眉角超級多！從爐火溫度、鍋具的使用，到蛋的品種、新鮮度、大小、溫度都有影響，拍這支影片把家裡搞的像是煮蛋實驗室！最後只希望大家可以踩著我們的失敗一次成功啦！
▪️延伸觀看｜常備料理▪️
矽膠袋醃雞胸：https://youtu.be/BXYtuniXf4g
6 款雞胸醃製：https://youtu.be/mqw3UUICj5c
3 種墨西哥捲餅：https://youtu.be/U4MvhX1iBIk
【溏心蛋】
冷藏 煮 6-6.5分鐘
常溫 煮 5.5-6 分鐘
溏心蛋要剝殼成功其實是我們覺得最困難的步驟！
所以影片中分享的多個 tips 也給大家參考～
【日式醬汁】
醬汁我們加水是希望增加液體的高度可以讓蛋全部浸泡到！
開水：醬油：味淋 比例抓 2：1：1
可以自己在調配，不用抓到非常精準
開水..................2碗
薄鹽醬油......... 1碗
味淋................ 1碗
八角................ 適量
以上食材煮的滾了以後熄火、放涼，再加入溏心蛋喔！
【韓式麻藥醬汁】
「麻藥」是韓國形容「吃起來很人容易上癮」的形容詞
並不是真的裡面有加麻藥，不用擔心！
這款溏心蛋真的超級驚艷，半熟蛋黃配上醬汁還有脆洋蔥丁超級下飯！
正統會使用韓國玉米糖漿，台灣難取得的話可以用蜂蜜、麥芽糖，或是黑糖、砂糖、椰子糖取代。
開水..................2碗
薄鹽醬油......... 1碗
洋蔥丁..............半顆
蔥花................ 適量
蒜末................ 適量
糖.....................適量
白芝麻.............適量
以上食材不用煮，直接把溏心蛋浸泡就可以囉！
FTC：Not Sponsored
【吃了會感覺被溫暖的照顧著的 ＃海鮮鹹粥】
從我所做的料理裏就可以發現
我多想依循著這一些熟悉的味道「回家」
這幾年是因為爸媽年紀大了
還是自己年紀大了
我也不清楚
但是就是很喜歡回台南
有目的的找尋或是沒目的的走走
行程中好像不由自主都會有台南
其實我和老劉都很宅
會想去台南 應該就只是像是回家一樣
鹹粥一直都是台南人飲食文化中
很普通的小吃
所以在台南也很普遍就可以吃到
但是回到台北山上的家就不容易了
除了自己做 好像也沒想要特別找
就這樣
我經常在家做 簡單的
但是要有好口味的鹹粥
總覺得在台北實在不容易吃到
所以就乾脆自己做 省心
今天的這碗 ＃海鮮鹹粥 就是我自己喜歡吃
又覺得好吃的口味
去除掉麻煩的熬高湯
簡單地利用罐頭昆布高湯
其實家中有更好的日本昆布可以做成高湯
但是我想說以前的影片已經有分享過了
這次就用最最簡單的罐頭昆布高湯
想起臺南人還會用虱目魚熬高湯
那才是道地的好呀
除此之外這碗海鮮鹹粥
還剩下就是放進粥裡頭的料了
那就維持一貫的輕鬆態度
冰箱裡有什麼就用什麼食材
如果多放點海鮮
整碗海鮮鹹粥的鮮度和甜度就會更加提升了
沒什麼特別的技巧
但是在連日下雨的晚上
來碗放著 溫溫又不太燙口的海鮮鹹粥
真的好讓人感到「是這樣的被溫暖的照顧著」
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【海鮮鹹粥所需的食材】
白米1杯
香菜適量
芹菜適量
蔥白15克
紅蔥頭20克
透抽1隻
虱目魚皮5片
蝦仁10隻
鮮蚵100克
橄欖油適量
昆布高湯1罐
熱開水1000cc
糖適量
鹽適量
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＃社團及line客服的連結我都放在留言裡
＃要加入才能看資料購買喔～
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#全家人都愛喝的近距離保養神隊友！
#酸酸甜甜超好喝，#營養大爆表！
#開學了趕快喝起來！
前陣子疫情期間，很多專業繼續教育積分課程都改為線上學習或視訊課程。因此，我使用電腦和手機的時間更長了，感覺好容易疲勞！加上雷術手術術後，讓我更加重視晶亮保養。
因為考量我們家孩子很喜歡讀繪本，也常上兒童線上英文課程和看電視。其實很擔心她們的晶亮健康，為了避免孩子和我一樣，我都會爬文了解相關保健資訊。希望選擇大人和小孩都適合的保養方式。
愛用分享：https://olivia20131220.pixnet.net/blog/post/225501385
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