關於 電解質不平衡抽筋 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 睡到一半腳抽筋，只補鈣沒用？營養師：4大營養素防電解質不 ...

許多人都有半夜突然腳抽筋，痛苦不堪，影響整個晚上睡眠的恐怖經驗。大部分的人知道，抽筋與血液電解質不平衡有關，其中缺鈣是元凶之一。

#12. 是不是電解質不平衡容易抽筋? | 健談havemary.com

肌肉會抽筋大多也是因為電解質的不平衡… 這時候要特別注意補充鈉、鉀、鎂等電解質! 流汗過後如果不想喝含糖的運動飲料的話…

#13. 經常抽筋，哪裡出問題？ - 台視樂活

疾病篇-健康好簡單抽筋和偏頭痛都是很常見的症狀，不管是在運動、吃飯或睡覺，都有可能被 ... 電解質不平衡：由於人體的神經是泡在週邊的體液中，而體液裡面如果缺乏 ...

#14. 抽筋非吃香蕉不可？必知抽筋真正5原因

神經內科醫師表示，引發抽筋的原因很多，吃香蕉僅能改善因缺鉀造成電解質不平衡的抽筋不適，難以適用於所有人，尤其臨床的抽筋患者以老年人為多數，抽筋起因主要與 ...

#15. 7種痛勿硬撐!!-雅文共賞-文化園地-板橋扶輪社Rotary Club of ...

吸菸者和服用避孕藥的婦女發生的風險更大抽筋好痛呀！ ... 過度、電解質失衡或藥物等造成身體疲乏，使得脊椎反射路徑出現問題而導致肌肉不正常收縮。 ... 電解質不平衡

#16. 《不可不知》飲食補充鉀預防抽筋 - 新北市藥師公會

運動量較大流汗多，流失水份及電解質，會降低血中鈉、鉀離子濃度，肌肉收縮，引發疼痛、抽筋。當水份和鹽份流失過多，易造成體內電解質不平衡。

#17. 長者睡覺老是抽筋？5方法可預防

優活健康網新聞部／綜合報導）年輕人或運動員的抽筋通常是發生在運動流汗過多，造成電解質不平衡所引起，而銀髮族也是另一群容易發生抽筋的族群，但他們的抽筋原因和 ...

#18. 抽筋實務與理論

長期肌肉痙攣產生造成抽筋，其中有一個原因是為一種受傷 ... 主要在保持體內水份與酸鹼度的平衡，若體內鈉不足將會 ... 小匙鹽巴，或至藥局購買電解質補充品。

#19. 運動神經異常興奮而導致肌肉痙攣。 為什麼秋天特別容易抽筋

秋後算帳體液電解質不平衡 腳抽筋的原因像是大量流汗之後，水分與鹽分補充不足；或是喝了過量具有利尿效果的咖啡、茶飲料、服用利尿劑藥物，使得體液電解質流失且 ...

#20. 你不知道的抽筋小知識PART1-抽筋的原因？！ - 藍海曙光

抽筋 常見的原因很多，大多數有以下幾種可能：肌肉過度疲勞、血液循環不良、姿勢固定太久、身體處於脫水狀態、體內電解質失衡或是神經損傷.

#21. 抽筋还以为是缺钙吗？肌肉疲劳、脱水、电解质失衡都会引起抽筋

电解质不平衡 ：如果身体缺乏钠、钾、钙、镁等矿物质，体内电解质就会失衡。比如有些利尿剂会造成钾流失，就可能形成脚抽筋原因。

#22. 電解質不平衡抽筋半夜老是抽筋不只是缺鈣！醫師列 - Sfoy

多數抽筋都發生在運動流汗過多，痛苦不堪，造成不正常的放電，許多人會想到補充含鈉的運動飲料，光靠補鈣怎麼行！ – 每日頭條”> 然而，造成體內電解質不平衡所引起，過 ...

#23. 腿腳抽筋7個原因簡單伸展緩解疼痛 - 健康醫療網

你曾經因為小腿抽筋而痛醒？ ... Lewis指出，肌肉抽筋的最常見原因包括：缺乏水分、營養問題、電解質不平衡（鈣，鈉，鉀和鎂）、藥物副作用、伸展 ...

#24. 腿抽筋，是缺鈣嗎？你可能還缺了這些營養素 - 幸福熟齡

如何改善腿部抽筋問題呢？邀請晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎為我們解答！ 抽筋常見的原因為，體內血液電解質不平衡， ...

#25. 健康中心| 肌肉痙攣 - 新化高中

肌肉痙攣(muscle cramp)(俗稱抽筋)抽筋：指肌肉突然、不自主的強直收縮現象， ... 電解質不平衡：運動中大量出汗，特別在炎熱的夏天或通風不良之環境中運動， ...

#26. 經常無故抽筋？解構7類人士運動前後或身體狀况的問題

偶爾一次大家或者不太為意，但若經常無故抽筋，不是在運動前後發生， ... 減肥人士：體內電解質失衡、礦物質（如鉀、鎂、鈣、鈉）攝取量不足； ...

#27. 睡覺時小腿抽筋自我防護方法 - 陳信宏小兒科的部落格

條件，容易造成小腿肌肉電解質不平衡，以便可以預防。 ◎抽筋的可能因素有：. ○電解質不平衡 ...

#28. 抽筋怎麼辦？抽筋原因有5種，用3招急救快速舒緩！ - 健康010

遇到抽筋怎麼辦？預防抽筋吃什麼？馬上來看看舒緩抽筋急救法，以及要注意哪些小腿抽筋警訊吧！ ... 電解質不平衡：. 如果身體缺乏鈉、鉀、鈣、鎂等礦 ...

#29. 【閒聊】值班案例- 抽筋@場外休憩區哈啦板

雙腳抽筋的成因有很多，除了運動姿勢不良，其他的還有扁平足等腳結構異常、脫水、電解質不平衡、肌肉受傷、帕金斯症、一些藥物例如利尿劑、乙型阻斷劑 ...

#30. 半夜腳抽筋不是缺鈣，竟是這問題導致！

造成夜間小腿抽筋的原因很多，包括懷孕、脫水、電解質不平衡、長時間過度勞累、神經肌肉疾病、內分泌紊亂、藥物作用等，然而，常常被忽略的夜間抽筋原因是 ...

#31. 抽筋了怎麼辦

運動流汗多易抽筋：. 這是因為運動時突然牽動肌肉的機會很多，再者運動時容易流很多汗，若. 水份來不及補充，就可能使得體內電解質不平衡而引發抽筋。除了運動外，其.

#32. 抽筋時，該怎麼辦？ | 大林慈濟醫院

一、為什麼會發生抽筋？ 抽筋是因為肌肉中無氧代謝的產物-「乳酸」於肌肉內堆積，或是由於身體內體液電解質不平衡，造成肌肉細胞中鈣離子的代謝不 ...

#33. 痛！身體這八個部位抽筋怎麼辦？ 一張圖告訴你如何舒緩

骨骼肌也就是人們所俗稱的肌肉，出現抽筋的主因是骨骼肌疲勞、電解質不平衡。骨骼肌抽筋的位置以小腿後側、大腿後側、大腿前側最常見；其次，腳部、 ...

#34. 冬天抽筋好難受，簡單預防好上手！ |台灣夏繽總代理Sunbeam

造成抽筋的成因有很多種，肌肉過度疲勞，缺乏運動或是氣溫變化大，要預防 ... 中帶有多種微量元素被統稱為電解質，電解質不平衡容易造成半夜抽筋。

#35. 除了吃香蕉還可以這樣做！ 營養師拆解5種抽筋原因

台灣營養師Ricky表示抽筋是肌肉不自主收縮，可以是由不同的原因引起， ... 的營養素攝取量不足的話，就有機會造成電解質不平衡的情況，容易引起抽筋。

#36. 預防抽筋的方法

今天要來教教大家日常輕鬆吃，預防抽筋找上你！運動後因大量流汗導致體內電解質失衡，容易導致肌肉抽筋，適量補充鉀、鎂、鈣等礦物質，有助維持肌肉正常收縮，就能避免抽筋 ...

#37. 身體電解質不平衡

電解質不平衡 會引起許多身體症狀，嚴重時還有可能危及性命。 ... 睡到一半突然腳抽筋，雖然不是嚴重的疾病，卻可能是健康的警訊，如腿部循環差，或是缺乏某些營養素腦 ...

#38. 一直抽筋好困擾6大原因查明再預防才有效

想擺脫抽筋的問題，要知道自己抽筋的原因，才能完全預防抽痛！ ... 必須留意運動時大量流汗，使得水分與鹽分流失，電解質不平衡，事後要補充水分或是 ...

#39. 電解質不平衡

Nov 3, 2019 ... 常見的電解質失衡症狀例如肌肉疼痛或抽筋、心悸、感覺無力、焦慮等，但嚴重的話通常都包含意識不清甚至生命 ...

#40. 半夜腳抽筋當心鎂中不足 - 人間福報

長時間曝晒在炎熱大太陽下，未防晒與及時補充水分，或是運動時大量出汗，身體流失過多水分和電解質，「電解質失衡」；久蹲、久站，壓迫肌肉與血管，「血液 ...

#41. 腳抽筋是在長高？ 身體5反應才是真正主因

3、電解質不平衡：. 由於人體的神經是泡在週邊的體液中，而體液裡面如果缺乏電解質，就會引發抽筋。血液電解質主要是指血液中的鈣、鉀、鎂、鈉礦物質 ...

#42. 小腿抽筋硬扳回來小心拉傷！夜間抽筋原因多，這個最致命

劉殷佐指出，首先，造成夜間小腿抽筋的常見原因很多，包括懷孕、脫水、電解質不平衡、長時間過度勞累、神經肌肉疾病、內分泌紊亂、藥物作用等，此外還有 ...

#43. 電解質不平衡抽筋 - Jmkno

電解質不平衡抽筋. 除了一般人常說缺鈣以外，主要是和鈉，或誘發抽筋。 3. 肌肉勞損：尤其本身肌肉力量耐力不足，這些都可能引起電解質不平衡發生抽筋。

#44. 關鍵三問終結腳抽筋煩惱- uho優活健康網

骨骼肌會快速強烈收縮，有許多生理及病理的原因，尤其是在某些姿勢下，肌肉的縮短較會引發抽筋，例如：游泳或平躺睡覺時。當人體出現電解質不平衡、或運動 ...

#45. 肌肉抽筋後最好補充電解質液體?聽不懂!請說俗話 - 壹讀

我想絕大數人都有過腿部肌肉抽筋的經歷，那感覺太不好了，生怕抽筋後腿就癱 ... 人體的水分及電解質會隨汗液排出體外，造成人體缺水與電解質不平衡。

#46. 心悸、抽筋、無力感…都因電解質失衡！4大營養這樣補 - 媽咪拜

血液有什麼功用？像我們人類這種有60兆個細胞的生物，就是靠血液循環才能輸送物質，並且維持各種生理活動的穩定，例如維持體溫、酸鹼度平衡、電解質 ...

#47. 電解質失衡抽筋 - Moeynw

失衡： 常見的電解質失衡癥狀例如肌肉疼痛或抽筋、心悸、感覺無力、焦慮等，但嚴重的話通常都包含意識不清甚至生命危險等情況，例如高鈉血、低鉀血癥等等。

#48. 腿抽筋，吃這一常見水果，就能緩解，立馬見效！收藏急用

不過，缺鈣只是造成小腿抽筋的原因之一，其他的原因還包括體內電解質不平衡，運動太激烈，小腿肌肉過度緊繃等等，也都會導致小腿抽筋喔！所以多喝水、喝 ...

#49. 小腿抽筋時要如何改善？又該怎麼預防呢？ - 關鍵評論網

抽筋 發生時，由於小腿肌肉過度收縮，最簡單的方式就是盡量讓腿及膝蓋打直， ... 其可能原因包括血液循環不良、肌肉疲勞、水份不足、電解質不平衡、 ...

#50. 肌肉痙攣（抽筋）處置

抽筋 學名為「肌肉痙攣」(muscle cramp) ... 包括在任何靜態的情況下所發生的抽筋，如睡眠時或靜. 坐不動時發生之抽筋。 ... 或是由於其他體液電解質不平衡，進而造.

#51. 洗腎病人常常抽筋該怎麼辦@ 洪永祥洗腎中心 - 隨意窩

肌肉抽筋的疼痛相信很多人”偶而”都體驗過，但是對於一些洗腎病患，抽筋卻是經常 ... 水分堆積太多造成洗腎脫水時掉血壓、尿毒沒洗乾淨造成的神經病變、電解質不平衡（ ...

#52. 台南市南區大忠社區發展協會+++

然而，睡夢中引起小腿抽筋可令人苦惱了，小腿抽筋仍脫離不了電解質不平衡 ... 是什麼樣的情況、條件，容易造成小腿肌肉電解質不平衡，以便可以預防。

#53. 如何預防抽筋？注意這幾件事，不再半夜被痛醒 - 天下雜誌

「白天去爬山、跑馬拉松，或久久沒動、突然運動一番，抽筋比例最高，」黃婷毓說，運動加上長時間曝曬，沒有補充水分，脫水、電解質不平衡，更容易發生 ...

#54. 再談熱性痙攣 - 長庚醫院

熱性痙攣顧名思義是發燒時合併抽搐,而且排除中樞神經感染或電解質不平衡。 ... 熱性痙攣在小兒科中是很普通的疾病,但由於它發作突然,及合併抽筋的動作,眼球上吊、嘴唇 ...

#55. 「電解質不平衡」文章整理+1 | 蘋果健康咬一口

抽筋 紓緩肌肉疲勞伸展電解質不平衡DIY - 「電解質不平衡」全台診所健康網站內文章關鍵字整理-第1頁-7招常見抽筋紓緩DIY....指出，抽筋發生時，需立即停止動作， ...

#56. 預防半夜腳抽筋，跟著這樣做就對了!

半夜大、小腿抽筋，常常是很多銀髮族、慢性病病患、孕婦來求診的問題。一般人通常認為抽筋就 ... 懷孕婦女因為體液總容積增加、容易電解質不平衡。

#57. 心悸，抽筋，無力感…都因電解質失衡！4大營養這樣補 - Miubu

電解質不平衡 癥狀心悸、抽筋、無力感… ... 欲瞭解詳細內容，請詳閱隱私權保護政策常見的電解質失衡癥狀例如肌肉疼痛或抽筋，心悸，感覺無力，焦慮等，但嚴重的話通常都 ...

#58. 運動抽筋的預防之道 - 愛瘦身

「抽筋」雖然不是什麼大毛病，但卻常伴隨著劇烈的疼痛感一起發生， ... 若短時間內大量流失水分、使得體內電解質不平衡，可能產生抽筋、中暑、脫水等 ...

#59. 半夜抽筋好難受，該如何解決呢 - Bestmade 人學院

半夜腳抽筋時，第一時間要強力地伸展肌肉，在小腿抽筋時主動背屈足部並伸直膝關節， ... （2）電解質不平衡，好發於孕婦、洗腎、使用利尿劑的患者等.

#60. 抽筋非吃香蕉不可？必知抽筋真正5原因 - 理財寶

神經內科醫師表示，引發抽筋的原因很多，吃香蕉僅能改善因缺鉀造成電解質不平衡的抽筋不適，難以適用於所有人，尤其臨床的抽筋患者以老年人為多數， ...

#61. 預防抽筋原來我們都忽略了國人第二缺乏的礦物質 - 運動星球

然而，抽筋成因相當多，我們不能一言以蔽之，可能跟能量補充不足、訓練不夠、電解質不平衡、過度運動等因素都有關。 鎂離子預防抽筋. 預防抽筋原來 ...

#62. 預防抽筋不是只有香蕉！10種超級食物降低抽筋機率 - Hello醫師

在介紹預防抽筋食物前，我們應先了解肌肉抽經的原因。 ... 鎂（Magnesium）易導致抽筋，常見於嚴重脫水的人，因流失大量體液，造成體內電解質不平衡。

#63. 預防抽筋小撇步 - 欣傳媒

（記者蕭介雲攝）休息蹲站做伸展所謂的預防抽筋法，就是治本， ... 肌肉會抽筋，大多也是因為電解質的不平衡，許宏志提醒，一定要注意身體鈉、鉀、鎂 ...

#64. 半夜睡覺容易腳抽筋？醫：吃香蕉、睡前伸展、穿襪子等有助改善

... 民眾都聽過「鈣不足會容易抽筋」，除此之外其他像是鎂、維生素D、鉀缺乏時也都容易會有電解質不平衡的情況出現，身體也會容易變成「抽筋體質」。

#65. 半夜腳抽筋「痛到爬著上廁所」 醫：小心靜脈曲張找上門

劉殷佐指出，首先，造成夜間小腿抽筋的原因很多，包括懷孕、脫水、電解質不平衡、長時間過度勞累、神經肌肉疾病、內分泌紊亂、藥物作用等，然而上述常見 ...

#66. 狂抽筋是水喝太少！ 3妙招防肌肉痙攣別鐵齒不收操

運動員因大量流汗，造成體內水分和鹽分流失，導致體內電解質（鈉鉀離子）不平衡；老人家常因水喝太少、茶喝太多，導致因脫水或電解質失衡；年輕人熱愛手搖 ...

#67. 時周／防抽筋怎麼做？這些撇步報你知

抽筋 常見於激烈運動後，大量流汗造成水分、電解質流失，導致肌肉不自主地攣縮併劇烈疼痛。 運動爆汗電解質失衡. 我是廣告請繼續往下閱讀.

#68. 夜半時分的痛– 腳抽筋- 照護線上 - 診所藥局

1. 脫水：水分攝取不足 · 2. 腿部血液循環不佳：坐太久沒有活動 · 3. 運動過量、肌肉疲乏、或在運動前缺乏暖身 · 4. 血中鈣、鎂、鉀等電解質不平衡 · 5. 血糖 ...

#69. 美兆健康管理機構

最可能的原因有：血液循環不良、肌肉疲勞、水份不足、電解質不平衡、懷孕、神經傳導異常等。 通常讓人不解的是睡眠中的抽筋，想想也沒有特別過度 ...

#70. 減少及預防腳抽筋發生的6個技巧

雖然仍有其他因素會誘發肌肉抽筋，像是高爾基氏腱器的抑制、電解質失衡、ATP產量不足等等，機轉其實非常複雜而且經常交互影響，但這些機制最終幾乎都會造成肌肉中鈣離子 ...

#71. 體內電解質不平衡腳部易抽筋- 台視樂活影音

體內電解質不平衡腳部易抽筋. 全螢幕檢視. 主題標籤： 電解質 腳部. 推薦影音 ». 你存骨本了嗎? 30歲後骨質開始流失 · 心肌梗塞? 胃食道逆流也會胸悶.胸痛.

#72. 運動員的抽筋：成因？怎麼預防？ | Mona, Chen

脫水跟電解質失衡無法完全解釋抽筋成因，也許神經/疲勞也佔了不少角色！ ... 定期規律的伸展容易發生抽筋的肌肉群; 維持水分及電解質的平衡，以及適當 ...

#73. 三不五時就會抽筋！ 有什麼方法可以改善嗎！ - 心靈之緣

水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。 。飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。 。某些慢性疾病、孕婦的抽筋 ...

#74. 电解质失衡的表现有哪些？如何科学预防电解质的流失？ - 知乎

很多人剧烈运动，大量流汗却没有及时补充电解质和水分，就非常容易出现突然跌倒、肌肉痉挛、抽筋或者无力的情况。 因为脱水比较严重的情况下，体液中的钾 ...

#75. 從4條經絡理解腳小腿抽筋原因，9種方法快速緩解且不易復發！

現代醫學對腿抽筋的發病原因依然不清楚，普遍認為是脫水、電解質失衡、 ... 有些人腳部容易抽筋，是因為鞋子穿錯了，造成腿部肌肉骨骼不平衡，只要換 ...

#76. 肌肉抽筋，身體少了什麼礦物質？

神經不自主放電引發肌肉不自主收縮，就是肌肉痙攣，也就是俗稱的抽筋。 ... 優質蛋白質，以及鈣、鉀、鈉，能幫助修復肌肉與維持電解質平衡。

#77. 頻繁抽筋6原因！醫曝4招解除、4招預防：可能是警訊 - 東森新聞

至於民眾平常常聽到的「鈉、鉀、鈣、鎂缺乏」也是其中一項原因，不過並不常見，這些電解質缺乏會使得體液不足，進而引起抽筋。

#78. 打疫苗前後該怎麼吃，副作用不失控？營養師：維生素A - HiNet ...

喝果汁（椰子水、檸檬汁）補充適量電解質。 ... 像香菇高蛋白、高膳食纖維，還有多醣體幫忙平衡身體的免疫反應、調節過敏體質。 李婉萍營養師臉書.

#79. 電解質不平衡原因 - Pozicku

如果抽筋時會連帶引起心悸與胸悶，有可能是電解質不平衡，造成心臟和肌肉的不舒服；也有. 作息正常還是感覺累，原來缺了水與電解質不平衡之原因Intake ...

#80. 抽筋原因源自低血鈣和心血管問題〡專家教你5個預防抽筋的方法

當肌肉痙攣時，身體的肌肉會突然不受控的出現疼痛、僵硬和收縮，難以伸屈。最常見的抽筋部位是小腿和大腿，但亦有見過有人可能是手、手指或背等位置有 ...

#81. 電解質不平衡原因

如果抽筋時會連帶引起心悸與胸悶，有可能是電解質不平衡，造成心臟和肌肉的不舒服；也有. 作息正常還是感覺累，原來缺了水與電解質不平衡之原因Intake ...

#82. 腦科學博士的高效入眠法：結合睡眠科學＋ASMR聽覺療癒，讓你心安好睡（附ASMR療癒故事音頻+生活環境音QR Code）

像姜太太在抽血後就確診是因為甲狀腺功能異常,才引起肌肉痠痛、無力和睡眠中的頻繁抽筋,其實是潛在的肌肉病變在作怪,這跟電解質不平衡沒有關係,也難怪他吃水果、喝運動 ...

#83. 育兒生活11月號／2014 第294期: 寒冬將至「疾疾」可危！

張弘洋醫師指出,之前有些人認為因電解質不平衡才會抽筋,但後來研究發現,輪狀病毒本身就會引起抽筋,不一定是因電解質不平衡的關係,也不是因發燒引起的熱痙攣。

#84. 懷孕安胎養身大全: 完美孕產必讀，幸福媽媽祕訣

若孕媽媽的鈣元素或礦物質不足,孕 5 月( 17 ~ 20 週) :體會胎動的感動和驚喜或體內鈣、磷比例不平衡,會使得體內電解質不平衡,也容易引起抽筋。

#85. 一天一D: 維他命D幫你顧健康 - 第 62 頁 - Google 圖書結果

... 抽筋有時是電解質不平衡所致,所以如果維他命D不足就可能引起抽筋。疼痛是病,痛起來也可能要人命,但痛,真的不需要忍耐,因為疼痛是可以治療、治癒並好好控制的!

#86. 解痛芳療全書 - 第 87 頁 - Google 圖書結果

另外,大量出汗會造成身體流失水分及電解質,導致脫水及電解質失衡,而造成抽筋。 ... 會讓體內的鉀離子過低。3 更年期婦女荷爾蒙失調。4 情緒與壓力造成交感神經不平衡。

#87. 體育第二冊: (疫情期間提供教學使用) - 第 29 頁 - Google 圖書結果

RTS 運動傷害與防護抽筋抽筋的成因一、體液電解質不平衡課程內容小提醒抽筋發生若不做即時處理會使得疼痛的時間拉長,因此,各位在學習本單元之後,可以將學到的預防處理 ...

#88. 腳容易抽筋是缺乏什麼 - Batagskazka

衛生福利部台北醫院營養科主任李佩霓指出，造成抽筋的原因很多，例如脊椎神經壓迫、睡姿不佳造成血液循環不良、運動後脫水或電解質不平衡、情緒緊張、溫度改變時未充足 ...

#89. 蒼藍鴿醫師告訴你：90％攸關性命的醫學常識，沒有人教！【暢銷增訂版】

電解質不平衡 :鉀、鈉、鈣、鎂不足,使用利尿劑的病患更容易發生。◇肌肉過度緊張疲勞:因此運動前的暖身非常必要。◇肌肉溫度過低:睡前溫熱敷小腿有助於抽筋的改善。

#90. 謝明哲博士的保健食品全事典：136種保健食品及成分、53種症狀需求、62個使用問題，吃對關鍵比吃多更重要！

ˉ 體內電解質不平衡或缺乏。 ... 鈣`鎂:可穩定肌肉細胞膜'但光靠補鈣效果肓限 7 鈣、鎂澐屢不竘衡時 7 也會讓腿部肌肉群抽筋,所以需要同時補充。

#91. 媽咪寶貝 9月號／ 2016 第195期 1＋1＝3的幸福方程式！寵妻準爸爸 鄒承恩

導致抽筋的原因有很多,舉凡身體內的缺鈣、電解質不平衡、缺乏運動、肌肉太疲勞、血液循環不佳等,王文中主任指出,雖然大部分的抽筋幾乎是缺鈣所引起,但研究報告資料顯示 ...

#92. 常抽筋？ 原來是缺了這個維他命！ - 壹週刊

如果你常抽筋又找不出甚麼原因，小心可能是缺乏維他命D所導致！醫師發現，除了疾病因素外，缺乏維他命D也容易造成腿部抽筋，...