今天是一年一度的父親節❤️
所以要曬一下Q爸😜 謝謝Q爸一直對我們的付出☺️
照片是之前我們全家一起去參加關渡宮路跑活動,當天大家一起風雨無阻!真的超熱血🤗可惜後來比賽都取消了,期待重新一起參加比賽~😁
人活越老,才發現只有身體健康是最重要地,希望Q爸能永遠平安。健康。快樂😊
所以,健康很重要!其中爸爸們常見的問題就是三高!因此,今天來談談高血壓,又被稱為「沉默殺手」!
⚠️因絕大部分的患者並沒有明顯的症狀,但它卻又是心血管、腎臟、眼部方面如中風、心肌梗塞、腎臟病等重大疾病的危險因子,因此,平時就要好好注意‼️
定期量血壓、健康得舒飲食生活!
這邊Q老師也有設計一道DASH得舒餐,趕緊一起守護爸爸的健康做做看吧!😉
💡點擊文章👉👉
https://queena337.pixnet.net/blog/post/461114534
最後跟所有父親們說一聲~父親節快樂啊!👨🏻
大家別忘了好好感謝一下辛苦的爸爸
同時給親愛的爸爸一個大大的擁抱!👨👧
#Q爸我愛你❤️ #父親節快樂 #曬Q爸
#高血壓 #沈默殺手 #得舒飲食 #DASH #守護爸爸的健康
#祝全天下的爸爸們父親節快樂
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關渡宮路跑,歡樂完賽~
明明總里程7.6K,硬要湊到10K🤣
說到今天真的好冷好冷~
中途還下起大雨!🥶
這次由於氣候不佳,其實有點擔心家人淋雨跑步會不會著涼?所以前一晚很認真翻出裝備給Q媽、Q姐們穿,反倒自己...裝備很簡單...(可能因為我太常下雨天或寒流跑步🤪)
💡我的寒流穿法:
長袖刷毛透氣排汗衣+跑步薄羽絨背心+緊身長褲+帽子+防水跑鞋
再冷的話,可以加薄手套🧤
👉跑起來其實不會冷,但停下來後.....真的會超級冷!
⚠️所以記得一定要帶乾的衣服來換!
說到今年...比較特別地是Q弟揪了一群朋友一起來跑步,Q你老師光團報就20人了,我想......這次應該會很印象深刻!😂
大家一起運動就是熱血啊啊啊!🤟🏻
#天冷我們血更熱
#你今天運動了嗎 #大家都好棒
#關渡宮公益路跑
#Q老師動吃生活
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來場勘~
我是一號跑者🤣
#我長一對翅膀了😆
#明天歡樂關渡宮路跑
#有跑的舉手🙋🙋🏻♂️
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