【#mcHealth】簡單又好吃😋
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#marieclairetw #雞胸肉 #低脂 #蛋白質 #減脂 #SA
雞肉減肥餐 在 美麗佳人 Marie Claire Taiwan Facebook 的精選貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過7,050的網紅Let's拓客，也在其Youtube影片中提到，#西門町 #早午餐 #觀光客必吃 ✅西門町推推推早午餐！觀光客必吃高CP值餐點 西門町觀光客多！今天讓兩位西門小霸王 #大頭 #他口 帶大家吃三假熱門早午餐 看到大排長龍的就對啦，重點是都能便宜啊 1⃣ #金花碳烤吐司 「給我壁咚」限量商品+小農鮮奶茶 2⃣ #浩克健身餐 「舒肥雞胸肉」+低糖鮮...
雞肉減肥餐 在 蔡明劼醫師 健康。瘦身 Facebook 的最佳貼文
【一天四餐雞肉瘦身法？】
蔡醫師看完文章，覺得裡面很有bug...🤔🤔🤔
『原則上，每餐攝取100公克的雞胸肉（蛋白質含量23公克），每日至少攝取70∼100公克的蛋白質』
『在碳水化合物方面，則以80公克的地瓜（碳水化合物含量24公克）為基準，每日最少攝取80∼120公克的碳水』
但是文章前面說『雞肉減肥餐 → 碳水化合物：蛋白質：脂肪 = 4.5：4：1.5』
如果每天攝取100克蛋白質，熱量是400大卡，佔總熱量的40%，那一天攝取的總熱量就只有1000大卡？如果一天只攝取70克那不就...
然後碳水120克的熱量是480大卡，佔總熱量的45%，那一天也只能吃1066大卡。所以到底是吃雞肉瘦的，還是餓瘦的？🙄🙄🙄
另外依照我自己的經驗，飲食裡面油脂不小心突破30%是稀鬆平常的事情，如果只能佔15%，除了每天吃水煮餐以外我很難想到其他方法😒😒😒
提升蛋白質、減少油脂，的確是一種瘦身的方法，不過這樣吃到底能堅持多久呢？
#碳水百分之45算是中等
#但減醣同好看到一定崩潰🤣🤣🤣
雞肉減肥餐 在 Let's拓客 Youtube 的精選貼文
#西門町 #早午餐 #觀光客必吃
✅西門町推推推早午餐！觀光客必吃高CP值餐點
西門町觀光客多！今天讓兩位西門小霸王 #大頭 #他口
帶大家吃三假熱門早午餐
看到大排長龍的就對啦，重點是都能便宜啊
1⃣ #金花碳烤吐司
「給我壁咚」限量商品+小農鮮奶茶
2⃣ #浩克健身餐
「舒肥雞胸肉」+低糖鮮奶茶
3⃣ #山文治炭火吐司專賣店
「文治花生雙肉蛋」+「菜頭脆大全套」
#看完影片你最想吃哪一間
#西門吃喝玩樂系列即將登場
#絕對不會忘記酒吧推薦
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#歌曲大亂鬥
回顧！金曲３０熱門歌曲 ft.音癡大師
▶ https://youtu.be/uRTDVyDKMzM
歌紅人不紅！你一定都聽過 ft小華
▶ https://youtu.be/_0RQsOAB1aM
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