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連續三週沒有更新臉書（因為都在趕第三本書的書稿），終於熬到這個期待已久的滑雪假期，可以到北海道來放鬆一下 😌
記得去年跨年時，因為看到朋友在北海道的照片覺得實在太美，當場許願，希望來年的冬天也能在北海道賞雪。沒想到，今年真的幸運地得償所望。
這次應邀來 Club Med Sahoro Hokkaido 體驗滑雪假期，第一堂課先從還沒接觸過的SKI開始，練完一個上午的感想是：還是比較喜歡Snowboard多一點，至少知道怎麼轉彎⋯⋯。（但滑SKI真的非常優雅，呆呆很喜歡）
下午改穿雪地健行鞋，由嚮導帶隊到附近的迷你瀑布賞雪景。很喜歡北海道的粉雪，踩踏時沙沙的聲音很療癒，而且黃昏時刻在細雪紛飛的森林裡散步，氣氛實在太完美，好像走在偶像劇的場景裡。可惜時間太短，一個小時來回對我們來說好像不夠過癮吶⋯⋯。
P.S. 午餐時，同桌的韓國工作人員說呆呆很像演員裴斗娜 🤣 居然被當地人認證了！
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#ClubMedSahoro #ClubMed
七星山雪訓-snow running
約在16世紀至19世紀，也就是明清時代，
全球氣溫明顯下降的現象，稱為小冰期或小冰河期。
1857年，《淡水廳志》和《苗栗縣志》都有大雪的記錄。
1892至1893年的冬天台灣更是嚴寒，
地方史料記載不僅澎湖「奇寒」，
雲林崙背「大雪，五穀、豬羊多凍死」、
嘉義新港「雪下數寸，六畜凍死」，
北部的新竹竹東更是「大雪連下三日，平地高丈餘」。
近年來，台北市大屯山在寒流來時普遍會下雪，
已經一年沒有出國比賽了，
極地裝備也都放在裝備櫃，
決定拿出來透透氣也複習一下雪地技術，
寒流來襲，卻擋不住訓練的熱情，
早上6:30出門前，看一下氣象山頂應該是0度，
確認裝備後馬上就出發，
車子還沒到冷水抗停車場，
就已經看到山頭白白一片，
很久沒回到極地訓練與比賽了，
也順便複習一下雪地的技術，
帶著雀躍的心情跑到登山口，
進行O型的訓練路線，
冷冽的空氣，熟悉的感覺，
越野鞋踩入雪地的聲音，
一步步往東峰前進，
時常訓練的七星山，
頓時變成美麗的潔白世界，
彎腰穿梭在山徑中，有種神秘的朦朧美
很久沒有跑這麼開心了❤️
⛰️七星山主峰雪線健行溫馨建議
🔺上山前請確認行車管制路線
🔺建議穿登山鞋+簡易冰爪
（如果只有運動鞋可以噴上防水噴霧）
🔺內層、中層、外層，毛帽、手套，保暖做好
🔺下山容易打滑，不要踩有斜面的石頭，重心壓低左右側走較安全
🔺了解距離多長、行動補給、體力分配、時間估算
❤️做好準備才能開心上山，開心回家呦
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#登山技巧
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▊ 你沒看錯，科教館下雪了!!❄在盛夏玩雪不是夢 ▊
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㊙雪衣出租$50/件，建議租「厚版」!!
㊙若有手套可自己帶，現場也有賣~
㊙建議穿高筒襪，踩雙板鞋和雪靴比較舒服
㊙記得戴口罩，既安全又不會凍到(我摘下拍照)
㊙乘坐滑雪氣墊品時，身體向後傾才不易翻車
㊙可先吃飽並上完廁所再入場，避免飢寒交迫🥶
㊙空氣乾燥，可塗點護唇膏和護手霜再入場唷😘
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剛入場、雙腳踏在雪上剉剉的感覺 #我好興奮吶
聽說溫度有到0下🥶難怪手指逐漸不聽使喚
踩上雙板裝備健行時，一定要拍個帥氣pose發IG!!
除了冷凍庫區(誤) 周邊還有幾個適合同樂的小遊戲
🚵♂雪山越野腳踏車 ☃擊倒雪怪 🥏推推冰壺 等
🤣很適合玩雪後動一動，讓手腳暖活起來~
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❄❄❄❄❄ 雪展 ❄❄❄❄❄
▊日期：2020/07/15(三)-2020/10/11(日)
▊地點：科教館7F東側特展區(台北市士林區士商路189號)
▊時間：
平日09:30-17:00 (16:30停止售票及入場)
假日09:30-17:30 (週末、國定假日、暑假17:00停止售票入場)
週一休館日: 8/31，9/7、14、21、28，10/5
▊優惠 :
a. 雙人振興套票只要NT$500(原價NT640)
b. 現場另售大樹屋x雪展『雙展聯票』特價NT480(原價NT620)
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Zakopane為位於波蘭南邊的一個小鎮
座落於高原上，周圍也有許多登山、滑雪活動
這次在Białka Tatrzańska滑了三天的雪後
我們決定去Zakopane的塔特拉山脈Tatra Mountain
國家公園健行（車程只要15分鐘）
中間因為山線，經過了斯洛伐克邊界
可以說是短暫的出國
也是我到斯洛伐克的第一次ＸＤ
山路上的雪景配著緩緩飄下的雪，好不浪漫
國家公園的門票為5PLN
這次的重點是要去國家公園裡面的湖－海洋之眼Morskie oko
為什麼叫做海洋之眼呢？
因為傳說中這個湖泊有地下通道可以到海洋
從國家公園入口處至湖泊來回需要約4個小時（共18公里）的路程
可以選擇搭馬車(去程: 50PLN 回程: 30PLN)
我們決定慢慢走
和台灣刺激的爬山比起來，這個健行非常安全
只是沿途上冰有些滑，看到有些專業人士直接用滑雪、釘鞋方式前進
走了快兩個小時，終於看到那著名的海洋之眼
整片湖都結冰了，在結冰的湖上拍照也是一種情調
看著網路上的照片，這裡的四季都有不同的美吧
而我們是體驗到他全白的樣貌
有些登山狂熱者跨越了湖泊，踏上了對面的高山
原來再上去還有另一座湖Czarny staw pod Kysami黑湖
因為這次沒有帶上足夠的器具，我們選擇回頭
畢竟總共要走快五個小時，在雪地上健行真的蠻疲累
因為我們其中抄近路，超級滑………
下次一定會挑沒有雪的季節來一探究竟！
地點：Palenica Białczańska
地址： Droga Oswalda Balzera, 34-532 Brzegi, 波蘭
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全歐洲最大最新最刺激的室內水上樂園在波蘭？
https://youtu.be/NynzoOj5W44
全世界最大的室內水上樂園在德國？
https://youtu.be/BYlqp_7mJhc
和阿官一起當歐洲農婦：
Drawing Easter Eggs｜歐洲人都如何畫蛋(eng)
https://youtu.be/0XCx9JLEwPk
和阿官一起健身減肥：
減脂減肥｜我的減肥歷程｜健身重訓｜如何有效減重？靠這四大點！？
https://www.youtube.com/watch?v=pL7lFIt2O_0&t=91s
Low Calorie Macaron｜低卡食譜｜製作低糖馬卡龍
https://youtu.be/gisiqVyw4oI
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和阿官一起玩台灣：
Drinking Marathon in Taiwan 在家鄉酒精路跑
https://youtu.be/r3Lz3jxDETs
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越南攻略：
去越南前你必須知道的五件事
https://youtu.be/xdBvQM7zkKc
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歐洲知多少：
關於荷蘭六件你不知道的事
https://youtu.be/B_jUvgjB4As
更多旅遊Vlog：
比利時
比利時布魯塞爾半日遊｜寄放行李｜必喝啤酒｜必吃美食
https://youtu.be/TyfcgK31aaI
馬爾他
一起來去馬爾他Blue Grotto藍洞Mdina姆迪納貓村一日遊！
https://youtu.be/9f0OFOh8_uM
一起來去馬爾他valletta瓦萊塔一日遊！
https://www.youtube.com/watch?v=FnA9dN9Efa8&t=198s
一起來去馬爾他Comino島一日遊！
https://www.youtube.com/watch?v=OwAZyl3od9o&t=37s
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泰國
華欣租車這麼便宜？
https://www.youtube.com/watch?v=tK1i4189Tx0&t=12s
在泰國騎車很可怕？
https://www.youtube.com/watch?v=arSbvKH2Td8&t=250s
在泰國當大象志工
https://www.youtube.com/watch?v=7hzIexywOYo&t=51s
在泰國一個人亂晃危險嗎？
https://www.youtube.com/watch?v=2iFs2SUXC8w&t=66s
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西班牙、葡萄牙：
跟我一起遊巴塞隆納！
https://www.youtube.com/watch?v=2pWS9ZsISZc&t=39s
跟著我一日走完里斯本重要景點！
https://www.youtube.com/watch?v=wiVTR0taAxc&t=3s
跟著我一起來去辛特拉一日遊！
https://www.youtube.com/watch?v=1-8YrPkiJX4
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